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Natation pour tous
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Natation pour tous vous propose une collection de trois livres complets sur les techniques pour vous perfectionner quel que soit votre niveau, et approfondir les thèmes abordés sur ce site internet.
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Vous êtes ici : Accueil > Technique > La position de la tête en crawl

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Demi-finale des jeux olympiques d'Athènes, Malia Metella est opposée à Inge de Bruijn*. Une différence technique est particulièrement frappante, la Française (au premier plan) a le regard fixé vers le fond du bassin tandis que la Hollandaise regarde largement vers l'avant.

Comme nous allons le voir, ce choix est loin d'être anodin et influence l'équilibre du corps dans son ensemble. Alors qui, de Malia Metella ou d'Inge de Bruijn, doit constituer notre source d'inspiration?

La tête, un gouvernail

Dans l'eau, en l'absence d'appuis solides, le corps suit largement la tête. Comme nous l'avons vu dans l'article sur le gainage en crawl, il est ainsi impératif de ne pas bouger la tête de droite à gauche (en dehors des respirations) pour conserver un corps bien aligné et limiter les résistances.

Dans un plan vertical, l'inclinaison de la tête (position plus ou moins relevée) a un effet direct sur l'horizontalité du corps. Si la tête est relevée, les hanches et les jambes auront tendance à descendre vers le fond du bassin et les résistances tendront à augmenter.

Comment expliquer alors que certains nageurs, à l'image d'Inge de Bruijn, méconnaissent ce principe? Tout d'abord, on peut supposer que les qualités physiques de gainage et de souplesse permettent de limiter largement la chute des hanches et des jambes. Le port de la combinaison oeuvre également en ce sens. Mais il faut également savoir qu'un battement plus profond est plus efficace. Certains nageurs très puissants en jambes peuvent alors contrebalancer l'inconvénient d'une position un peu moins favorable grâce à une meilleure propulsion, surtout sur de courtes distances.

Malia Metella, l'exemple à suivre?

La position de la tête chez Malia Metella peut être qualifiée de neutre, celle-ci étant placée dans la même position que celle que nous adoptons debout. Le menton n'est pas collé contre la poitrine ce qui aurait pour effet d'augmenter la surface opposée à l'eau.

Dans cette position, les hanches sont plus hautes et le maintien de l'horizontalité du corps plus facile. Autre avantage tout à fait essentiel, la position neutre va permettre de mieux fixer la tête car le regard va pouvoir se focaliser sur les repères fixes constitués par les lignes au fond du bassin. Le maintien de l'alignement du corps en sera lui aussi grandement facilité.

Même si on peut observer différents styles au plus haut niveau, il est ainsi très probable que la plupart des nageurs trouveront un grand avantage à s'inspirer de champions et de championnes comme Malia Metella. La construction d'une bonne position du corps, susceptible de limiter le plus possible les résistances à l'avancement sera en effet largement facilité par un placement de la tête en position neutre.
(*) Les deux nageuses se retrouvèrent en finale le 21 août 2004. Inge de Bruijn l'emporta alors en 24''58 suivie de Malia Metella, deuxième en 24''89. L'Australienne Libby Lenton compléta ce podium en 24''91.
A lire également

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Techniques du plongeon en Natation Course

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Techniques du plongeon en Natation Course

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Vous êtes ici : Accueil > Technique > Le départ plongé (nageurs confirmés)

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Dans l'article consacré à l'apprentissage du plongeon, nous avons vu comment réaliser simplement cette entrée dans l'eau en se laissant basculer.

Nous allons voir ici les différentes étapes d'un départ plongé tel qu'il peut être réalisé en compétition. Le but de ce plongeon plus actif, est de ressortir loin, avec une vitesse élevée.

Position de départ

Il faudra prendre une position qui permette à la fois :

de se mettre en action rapidement pour partir vite

d'être stable (sans déséquilibre), pour attendre le signal de départ sans crispation.

Deux types de plongeon peuvent être effectués :

Le grab start : vous aurez les deux pieds à l'avant du plot. Le poids de votre corps doit reposer sur l'avant des pieds et non sur les talons. Les mains sont accrochées à l'avant du plot.

