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Lanzamiento de pelota: Este ejercicio ayuda a disminuir los temblores y estimula la coordinación.

EJERCICIO PARA MEJORAR TEMBLOR-PARKINSON

Lanzamiento de pelota contra una pared

Colocarse en posición de pie o sentado .

Lance la pelota con las dos manos contra una pared y vuélvala a sostener primero con las dos manos, después con la derecha y por último con la izquierda.

Agarre la pelota con una mano y láncela al aire.

Repita 10 veces cada modalidad.

Descanso de 30 seg en cada serie

Referencia:

Ejercicio de coordinación temblor en personas con Parkinson (youtube.com)

Ejercicios para Parkinson - Movilidad y fortalecimiento (parkinsonysalud.com)

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Recomendaciones para realizar los ejercicios:

Los ejercicios deben realizarse a un ritmo lento, progresivo y rítmico.

Es recomendable efectuar los ejercicios a diario.

Se deben introducir pausas para evitar la fatiga.

Antes de empezar cualquier ejercicio debemos rectificar la postura en la medida de lo posible.

En caso de inestabilidad y riesgo de caídas, los ejercicios deben realizarse bajo la vigilancia de otra persona o bien teniendo cerca algún punto de apoyo seguro.

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La enfermedad de Parkinson afecta al movimiento .

TEMBLOR

El temblor no está siempre presente, pero es más evidente en reposo y disminuye al realizar un movimiento. Desaparece cuando la persona duerme y se reduce cuando está muy relajada; sin embargo, empeora en estados de tensión o ansiedad.

Normalmente el temblor es unilateral; es decir, que empieza en una mitad del cuerpo, convirtiéndose en bilateral, afectando al otro lado del cuerpo a medida que la enfermedad progresa. La extensión y la severidad del temblor varían de una persona a otra.

La fisioterapia puede ayudarle a mejorar la movilidad y favorecer las actividades de la vida diaria, su independencia y su integración en la vida social y familiar.

Referencias:

Tapia Núñez, J.,Chana Cuevas,P.Diagnostico de la enfermedad de Parkinson, Revista Neurology 2004,37

bing.com/videos

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EJERCICIO DE MEJORAR LA

RIGIDEZ-PARKINSON

Posición sedente

Cuidar la postura del px

Manos en los piernas

Se debe de deslizar cada uno de los M.I. cómo en el vídeo

2 series de 10 repeticiones cada miembro inferior

Descanso de 30 Seg.

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EJERCICIO DE BRADICINESIA-PARKINSON

El px debe de colocar sus codos en una mesa o respaldo.

Cómo los movimientos son lentos el movimiento de pinzas ayudará a mejorar la fluidez.

3 series de 10 repeticiones por mano

Descanso de 20 seguntos

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EJERCICIO DE EQUILIBRIO

Desplazamientos laterales

1. Sitúese de pie con las piernas abiertas.

2. Desplace el peso del cuerpo hacia la derecha cargando todo el peso sobre esa pierna. Deje la pierna izquierda libre, tocando el suelo sólo con la punta.

3. Mantenga la posición durante 6 segundos.

4. Repita el ejercicio desplazando todo el peso sobre la pierna izquierda.

5. Repítalo 10 veces de cada lado.

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La rigidez muscular:

Consiste en una resistencia o falta de flexibilidad para mover pasivamente las extremidades. Con la progresión de la enfermedad, la rigidez puede volverse tan severa que los músculos se perciben tensos incluso cuando no deberían estarlo; es decir, cuando la persona está en reposo.

Existe una disminución de la expresión facial debido a los efectos de la bradicinesia, a los cuales hay que sumar la rigidez de los músculos faciales. La rigidez puede dar lugar a dolores y calambres musculares

Referencia:

Tapia Nuñez, J., Chaná Cuevas, P. Diagnóstico de la enfermedad de Parkinson; Revista Neurology 2004; 38 (1): 61.

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Enlentecimiento del movimiento o bradicinesia:

Es la lentitud para iniciar y ejecutar un movimiento. Los músculos no se activan de forma suficiente en el momento oportuno.

Esta lentitud puede afectar a distintos tipos de movimientos:

Los movimientos repetitivos (cepillarse los dientes, remover una cacerola, limpiarse los zapatos, …); los movimientos finos (conectar un enchufe, pasar la página de un periódico...); los movimientos secuenciales (abrocharse una serie de botones), y los movimientos voluntarios (caminar, escribir, vestirse …).

Referencia:

Tapia Nuñez, J., Chaná Cuevas, P. Diagnóstico de la enfermedad de Parkinson; Revista Neurology 2004; 38 (1): 61.

