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2024년 짜응의 챌린지는 이래요.

1. 거절을 잘 못하거든요. 필요할 때 거절하는 연습을 하려고요. 일주일에 한 번은 거절을 당해보려고 해요. 다들 무엇이든 거절해주세요. 저는 마구 부탁해볼게요.

2. 나를 잘 살피려고요. 저보다 타인을 우선시 할 때가 종종 있어요. 하루에 2시간은 오롯이 저를 위해 쓰려고요. 아침시간을 이용해서요.

3. 제가 복싱을 시작했는데요. 스트레스가 풀려서 너무 좋더라고요. (유일한 낙이다.) 이사를 해도 동네 복싱장을 계속 다니려고요.

4. 최근에 경제에 관심이 좀 생겼어요. 매달 3만원 정도는 주식을 조금씩 사보려고 해요. 물론 공부하면서..! 연금을 공부하는 것도 목표입니다.

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1. 저는 저는 올해 여름에 오키나와를 갈 예정입니다 스노쿨링도 해보고 싶어서 5월부터 수영을 배울 예정이고 현지인과 친해지고 싶어서 일본어도 공부중이에요!

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1. 3월 11일부터 시작한 개인 PT 주 2회 꼭꼭 유지하기~ (이번주까지 12회 채움 ^^). 운동쌤이랑 수다 떠는 게 잼나서 가능할 듯. 50대를 앞두고 있으니 체력 키우자.

2. 책 리뷰 계정 다시 활발하게 운영하기!

3. 허들런 멤버들과 마라톤 2회 이상 나가기(아직은 5km만 도전!)

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2024년 정은학 챌린지

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2024년 정은학 챌린지

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작년부터 시작하게된 달리기! 목표를 정하고 달성하여 성장하고자 합니다!

1. 매 월 150km 이상 달리기

2. 매 월 마라톤 대회 참가하기

3. 부상없이 달리기?

4. 이번년도안에 42.195km 완주하기

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1. 달리기 생활화 동네에서 3~5km 달리기

2. 허들런마라톤 2회 이상 나가기

3. 허들링커뮤니티에서 친근한 삼촌 컨셉으로 자리잡기(한명이라도)

4. 셔플댄스배우기

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유선화입니닷.. 검도 사진투척합니닷.

1. 첫직장인 회사에서 12년째 재직중입니다..

중도하차하지 말고.. 존버하기!

2. 구몬수학 시작했어요. 매주 숙제 클리어하기

3. 검도한지 3년.. 운동이 빡세도, 꾸준히하기

4. 대출.. 열심히 갚기

5. 평일에 최소 한쪽 이상의 책 읽기

6. 고양이 루비랑 하루에 일분 이상 놀아주기

7. 주 1회 청소, 빨래하기

8. 영어공부 매일하기 ..

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2024년 이지희의 챌린지

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2024년 이지희의 챌린지

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1. 테니스를 시작한지 3개월인데, 올해 테린이 테니스대회 나갈 정도로 실력 키워서 다양한 코트를 누비며, 테니스 즐거움 만끽하기.

2. 취미가, 이제는 업으로! Tea Blending 전문가로서 즐기는 것 이상으로 많은 차를 경험하고, 약용식물과 블렌딩하며 티브랜드 만들기 (실제로 비염이 심했지만, 나만의 약용식물 블렌딩을 마시고, 2개월 지나 더이상 비염약은 필요없어졌지요! :))

3. 인생이 길죠~ 인생 2막 대한 구체적인 설계하고 이제는 움직이기

4. 스페인어 시작해보고 싶어요!

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1. 여름에 상의 탈의 하기!

• 죽기 전에 그래도 몸 좋은 상태로 살아보자고 생각했는데 올해 헬스도 끊었고 시간 되면 계속 운동해서 근육있는 몸매가 되고 싶습니다.

2. 한달에 한번 글쓰기

• 작년부터 글모임에 다니고 있습니다. 내 글을 엮어 책을 꼭 써보고싶다고 생각을 하는데 생각보다 글 잘쓰는 분은 많고 제 한계를 많이 느꼈습미다. 그래도 꾸준히 해보려고요. 한달에 한번은 글을 쓰겠습니다.

3. 재테크 수익 내기

• 주식에 관심을 가지게 된지 2년차입니다. 가진 재산을 잘 굴려야 노후가 안정이 된다는 생각이 강해서 그 수단으로 주식을 알게되었는데요. 묻지마 투기가 아니라 제대로 배우고 알면서 제 재산을 안전하게 키우고 싶어요. 올해는 꼭 빨간 불을 보겠습니다.

