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Activación del sistema nervioso humano.

Factores innatos, temperamento.

Factores ambientales: estresores que consumen energía.

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Emociones positivas aumentan energía, emociones negativas consumen energía.

Regulación emocional depende del desarrollo de la conciencia emocional y la autorreflexión.

El desarrollo de habilidades de comunicación emocional es favorable

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Regulación de procesos mentales como memoria, adquisición y retención de información, resolución de problemas.

Óptimo desarrollo de funciones ejecutivas: memoria se trabajo, la flexibilidad cognitiva y el control inhibitorio.

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Manejo de códigos sociales: entender las emociones e intenciones propias y de otros, actuar en forma socialmente apropiada.

Entender tanto el significado de una variedad de interacciones sociales, como la manera de participar en ellas de forma sostenida.

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Relacionado con comportamientos positivos y útiles, que promueven la aceptación social, la amistad y la empatía.

Cuando una persona es regulada en el ámbito prosocial demuestra capacidad de regular a otros y regularse con otros. También siente empatía, pero no se deja arrastrar por las emociones que reconoce en otros. Siente impulso de hacer lo correcto y actuar con responsabilidad de acuerdo a sus convicciones. A veces es capaz de elegir poner los intereses de otros por delante de los suyos. Es honesto, tanto consigo mismo como con los demás.

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Material concreto: burbujas, masas, pelotas antientrés, caja sensorial, botella sensorial.

Canciones con sentido o contexto.

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Construir en conjunto con el curso, normas de sana convivencia para la sala de clases.

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1) HULA MANO MANO

De pie, formar un círculo agarrándose las manos y pasar un hula hula desde una mano hasta la otra sin soltar al compañero

2) El Círculo de la Regulación Emocional:

Los estudiantes se sientan en círculo.

Se elige una pelota u objeto suave para pasar.

Cada estudiante, al recibir la pelota, comparte una emoción que haya sentido recientemente y cómo la manejó.

Los demás escuchan atentamente y ofrecen palabras de apoyo o sugerencias si es necesario.

Se fomenta la expresión honesta y respetuosa de las emociones.

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grupo 2

Pausas activas, mindfulness, cumplimiento de rutinas de necesidades básicas y autocuidado

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Utilizar material didáctico para favorecer la estimulación sensorial por ejemplo: el columpio Sensorial

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Grupo 2

metacognición, participación activa de los estudiantes, juegos neurocognitivos, agenda de anticipación con rutinas diarias

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Armonización del clima de aula.

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Ejercicio de yoga para la meditación, ejemplo: recostarse sobre una colchoneta con los ojos cerrados, escuchar al moderador con atención la historia que relata.

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1) Ventilar la sala

2) Ejercicios de calentamiento físico al inicio de la clase para aumentar la temperatura corporal de los alumnos, específicamente en la época de invierno.

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grupo 2

Trabajo colaborativo, juegos de roles, Generar clima de confianza para sentirse parte de su tribu

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Generar proyectos para la comunidad, como juntar dinero para donar a una fundación, visitar un hogar o apadrinamientos.

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uso de tecnología restringida al uso tecnológico, puzles, ,memorice, cubo rubik, etc.

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Ofrecer predictibilidad a través de un panel de rutina escolar - pictogramas

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Cuadros de apoyo visual para identificar como se siente el estudiante (caritas con emociones) junto a la parte del cuerpo donde siente dicha emoción: Panel con velcro

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diario mural con normas de convivencia y deberes dentro de la sala de clases.

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Pausas activas respondiendo a las curvas y periodos de atención de los estudiantes, las cuales favorecen la recuperación de la atención y concentración.

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1) Bitácora de las emociones: en grupos realizan tarjetas con la emoción que comparta el grupo en ese momento, deben identificar la emoción y la parte del cuerpo en que la sienten. Además deben mencionar 3 actividades que ayuden.

2) Proyectar película Intensamente

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Recordar fechas de cumpleaños de los compañeros y realizar una pequeña celebración.

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1) Realizar juego mímica-emoción-ayuda

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1) Realizar desafío del Detective lógico

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1. El Círculo de la Regulación Emocional:

Objetivo: Fomentar la identificación y expresión de emociones, así como la regulación emocional propia y la corregulación con los demás.

Desarrollo:

Los estudiantes se sientan en círculo.

Se elige una pelota u objeto suave para pasar.

Cada estudiante, al recibir la pelota, comparte una emoción que haya sentido recientemente y cómo la manejó.

Los demás escuchan atentamente y ofrecen palabras de apoyo o sugerencias si es necesario.

Se fomenta la expresión honesta y respetuosa de las emociones.

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Actividad: Diario de Emociones

Objetivo: Ayudar a los estudiantes a reconocer y gestionar sus emociones.

Implementación:

1. Materiales: Cuadernos y bolígrafos.

2. Rutina Diaria/Semanal:

Establece un tiempo específico para escribir en el diario.

Usa preguntas guiadas: ¿Qué emociones sentí hoy? ¿Qué las causó? ¿Cómo respondí? ¿Qué podría haber hecho diferente? ¿Qué aprendí?

3. Reflexión y Discusión:

Organiza sesiones de reflexión en grupo para compartir experiencias y estrategias.

Beneficios: Mejora la conciencia emocional, fomenta la autorregulación y proporciona una salida saludable para la expresión emocional.

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### Actividad: Ejercicio de Respiración Consciente

Objetivo: Promover la autorregulación biológica a través de la respiración consciente.

Implementación:

1. Instrucción Inicial:

- Explicar los beneficios de la respiración consciente para el bienestar físico y emocional.

2. Práctica Guiada:

- Guiar a los estudiantes para que se sienten cómodamente y cierren los ojos.

- Instruirles para que respiren profundamente, inhalando y exhalando de manera controlada durante 3-5 minutos.

3. Reflexión Breve:

- Después de la práctica, invitar a los estudiantes a compartir cómo se sienten físicamente y emocionalmente.

Beneficios: Reduce el estrés, mejora la capacidad de concentración y promueve la relajación física y mental.

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### Actividad: Mindfulness

Objetivo: Mejorar la autorregulación cognitiva.

Implementación:

1. Instrucción Inicial:

- Explicar los beneficios del mindfulness para la concentración.

2. Práctica Guiada:

- Guía a los estudiantes para que se concentren en su respiración o sensaciones corporales por unos minutos.

3. Beneficios: Mejora la atención y reduce el estrés.

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### Actividad: Juego de Roles Empáticos

Objetivo: Desarrollar la autorregulación social mediante la práctica de la empatía.

Implementación:

1. Instrucción Inicial:

- Explicar la importancia de entender y manejar las emociones en las interacciones sociales.

2. Práctica Guiada:

- Organizar grupos y asignar roles para resolver conflictos o entender perspectivas diferentes.

- Fomentar la comunicación empática y la colaboración en la resolución de problemas.

3. Beneficios: Mejora la capacidad para manejar situaciones sociales, promueve la comprensión mutua y fortalece las habilidades de empatía y cooperación.

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### Actividad: Proyecto de Servicio Comunitario

Objetivo: Fomentar la autorregulación prosocial a través del servicio a la comunidad.

Implementación:

1. Planificación: Explicar la importancia del servicio comunitario.

2. Ejecución: Permitir a los estudiantes elegir y llevar a cabo un proyecto de servicio (p. ej., limpieza de parques, recolección de alimentos).

3. Reflexión: Discutir cómo la experiencia benefició a los demás y a ellos mismos.

Beneficios: Promueve la empatía, la colaboración y la responsabilidad social.