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En esta clase se explica que en nutrición la salud no solo tiene que ver con lo físico, sino que es un equilibrio de bienestar físico, social y mental, por ende, alude a un bienestar integral. Esto se vincula totalmente con nuestro rol como docentes, de manera personal y social.

Aprendimos la diferencia entre saciedad y saciación, entendiendo también la importancia de las horas de comida, colaciones y tiempo de descanso. Establecimiento de rutinas. También se hizo hincapié en los sellos y la importancia de revisar ello.

Es importante que como futuros docentes, hagamos hincapié en la importancia de la alimentación saludable a nuestros estudiantes, y que, además, nosotros llevemos a cabo este conocimiento a nuestra vida, ya que debemos seguir en constante aprendizaje para mejorar como profesionales.

La nutrición forma parte fundamental del proceso de desarrollo cognitivo y las habilidades intelectuales de orden superior asociadas a la madurez cerebral. Componentes como el zinc y los ácidos grasos como el DHA y EPA, tendrían una función relacionada con la neurotransmisión, mielinización, neurogénesis y sinapsis neuronal.(Salgueiro; 2004). De modo que la carencia de micronutrientes se encuentra relacionada con las alteraciones del desarrollo motor, cognitivo, problemas de aprendizaje y por tanto, con un bajo nivel en el desarrollo académico. (Mujica, 2016)

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Como se mencionó anteriormente, he logrado notar mejoras a nivel físico que me han hecho sentir mucho más segura de mi misma y tranquila, lo cual vinculo a la planificación realizada con el objetivo general. De igual manera, me he sentido mejor anímicamente y de manera personal, siendo también un beneficio.

Es por ello, que pretendo continuar con dicha planificación y organizarla nuevamente en relación a los nuevos tiempos que se vienen ahora en verano y posterior semestre.

Me comprometo a llevar a cabo la materia aprendida, preocuparme y ocuparme de ser una mejor persona, tanto por mi, como por los(as) demás, fortaleciendo la asertividad y también el autoestima y autoconcepto. Entendiendo que al ser ya una docente, estos son temas cruciales para un buen clima y generar seguridad entre el equipo de trabajo y los mismos estudiantes.

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Continuó la metodología de dar cuenta de los días en los que he meditado, marcando con una carita si lo hice y con asterisco si no.

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Hubo días en los que no realicé el ejercicio debido a los horarios en los que salía de la universidad y llegaba a casa (pasado las 19.00hrs) y al día siguiente debía levantarme temprano, sin embargo, destaco que los mismos días que hacía la meditación; dedicaba el tiempo a la yoga para alinear las actividades.

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Evidencias calendario yoga (lo que va de diciembre)

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Evidencias calendario yoga (lo que va de diciembre)

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No ha sido posible concluir mucho al respecto, dado a que han sido muy pocos días, sin embargo, pretendo continuar con ello, debido a los resultados positivos que he logrado notar no tan solo físicos, sino que también mentales.

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Síntesis "La autoestima de los educadores"

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Síntesis "La autoestima de los educadores"

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En el texto se destaca que el autoconcepto radica en una dimensión cognitiva, mientras que el autoestima en una dimensión emocional. En este sentido destaca que el autoconcepto en un ámbito profesional tiene que ver con múltiples dimensiones (visión de si mismo como persona, visión de sí mismo como profesional, percepción del propio trabajo y la vivencia de imágenes de otros).

Además, se menciona que hay componentes con una bidireccionalidad en relación al autoestima profesional:

1. C. Perceptivo

Cómo me veo a mí mismo(a)

2. C. Interpretativo

Cómo insertamos en nosotros(as) mismos el significado que los demás hacen de uno(a)

3. C. actitudinal

Cómo reacciono frente a lo anterior y cómo me comporto por ende. Enjuiciamos la vida y reaccionamos frente a ello.

4. C. cultural

Cómo interpretamos la vida según el contexto y cómo esto afecta en el comportamiento y autoconcepto

5. C. conductual

Cómo finalmente nos demostramos en torno a todo lo anterior.

En relación a ello se menciona que hay un proceso (dinámico, no estático) compuesto por diversas etapas en relación a cómo iniciamos nuestra vida docente y dan luces del autoestima y autoconcepto.

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Detección temprana de altas capacidades en las infancias: Aspecto cognitivos y socioemocionales.

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Detección temprana de altas capacidades en las infancias: Aspecto cognitivos y socioemocionales.

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Paulina Irueste, Facultad de Psicología Universidad Nacional de Córdoba.

Siempre me ha llamado la atención trabajar y acompañar a personas con alta capacidad, y con el seminario este ímpetu está aún más latente. Creo que es algo de lo que no se habla tanto y que no se trabaja tanto tampoco. Es por ello que quisiera aportar en este sentido y seguir aprendiendo respecto del tema.