4. 마라톤 10km 기록 단축하기

• 요새 친구들과 마라톤에 나가는 게 취미가 되었는데 10km부터 본인 기록이 나오더라구요. 욕심이 생겼습니다. 현재는 58분입니다. 53분까지 단축시키는게 제 목표입니다.

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1. 사회조사분석사 실기 2가지 합격

4/27, 5/2 시험 예정

2. 친구랑 코트에서 테니스 쳐보기

현재 진도: 포핸드, 백핸드, 서브 연습 중, 발리 찔끔

3. 이사 무사히 마치기

5/3 예정

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1. 부상없이 매주 1회 풋살수업 참여하기. (매주 1회 개인연습하기) 초급에서 중급가는 그날까지

2. 신메뉴개발하기(과일손질 연습!!)

3. 마케팅공부하기. (인스타왕이될거야!)

4. 네이버스토어 판매 공부해서 판매하기.

5. 나만의 시간갖기. (소중한 사람들과 추억쌓기)

6. 열심히 돈벌어서 가게 확장하기 (안산짱이될거야!)

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1. 한달에 책 2권 이상 읽고 독후감 쓰기

2. 하루에 1시간 요가&필라테스 실천하기

3. 요번년도 안에 자격증 1개 따기

4. 나의 몸과 마음 잘 다스리기

5. 내가 꾸준하게 할수있는 취미 만들기

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1.학점 4.0 찍어보기

-내년에 전공 심화라고 4학년 할수있는것이 있어서 열심히 해볼려고 합니다

2.취업 성공하기

3학년이라서 졸업전시를 해서,많은 회사 명함 받고 좋은 회사랑 계약하고 싶어요

3.이력서에 경력 및 스펙 채우기

이력서를 쓸 시기인데 한게 거의 없어서,올해 이거저거 동아리 참가하면서 이룰 생각이예요(공모전)

4.다이어트

요새 몸도 무겁고,건강도 안좋아서 어제 88kg로까지 찍어서

이번에 -10kg ,78kg까지 해볼려고 합니다

1학기는 바쁘니 2학기부터 다이어트 시작!

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서준석  (안녕하세요~ 새내기 입니다)

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서준석  (안녕하세요~ 새내기 입니다)

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이번에 함께 참여하게된 서준석이라고 합니다. 김재진 삼촌? 권유로 함께 하게 되었구요~!! 앞으로 삼촌2로 어우러질수 있기를 기대해 봅니다.

1. 저는 허들링커뮤니티에 열심히 잘 참석하여 (3번중 2번은 필히 참석) 좋은 후배 동생분과 편하게 지낼수 있기

2. 한달에 2권의 책은 정독하기

3. 요즘하고 있는 PT를 주2회 빠지지 않고 성실히 하기

4. 허들런마라톤?도 꼭한번 참석하기

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김가희의 2024 챌린지

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김가희의 2024 챌린지

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1. 허들링 모임 다 참석하기!!!!

기대했던 허들링 모임 시작한 이상 출석 100프로 달성 😀

2. 수학문제집 올해 중 1과정 까지 마스터 하기!!

초등 5, 6, 중 1 까지 해서 문제집 3권 독파!!

3. 복싱 3개월 꾸준히 해보기 🥊

체력이 약해요ㅠㅠ

4. 5월부터 전화영어 시작하기

스피킹 실력 늘려보자 주변에 외국인 친구 있으면 좋으련만 하하,,,,😭

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오선영의 2024 챌린지

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오선영의 2024 챌린지

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1. 일주일에 1권 독서하기

2. 골프 깨백!

3. 새로운 취미 한 가지 만들어보기

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1.헬스해서 5kg찌우기

2. 필라테스로 체형 교정하기

3. 건강 챙기기

요즘 건강이 안좋아서 운동을 통해 체력기르려고 합니다

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1. 운동이랑 친해지기

다이어트를 목표로 하기보단(그럼 포기가 빠르더라고요..🥲) 일상에서 쉽게 할수있게 나만의루틴만들기

2. 한달에 한권 책읽기!

마음의 양식이라고 하죠 마음부자가 되보고자 합니다

3. 영어공부하기

직업특성상 고객과스몰토크를많이하는데 외쿡 고객만보면 벙어리가되여... 멋드러진 대화가 가능한 그날까지 🤟🏻

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1. 주4회 이상 헬스나가기-(보기에 좋은 몸을 만들기보단 건강할수있는 몸만들기)

2. 건강한생활패턴 만들기-(수면패턴과 식습관 일정하게 유지하기)

3. 말 이쁘게 하도록 노력하기-(욕안하기...)

