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建立聯繫「第一步」—》成為「間諜」

對於一個失聯已久既老友，想突然之間去搵對方係好晤容易既事。一方面自己好忐忑對方究竟會唔會回覆自己既話題，另一方面都擔心自己既答覆會惹起對方反感，令計劃胎死腹中。

好幸運，經過week1-3，終於有合適既切入點去重新走進對方既生活。Wilson求學既路更為坎坷，最近佢終於拎到自己心儀既offer入大學，忍辱負重咁耐，一份賀喜佢自然唔會抗拒，我地都趁機講起失聯呢段時間大家求學既經歷。

而經過留意他生活既近況，得悉佢近來家中有不少東西因為搬家而損壞故障，我就趁機回覆他的IG，再度展開話題攻勢。之後他有相關問題，就想起了我可以幫手，增加對話空間。

透過一段時間的對話，他開始逐漸適應我重新進入他的生活，即使如圖三（右上角）所顯示，問及他感情方面的問題，他也沒有顯得戒備和抗拒，經過誘導一番後願意延伸對話內容和深度，我的回覆也令他感到滿意。

正如下面圖4～6，post 他有興趣的話題，他開始會主動回覆我的IG stories，更會好像以前老友般互相抽水講笑，成件事既氣氛和進展都非常好。期望稍後可以開展下一步計劃。

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第二週 （6/10-12/10）

目標：更進一步的增加與姐姐相處的機會

進入第二週，我邀請姐姐一同做運動——踏單車。

當我向姐姐提出邀請時，她好像有點驚訝，因為我從未有如此舉動，但她也答應了。

這天，我們從家中出發到處兜圈，漫無目的地到處走走。我們一邊騎着單車，一邊聊聊自己近來發生的事。我們互相訴說着生活的壓力亦分享了一些有趣的事，這令我感到身心舒暢。

在過程中，我明確地感受與姐姐的關係進一步拉近了，即使這次相處的時間不算太長，只有短短的兩小時，但我們都分享了很多各自的事情。

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第三週，和爸爸到餐廳品嚐奶茶

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第三週，這個星期爸爸的假期是在平日，與我預期放假時間不一樣。不過，這沒有打亂我進行周三的活動。我把握平日放學後的時間，打電話問爸爸有沒有時間吃個飯。幸好，爸爸有答應我的邀請，於是我們在餐廳品嚐奶茶和鴛鴦。我逐漸感受到爸爸開始有把我放在心上，每當我提出邀請的時候，他都會好肯定說：「好呀，什麼時候？」這讓我對這三週進行的活動感到振奮，因為我們比以前多了溝通的話題。

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第四階段：愛與默契的考驗——《It Takes Two 雙人成行》🕹️🧶

這星期原本計劃進行「聰明地抱怨」練習，但由於近期我和男朋友的學業壓力都比較大，心情也比較低落😔為了兩人的心理健康着想，我希望至少在兩人相處的時間裏，我們都可以更加放鬆、快樂一些💗後來，在男朋友的推薦下，我們決定來玩一款名為《It Takes Two 雙人成行》的雙人合作遊戲。不得不說，這遊戲真的非常好玩～整個過程簡直就像一場「愛與默契的考驗」！

在遊戲中，我們會為對方每一個小小的發現而慶祝，也會在彼此失誤時說一句「Don’t mind」。最讓我心懷感激的是，每當我因為手拙而一次次失敗重來的時候，他都會在旁邊耐心地等着我、指導我；而當我終於成功了的時候，他更是會大大地稱讚我，讓我覺得自己簡直就是世界上最厲害的遊戲玩家（沒有之一😎）！

在通關了這款遊戲後，我們也迫不及待地買下了它的續作——《Split Fiction 雙影奇境》，打算在12月完sem後大玩特玩！！

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第一週，我和爸爸一起完成愛的地圖，我以為爸爸不了解我，未能完成這個任務，不過，他對我也有一定程度的了解，記得我喜歡的親戚，朋友，吃的東西

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與爸爸完成愛的地圖

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第五週，我與爸爸在家觀看芬蘭羽毛球公開賽

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第五週，我得知第五週的星期六有芬蘭羽毛球公開賽。我在吃晚飯的時候，主動與爸爸提起。爸爸表情由嚴肅轉換到喜悅，臉上露出笑容。於是，我連忙把新聞節目轉到羽毛球賽事，借此帶出話題與爸爸聊天。