Le track start : vous aurez un pied accroché à l'avant du plot et un pied en retrait (position du starting-block). Le poids de votre corps repose essentiellement sur la jambe arrière. Les mains sont accrochées à l'avant du plot.

Poussée

Le grab start : au signal du départ, de façon simultanée :

Vos bras tirent sur le plot et s'élèvent vers l'avant.

Votre tête se redresse, le regard fixé vers la ligne d'horizon

Vos jambes impriment une forte impulsion sur le plot

Le track start : la position des pieds ne permet pas de pousser autant sur les jambes. Cet inconvénient doit être compensé par une forte traction sur les bras qui permet de faire basculer le corps vers l'avant et participe à la poussée. Comme dans le grab start, les bras s'élèvent ensuite vers l'avant et, dans le même temps, la tête se redresse.

Trajet aérien

Rentrez la tête dès que les pieds quittent le plot, le menton bien collé contre la poitrine. Vous devrez alors adopter une position la plus profilée possible (tête rentrée, mains l'une sur l'autre, corps en extension), pour créer le moins de résistance possible lors de l'entrée dans l'eau.

Entrée dans l'eau et coulée

Lorsque vous rentrez dans l'eau, tout votre corps doit passer par le même point. Vous pouvez vous le représenter en imaginant un cerceau posé sur l'eau dans lequel vous devriez passer.

Il est important de redresser l'orientation de votre corps immédiatement après l'entrée dans l'eau pour éviter une coulée trop profonde. Pour cela, inclinez vos bras vers la surface. A partir de l'entrée dans l'eau et pendant toute la coulée, veillez à conserver une position hydrodynamique pour perdre le moins de vitesse possible.

Les mouvements de coulée qui s'ensuivent sont identiques à ceux que nous avons vus dans les différentes pages consacrées aux virages.

Quelques solutions à des problèmes fréquents

Problème : entrée dans l'eau à plat
Solution proposée : La tête guide la trajectoire du corps, essayez donc de bien la redresser lors de la poussée puis de la rentrer dès que les pieds quittent le plot.

Problème : Perte des lunettes
Solution proposée : Rentrez parfaitement la tête avant l'entrée dans l'eau (menton collé contre la poitrine)

Problème : Reprise de nage trop lente
Solution proposée : Un des objectifs du départ plongé sera de reprendre la nage avec une vitesse élevée. Pour cela :

Conservez une position profilée pendant l'entrée dans l'eau et la coulée (tête rentrée, mains jointes, corps allongé).

Redressez l'orientation du corps dès l'entrée dans l'eau pour ne pas partir trop profond.

A lire également

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Plongeons utilisés en compétition de natation - grab ou track start

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Entrez vos identifiants La newsletter En vous inscrivant, vous serez informé chaque mois de l'actualité de natation pour tous. Votre adresse email est utilisée exclusivement pour l'envoi de la newsletter ﻿ Vous êtes ici : Accueil > Technique > Le départ plongé (nageurs confirmés) ﻿ Dans l'article consacré à l'apprentissage du plongeon, nous avons vu comment réaliser simplement cette entrée dans l'eau en se laissant basculer.

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La figure au programme des Jeux olympiques d'été depuis la première édition des Jeux olympiques modernes en 1896. Avec l' athlétisme, c'est le sport attribuant généralement le plus de médailles (32 épreuves pour 96 médailles décernées lors des derniers Jeux olympiques). C'est également le sport dont le nombre de participants est le plus élevé aux Jeux avec l'athlétisme. Partageant avec ce dernier une médiatisation et une couverture plus importantes que la plupart des autres sports olympiques, la natation est au centre des attentions durant les compétitions (une dizaine de jours en 2004). Les bassins olympiques sont aussi le lieu de l'avènement de quelques-uns des plus grands sportifs de l'histoire : ainsi l'Américain Michael Phelps, huit fois champion olympique en 2008, est le sportif le plus titré de l'histoire sur les mêmes Jeux olympiques, tous sports confondus. Les performances olympiques en natation sont cependant parfois contestées par les affaires de dopage qui secouent le sport depuis les années 1970.