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EJERCICIO PARA POSTURA

(repetir 5 veces)

1. Colóquese de pie apoyando su espalda contra la pared.

2. Los talones, pantorrillas, glúteos, palmas de las manos, brazos, espalda y cabeza han de tocar la pared. Si no es posible, intente que el espacio entre cuerpo y pared sea mínimo.

3. Respire profundamente manteniendo los puntos de contacto durante 10 segundos y descanse.

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Post de Instagram Día del parkinson Ilustrativo Naranja

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Objetivos principales de la fisioterapia

Potenciar la actividad muscular y el buen funcionamiento de todas las articulaciones para prevenir a largo plazo dolores y deformidades.

Aumentar el volumen respiratorio permitiendo una mejor adaptación al esfuerzo físico.

Reeducar la postura para prevenir o mejorar dolores relacionados con ella.

Prevenir trastornos circulatorios ocasionados por la falta de movilidad.

Mejorar la movilidad, coordinación, equilibrio, marcha y reacciones de enderezamiento.

Mantener y/o restablecer la autonomía del paciente.

Referencia:

Cosculluela i Vidal, Mónica. Consejos para mejorar el estado físico de pacientes con enfermedad de Parkinson; Bristol-Myers-Squibb. Con el aval de Sociedad Española de Neurología.

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¿CÓMO AFECTA LA ENFERMEDAD DE PARKINSON AL MOVIMIENTO? La enfermedad de Parkinson es un desorden del sistema nervioso central que afecta a estructuras del cerebro encargadas del control y coordinación del movimiento, del mantenimiento del tono muscular y de la postura. Además del tratamiento farmacológico y quirúrgico, la fisioterapia es muy útil para mejorar la calidad de vida de los pacientes con enfermedad de Parkinson.

Referencia:

Cosculluela i Vidal, Mónica. Consejos para mejorar el estado físico de pacientes con enfermedad de Parkinson; Bristol-Myers-Squibb. Con el aval de Sociedad Española de Neurología.

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Inestabilidad postural (problemas con el equilibrio y las caídas)

La inestabilidad postural o dificultad para equilibrarse es posiblemente el más desafiante de los síntomas motores de la enfermedad de Parkinson (EP).

El temblor, la rigidez y el movimiento lento pueden cambiar la forma en que la persona camina. Al sumarse la inestabilidad postural, aumenta el riesgo de caídas. Resulta alentador que el ejercicio ha demostrado mejorar la marcha y el equilibrio y reducir las caídas.

El mejor enfoque es empezar a hacer ejercicio desde los inicios y esforzarse por mantener una buena postura.

Además del ejercicio, la fisioterapia temprana puede ser beneficiosa. No es necesario esperar hasta que tenga problemas para comenzar. Un fisioterapeuta puede ayudarle a desarrollar un plan general de ejercicios y enseñarle ejercicios específicos para mantener y mejorar el equilibrio y la postura.

Referencia:

Inestabilidad postural (problemas con el equilibrio y las caídas) [Internet]. Parkinson’s Foundation. [citado el 17 de marzo de 2024]. Disponible en: https://www.parkinson.org/espanol/entendiendo-parkinson/sintomas-motores/inestabilidad-postural

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Equilibrio y trabajo desde la fisioterapia.

Como bien dijimos en el artículo anterior, una de las cuestiones que más importan a los pacientes con Parkinson y a las personas que les rodean es el riesgo de caídas tan característico por la falta de estabilidad o equilibrio, destacando los problemas que surgen de ella durante la marcha, con o sin ayuda técnica o de alguna persona.
Esta inestabilidad postural puede verse afectada en 4 tipos de estabilidad existentes:

Equilibrio estático.

Equilibrio reactivo.

Equilibrio en los ajustes posturales anticipatorios a los movimientos voluntarios.

Equilibrio dinámico.

Relacionado a la pérdida de equilibrio se dan otros aspectos como la pérdida de movilidad, la discapacidad resultante y la menor calidad de vida que desencadena esta última.
Es por ello que vamos a hacer hincapié en el tratamiento desde la fisioterapia de la mejora y mantenimiento del equilibrio en pacientes con Parkinson.

Referencia:

Parkinson. Parte 2: Equilibrio y trabajo desde la fisioterapia [Internet]. Kinética Salud Fisioterapia. Kinetica salud; 2019 [citado el 17 de marzo de 2024]. Disponible en: https://kineticasalud.com/parkinson-ii-el-equilibrio-trabajo-desde-la-fisioterapia/