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El consumo de chocolate brinda beneficios para la salud cardiovascular. De acuerdo a una investigación, por Universidad de Antioquia, se ha encontrado que los polifenoles de los chocolates pueden inhibir la agregación plaquetaria contribuyendo así a la disminución de la trombogénisis y la enfermedad cardiovascular (Posada Jaramillo,2018).

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Liza Vargas A01252048: La neurociencia y el deporte.

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Liza Vargas A01252048: La neurociencia y el deporte.

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Se sabe que practicar deporte, o realizar actividades físicas tiene muchos beneficios en la salud del cuerpo humano: pérdida de peso, fortalecimiento de los músculos, mayor energía. Sin embargo, también existen muchos efectos en el bienestar psicológico de las personas. Se ha descubierto que el realizar actividades físicas tiene una reacción directa en el cerebro, hablando específicamente de la conexión que hay entre las neuronas, por medio de los neurotransmisores. Los neurotransmisores generados por la actividad física vienen siendo principalmente la dopamina, serotonina, acetilcolina y endorfinas. Si los neurotransmisores funcionan de una manera correcta, aportan diversos beneficios tales como la capacidad de concentración, memoria, aprendizaje, sueño, entre otros. También se ha descubierto que la actividad física realizada de la manera correcta, produce el mismo efecto que los antidepresivos. (Martínez de Toda, 2022)

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El sistema límbico es la parte del cerebro relacionada con la emociones y memoria, esta misma esta conectada con el sistema olfativo, es por esto que existe una relación bidireccional entre que los olores evocan recuerdos, siendo un retorno al momento grabado en la memoria (Herz, 2002). Por lo mismo, ciertos aromas pueden afectar la salud mental (Lewith, Godfrey, & Prescott, 2005).

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Las redes sociales, el fenómeno más controversial del siglo XXI, facilitando la comunicación es capaz de permitir contactarnos sin necesidad de la presencia fisica pero también es capaz de generar sentimientos de aislamiento y desconexión. Luego del auge que tuvieron las plataformas de redes sociales, cada vez si hicieron mas interactivas y con mas información, por lo que el exceso de información puede llegar a alterar nuestra percepción de la realidad, provocando una gran problema para la salud mental de los jovenes, por lo que el alcalde de la ciudad de Nueva York decidió presentar una demanda a las plataformas de redes sociales por "alimentar la crisis de la salud mental juvenil". (TRT, 2024)

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La danza es un camino para mejorar los circuitos de aprendizaje, atención y memoria, siendo el ejercicio colectivo más sincronizado que existe, dado que exige un tipo de coordinación interpersonal en el espacio y el tiempo que apenas se da en otros contextos sociales.(Pinós Pey, s. f.) Hay más de 400 estudios neurocientíficos, que revelan el valor del movimiento y la contemplación del mismo, por lo que más que un ejercicio físico, la danza implica un proceso que promueve el crecimiento, el mantenimiento y la plasticidad de las neuronas, las cuales son las responsables de adquirir el conocimiento, el pensamiento y la acción.( BROWN & M. PARSON, 2008; Pinós Pey, s. f.  )

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El escuchar música que es de tu agrado promueve la liberación de endorfinas. Esto causa que se tenga una sensación de bienestar, placer y disminuye la percepción del dolor. Esto es particularmente útil para reducir los efectos y las hormonas del estrés, es decir la adrenalina y el cortisol (Palacios, 2023).

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"Siempre pienso en música y la música llena mis sueños de día. Puedo ver mi vida en términos de música y de ella saco gran parte de mi alegría." Albert Einstein, 1879 - 1955 Introducción:
Las artes proporcionan al artista y a quienes tienen contacto con sus obras, diferentes experiencias, algunas agradables o placenteras, y otras no. Son un medio fascinante para abordar el funcionamiento del cerebro, comprender el proceso creativo, en el caso de la música, además del anterior el interpretativo, y el impacto en el espectador.

El interés por investigar sobre estos temas dió origen a un nuevo campo en la neurociencia denominado "Neuroestética" que busca evaluar científicamente las bases biológicas y neurales de la creatividad, la belleza y el amor. En ella se produce una conjunción entre ciencia, arte y filosofía para responder a cuestiones fundamentales de lo que es ser humano.

Las diferentes artes han sido estudiadas desde la neurociencia, pero la mayoría de trabajos se centran en la música y la pintura.