Si aucune épreuve de natation ne fut organisée durant les Jeux olympiques antiques, le sport aquatique est l'un des neuf sports qui figurent au programme des premiers Jeux olympiques de l'ère moderne. En 1896, quatre épreuves sont disputées, la première d'entre elles (le 100 m nage libre) sacrant le Hongrois Alfréd Hajós qui est donc le premier champion olympique en natation de l'histoire. L'épreuve disputée en mer, le nageur hongrois est le premier à regagner la côte. Lors des premiers J.O. ont lieu certaines épreuves curieuses ne figurant plus au programme olympique comme le 100 m pour marins, la nage sous l'eau ou le 200 m course d'obstacles. Ces épreuves se déroulent pour la première fois dans une piscine en 1908 à Londres. Longue de 100 mètres et large de 17 mètres, elle fut construite sur la pelouse du White City Stadium qui accueillit également les épreuves d'athlétisme. Auparavant, la baie de Zéa en 1896, la Seine en 1900 et un lac en 1904 accueillent les événements olympiques aquatiques.

À partir de 1908, une réunion entre pays aboutit à la création de la Fédération internationale de natation dont le but est la réglementation et l'uniformisation des épreuves. Elle permet l'abandon de certaines épreuves et la fixation des règles sur les styles de nage, la piscine olympique, et le chronométrage. Celui-ci devient automatique en 1932 lors des Jeux olympiques de Los Angeles et mesure les temps jusqu'au centième.

Malgré l'opposition de certains responsables, Pierre de Coubertin en tête, des épreuves féminines sont organisées pour la première fois en 1912. L'Australienne Fanny Durack, victorieuse du 100 m nage libre, devient la première championne olympique de natation.

Limitées à moins d'une dizaine jusqu'en 1964, le nombre d'épreuves passe à une quinzaine en 1968. Une nouvelle épreuve, le 10 km en eau libre, s'ajoute aux seize déjà existantes lors des Jeux de Pékin en 2008. Il y a aujourd'hui autant d'épreuves masculines que féminines, lesquelles épreuves sont disputées dans quatre styles de nage : la nage libre (le crawl étant majoritairement adopté depuis les années 1920), le papillon, le dos et la brasse. Ces quatre styles sont complétés par des épreuves individuelles utilisant les 4 styles de nage (désignées sous la forme 200 ou 400 mètres 4 nages) ainsi que par des relais de quatre nageurs (disputés en nage libre ou en quatre nages).

Vingt-quatre ans après l'introduction du relais 4 fois 200 mètres nage libre féminin aux Jeux d'Atlanta en 1996, trois nouvelles courses sont inscrites au calendrier des Jeux de Tokyo en 2020. Le 800 mètres masculin, le 1 500 m féminin et un relais mixte 4 fois 100 m 4 nages. Cela devrait conduire à la programmation d'une neuvième journée de compétition au lieu de huit. Ainsi en a décidé la commission exécutive du Comité International Olympique le à Lausanne (Suisse). La parité sera donc totale en 2020 avec exactement les mêmes épreuves pour les hommes et les femmes, soit 17 épreuves pour chaque sexe plus le relais quatre nages mixte.

Aujourd'hui, chaque épreuve se déroule dans une piscine dite olympique, longue de 50 m et large de 25 m. Huit couloirs de 2,50 m permettent aux nageurs d'évoluer dans un bassin chauffé à 25 °C (sources : document FINA).

Records de médailles

Nageur

Jeux olympiques

Total

5

USA - Ryan Lochte

2004-2016

6

3

3

12

11

USA - Katie Ledecky

2012-2016

5

1

0

6

13

USA - Johnny Weissmuller ¹

1924-1928

5

0

0

5

15

USA - Dara Torres

1984-2008

4

4

4

12

23

UKR - Yana Klochkova

2000-2004

4

1

0

5

* ¹ Johnny Weissmuller a également remporté une médaille de bronze en water polo
* En italique, les nageurs encore en activité

Sont indiqués dans ce tableau les records des disciplines figurant au programme olympique lors des Jeux olympiques d'été de 2008 (sauf les épreuves en eau libre qui apparaîtront pour la première fois lors de cet événement).

