# data[].attributes.body
- Nok søvn
- Balansert kosthold
- Anbefalt mengde fysisk aktivitet
- Unngå røyking
- Stressmestring

# data[].attributes.attachment_caption
DVS: dårlig effekt på paracet vs placebo (0,5%), bedre på NSAIDs (8,4%) og enda bedre på muskel relaxants (21,3%).

# data[].attributes.body
Ønsker ikke å bruke medikamentell behandling ved uspesifikke korsryggsmerter, helst ved "flare ups"

# data[].attributes.body
- Tai Chi, Yoga, mindfullness, pilates
- Vekt på kroppsbevissthet, positive bevegelseserfaringer og kontroll
- Ordinære anbefalinger for aktivitet og trening

# data[].attributes.body
- Massasje, bevegelse, tøyeøvelser osv
-  En del av aktiv behandling i enkelte tilfeller
- God effektivitet ved brukt i kombinasjon med andre tiltak

# data[].attributes.body
- Kognitiv funksjonell terapi
- Gradvis eksponering
- Kombinerer psykologisk viten om atferd med fakta om nervesystemets funksjon
- Resultatet er en fleksibel tilnærming for å fremme den enkeltes atferd for å kunne bedre personens funksjonsevne og redusere smertene over tid

# data[].attributes.body
- Mindre smerte og frykt
- Reduserer antall besøk innen helsetjenesten grunnet korsryggssmerter
- Effektivt for tilbakevendig til arbeid
(Maher et al., 2017)

# data[].attributes.body
- Quick fix behandling er en effektiv løsning
- At man må ta det med ro og hvile til "smertene går over"
- Må sykemeldes og kan ikke jobbe
- Kan ikke trene

# data[].attributes.body
- Orale NSAIDs og milde opioider i minst mulig dose over kortest mulig tid har best anbefaling
- Beskjeden effekt
- Paracetamol er lite effektivt

# data[].attributes.body
- Informere om korsryggsmerter
- Bevegelse er ikke farlig
- Identifisere misoppfatninger
- Avklare myter
- Forklare om smerte

# data[].attributes.body
- CFT - kognitiv funksjonell terapi
- Trening og øvelser
- Manuelle teknikker
- Avspenningsteknikker

# data[].attributes.body
Fysisk aktivitet og øvelser synes å ha moderat effekt

Andre tiltak som ergonomiske korreksjoner, ryggseler og skoinnlegg synes ikke å være like effektivt

God livsstil