En las siguientes notas se presentan los principales hallazgos en relación a la relación existente entre música y neurociencia (Figura 1).
Música y cerebro
La música produce modificaciones verificables en el cerebro que a su vez implican cambios en otros órganos del cuerpo. Podemos afirmar con certeza que existe música para prácticamente todas las actividades humanas independientemente de la cultura o ubicación geográfica. Es así como existen melodías para estimular a los fetos in útero, música para acompañar el parto, diferentes rituales religiosos, y tomaremos como ejemplo la religión católica, melodías en las ceremonias de bautizo, primera comunión, confirmación, matrimonio, y honras fúnebres, entre otras. La música romántica, independientemente si se trata de música erudita o popular, ha sido fuente de inspiración para compositores de todos los tiempos. Música para enamorados interpretada frecuentemente en serenatas, melodías o canciones que frecuentemente las parejas consideran como "su canción de amor" y que recordarán el resto de sus vidas. Y para la ruptura amorosa, música de despecho que de alguna forma ayuda a sobrellevar la dolorosa experiencia que en ocasiones llega a convertirse en un duelo muy difícil de superar.

Adicionalmente, la música como herramienta social se evidencia a través de himnos que se interpretan y producen en las personas una modificación de su conducta: guardar silencio, ponerse de pie, y cantar la letra en ocasiones con la mano derecha sobre el corazón. Esto genera una sensación compartida de orgullo, unión, respeto y cohesión. La música también favorece la cohesión de grupos y forma parte de símbolos que identifican entre otras cosas, naciones, ciudades, instituciones educativas, equipos deportivos, entre otros (Figura 1). Lamentablemente existe también música reservada para condiciones bélicas, las famosas marchas de guerra que desde hace tanto tiempo se utilizan para animar a guerreros y soldados a sentir mayor energía para enfrentar la batalla.
Música y emociones
La música activa nuestro cerebro emocional, y puede producir, entre otras cosas, aumento de la frecuencia cardíaca y respiratoria, sensación de escalofrío y diferentes modificaciones afectivas como júbilo, llanto, entre otros. Incluso desde la mitología griega, se denotaba que Orfeo, hijo de Apolo y a quien se le atribuye la invención del arte de la música, a través de su lira y su canto "apaciguó las furiosas olas que amenazaban con volcar la nave de Jasón" y "logró conmover lo inconmovible: las implacables divinidades del Tártaro" (Piscoya, 1998, 151-152). Esto pone en evidencia que el conocimiento del impacto de la música en la regulación emocional se conocía desde la antigüedad.

Estudios de imágenes cerebrales han demostrado que escuchar música activa áreas del sistema límbico, la estructura central encargada del procesamiento emocional (Koelsch, 2009). Las melodías que nos agradan activan las áreas relacionadas con el bienestar, específicamente el "circuito de gratificación dopaminérgica". La dopamina es un neurotransmisor descubierto en 1952 y vinculado desde 1955 a situaciones que generan bienestar y hace un poco más de una década, se ha podido verificar liberación de dopamina ante estímulos musicales.

Investigadores de dos instituciones académicas canadienses publicaron en 2011 un interesante trabajo relacionado con la liberación de dopamina al escuchar música (Salimpoor et al., 2011). En la investigación, los participantes seleccionaron música conocida y disfrutada por ellos. La mayoría clásica, pero también jazz, rock y música popular. También música de Led Zeppelin y de Dave Matthews. La más frecuentemente seleccionada fue el adagio de Barber. Luego de 15 minutos escuchando música, se llevó a cabo registro de la actividad cerebral en equipos de resonancia magnética cerebral (RMNf).

Se pudo observar activación de áreas ricas en receptores dopaminérgicos ante dos circunstancias:

1 - Escuchar la melodía preferida

2 - Anticipación - Tener la impresión que van a colocar la melodía preferida.

Es muy llamativo pues se trata del primer estudio en el que se demuestra activación dopaminérgica con un estímulo estético.
Música y memoria
El poder de la música para evocar recuerdos es extraordinario. Estos pueden llegar a ser muy vívidos, ligados a momentos significativos en la vida de los individuos. Lo anterior ha sido un beneficio interesante en la clínica para el mejoramiento de diferentes formas de memoria. Se ha descrito que el uso de música instrumental conocida puede ayudar a evocar recuerdos autobiográficos incluso en personas con enfermedad de Alzheimer (Cuddy et al., 2015). Más aún, el estudio de Sihvonen et al. (2020) demostró que la reproducción de música vocal a pacientes hospitalizados en Unidad de Cuidados Intensivos por eventos cerebrovasculares, mejoraba la memoria verbal en pacientes con afasia, entendida como la incapacidad para la comprensión o expresión del lenguaje (Sihvonen et al., 2020).

