# data[].attributes.body
PELITA TARAS merupakan singkatan dari (Peduli Lindungi Kesehatan Mental Remaja Sebelas)
Sesuai dengan namanya program ini berisi upaya dari kami untuk mengetahui dan melindungi keadaan kesehatan mental remaja di SMKN 11 Bandung

# data[].attributes.body
Masa remaja adalah periode penting untuk mengembangkan kebiasaan sosial dan emosional yang penting untuk kesejahteraan mental.

So, jadi apasih yang dimaksud kesehatan mental itu? Kesehatan mental adalah keadaan terbaik dari mental yang memungkinkan seseorang mengatasi tekanan hidup, menyadari kemampuannya, belajar dengan baik dan bekerja dengan baik, serta berkontribusi pada komunitasnya. Ini adalah komponen integral dari kesehatan dan kesejahteraan yang mendasari kemampuan individu dan kolektif kita untuk mengambil keputusan, membangun hubungan, dan membentuk dunia tempat kita tinggal. Kesehatan mental adalah hak asasi manusia yang mendasar. Dan ini penting untuk pengembangan pribadi, komunitas dan sosial-ekonomi.

Kesehatan mental lebih dari sekedar tidak adanya gangguan mental. Penyakit ini berada dalam sebuah kontinum yang kompleks, yang dialami secara berbeda dari satu orang ke orang lain, dengan tingkat kesulitan dan tekanan yang berbeda-beda, serta potensi hasil sosial dan klinis yang sangat berbeda.

Kondisi kesehatan mental mencakup gangguan mental dan disabilitas psikososial serta kondisi mental lainnya yang terkait dengan tekanan signifikan, gangguan fungsi, atau risiko melukai diri sendiri. Orang dengan kondisi kesehatan mental lebih cenderung mengalami tingkat kesejahteraan mental yang lebih rendah, namun hal ini tidak selalu atau selalu terjadi.

# data[].attributes.body
Meski umum terjadi, rasa cemas perlu segera diatasi agar tidak mengganggu aktivitas sehari-hari. Nah, ada beragam cara mengatasi gangguan kecemasan yang perlu diketahui. Dengan begitu, Kamu bisa lebih tenang dalam menghadapi situasi atau mungkin mengambil keputusan.

Rasa cemas yang muncul sesekali, terutama saat menghadapi situasi yang membuat stres atau khawatir, adalah hal normal dan dapat reda dengan sendirinya. Namun, jika rasa cemas sering muncul tanpa sebab yang jelas, berlebihan, dan sulit hilang atau berlangsung dalam waktu lama, bisa jadi itu disebabkan oleh gangguan kecemasan.

Hal pertama yang perlu kamu lakukan jika mengalami gangguan kecemasan :
- Menarik nafas dalam
- Memusatkan pikiran pada aktivitas yang dijalani
- Menghindari minuman beralkohol
- Bercerita kepada orang terdekat
- Meluangkan waktu untuk diri sendiri
- Makan secara teratur dan minum cukup air

Jika Gangguan Kecemasan yang dialami terjadi secara terus menerus. Kami sarankan untuk ditangani lebih lanjut kepada pihak yang memang diperuntukan untuk menangani masalah ini.

# data[].attributes.body
Depresi merupakan gangguan kesehatan mental yang memengaruhi perasaan, cara berpikir dan cara bertindak seseorang.

Gejala depresi pada seseorang yang paling umum adalah merasa sedih dan kehilangan minat untuk melakukan aktivitas yang biasa mereka lakukan. Kondisi ini kemudian dapat menyebabkan berbagai masalah emosional dan fisik.

Efek depresi dapat berlangsung lama atau bahkan berulang dan mampu memengaruhi kemampuan seseorang menjalani aktivitas sehari-hari. Tidak hanya itu, gangguan kesehatan ini juga dapat memburuk dan bertahan lebih lama bila tak mendapatkan penanganan.

# data[].attributes.body
Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD) adalah suatu gangguan mental yang berkembang sebagai respons terhadap pengalaman traumatis yang sangat mengganggu. Gangguan ini umumnya terjadi setelah seseorang mengalami peristiwa traumatis yang melibatkan ancaman terhadap keselamatan diri sendiri atau orang lain, seperti kecelakaan serius, kekerasan fisik atau seksual, perang, atau bencana alam yang menghancurkan.

Gejala PTSD melibatkan berbagai respons psikologis dan fisik yang menetap setelah pengalaman traumatis. Gejala-gejala umum meliputi pengulangan pikiran dan ingatan yang mengganggu tentang peristiwa traumatis, mimpi buruk yang berulang, perasaan cemas yang intens, serta perubahan dalam perilaku dan reaksi emosional.

Sayangnya, PTSD tidak dapat dicegah. Namun, ada beberapa cara untuk kamu yang mengalami kejadian-kejadian yang traumatis, yaitu:

Diskusikan dengan keluarga, teman, atau para ahli mengenai kejadian yang membuat kamu trauma

Konsultasikan dengan dokter jika kamu tak dapat mengatasi rasa yang timbul setelah mengalami kejadian yang membuat kamu tidak merasa senang

# data[].attributes.body
Untuk menghindari adanya Self Diagnosis kami menyediakan layanan untuk siswa yang merasa tidak bisa menangani dirinya sendiri untuk konsultasi kepada Guru Bimbingan Konseling di SMKN 11 Bandung, berikut jadwalnya :

- Senin : Raden Roro Siti Ameliya Purnama Putri S.Pd ( +62 852-2033-2063)
- Selasa : Ratih Pratiwi S.Pd (+62 878-2418-2854)
- Rabu : Evi Febry Damayanti, S.Pd (+62 821-3149-8839)
- Kamis : Dra. Wening Wigati, S.E, M.Si (+62 812-2489-870)

Jika ingin menghubungi mereka, hubungi melalui nomor yang tertera diatas.

# data[].attributes.body
Pelita Taras juga menyediakan tempat untuk para remaja yang mungkin selama ini tidak bisa mengekspresikan apa yang dirasakan maupun apa yang ingin dilakukan. Kami bertujuan untuk memberi ruang untuk mereka agar bisa menunjukkan bakat, kemampuan serta kemauan yang mereka miliki. Supaya mereka merasa berharga karena eksistensi setiap manusia itu begitu berharga dan semua orang pantas hidup bahagia dengan apapun latar belakang mereka.