吃飯的過程中，爸爸仍然專心看賽事，沒有和我主動聊天。不過，我沒有感到氣餒和負面情緒。

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第四週，我與爸爸在家觀看丹麥羽毛球公開賽

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第四週的周六，剛好是丹麥公開賽的日子。爸爸一早已把節目打開了。於是，我問爸爸：「現在是什麼比賽，為什麼你這麼愛看這一隊比賽？」爸爸輕鬆地說：我喜歡看混雙比賽，因為雙人比賽講求合作和節奏，其中一方不合作的話，整場比賽都會輸。而且，混雙羽毛球比賽較刺激，緊張。

這是我第一次聽到爸爸的心裡話，我感恩他坦承回答我的問題，而不是草草了事。

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Week 1～2

完成愛的功課地圖，透過呢份地圖，我發現自己原黎並吾係自己想像中咁了解對方。

我同Wilson自從中學畢業之後，大家都有自己既路要行，呢幾年的疏遠導致我地之間對彼此近況既了解近乎零，所以要重新建立連繫既方法應該由了解佢近況開始

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第一階段：順利完成「愛的地圖」練習👍🏻🌷

這個練習讓我們雙方都感到驚訝的是：即使是青梅竹馬，也有不了解對方的一面！

在完成「愛的地圖」練習時，我印象最深刻的問題是「對方最喜歡的樂器是甚麼？」我原本猜想，以他的性格，可能會喜歡表現形式較為狂野的鼓或其他敲擊樂器。但出乎意料的是，他最想學習的樂器竟然是鋼琴——因為他覺得彈鋼琴這項技能比較實用哈哈哈哈哈😂不過在這之前，我真的從未聽他提起過任何關於「鋼琴」的話題！這也讓我重新體會到，即使親密如我們，仍有許多值得探索的驚喜💗

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組織中學同學聚會，成功約到Wilson出黎！

咁啱見到中學搞畢業典禮，就Po 左個story係Ig。Wilson見到之後，大家就講起以前中學既趣事（f1～5嗰陣仲好friend），於是我就趁機係以前中學同學gp撩起話題，以前班fd又好俾貨肯覆，大家約左出黎食dinner，夜晚又踩單車遊花園。

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第二周，我們在家一起吃下午茶和品嚐奶茶，鴛鴦。

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第二周的星期六，是爸爸放例假的日子。我主動提議到家附近的餐廳吃飯。不過，爸爸說不想到商場吃飯，於是我買了外賣。我買了一杯熱奶茶，一杯鴛鴦和一個下午茶餐。我回到家後，主動和爸爸打開話題，談及一杯好的奶茶標準，例如茶濃度，香滑度。於是，我便拿了評分表，順便讓爸爸評分這杯奶茶。爸爸二話不說進行評分。

我沒想過這週的活動進展良好，我與爸爸有初步溝通。建立情緒連結。

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上次約到中同出黎之後，feel到Wilson對我既態度係正面既，雖然吾似IG 上面回覆咁熱情積極，不過如果主動搵佢傾計，佢都幾認真去覆，可以有個建設性同具延伸性既對話。

經過持續網上對話後，可能係我既熱情同誠懇打動左佢，咁啱佢又po story話好想食邊爐🫕於是我就趁機問佢出吾出黎聚下，佢好快覆左我可以食dinner。

食飯既時候，feel到我地既氛圍就好似個湯底咁好快逐漸升溫，大家都有吾同既話題去分享，兩個鐘好快就過左，我地最後仲去賣糖水鋪先走。

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第三週（13/10-19/10）

目標：了解姐姐的日常生活，並進一步融入她的生活

姐姐平時會到咖啡店工作和休息，也曾經邀請過我一同到咖啡店，但當時我拒絕了。 同時，我亦怕突然地融入姐姐的生活可能會被拒絕。

然而，當我主動提出想要跟從姐姐到咖啡店時，她卻一口答應了。反之，這令我感到驚訝，因為我以為她會婉拒我的邀請。

在這天，我們沒有太多的對話，靜靜地陪伴着大家工作， 喝着咖啡。在姐姐的身旁，少許的對話仍令我感到無比的安心和愉悅，我想這就是代表着我地的關係正在不斷提升。

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第一週（29/9-5/10）

目標：由淺入深，從日常生活中和姐姐打開話匣子。

這週是我和姐姐增加互動的第一週，從日常生活的分享開始，我會將我遇到的大小事都拍照給她，例如：今天吃了什麼、網上的有趣短片等，我都會傳給她。以前見面時，我偶爾會跟姐姐聊聊生活的趣事。在這週，我會慢慢開始增加分享我的生活的頻率，我害怕她會感到唐突，但我仍然會嘗試着分享更多。