El beneficio de la música en la memoria ha sido llevado a la producción cinematográfica, en películas como La música nunca se detuvo, del director Jim Kohlberg basada en la pérdida de memoria de un paciente con tumor cerebral, y películas infantiles como Coco, dirigida por Lee Unkrich y Adrian Molina, en la cual se retrata la mejoría del recuerdo musical en la enfermedad de Alzheimer (Rodriguez-Ucros et al., 2022).
Música y liberación de endorfinas
Las endorfinas (palabra utilizada por primera vez desde 1973) son sustancias que produce nuestro cerebro ante determinadas circunstancias: excitación, dolor, actividad física, consumo de chocolate, comida picante, enamoramiento y orgasmo. Producen una sensación de bienestar, placer y disminución de la percepción de dolor. También mejoran las condiciones de nuestro sistema inmunológico, regulan nuestra tensión arterial, y contrarrestan los efectos de sustancias que se liberan cuando estamos en condiciones de estrés (adrenalina y cortisol) Estas sustancias llegan a ser hasta 20 veces más potentes para reducir esta molesta sensación, que los analgésicos de venta libre a los que recurrimos habitualmente cuando sentimos algún tipo de dolor.

En el año 2013, científicos de la Universidad de Manchester demostraron que escuchar nuestra melodía o canción favorita promueve la liberación de endorfinas. Otros estudios demuestran su beneficio frente al dolor, llegando en algunos casos a reducir esa molesta sensación hasta en un 20 % en los sujetos que escuchan melodías y las disfrutan. Se ha observado, asimismo, que dicha liberación también se produce al cantar junto con otras personas en un coro formal o improvisado. Esto ha sido explicado, en parte, debido a una estimulación del sistema reticuloendotelial del tallo cerebral para modular la respuesta frente al estímulo doloroso mediante señales inhibitorias del dolor (Liang et al., 2021).
Beneficios de la música frente al estrés
El estrés es una situación de tensión física o emocional que se produce como reacción a fenómenos de adaptación al entorno. Característicamente el estrés produce aumento de dos hormonas en nuestro organismo: adrenalina y cortisol, sustancias que de hecho se conocen como "las hormonas del estrés". Escuchar música, bailar o cantar reducen de manera significativa la producción de adrenalina y de cortisol.
Musicoterapia
La terapia musical o musicoterapia fue oficialmente reconocida en América desde 1944, pero algunos de sus fundamentos habían sido planteados desde la época presocrática por Platón y Aristóteles (Huang & Li, 2022). La Asociación Americana de Musicoterapia la define como "una profesión en el campo de la salud que utiliza la música y las actividades para tratar las necesidades físicas, psicológicas y sociales de personas de todas las edades".

Gaynor afirmaba en 2001: "La música es sonido organizado y tiene potentes efectos emocionales que estimulan recuerdos, asociaciones y estados psicológicos altamente desarrollados con un claro impacto en nuestros sistemas de curación..."

Su beneficio en diferentes afecciones físicas y emocionales ha sido ampliamente demostrado y sus principales características como medio terapéutico provienen, entre otras cosas, de sus efectos en diferentes esferas del ser humano: física, cognitiva, emocional y mental y la posibilidad de mejorar las habilidades de comunicación entre seres humanos a través de melodías que facilitan la expresión de emociones mejorando la socialización y la posibilidad de integración a grupos.

La música puede ser utilizada únicamente escuchándola, en cuyo caso se habla de musicoterapia pasiva. Puede ser también activa, cuando se interpreta un instrumento, o una mezcla de las dos.

Las condiciones en las cuales este tipo de terapia creativa ha demostrado beneficios se incluyen en recién nacidos, niños y adultos, destacando su impacto en los niveles de estrés, ansiedad, depresión (Huang & Li, 2022), así como en parámetros biológicos como los signos vitales de niños nacidos antes de término y diversos trastornos neurológicos como la enfermedad de Parkinson (Devlin et al., 2019), parálisis cerebral (Santonja-Medina et al., 2022), demencia tipo Alzheimer (Matziorinis & Koelsch, 2022), eventos cerebrovasculares (Xu et al., 2022) y trauma craneoencefálico (Siponkoski et al., 2020).