Le tableau ci-dessous présente le bilan, par nations, des médailles obtenues en natation lors des Jeux olympiques d'été, d'Athènes 1896 à Londres 2012. Le rang est obtenu par le décompte des médailles d'or, puis en cas d'ex æquo, des médailles d'argent, puis de bronze.

Rang

Pays

CNO

Or

Argent

Bronze

Total

Hommes

Femmes

T

T

SLO

0

1

0
1
0

0

0

0
0
1

0

1

Total

490

486

492

1468

270

268

270

808

220

218

222

660

En 1972, l'Américain Rick DeMont, alors âgé de 16 ans, est disqualifié pour dopage alors qu'il avait remporté l'épreuve du 400 m nage libre. Il devient le premier nageur exclu pour fait de dopage. Pourtant, la suspicion ne fait que débuter et les contrôles antidopage, officialisés depuis 1968, vont désormais se multiplier. En effet, à partir des Jeux olympiques de Montréal en 1976 et jusqu'en 1988 à Séoul, les nageuses est-allemandes établissent une hégémonie sur les podiums et s'approprient bon nombre de records du monde. Malgré les soupçons et les accusations, il faut attendre les années 1990 et la chute du communisme à l'Est pour assister à des révélations et le début d'une enquête de grande envergure lancée par le gouvernement allemand. Rapidement, celle-ci met en évidence les pratiques dopantes dans tous les sports et en particulier dans la natation qui est sujette à une véritable entreprise de dopage organisé par l'État.

Il est rapidement établi que les nageuses est-allemandes subissaient des injections régulières de testostérone. Ainsi, quelques nageuses ont avoué les pratiques de dopage (comme Petra Schneider, ou Ute Geweniger), d'autres ont entamé des poursuites judiciaires pour obtenir des dédommagements à cause des problèmes de santé provoqués par les effets secondaires du dopage. Ces grands procès s'ouvrent à partir de 1998, au cours desquels sont jugés entraîneurs et responsables du sport est-allemand de l'époque. Malgré les condamnations judiciaires, les records et les médailles ne sont toujours pas annulés et de nombreux nageurs ont porté l'affaire en justice pour obtenir la récupération des médailles de la RDA dont les nageurs étaient tous dopés selon les révélations apportées par les investigations.

En effet, dès 1994, le quotidien allemand Berliner Zeitung révèle dans ses colonnes, par le biais de Werner Franke, professeur en biochimie chargé de l'enquête sur les archives de la Stasi, que les nageurs est-allemands engagés dans les compétitions internationales étaient tous dopés. Ainsi, les analyses urinaires de Kristin Otto, sextuple championne olympique aux Jeux de Séoul en 1988, révèlent des taux supérieurs à trois fois la limite d'un test positif selon le magazine américain Swimming World.

La fin de vingt années de pratique de dopage au sein de la natation est-allemande n'a pour autant pas arrêté la suspicion. Durant les années 1990, les performances de la natation chinoise et les affaires de dopage concernant des nageurs médaillés olympiques (l'Irlandaise Michelle Smith par exemple) ne cessent de raviver le spectre du dopage.

Plus récemment, malgré avoir été contrôlée positive au meldonium, Yulya Efimova participe en 2016 aux Jeux Olympiques de Rio où elle fait l'objet de sifflets et de déclarations houleuses, notamment de Michael Phelps. La présence lors de ces olympiades de Sun Yang, contrôlé positif ne 2014 mais faiblement sanctionné (et re-suspendu depuis mais non déchu de ses titres passés), avait donné lieu à des commentaires acides : "il pisse violet".

1. Origines de la natation aux Jeux olympiques, site officiel de l'équipe olympique canadienne de natation.

2. Charpentier - Boissonnade, La Grande Histoire des Jeux olympiques, 1999, page 69.

3. La natation, sport olympique depuis 1896, site officiel du CIO.

4. Page des Jeux olympiques de 1932, site officiel du CIO.

5. (en) Liste des disciplines olympiques concernant la natation, site officiel du CIO.

