# data[].attributes.body
Volle yoghurt 75 gr
Appel
1 el granola
2 el.havermout

# data[].attributes.body
Verse bloemkoolsoep

Gehaktballetjes 200 gr

Zelfgemaakte tomatensaus met tomaat, ui en wortel: regelmatig bijgenomen
2 aardappelen in de schil
STAMPVOL : teveel gehakt, maar flink dat frieten vervangen zijn door aardappelen

# data[].attributes.body
1/2 appel
1 EL granola
2 EL havermout
Kaneel
1 EL chiazaad
75 gr volle yoghurt
Koffie met melk en suiker
SKYR KOPEN? Klopt het dat als ik de hoeveelheid minder, volle yoghurt ook kan?

# data[].attributes.body
Sla- witlof- tomaat- komkommer - rode ui
75 gr gerookte zalm
Balsamico azijn
1 volkoren boterham
Zellfde als gisteren. Morgen eens variëren...

# data[].attributes.body
Banaan

# data[].attributes.body
Verse tomatensoep
Volkoren rijst 2 EL
Gebakken gehakt 100 gr
Puntpaprika - lente ui - sojascheuten
Sesamolie
Sojasaus - gember
1 spiegelei
2 dagen achtereen gehakt. Maar flink dat ik maar 1 bord genomen heb

# data[].attributes.body
Handvol walnoten
UIT GEWOONTE, er knaagt iets hoewel ik geen honger heb

# data[].attributes.body
NIKS!

# data[].attributes.body
- Goed geslapen
- Motivatie : 9
- Voel me uitstekend
- 30  min gewandeld
- Goed gewerkt - gefocust

# data[].attributes.body
- Moeite gehad om in slaap te raken. Zeer veel gaan plassen. 1,5 kg weggeplast
- Zware maag na de lunch. Hele middag zo gebleven. Tegelijk knagend gevoel.
- 30 min gewandeld
- 's avonds goesting maar niets gegeten
- vroeg gaan slapen: 23u15

# data[].attributes.body
1 Banaan
Kaneel
1 EL granola
2 El havermout
1 EL lijnzaad
70 gr volle yoghurt
Koffie met volle melk en half suikerklontje
Is precies meer dan mijn ontbijt vroeger

# data[].attributes.body
Overschotje van gisteren
- 100 gr volkoren rijst
- 150 gr groenten met gehakt
Verse tomatensoep
Te vaak gehakt? Maar ik kan overschotjes zo moeilijk weggooien

# data[].attributes.body
Kippensoep uit brik
-1 kippenfilet gemarineerd in gember, sojasaus, sjalot, look, olijfolie, koriander. Gebakken
- 100 gr volle rijst
- wortelen, bonen, appel en koriander
Mandarijn

Slechts 1 bord genomen

# data[].attributes.body
Handje noten

# data[].attributes.body
- goed geslapen, eindelijk terug koeler
- gefocust vergaderd. Van de koeken afgebleven
- opgewonden over probleem zoon op school. Voel dat meteen wegen. Maar niet gesnoept.

# data[].attributes.body
1/2 appel
Rood fruit
1 EL chiazaad
1 EL granola
1 EL havermout
75 gr volle yoghurt
1 koffie met volle melk en 1/2 suikerklontje
Amai, weer zoveel afgevallen. Zal wel allemaal water zijn. Maar goed, dat moet ook weg

# data[].attributes.body
Mandarijn met 75 gr volle yoghurt

# data[].attributes.body
Verse soep
74 gr volkoren rijst (gekookt gewicht)
Groenten van gisteren
Sojasaus
10 gr feta

# data[].attributes.body
Banaan

# data[].attributes.body
Verse courgettesoep
Steak 150 gr
Tomaten, komkommer, pijpajuin, mayo
Frieten: veel te veel
Andalousesaus
-veel frieten en andalouse genomen..de rest was normaal. Niet de redenering gehad van 'het is nu toch al om zeep, ik ga snoepen '☺️

# data[].attributes.body
- Inkopen gaan doen en geen enkele moeite gehad om van snoep e.d. af te blijven 👍
- ondanks bezoek van vriendin geen alcohol genomen. 🥳

# data[].attributes.body
1/2 appel en een vijg
1 EL lijnzaad
1 EL granola
1 EL havermout
80 gr volle yoghurt
Koffie met volle melk en stevia

# data[].attributes.body
Soep
Sla -tomaat - 80 gr burrata
1 boterham
Waarschijnlijk wat weinig. Zal honger krijgen vanmiddag

# data[].attributes.body
50 gr volle yoghurt , 1 Banaan, kaneel

# data[].attributes.body
RESTAURANT
- zeebaars met seizoensgroenten
- puree (100gr)
- Witte wijn saus (beetje)
- slaatje van zoon

# data[].attributes.body
- 3 gin tonics
- 1 stuk bodding
- 2 matinettes
Beetje teveel. Als er alcohol is, escaleert het

# data[].attributes.body
-God straft onmiddellijk 😛. 300 gr bij na de frieten van gisteren. En vannacht verslikt.... goed dat die effecten er zijn.
- op Resto geen moeite om gezonder eten te kiezen.
- gin tonic moest er toch bij. Het was gezellig dus werden het er 3
- thuis verder gesnoept

# data[].attributes.body
1 vijg
1 mandarijn
1 EL chiazaad
1 EL granola
1 EL havermout
150 gr skyr
SKYR ok? 0% vet

# data[].attributes.body
- sla - tomaat - rode ui - witlof
- peper - zout - balsamico
- 2 spiegeleieren
- 1 boterham

# data[].attributes.body
Verse knolserdersoep
Witte spaghetti (te veel)
Scampi's
roomsaus met veel groenten (ui - paprika - tomaat)

# data[].attributes.body
Handje walnoten
2 matinettes

# data[].attributes.body
1 vijg
1 mandarijn
1 EL lijnzaad
1 EL granola
1 EL havermout
150 gr skyr

# data[].attributes.body
sla
1 tomaat
1)2 hand pitten en zaden
Ui
2 maatjes
Frambozenazijn
1 boterham

# data[].attributes.body
banaan

# data[].attributes.body
- verse courgettesoep
- varkenshaasje - gekookte aardappelen - gebakken champignons - sla met komkommer en wijnazijn

# data[].attributes.body
Klein ijsje 175 kcal

# data[].attributes.body
strijk gedaan
30' gewandeld

# data[].attributes.body
Fysiek gewerkt vandaag (poetsen)
Een uur geslenterd op een plantenkwekerij
Waarom toch die matinettes 's avonds.

# data[].attributes.body
1

# data[].attributes.body
3 gin tonic: 510 kcal
Matinettes: 4: 172 kcal
1 stuk bodding: 150 kcal
Klein ijsje: 175 kcal
Totaal: 1008 kcal

# data[].attributes.body
3

# data[].attributes.body
Niet genoeg op gelet