4. 저축생활화하기,과소비줄이기-(항상 자만하지않고 검소하기)

5. 내가 계획한 챌린지 까먹지않기-(중요🌟)

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1. 하루 하나 정리

작게, 하지만 매일매일

비우기/정리하기 실천하려고 합니다.

- 머리 말리다가 갑자기 화장대 서랍 정리하기 (실제로 오늘 있었던일 ㅋ)

- 외출복 고를때 안 입는 버릴 옷도 하나 고르기

- 선물받았는데 안쓰는 물건 당근하기

- 다 읽은 책은 바로바로 되팔기 등등

2. 테니스

주 2회 레슨, 주 2회 코트 출석

올해도 부상없이 꾸준히 하는게 목표입니다.

서브가 엉망이라 올해는 서브를 중점 연습할거에요. 더블폴트 이제 그만!!

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이송미의 '정신🍒자' 챌린지

# data[].attributes.subject
이송미의 '정신🍒자' 챌린지

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송밍(內) ---------------

1. JUST DO IT

계획 세우는 걸 좋아하는 사람인데, 막상 실천은 안 하는 저의 모습을 볼 때마다 꿀밤을 한 대 때리고 싶어요. (꿀밤으로 안 될 것 같지만 ;)

올해는 꼭꼭꼭 무언가를 할 때 안 되는 이유를 찾고 핑계를 대는 모습과는 멀어지고 싶습니다. 너무 깊이 생각하지 않고, '그냥 해해해해해야지'란 마인드로!

2. 성취의 즐거움 그리고 미래에 대한 확신

졸업을 앞두고 미래를 준비하는 상황에서 반복적인 생활에 익숙해져야 하는데, 이리저리 돌아다니는 걸 좋아하는 사람이라 쉽지 않네요. 하루하루가 본인과의 싸움입니다 ㅎ 그럼에도 반복 속 발견하는 순간의 성취감으로 생활의 재미와 저의 미래에 대한 확신을 갖고 싶습니다.

3. 다양한 감정과 상황을 건강하게 받아들이는 연습 with 회복탄력성

자취를 한 지 6년이 다 되어가는 시점에서, 어려운 상황과 감정의 소용돌이를 마주한 뒤 다시 일어날 수 있는 힘을 지니는 게 정말 중요함을 느끼고 있어요. 부정의 상황은 늘 겪어야 할 테니, 이런 경험을 한 뒤에도 우뚝 일어나고, 다시 일상을 살아가는 건강한 사람이 되고 싶어요. 결국, 해내는 그런 사람 ~~~

밍송(外) ---------------

1. 공부와 독서

Graphic tool for 🏠 공부하기

취업과 머나먼 학문^^을 위한 자격증 취득하기

한 달에 1권 이상 책 좀; 읽기

2. 영감과 기록

한 달에 1번 이상 좋아하는 공간 가기

한 달에 2번 이상 블로그(일기) 작성하기

기록 방식 다양화하기 feat.동영상 .. ^^

3. 운동과 건강

주 3회 이상 꾸준히 운동하기

체형 교정하기 feat.아픈 어깨야, 안녕 ~ ㅠ

4. 저축

for 결혼식(언니, 화이팅)

for 여행(못 가니, 근질근질. 연말을 위해!)

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1. 유튜브 채널 시작하기

2. 매월 책 2권 읽고 요약 정리

3. 연말까지 5회 이상, 10명 이상인 곳에서 15분짜리 미니강의 하기

4. 영어 회화 프리토킹 될 정도로 하기(중급이상)

5. 하프 마라톤 나가서 2시간 10분 안으로, 부상없이 완주하기

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1. 현재 세상 만사가 귀찮음 귀찮음 줄여보기

2. 요즘 살이 많이 찐 기분이 듬 다이어트로 체중감량 및 원래 체력 되찾기

3. 회사에서 일하면서 귀찮은 일은 미루고 있음 일 미루지 않기(미뤄도 업무는 지장없긴함)

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1. 자격증 3개 취득하기

2. 대학교 졸업

3. 예금 만기해지 (중도해지하지 않기!)

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1. 건강을 위해 주 3회 운동하기!(어떤 운동이든 상관없음)

2. 복학하기 전까지 자격증 취득(2개 정도..?)

3. 올 해 안에 해외여행 다녀오기!

4. 매일 일기쓰기(한 줄이라도 작성..ㅎㅎ)

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1. [2주에 한번 일기쓰기]

고등학생 때 잠깐 일기를 쓰다가 말았었는데, 시간이 많이 지나고 나서 읽어보니 제가 정신적으로 얼마나 성장했는지 알 수 있었습니다. 그리고 잊고 지냈던 좋은 기억들도 떠올릴 수 있었습니다.