由分享一餐到分享每一餐，我想姐姐也開始習慣了！她也開始回應着我的分享。第一步成功了，我期待着之後的交流互動。

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第三階段：順利完成「找出心中永遠之痛」練習🌤️🪿

這份練習的結果，可說全然在預料之中。我與男朋友向來無話不談，平日對話便常觸及靈魂深處的想法與感悟。然而，最令我訝異的轉折發生了——當我再度談起因社運與中學好友不歡而散的往事時，他忽然鼓勵我說：「既然我們都快要畢業，不如就趁現在，好好地與那些不愉快的執念道別吧！然後再重新出發，迎向人生的下一階段。」幾番掙扎後，我抱着「死馬當活馬醫」的悲壯，在Instagram上傳了訊息給她——幸好，她不曾封鎖我。

她回覆得很快，語氣裏洋溢着我未曾預料的欣喜。她說，這些年來一直想與我聯繫，只是缺乏勇氣。這份坦誠讓我感到欣慰，卻也帶來了難以言喻的酸楚——原來自己緊緊攥着的傷痛，在對方心中不過是輕如塵埃、甚至已經被遺忘了的往事，而我卻像一個傻子一樣獨自演了數年的獨角戲。但與魯迅〈風箏〉中那顆「很重很重地墮着」的心不同的是，我徹徹底底地釋懷了。

就如男朋友所說的那樣，我正式告別了我那過去的執念。

P.S. 我和她星期日還約出來吃飯了😉💗

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第四週（20/10-26/10）

目標：進一步了解姐姐的興趣

在這週，我想了又想，姐姐除了最大的興趣——跳舞，好像就沒有其他的興趣了。但我卻對跳舞毫無天份。我絞盡腦汁，她近來最大的興趣就是駕車了！

姐姐近期成功考到車牌，她曾說過漫無目的地駕車很開心。

因此，我時常詢問她關於學車和考學的技巧。我發現一提起駕車的話題，姐姐的心情和聲調便會輕微提升，可見駕車真是她的第二興趣呢！

這天，飯後隨意地在家向姐姐學習駕車的技巧。她突然邀請我到車上看她的駕車方法和技術，過程很愉快呢！

我了解到姐姐對駕車的熱誠，令到我也想要學車了～

更更更進一步的進展令我感到高興！

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第二階段：具亡羊補牢性質的「軟性對話」練習🐏

是這樣的，我原本計劃「軟性對話」練習是放在第三階段才進行的。但由於我和男朋友就中秋節晚上去不去薄扶林村看舞火龍表演一事，發生了不愉快的爭執（此處不便細說🥲）。事後回頭一想，感覺我們之間的表達方式真的不太好……所以我覺得有必要將這個練習提前至這個星期進行，不希望以後再因為表達上的問題而讓彼此都不開心了💪🏻

本以為在練習過程中，我們之間的氣氛可能會比較尷尬、沉默（因為前不久剛吵完），怎料我們這兩個「戲精」在自製小劇場裏玩得不亦樂乎😎！！雖然現在還不知道下次發生不愉快時能否順利地運用所學😂但我相信這次練習的體驗終將化為滋養我們關係的重要養分🌱🌤️

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第五階段：順利完成「天天感恩」練習💌🖋️

雖然我和男朋友在平日的相處裏也經常會向對方說「謝謝」，但這是我們第一次如此具體、真誠地反思對方為自己的付出並表示感謝😳這也讓我想到，我們平日裏雖然經常說「謝謝」，但這似乎只是一種條件反射般的口頭禪（一種相處的習慣），有時候未必承載着真正發自內心的感激。

經過這次的練習，我發現具體地去感謝對方是一件非常愉悅的事情🥰感覺這將會是之後的生活中我非常樂意一直保持的習慣💌🫶🏻

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第五週（27/10-2/11）

目標：陪伴姐姐並開啟進一步的對話

這天，邀請了姐姐一起駕車兜風，到處走走。初初她說需要工作，我頓時感到慌張，計劃好像被打亂了。

幸好，她說下午工作後有時間，我立即鬆一口氣。

等待姐姐回來後，我們一起駕車到附近的地方走走，一邊看風景，一邊聊天，還有輕輕的音樂做配襯。

這時的相處令我感到很舒服，隨意地分享自己近來的故事和感受，將內心的壓力說出來也更舒暢。

對比第一週的我們，顯然我們的相處變得更舒服。