Cierro con una cita en relación a las altas capacidades y apoyos, que llamó mucho mi atención y creo que es importante reflexionar en relación a ello:

"Si le damos las oportunidades necesarias para desplegar con eficacia sus competencias y habilidades, conseguiremos mejorar la calidad educativa de los centros escolares, porque los demás alumnos también resultarían beneficiados." (Masevall, M. & Costa, V., 2010)

Masdevall, M. T. G., & Costa, V. M. (2010). Altas capacidades en niños y niñas: detección, identificación e integración en la escuela y en la familia (Vol. 188). Narcea ediciones.

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De esta forma he ido dando cuenta de los días en los que he meditado, marcando con una carita si lo hice y con asterisco si no.

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Texto: La asertividad como estilo de comunicación en la formación del sujeto educador

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Texto: La asertividad como estilo de comunicación en la formación del sujeto educador

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Posterior a la lectura, creo que la asertividad es crucial para generar espacios seguros, ya que en el texto se plantea que es una herramienta fundamental para promover el aprendizaje colaborativo, y con ello, facilitar la comunicación y las relaciones interpersonales. En este sentido, se destaca la importancia de ser asertivos como docentes, tanto por nosotros mismos, como por nuestros colegas, estudiantes y familias. Monje, Camacho, Rodríguez y Carvajal (2009) plantean que:

La comunicación educativa constituye el proceso mediante el cual se estructura la personalidad del educando; lográndose a través de las informaciones que este recibe y reelaborándolas en interacción con el medio ambiente y con los propios conceptos construidos. Dicho esto, se tiene que el proceso de aprendizaje no es reducible a un esquema mecánico de comunicación, por cuanto el educando como receptor no es un ente pasivo, sino que es un ser que reelabora los mensajes según sus propios esquemas cognitivos. (Monje, Camacho, Rodríguez y Carvajal, 2009)

En relación a esto, es que se destaca la idea de que debemos saber cómo comunicar nuestras ideas para llegar a los estudiantes, y dar este modelo de manera positiva para ellos. En este sentido, se destaca entonces la comunicación entre los docentes y los mismos estudiantes, compartiendo ideas, estrategias, experiencias, etc. para impactar de manera general y transversal.

Monje, Camacho, Rodríguez & Carvajal (2009). 12, 78-95 https://www.redalyc.org/pdf/4975/497552353007.pdf

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Se corrige la reflexión de Escala BIEPS-J en parte 2 (REVISAR APARTADO)

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Se corrige la reflexión de Escala BIEPS-J en parte 2 (REVISAR APARTADO)

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Se corrige la reflexión de Matriz de Covey en 2 parte (REVISAR APARTADO)

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Se corrige la reflexión de Matriz de Covey en 2 parte (REVISAR APARTADO)

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Corrección de Reflexión instrumento y resultados

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Tal como se mencionó en la primera entrega, para rellenar la Matriz de Covey, me basé en los resultados de la Escala BIEPS-J. Cada posición la basé poniendo en una balanza el resultado cuantitativo con mi análisis personal reflexivo de si los resultados dan cuenta efectivamente de mi bienestar, en donde logré concluir que sí, realmente son acertados.

En el cuadrante I posicioné la aceptación y los vínculos, ya que fueron los resultados más descendidos y consideré crucial hacer algo por ello de manera inmediata y que perdure en el tiempo, para mejorar mi calidad y de vida a nivel general.

En el cuadrante II posicioné la autonomía, considero que está bien dentro de los resultados, pero de todas formas pienso que podría ser aún mejor.

En el cuadrante III posicioné el ámbito de proyectos, ya que estoy bastante conforme con el resultado cuantitativo dado por la escala y con mi pensar al respecto.

Por último, en el cuadrante IV posicioné el ámbito de control, ya que creo que no es algo que sea realmente necesario de trabajar en este momento de mi vida, dado a que dio un buen resultado en general, pero pienso que sí sería positivo trabajarlo y pulirlo.

En fin, decidí hacer una planificación que abordara los resultados más descendidos, con el fin de mejorar en distintos ámbitos de mi vida.

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Cada día de meditación enciendo algo que me proporcione luz yo un aroma de mi agrado.

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Durante el mes de octubre fui muy metódica con los días que realicé yoga en casa, respetando de manera sagrada, hacer la actividad todos los domingos, martes y jueves.

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Evidencias calendario yoga (lo que va de noviembre)

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Evidencias calendario yoga (lo que va de noviembre)

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En lo que va de este mes, noviembre, tuve una complicación para realizar el ejercicio de manera 100% metódica, ya que hubo un día que salté, pero la idea es retomar el día perdido antes de que finalice la semana.

