# data[].attributes.body
Välkomna att vara med på min aktivitet

Vi ska tillsammans äta 500gram grönsaker varje dag i tre dagar.

Är ni med?!

# data[].attributes.attachment_link.title
Kompis med kroppen -  Varför ska man äta frukt och grönsaker?

# data[].attributes.attachment_link.description
Tänk på kroppen som en bil. Och precis som en bil behöver bensin för att inte stanna behöver kroppen energi.

# data[].attributes.body
Känner ni igen er?

Detta är riskfaktorer för en bra hälsa.
Kroppen ska orka vara med

Hälsosam mat och regelbunden fysisk aktivitet främjar var för sig och tillsammans god hälsa och välbefinnande, skriver Folkhälsomyndigheten. (Mat och fysisk aktivitet. Folkhälsomyndigheten.se 2022-03-16)

# data[].attributes.body
Friskfaktorer

Äta tillsammans vid matbordet.

500 gram grönsaker

3 dagar

Vad händer i kroppen efter det?

Att man äter på rimliga tider. som man kan försöka att gå efter. Att man försöker äta lunch kl 11.

# data[].attributes.body
Vad motsvarar 500 gram?

Enligt livsmedelsverket.fi
https://www.ruokavirasto.fi/sv/livsmedel3/livsmedelsbranschen/produkt--och-branschspecifika-krav/frukt-och-gronsaker/
"Som grönsaker räknas alla som färska saluhållna frukter, bär, grönsaker, svampar och potatis. Till grönsakerna hör också till exempel baljväxter, lökar. rotfrukter, kål. sallater, örter och grönsaksfrukter såsom tomater, gurkor, meloner och pumpor."

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Som grönsaker räknas alla som färska saluhållna frukter, bär, grönsaker, svampar och potatis. Till grönsakerna hör också till exempel baljväxter, lökar. rotfrukter, kål. sallater, örter och grönsaksfrukter såsom tomater, gurkor, meloner och pumpor.

Handelsnormerna för färsk frukt och färska grönsaker regleras av EU-författningar. Handelsnormerna för matsvampar och matpotatis regleras av nationella författningar.

På webbplatsen har också som en egen helhet sammanförts krav som hänför sig till den mikrobiologiska säkerheten.

# data[].attributes.attachment_link.description
Som grönsaker räknas alla som färska saluhållna frukter, bär, grönsaker, svampar och potatis. Till grönsakerna hör också till exempel baljväxter, lökar. rotfrukter, kål. sallater, örter och grönsaksfrukter såsom tomater, gurkor, meloner och pumpor. Handelsnormerna för färsk frukt och färska grönsaker regleras av EU-författningar. Handelsnormerna för matsvampar och matpotatis regleras av nationella författningar.

# data[].attributes.body
Vår belöning

Fortsätta att hålla detta vid liv, även om dessa tre aktivitetsdagarna är slut så ska man inte bara lägga av med att äta sina grönsaker som ska finnas på tallriken vid varje måltid. Det behövs 5 mål om dagen.

Äran att ha lyckats äta 500 gram grönsaker varje dag i tre dagar

Är ni med?