그래서 바쁘더라도 2주에 한번은 그간의 일이나 생각을 기록할 것입니다.

2. [한달에 최소 1권의 책 읽기]

지난 학기 교양 수업에서 토론을 했었습니다. 그런데 평소 책을 많이 읽는 동기가 자신의 생각이나 논리를 질서정연하게 말하는 모습을 보고 저도 본받고 싶었습니다.

3. [스스로 만족할 만한 학점 만들기]

디자인과 특성 상 열심히 해도 교수님의 취향에 맞지 않으면 기대한 만큼의 성적이 나오지 않고, 처음부터 목표를 크게 잡았다가 달성하지 못하면 의지를 잃게 되기 때문에 4점을 넘는 정도의 학점은 바라지 않기로 하였습니다. 대신 저 스스로 만족할 정도의 학점만이라도 받는 것을 목표로 하였습니다.

4. [예금 만들기]

이미 이전에 적금은 만들었지만 계속 미루다보니 예금을 아직 만들지 못했습니다. 그래서 미루지 않고 만들어서 모아둔 목돈을 한번에 넣고 잘 관리할 것입니다.

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1.내 마음 챙기기. 나를 들여다보고 살피고 챙겨주면서 나랑 친해지기

2.올해 해야지 생각 한 것들 실행하기.

-그리기 강의

-읽고 기록하기

-스트레칭하기 등~

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2024년 한유진의 챌린지

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2024년 한유진의 챌린지

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1. 소이프 내 아파트 당첨자 5인 이상 만들기 (선착순 모집합니다. 당첨되실분^^)

2. 글쓰기 소모임 or 그림책 읽는 소모임 or 부동산 공부하는 소모임 만들기

3. 취업준비하는 허들링 친구들 자기소개서 첨삭해주기

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1. 느슨한 관계 여럿 만들기

2. 긴 문장 글쓰기

3. 허들런 참여하기

4. 겨울 태백 오르기

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1. 매일 경제 뉴스 및 경제 공부와 허들링 경제 소모임 매달 참여하기

2. 매일 30분이상 조깅 및 허리 스트레칭 하기

3. 내면을 성장 시킬 수 있는 책 읽어보기 (목표: 분기별 10권)

4. 주1회 이상 감정 일기 작성해보기(마음 키우키를 목표로)

5. 10kg 이상 살빼기 ( 연말모임까지 목표)

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1. 나만의 정신과 몸이 건강한 루틴 만들기

ㄴ 아침에 일어나면 무조건 스트레칭!

ㄴ 퇴근후 책 30분 + 산책 30분!

​

2. 상반기에 5kg 하반기에 5kg 살빼기

ㄴ 연말모임에서 그것이 증명될 것입니다. ㅎㅎㅎ

ㄴ 살빼는 과정통해 절제를 배우고 내 신변을 정리하고 가볍게 사는 연습을 해보고 싶습니다

3. 손글씨 다이어리 쓰기!

ㄴ 매일매일 나를 점검하고 매일매일 더 나아지는 나를 기대하며 살아보렵니다!

4. 허들링 친구들과 빌더들에게 잼있어할만한 곳을 소개하고 같이 가보기!

ㄴ 나에겐 너무 당연한것들이 누군가에게는 새로운 경험이 되고 삶의 즐거움과 영감을 줄 수 있기 때문입니다!

​

5. 꾸준히 경제관련 서적읽고 유투브 보기

ㄴ 세상무용한 것들에만 관심있는 나의 뇌를

현실감있고 실용적인 것들로 채우고 관심가져보는 노력을 해봐야 겠습니다!

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이번엔 꼭 목표만큼 도달하기! (다이어트)

➡ 50키로 까지!!

주변 사람들에게 조금 더 잘해주기!

2024년 주어진 일이나 현실에 최선을

다하기! ➡(현실도피 하지 말고!)

제주도 및 여수 등 여행 가보기!

➡한라산 끝까지 올라가보기

➡요트 타보기

➡여수 밤바다 보면서 포장마차 즐겨보기

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조성인의 2024 챌린지

# data[].attributes.subject
조성인의 2024 챌린지

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2024년 이루고 싶은 것이 있다면,

1. 직업적 완성도 높이기

요구되는 체력과 전문지식을 갖추어 임관후 일선에서 다양한 임무를 수행할 수 있도록 현재 소방학교에서 더욱 노력해야겠습니다. 상반기에는 무사히 학교를 졸업하여 임관, 하반기에는 센터 적응을 목표로 합니다.