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Se corrige, ya que se retroalimentó que hacía falta declarar el objetivo con las 3 etapas de resultados esperados, por lo que se añaden al documento.

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Se corrige la planificación en parte 2 (REVISAR APARTADO)

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Se corrige la planificación en parte 2 (REVISAR APARTADO)

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Actividad grupal: Resolución de conflictos

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Actividad grupal: Resolución de conflictos

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Aravena, Cisternas, Oñate, Romero, Veas y Vera - Caso 2 resolución

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La reflexión se encuentra debajo de la tabla de percentiles.

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Miguel A. Zabalza

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Pienso que muchas veces es difícil ver lo positivo de uno mismo, y sobre todo, hacerlo saber a las demás personas. Con esta actividad fue necesario reflexionar sobre nuestros logros y virtudes, tanto personales, como para con los demás, y compartirlos indirectamente con nuestros compañeros, quienes posteriormente, valoraron nuestras virtudes y fortalezas.

Creo que la actividad aporta en el autoestima y además, en la socialización y unión como grupo curso, ya que nos hizo salir de nuestra "zona de confort" y de encerrarnos en el mismo grupo de amigos, dado a que todos y todas escribimos en la mayoría de los papeles de nuestros compañeros. Esto mismo, ayuda a que tengamos una visión de nosotros mismos más integral y neutral, ya que muchos no nos conocemos en profundidad, y escribimos en el papel del otro lo que podemos apreciar que esa persona demuestra.

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Muchas de las virtudes y fortalezas que destacamos de cada árbol compartido con el grupo, se repetían, por lo que logramos darnos cuenta, que somos similares en personalidad y en lo que pretendemos ser y parecer hacia los demás.

Fue una actividad nutritiva, en donde pudimos compartir una parte interna de cada integrante del equipo.

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Actividad 2: Incluir acciones para desarrollar al menos 1 de los derechos asertivos

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Actividad 2: Incluir acciones para desarrollar al menos 1 de los derechos asertivos

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Catalina Cisternas, Sofia Romero, Valentina Oñate, Esperanza Vera y Camila Veas

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Texto: "Interacción entre bienestar hedónico y bienestar eudaimónico y su relación con la atención al presente"

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Texto: "Interacción entre bienestar hedónico y bienestar eudaimónico y su relación con la atención al presente"

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Con la lectura de este texto se puede comprender de manera más precisa a lo que apunta cada bienestar; hedónico (subjetivo) y eudaimónico (psicológico). En este sentido, se logra afianzar la idea de que al mejorar el bienestar psicológico, automáticamente se mejora el subjetivo, entendiendo que el primero es a largo plazo y el segundo busca el "placer inmediato".

El bienestar subjetivo usualmente es genético: En clases también surgió una conversación respecto de esto en donde se ejemplificó con padres que ingieren alcohol, haciendo referencia al "gen" del alcoholismo, lo cual llama mucho mi atención al hacer un profundo análisis sobre las personas fumadoras: por lo general quienes fuman, es porque les genera este placer inmediato, y si se ve su historial familiar, usualmente gran parte de su familia hace la misma acción, lo cual vendría dándole un sentido concreto a lo leído en el texto.

Lo que llamó mi atención para bien, y que estoy aplicando en mi vida desde la lectura, es que se comenta que vivir el presente, sin indagar demás en el pasado ni pre disponerse al futuro, incrementa este sentimiento de bienestar en todas sus aristas; "vivir conscientemente el presente".

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En esta sesión visualizamos diversas estrategias y metodologías para propiciar el bienestar en contextos laborales, tanto entre docentes, como docentes-estudiantes, en relación a las dimensiones que favorecen el bienestar docente:

Inteligencia emocional

Integración de las familias

Apoyo social

Cuidado de los equipos

Relaciones interpersonales

Participación

Liderazgo directivo

Sentido de comunidad

Vinculación con estudiantes

Creo que es muy importante que como futuros(as) docentes generemos espacios para mejorar los climas escolares y obtener resultados positivos e integrales, en todo sentido. Considero que con estas presentaciones ya tenemos una base de ideas que podemos seguir e implementar en un futuro próximo en donde desempeñemos nuestra labor como docentes .

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Los docentes: Vivencias en el ejercicio de la profesión

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Los docentes: Vivencias en el ejercicio de la profesión

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Semana 1 = 08 Agosto, 2023 (clase)
Semana 2 = 22 Agosto, 2023 (clase)
* Planificación
Semana 3 = 29 Agosto, 2023 (foro)
Semana 4 = 05 Septiembre, 2023 (clase)
Semana 5 = 12 Septiembre, 2023 (presentaciones)
* Reflexión manual: PONER EL NOMBRE DEL MANUAL

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¿Qué es para Ud. el bienestar docente?