6. Les nationalités indiquées sont celles que les nageurs et nageuses avaient lors de leur performance.

7. Charpentier - Boissonnade, La Grande Histoire des Jeux olympiques, 1999, page 418.

8. " La RDA aurait pratiqué un dopage d'États systématique ", article de , 18 avril 1997.

9. Charpentier - Boissonnade, La Grande Histoire des Jeux olympiques, 1999, page 838.

10. " Petra Schneider veut faire annuler son record ", dopage.com.

11. " Kristin Otto mise en cause ", archives en ligne du quotidien français , 7 décembre 1994.

12. " Quand les polémiques sur le dopage s'invitent dans les épreuves de natation ", sur RTL.fr (consulté le 6 octobre 2020)

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Natation aux Jeux olympiques - Wikipédia

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La figure au programme des Jeux olympiques d'été depuis la première édition des Jeux olympiques modernes en 1896. Avec l' athlétisme, c'est le sport attribuant généralement le plus de médailles (32 épreuves pour 96 médailles décernées lors des derniers Jeux olympiques). C'est également le sport dont le nombre de participants est le plus élevé aux Jeux avec l'athlétisme.

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CULBUTE CRAWL -  3 ÉTAPES VIRAGE PARFAIT EN CRAWL

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La natation, c’est-à-dire l’action de nager (Écouter), désigne les méthodes qui permettent aux êtres humains de se mouvoir dans l’eau sans aucune autre force propulsive que leur propre énergie corporelle.

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« J’apprends à nager » : des cours gratuits pour les enfants de 4 à 12 ans

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« J’apprends à nager » : des cours gratuits pour les enfants de 4 à 12 ans.

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Apprendre à nager comme on a appris à marcher en grande profondeur et sans matériel pour devenir toujours meilleur nageur.

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Natation pour tous
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Nouveauté : Natation pour tous vous propose une collection de trois livres complets sur les techniques pour vous perfectionner quel que soit votre niveau et approfondir les thèmes abordés sur ce site internet.
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Vous êtes ici : Accueil > Technique > Répertoire des éducatifs

De nombreux exercices techniques ont été inventés en natation. Ils peuvent permettre d'isoler un mouvement, de mettre en évidence des défauts ou encore d'amplifier un aspect de la nage. Vous pouvez les pratiquer régulièrement, notamment lors de vos échauffements.

Vous en trouverez plus de 75 sur les différents supports de "Natation pour tous" :

Sur le site internet où vous disposerez d'une vidéo de démonstration

et/ou dans nos livres, ce qui permet alors de les replacer dans une progression d'ensemble.

Le crawl

La brasse

Le dos

Le papillon

A lire également

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Liste des exercices techniques (éducatifs) en natation

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Entrez vos identifiants Natation pour tous Livre Nouveauté : Natation pour tous vous propose une collection de trois livres complets sur les techniques pour vous perfectionner quel que soit votre niveau et approfondir les thèmes abordés sur ce site internet.

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Emission Secret d'athlète Michael Phelps

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Emission Secret d'athlète Michael Phelps

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Suite au visionnage de cette émission, vous devez faire un résumé sur les modalités techniques à mettre en place pour effectuer une coulée efficace

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Continuer à faire vivre le site :

" Etude Systématique de la Flottaison "

Le 11 février 2011, mon père Raymond Catteau écrivait un message de bienvenue sur son site dans lequel il rendait hommage à ses initiateurs. Je voudrai à nouveau les saluer pour toutes les initiatives qu'ils ont prises et qui ont permis à mon père de vivre sa passion et partager ses compétences et ses convictions, ses engagements jusqu'au bout de sa vie le 16 juin 2019. Merci aux nombreux visiteurs du site et particulièrement à ceux qui ont dialogué avec mon père, et qui lui ont donné des occasions d'approfondir ses réflexions ou préciser ses pensées. Il aimait ces échanges et avait la réputation de pousser le partenaire jusqu'au bout de sa logique, il n'aimait pas transiger et la rigueur du raisonnement était sa marque de fabrique.

Il assignait un but à son site : " Qu'ensemble nous fassions progresser les pratiques et les connaissances relatives à la natation, qu'il s'agisse du tout débutant, quel que soit son âge, ou du champion, que cela concerne le pratiquant ou le formateur ".

