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Use este vídeo para acalmar a ansiedade e o estresse

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BUSCANDO PENSAMENTOS MAIS SAUDÁVEIS

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1) Você tirou nota baixa em uma avaliação, qual pensamento veio em sua mente naquele momento? a) Eu não sou capaz! b) Os outros são melhores que eu c) Eu não sou inteligente! d) Na próxima avaliação eu vou conseguir tirar uma nota melhor! 2) Seu amigo da escola não lhe convidou para a festa de aniversário dele. Que pensamento passou pela sua mente? a) Ele não gosta mais de mim! b) Talvez não deu pra ele convidar todos os amigos dele, e isso não significa que ele não seja mais meu amigo! c) Acho que fiz algo que ele não gostou d) Ele me abandonou! 3) Sua mãe lhe pediu que arrumasse seu quarto, porem você arrumou de um jeito que ela não gostou, e por isso ela ficou bem aborrecida e brava. Que pensamento se passou em sua mente? a) Eu faço tudo errado! b) Eu sou um péssimo filho! c) Eu nunca consigo fazer as coisas sozinho d) Eu vou tentar melhorar e procurar aprender aquilo que ainda não sei! 4) Na volta da escola, você encontrou um amigo na rua, mas ele não falou com você. Que pensamento se passou em sua mente naquele momento? a) Ele não gosta mais de mim! b) Ele me trocou por outro amigo c) Nunca terei amigos na vida d) Ele devia estar atrasado, por isso não deu tempo dele falar comigo! 5) Você estava brincando no parquinho, quando de repente você levou um tombo, e todas as crianças começaram a rir de você. Que pensamento se passou pela sua mente naquele momento? a) Ninguém gosta de mim! b) As pessoas são más! c) É normal cair, as outras crianças também caem e depois se levantam d) Eu vou me vingar daqueles que riram de mim

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Buscando um pensamento mais Saudável 

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1) Você tirou nota baixa em uma avaliação, qual pensamento veio em sua mente naquele momento? a) Eu não sou capaz! b) Os outros são melhores que eu c) Eu não sou inteligente! d) Na próxima avaliação eu vou conseguir tirar uma nota melhor!

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1) O medo é sempre ruim a) Verdade b) Mentira 2) O medo pode nos proteger a) Verdade b) Mentira 3) Sentir medo DEMAIS faz mal a) Verdade b) Mentira 4) O medo de uma coisa dura pra sempre, não tem como mudar! a) Verdade b) Mentira 5) A terapia pode me ajudar com os meus medos a) Verdade b) Mentira 6) Quando o medo me atrapalha, devo pedir ajuda a) Verdade b) Mentira

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1) O medo é sempre ruim a) Verdade b) Mentira 2) O medo pode nos proteger a) Verdade b) Mentira 3) Sentir medo DEMAIS faz mal a) Verdade b) Mentira 4) O medo de uma coisa dura pra sempre, não tem como mudar!

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Você sabia que se exercitar ajuda a fortalecer a sua saúde mental? 

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Você sabia que se exercitar ajuda a fortalecer a sua saúde mental? 

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Que tal jogar e aprender mais sobre o assunto?

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Benefícios da atividade física!: Combate a depressão!, Diminui a ansiedade!, Libera o hormônio da felicidade (endorfina)!, Aumenta a autoestima!, Libera a "dopamina", um analgésico natural!, Reduz o stress!, Não são benefícios da atividade física!: Favorece a depressão!, Aumenta a ansiedade!, Engorda!, Aumenta a tristeza!, Promove a baixa autoestima!, Contribui para a síndrome do pânico!,

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Benefícios da atividade física!: Combate a depressão!, Diminui a ansiedade!, Libera o hormônio da felicidade (endorfina)!, Aumenta a autoestima!, Libera a "dopamina", um analgésico natural!, Reduz o stress!, Não são benefícios da atividade física!: Favorece a depressão!, Aumenta a ansiedade!, Engorda!, Aumenta a tristeza!, Promove a baixa autoestima!, Contribui para a síndrome do pânico!,

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A nossa percepção  pode ser distorcida quando envolta nas emoções 

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A nossa percepção  pode ser distorcida quando envolta nas emoções 

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Psicólogo Mogi das Cruzes | Bruno Moraes

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Clínica de Psicologia | Psicanálise | Psicologo em Mogi das Cruzes

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Psicólogo clínico no Centro de Mogi das Cruzes, SP. (11) 9.7767-3363 (Whatsapp). Conheça os psicólogos da clínica de psicologia valor e agende ...