Creo que es un equilibrio saludable entre el estado físico y el estado psicológico  “esperado” para los(as) docentes, tanto consigo mismos, como con el entorno (colegas, estudiantes, familias de los estudiantes, etc.) Este estado influye e impacta de manera directa al clima y aprendizaje en el aula, y de manera más micro, en la vida personal y laboral de los(as) docentes.

¿Qué factores o variables influyen en el bienestar docente a nivel educativo?

En relación a lo anterior, y en primer lugar, creo que es un factor importante tener las herramientas para separar la vida personal de la laboral y viceversa. Asimismo, este estado de bienestar puede verse entorpecido por la carga laboral frente al poco tiempo en el que pueden desenvolverse los docentes y junto a ello, la escasez de recursos. También, la motivación o desmotivación de los estudiantes y su disposición frente al aprendizaje pueden influir.

La seguridad, convicción y autoestima en relación al desempeño también es muy importante.

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REFLEXIÓN:
Según lo observado en el video plasmado en el PPT (bienestar docente corregido), es que se entiende que la Matriz de Covey proviene del Método Eisenhower de Stephan Covey, el cual hace una distinción entre lo urgente y lo importante.
Urgente:

Requiere de nuestra atención inmediata y no suele mantenerse en el tiempo.

Importante:

Tiene un impacto en la vida con el paso del tiempo, suele mantenerse.

Es una herramienta para clasificar las tareas, y se puede ocupar diario y cuanto mucho semanal.
Info. extraída de: https://www.youtube.com/watch?v=hFaiO-8Hun8

La matriz adjunta, se relaciona con los resultados que arrojó la Escala Bieps-J, para esto es que se genera una planificación que pretende abordar lo urgente e importante.

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¿CÓMO IMPACTA EL BIENESTAR DOCENTE EN LAS COMUNIDADES ESCOLARES?

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¿CÓMO IMPACTA EL BIENESTAR DOCENTE EN LAS COMUNIDADES ESCOLARES?

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1. Genera clima seguro y efectivo para el aprendizaje.

2. Hay mayor colaboración.

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Escala Bieps-J en blanco

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Escala Bieps-J (respondida)- pinchar link para revisar reflexión de resultados:
https://docs.google.com/document/d/1FFACL1o7QpjoTWaK-1c44pEkZgDUtLAlWNoFOpyb5KM/edit?usp=sharing

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Habitualmente estuve realizando las actividades en el patio trasero de mi casa, ya que comenzó a hacer más calor y dentro de casa hemos estado haciendo algunos cambios, por lo que se dificultaba más la realización de estas. No recordé sacar fotos, pero si saqué de un día para guardar el momento de dónde lo realizaría.

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Síntesis "La asertividad como estilo de comunicación en la formación del sujeto educador"

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Síntesis "La asertividad como estilo de comunicación en la formación del sujeto educador"

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En este texto se vinculan las instancias sociales dentro del aprendizaje, para destacar el importante rol de la asertividad. Haciendo hincapié en las relaciones interpersonales y cómo es importante ser asertivo para socializar de manera correcta y respetuosa, ya que, de lo contrario hay repercusiones en el autoestima y autoconcepto, visto en la lectura anterior.

Se destaca la definición de la asertividad como una herramienta para comunicarnos y entendernos.

Además, se plantea que la asertividad aporta en la mejora de relaciones humanas, habilidades sociales, habilidades comunicativas, pensamiento crítico, etc.

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Aquí se puede encontrar el texto:

"Bienestar docente: Estrategias para una vida emocionalmente más saludable en el trabajo del profesor"

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POST CLASE (SÍNTESIS Y REFLEXIÓN LECTURA)

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POST CLASE (SÍNTESIS Y REFLEXIÓN LECTURA)

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En este PDF se puede visualizar una síntesis sobre el texto, y posteriormente una breve reflexión personal.

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Bienestar docente Estrategias para una vida emocionalmente más saludable en el trabajo del profesor

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Cada día de meditación enciendo algo que me proporcione luz yo un aroma de mi agrado. (1)

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Durante estos días me he dedicado algunos espacios de relajo para mi, en su mayoría yendo a la playa.

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Puedo decir que me he sentido mucho mejor en muchos aspectos de mi vida, creo que he logrado trabajar y mejorar en diversos ámbitos vistos durante las clases de esta asignatura. Pretendo seguir mejorando cada vez más.

Quisiera destacar como reflexión, que sentirme bien conmigo y con ello, con los demás, me hizo creer que me demostré segura frente a mis estudiantes en la práctica (pequeños, de 6-7 años) lo cual creo que ayudó a que ellos también se sintieran seguros y confiados, y repliquen esto mismo.