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La expresion es una parte fundamental en la superacion de la depresion ya que ayuda a la distraccion momentanea para tener una relajacion y asi con el tiempo ayuda en la confianza con las demas personas y mas certero en la socidad para que se pueda tener un mejor ambiente con las personas.

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uando una eprsona esta con un estado de depresion se sugiere que la pérsona piense en otras cosas positivas diarias para que la eprsona se pueda sentir de manera mejor ya que olvida klos problemas por el momento y asi se ayuda la persona afectada

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La terapia psicológica, como la terapia cognitivo-conductual o la terapia interpersonal, puede ser muy útil para tratar la depresión. Un terapeuta capacitado puede identificar y cambiar patrones de pensamiento negativos, así como a desarrollar habilidades para manejar el estrés y las emociones.

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Establecer una rutina diaria puede ayudar a mantener un sentido de estructura y propósito. Establecer horarios regulares para dormir, comer, hacer ejercicio y estudiar o trabajar.

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La exposición a la luz brillante, especialmente en invierno cuando hay menos luz natural, se ha utilizado como tratamiento para la depresión estacional.

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Establecer una rutina diaria puede ayudar a mantener un sentido de estructura y propósito. Intentar establecer horarios regulares para dormir, comer, hacer ejercicio y realizar actividades para disfrutar.

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Participar en viajes terapéuticos, como retiros enfocados en el bienestar emocional, puede ofrecer un entorno diferente para la reflexión y la curación.

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La interacción con animales, como perros o caballos, puede tener beneficios terapéuticos. La conexión emocional con los animales puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, proporcionando un apoyo emocional.

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La creación artística puede ser una forma poderosa de expresar emociones, le permite a las personas explorar sus sentimientos a través de diversas formas artísticas