Il précisait : " Notre effort s'inscrit dans les méthodes actives en pédagogie et aux règles de la pensée rationnelle pour mieux appréhender la spécificité et la nature de l'objet natation et de ses acteurs que sont les nageurs. "

Une démarche était proposée qui mettait en avant ceux qui permettent de regrouper sur la seule base du volontariat, les personnes qui décident d'interpeller leurs pratiques et de les vivre en commun, lors de stages.

Désormais, que faire ? Mon père Raymond n'était pas un homme du passé, il était dans le présent et pensait construire le futur, la natation de demain. Nous décidons de continuer à faire vivre ce site. Certes il ne peut plus être le même, mais nous pensons qu'il est indispensable de continuer son travail au service de la natation et de la pédagogie de l'action. Car ses idées sont loin d'être massivement partagées.

Je voudrais rendre hommage à mon père en partageant sur ce site son itinéraire de penser la natation et son enseignement. Son itinéraire, c'est d'abord et avant tout une expérience de pratique pédagogique de toute une vie, mais ce sont aussi des écrits dans lesquels il questionne, met en forme et théorise sa pratique et que l'on peut considérer comme des étapes de sa construction.

Les rencontres avec Raymond dans les stages ou dans ses écrits ont profondément marqué des générations et il n'est pas rare de rencontrer des personnes qui n'ont pas suivi complètement son cheminement et qui en sont resté à la conception qu'il défendait avec ardeur à telle ou telle époque.

A travers ses écrits, pensés comme produits provisoires dans sa construction, nous proposons de redécouvrir la dynamique de sa pratique et de sa pensée bref de tenter une élucidation du processus de construction de sa compétence d'intervention.

Dans la perspective de redécouvrir la dynamique des pratiques et des pensées de Raymond Catteau dans le domaine de la natation et de son enseignement, nous proposons aux amis et aux lecteurs du site un article écrit par Raymond en 1961 : " Etude Systématique de la Flottaison ". Cet article est publié dans le n° 55 de la revue " EPS ".

Si des lecteurs ont connu Raymond à cette époque en tant qu'élève ou stagiaire, nous serions ravis de pouvoir recueillir leur témoignages afin de les partager sur ce site.

Raymond est alors professeur d'Education Physique au collège technique ou Institut Colbert de Tourcoing. Il est nommé dans ce poste dès l'obtention de son diplôme en 1952, après une formation dans laquelle il fréquente successivement, l'IREP (Institut Régional d'Education Physique) de Lille rattaché à la Faculté de Médecine, le terrain en tant que Maître Délégué d'EP (Education Physique), le CREPS de Strasbourg pour une préparation aux concours, puis l'Ecole Normale des Maîtres en EP, et enfin l'ENSEP (Ecole Normale Supérieure d'Education Physique). C'est donc à l'issue de 9 ans d'enseignement et de pratique professionnelle qu'il éprouve le besoin de formaliser et partager son expérience de terrain.

Nous soumettons au lecteur curieux ce texte, cette première théorisation de sa pratique, le but étant à la fois de repérer ce qui est innovation par rapport aux pratiques de l'époque, et ce qui fait rupture ou ce qui est décalé par rapport à ces derniers modes de pensée et ce qui semble germer et faire partie d'une sorte de constance dans son approche de l'enseignement de l'apprentissage de la natation.

Nous recueillerons avec attention toutes vos remarques et partagerons nos réflexions.

Vous pouvez envoyer votre témoignage à l'adresse Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

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Continuer à faire vivre le site : " Etude Systématique de la Flottaison " Le 11 février 2011, mon père Raymond Catteau écrivait un message de bienvenue sur son site dans lequel il rendait hommage à ses initiateurs.

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Tuto 3 : Comment bien positionner sa tête en crawl

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Tuto 4 : Maîtriser sa respiration en crawl

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Tuto 11 : Les bases techniques de la brasse

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UNE JOURNÉE AVEC PHILIPPE LUCAS ET SON GROUPE À MARTIGUES - INSIDE