2. 영어 실력 향상

영어 전공이지만 대학생 때는 학업에 열중할 수 없었습니다. 영어 실력을 키워 앞으로 좋은 기회가 왔을 때 활용할 수 있도록 해야겠습니다. 올해 토익 900점 이상, 가능하다면 회화 능력도 키울 수 있으면 좋겠습니다.

3. 관계의 확장

20대 초반의 다양했던 관계와 달리 후반을 거쳐 필요에 따라 많이 정리되었습니다. 30대를 시작하며 다양한 사람들과의 관계를 맺고 그 안에서의 즐거움을 찾고자 합니다.

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1. 집구하기

2. 담배 줄이기

3. 운동하기

4. 게임 줄이기

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1. 아침 저녁 나에게 응원과 격려 보내기

- 아침의 나에겐 응원을, 저녁의 나에겐 격려를.

2. 운동 꾸준히 하기

- 거창하지 않게 스멀스멀 꾸준히

3. 새로 시작한 일에 잘 적응하여 내 일에 대한 마인드를 잘 가꾸기

- 이직 한달차...12월에 어떤말을 할수 있을지 기대되는 마음으로 차곡차곡 내공을 쌓는 나이길♡

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1. 외부 미팅, 거래처 납품 등 특별한 일이 없으면 자전거로 출퇴근 하기 (달성일 수 체크)

2. 뱃살 5Kg감량하기

3. 건강검진 받기

4. 양가 어른 모시고 휴가 가기 (따로)

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2024년 김현하 챌린지

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2024년 김현하 챌린지

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1. 회사 컨텐츠 3개 이상 기획해서 만들기

2. 12월까지 200만원 모으기

3. 26주적금 성공하기

4. 2024년 일주일에 하루 정도는 무조건 행복했다 라는 생각이 들 수 있게 살기

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1. 1종 보통 운전 면허 취득하기

2. 외국인과 프리토킹 할 수 있을 정도로 영어 회화 공부하기

3. 13kg 다이어트

4. 물류 관련 자격증 1개 이상 취득하기

5. 배드민턴 매주 치기

6. 해외 마실 나가기

7. 주1회 이상 독서 후 소감 나누는 시간 갖기

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2024년 손시네의 챌린지✨

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2024년 손시네의 챌린지✨

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1. 발목 건강 회복해서 하반기에는 주짓수 다시 다니기

2. 건강한 다이어트로 목표 체중 만들기(운동필수)

3. 블로그 시작하기

4. 한달에 책 두권이상 읽고 독후감 쓰기

5. 영어 회화 공부하기(스픽, 쉐도잉)

6. 한달에 1번은 영감 채우러 나가기

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1. 올해 허들링 빠지지않고 참여하기

2. 한달에 두번 이상 키우는 강아지랑 멀리 나가서 놀기

3. 출근전 간단하게라도 아침 챙겨먹고 나가기

(잠을 못이겨서 매번 못먹고 나감)

4. 운동 시작하기!! 아무거나

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2024 윤가연의 챌린지

# data[].attributes.subject
2024 윤가연의 챌린지

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1. 올해 안으로 취업을 하는 것이 목표이기 때문에 취업을 위해 컴퓨터 활용능력 자격증을 따서 꼭 회사에 입사를 해서 자랑을 하고 싶습니다:)

2. 개인 유튜브 채널이 있는데 영상을 안 올린지 좀 되서 올해 업로드를 4개 이상하고 싶습니다:)

3. 이사를 내년에 가야 되기 때문에 경제습관을 고쳐서 꼭 좋은 곳으로 이사를 가고 싶습니다:)

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이태희 첼리인쥐 도저언

# data[].attributes.subject
이태희 첼리인쥐 도저언

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1. 매주 짧은 에세이글 쓰기 > 공유

2. 매일 일기 쓰기 > 비밀

3. 중학수학 문제집 도전 > 재미

4. 손글씨 도전 > 의무

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2024년 박태양의 챌린지

# data[].attributes.subject
2024년 박태양의 챌린지

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1. 한 해를 돌아볼 수 있는 기억들을 기록하고 싶어요.(SNS, 블로그, 일기 등 자유형식)📝

2. 자격증 취득하기(PP,EX)

3. 한 달에 한 권 완독하기:) 기억에 남는 문장 기록해놓기🔥

4. 후회없이 올해 한 해 보내기(~할 걸 🙅‍♂️)

5. 만다라트 완료하고 실천하기(작성중◡̈)