Niños con parálisis cerebral han presentado mejoría significativa del contacto visual y del movimiento de las manos sólo con un curso de 13 sesiones musicales realizadas a través de instrumentos de percusión (Santonja-Medina et al., 2022). Adultos con trauma craneoencefálico moderado a severo presentaron una mejor función ejecutiva al ser expuestos a 3 meses de musicoterapia consistente en entrenamiento de ritmo, cognitivo-motor y uso de piano. Esto fue explicado por un aumento de la conectividad en redes cognitivas de conexiones cerebrales (Martínez-Molina et al., 2021).

Además, se ha descrito un aumento del volumen cerebral de la materia gris, que contiene los cuerpos o somas de las neuronas, al escuchar música vocal en áreas relacionadas con la audición y procesamiento del lenguaje en el lóbulo temporal. Lo anterior resalta la promoción de la plasticidad cerebral, entendida también como la habilidad del cerebro para adaptarse y modificarse. (Siponkoski et al., 2020).
Conclusión:
Los beneficios de la música como mecanismo para promover estados de bienestar emocional y alegría y acercarnos a la experiencia de la felicidad son múltiples y la ciencia cada vez devela mayor evidencia en torno a ello.

Podemos concluir señalando que aunque la música, en sentido estricto, no es indispensable para la vida, proporciona sentido a la misma, la hace profundamente agradable y está presente en muchas actividades de nuestra cotidianidad. Promueve y desarrolla múltiples posibilidades que poseemos dentro de nuestra mente.

El cerebro es el órgano creador, receptor e intérprete de las diferentes creaciones musicales que a lo largo de la historia de la humanidad han permitido construir un acervo cultural de valor incalculable y que muestra una de las mejores facetas del ser humano.
Referencias Huang, J., & Li, X. (2022). Rodriguez-Ucros, A. M., Hernandez-Pabon, J. C., & Palacios-Sánchez, L. (2022). Coco, sus trastornos de memoria y el poder de la música. Iatreia. https://doi.org/10.17533/udea.iatreia.198 Effects and Applications of Music Therapy on Psychological Health: A Review: 2021 International Conference on Public Art and Human Development ( ICPAHD 2021), Kunming, China. https://doi.org/10.2991/assehr.k.220110.186

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El maravilloso impacto de la música en el cerebro

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Las artes proporcionan al artista y a quienes tienen contacto con sus obras, diferentes experiencias, algunas agradables o placenteras, y otras no. Son un medio fascinante para abordar el funcionamiento del cerebro, comprender el proceso creativo, en el caso de la música, además del anterior el interpretativo, y el impacto en el espectador.

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Sofia Alcudia A00831125 - Escuchar música

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Sofia Alcudia A00831125 - Escuchar música

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Estudios recientes de imagen cerebral funcional y metabólica, así como, análisis de casos neurológicos en pacientes músicos y no músicos han comenzado a descifrar la localización, procesamiento y creación de la música.Los músicos la perciben de manera distinta al resto de la población, debido a que la procesan con el hemisferio izquierdo y poseen asimetrías cerebrales especialmente en áreas motoras y auditivas primarias, y algunos desarrollan oído absoluto que se define como la habilidad de repetir o indicar un tono dado sin ninguna referencia previa al estímulo. (Buentello & Martinez, 2010)

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La historia de Wally llevó a Henney a obtener una licencia para registrar al caimán como animal de apoyo emocional, el caimán le ha brindado a consuelo a Henney mientras se somete a tratamientos de radiación para el cáncer, mostrando que la conexión con las mascotas trasciende las especies convencionales. (CNN, 2023)

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Impacto de la compañía de los animales en la salud física y mental de sus dueños

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Impacto de la compañía de los animales en la salud física y mental de sus dueños

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Tanya Cisneros Guevara

Las mascotas benefician la salud mental y física al brindar alegría, reducir el estrés, fomentar la actividad física y mejorar la socialización. La presencia de mascotas en la vida de las personas puede generar alegría, ayudar a liberar estrés, tratar la ansiedad y la depresión, así como promover la actividad física al requerir cuidados como paseos. Además, las mascotas pueden mejorar las conductas sociales en los niños y generar un vínculo de protección y amor entre los animales y sus dueños. En entornos como oficinas y centros educativos, la presencia de mascotas puede contribuir a mejorar el bienestar emocional de las personas y fomentar la conciencia sobre el cuidado y respeto hacia los animales. (La nación, 2023)

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Los colores tienen un impacto en el comportamiento de las personas

El color puede influir en el pensamiento, cambiar las acciones y provocar reacciones. Puede irritar o calmar los ojos, elevar la presión arterial e incluso inducir el apetito. Los colores se utilizan como una herramienta dentro del marketing para lograr evocar emociones en sus consumidores, "un uso adecuado del color pueden aumenta el reconocimiento de la marca en un 80%". Según la psicología, colores como el amarillo evocan felicidad, optimismo y llama la atención, el rojo inspira, genera sensación de urgencia y puede aumentar la presión arterial, el azul representa calma y tranquilidad y reprime el apetito, el verde se asocia con la riqueza y se usa comúnmente en espacios que buscan relajar a las personas, el naranja demuestra calidez y entusiasmo e incita el apetito, por último, el violeta representa lujo, nobleza y creatividad. (Peralta, E., 2024).

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Los sueños son un aspecto muy curioso en el momento que descansamos. Usualmente suceden cuando estamos en la etapa REM, la cual es en la que más estamos descansando, pero nuestro cerebro esta más activo. Si se sueña más de una vez en una noche, son todas las veces en las que pasamos por la fase de REM y en la que dormimos más profundo. Podemos agregar que el sueño REM comienza cuando en respuesta a las señales que son enviadas desde y hacia distintas regiones del cerebro, usualmente se envían a la corteza cerebral. Dicho esto, la corteza cerebral podría tratar de interpretar estas señales, resultando en sueños. (National Institute of Child and Human Development, 2018)

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Una práctica de yoga induce la activación del Sistema Nervioso Parasimpático (SNP). Con el tiempo, el yoga puede hacer que la activación del SNP domine sobre la del Sistema Nervioso Simpático (SNS), incluso en situaciones de estrés. (Pramanik et al. 2009).

El estudio realizado “Separating the ‘‘Limbs’’ of Yoga: Limited Effects on Stress and Mood”, mencionan que no obtuvieron resultados en que existe una disminución diferencial a una respuesta al estrés. Sin embargo, el estudio fue probado en personas que realizaban la práctica por primera vez. Aunado a este factor,  la duración de 20 minutos de la sesión utilizada en el estudio no es tiempo suficiente para medir dicho cambio (Wheeler, E. A.,2019).

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El Sistema Reticular Activador Ascendente se encarga de filtrar la información de todos los estímulos que recibimos para quedarnos con lo que nos interesa.

Típico que cuando alguien tiene el corazón roto ve por todos lados parejitas o cosas que le recuerdan a su ex, y escucha canciones de desamor que lo rompen más.

Cuando algo nos interesa, o en el caso anterior nos preocupa, el cerebro hace lo posible por encontrarlo de entre todos los inputs que recibe (Marian Rojas, 2021).

Por ello debemos ser consientes de lo que deseamos y tener esperanza en que podemos encontrarlo, si lo pensamos y lo soñamos lo suficiente. Nuestro SRAA será un buen aliado si sabemos lo que queremos y salimos a buscarlo.

- Ana Belén de la Garza

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Zara Escobedo A00833859 Beneficios de correr

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Zara Escobedo A00833859 Beneficios de correr

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Correr se ha convertido en una actividad física que se ha ido popularizando en los últimos años, esto por sus los multiples beneficios que puede traer consigo a nivel físico pero tambien emocional. Estudios recientes han demostrado que correr puede contrarrestar los efectos de la depresión, ya que este actúa directamente en la vías de recompensa, convirtiéndola en una actividad gratificante además de que correr aumenta la neurogenesis en el hipocampo, este proceso puede auxiliar con los efectos de la depresión, convirtiéndolo en un buen antidepresivo. (Brené et al., 2007)

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Cuando nos enamoramos nuestro cerebro libera neurotransmisores que nos hacen tener un buen estado de ánimo. El nivel de norepinefrina aumenta lo que nos hace perder la noción del tiempo, sin embargo los niveles de serotonina bajan por lo que debido a los procesos en los que esta hormona está involucrada, empezamos a comer de forma irregular y a tener pensamiento ansiosos (Ej. ¿Si le mando cierto mensaje que va a pensar?).

Se piensa que el amor puede ayudar con la supresión del dolor y a mejorar procesos cognitivos como la memoria. (Reese, 2022)

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Los efectos de la animación en el desarrollo cognitivo y del carácter en la infancia

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Los efectos de la animación en el desarrollo cognitivo y del carácter en la infancia

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Montse Orta

Los resultados observados en este estudio destacan la capacidad de los niños para representar figuras geométricas, como cometas y rectángulos, aunque con diferentes niveles de precisión y ayuda. Aunque la mayoría de los niños pudieron hacer bocetos de cometas, solo unos pocos pudieron hacerlo correctamente y colorearlas. Los niños demostraron comprensión al diferenciar entre una figura plana y un rectángulo, identificando características geométricas clave.  Estos hallazgos sugieren que los niños en la etapa preoperacional muestran habilidades emergentes de representación, una habilidad cognitiva fundamental para el desarrollo matemático.Gracias a que anteriormente observaron una representación en la caricatura.

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Escuchar música con tonalidades bajas genera sentimientos de tristeza en la persona, se puede llegar a volver un ciclo adictivo. En principio, el hemisferio derecho es más sensible a la percepción de los tonos negativos, se activa con música triste, atonal y disonante, estas características musicales nos sugieren estados de tristeza, decepción, melancolía y ansiedad. (Arroyo, 2016). Sabemos que la tristeza no es una emoción cualquiera, es tan intensa que genera empatía con facilidad, por esta razón las personas generan una “preocupación empática” al escuchar estas melodías, debido a que se sienten reconfortados al ver que no están solos en cierta situación; esto últimamente causa que las personas sean más propensas a solo escuchar música triste. (Viciosa, 2023).

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El desarrollo del sistema nervioso central humano es modulado por la actividad física. Durante la adolescencia se observan “ventanas de neuroplasticidad críticas” en las cuales las experiencias impactan profundamente en el cerebro, con lo cual se modula el aprendizaje y la adquisición de hábitos. Al reforzar las habilidades motoras en dichas etapas los niños y adolescentes tienen mayores oportunidades para explorar y, por ende, para aprender; lo que permite activar un sinnúmero de interacciones que, a su vez, potencian el desarrollo psicológico. Las investigaciones demuestran que la práctica de actividad física optimiza la circulación y oxigenación del cerebro, permite la mayor actividad de ciertas áreas cerebrales, mejora la función de memoria de trabajo y el control cognitivo, aumenta la densidad ósea y muscular y mejora la tolerancia al estrés en los escolares. La práctica de actividad física durante la infancia y la adolescencia contribuye a la mantención de un estado saludable mediante un impacto positivo en las funciones emocionales y cognitivas del ser humano. (Cortés, 2020)

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El cerebro es el responsable de determinar el sentimiento de atracción hacia una persona. Al mismo tiempo, usamos los 5 sentidos para desarrollar esta atracción. Una vez que la atracción es comprobada con los 5 sentidos, el cuerpo se llena de norepinefrina mediante la sangre activando el sistema simpático, por esto, el corazón late más rápido, las pupilas se dilatan y el cuerpo libera más glucosa para generar más energía. También, para ayudar a concentrarte, la norepinefrina crea como un "túnel visual" para bloquear distracciones, arruinando tu sensación del tiempo y mejorando tu memoria (TED-Ed, 2014).

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El enamoramiento como factor para reducir el estrés

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El enamoramiento como factor para reducir el estrés

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La etapa del enamoramiento puede ser una bella etapa de nuestra vida, podríamos sentir mariposas, nervios, emoción entre otros, pero ¿cómo es que nos ayuda a reducir el estrés? la especialista en psicología Joaquín Conesa, quien trabaja en el Hospital Quirón Murcia, afirma que esta etapa te puede ayudar a reducir el estrés crónico y enfermedades cardiovasculares (Murcia, 2014) debido a que aumenta aumenta la producción de dopamina, oxitocina y norepinefrina. Por otro lado, reduce la producción de hormonas, como el cortisol, el cual se encarga de elevar la tensión arterial. De igual manera, como el enamoramiento mejora la presión arterial,  esto reduce los niveles de ansiedad, estrés y depresión. (FEC, n,d)

María Fernanda Gaytán Alcorta A01284900

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Me encantan los juegos de mesa. La neurociencia respalda su impacto positivo en el cerebro, estimulando la dopamina y promoviendo habilidades cognitivas como el pensamiento estratégico y la empatía. Por ejemplo, en el ajedrez, los participantes deben anticipar y adaptarse a las acciones de los demás. Considero que jugar juegos de mesa es divertido y beneficioso para el desarrollo cognitivo y social.