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00:55 A 04:43 La educación es la herramienta más poderosa para el progreso personal y social

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00:55 A 04:43 La educación es la herramienta más poderosa para el progreso personal y social

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La educación nos ayuda a desarrollar nuestras habilidades cognitivas, emocionales y sociales, lo que nos permite alcanzar nuestro máximo potencial.

La educación no solo brinda oportunidades, sino que también fortalece el cerebro, haciéndolo más resistente.

"La educación es la clave para el futuro. Es la única manera de garantizar que todos tengan las mismas oportunidades de éxito." (Manes, 2019, 00:55)

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06:15 A 7:50  El bienestar para el ser humano es ser altruistas

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06:15 A 7:50  El bienestar para el ser humano es ser altruistas

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Ayudar a los demás sin esperar nada a cambio nos hace sentir bien y fortalece nuestros vínculos sociales. Además ayudar a los demás puede dar a las personas un sentido de propósito y significado en su vida, lo que puede mejorar su bienestar general.

“Los seres humanos todos son únicos entre las especies en tener un altruismo por lo que no vemos. El altruismo es un rasgo innato del ser humano que nos conecta y beneficia a todos.” (Manes, 2019, 06:15)

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07:50 A 11:30 La inteligencia colectiva supera la suma de las inteligencias individuales.

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07:50 A 11:30 La inteligencia colectiva supera la suma de las inteligencias individuales.

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Al trabajar en equipo, podemos lograr más y resolver problemas de manera más creativa e innovadora. Esta forma de inteligencia puede surgir en diversos contextos, como equipos de trabajo, comunidades, redes sociales y organizaciones.

“Si un grupo de personas de personas te en este caso 6 o 7 personas que logran trabajar con una dinámica de equipo positiva, la inteligencia colectiva va a ser mucho más que la suma de las inteligencias individuales.” (Manes, 2019, 07:50)

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15:05 A 15:30 La atención en el presente es clave para un cerebro más productivo y feliz

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15:05 A 15:30 La atención en el presente es clave para un cerebro más productivo y feliz

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Establecer una conexión con el presente es fundamental para mejorar nuestra calidad de vida. Al enfocarnos en el momento actual, podemos reducir la ansiedad y el estrés que se generan al preocuparnos por el pasado o el futuro. La atención plena en el presente nos permite disfrutar de la vida de manera más intensa y apreciar los detalles que nos rodean.

“Un cerebro atento es un cerebro más productivo y más feliz porque nos saca el circuito de ansiedad, evita que entremos en un circuito de ansiedad revisando el pasado e imaginando escenarios futuros" (Manes, 2019, 15:05)

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15:30A 18:40 El estado de flow es un estado mental óptimo que se alcanza cuando se realiza una actividad que se disfruta y se está completamente concentrado en ella.

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15:30A 18:40 El estado de flow es un estado mental óptimo que se alcanza cuando se realiza una actividad que se disfruta y se está completamente concentrado en ella.

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El estado de flow es un estado mental en el que se experimenta una sensación de completa inmersión y disfrute en una actividad que nos guste. Se caracteriza por una concentración total, una pérdida de la noción del tiempo y una sensación de plenitud y satisfacción. Este estado es beneficioso para la creatividad, la productividad y el bienestar emocional.

"El estado de Flow es cuando uno hace una cosa que le gusta mucho, en un momento me concentro y el mundo desaparece y disfruto, tengo una plenitud enorme, ese estado de flow que además aumenta la creatividad nos da mucho bienestar"(Manes, 2019, 15:30)

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18:40 A 23:40 La creatividad no es solo para unos pocos elegidos, sino que todos tenemos el potencial de ser creativos

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18:40 A 23:40 La creatividad no es solo para unos pocos elegidos, sino que todos tenemos el potencial de ser creativos

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La creatividad es un proceso que implica la preparación, la incubación y la relajación. La preparación es fundamental para aumentar las posibilidades de tener una idea creativa. La incubación es el proceso de pensar obsesivamente en un tema, lo que refresca las ideas y permite encontrar soluciones innovadoras. La relajación es también importante, ya que el cerebro sigue procesando información incluso cuando no estamos haciendo nada. Además, es importante destacar que la creatividad no es solo para unos pocos elegidos, sino que todos tenemos el potencial de ser creativos si estamos dispuestos a equivocarnos y aprender de nuestros errores.

"La creatividad no es un privilegio de algunos pocos, todos tenemos el potencial creativo, pero necesitamos estos procesos previos para que aumenten las chances de que surja la maravilla" (Manes, 2019, 18:40)

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23:10 A 28:54 La neurociencia nos ayuda a entender cómo tomamos decisiones y cómo podemos mejorar nuestro proceso de toma de decisiones.

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23:10 A 28:54 La neurociencia nos ayuda a entender cómo tomamos decisiones y cómo podemos mejorar nuestro proceso de toma de decisiones.

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La neurociencia nos ha enseñado que tenemos dos sistemas de toma de decisiones: uno automático y no consciente, y otro racional y analítico. El sistema automático es más rápido y requiere menos energía, pero puede estar influenciado por sesgos y emociones. El sistema racional es más lento y requiere más energía, pero es más preciso y objetivo. Además, la neurociencia nos ha enseñado que el contexto y la gente que nos rodea también influyen en nuestra toma de decisiones.

"Tenemos dos sistemas de toma de decisiones claros, uno el sistema automático no consiente guiado por la emoción, por emociones previas por la emoción del momento y por emociones previas por aprendizajes previos por experiencias previas y el otro uno racional lógico deliberado analítico, pero eso requiere energía mental la cual requiere recursos cognitivos." (Manes, 2019, 23:40)

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28:54 A 30:50 La neurociencia cuestiona la existencia del libre albedrío y sugiere que el contexto y los procesos automáticos pueden influir en nuestras decisiones

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28:54 A 30:50 La neurociencia cuestiona la existencia del libre albedrío y sugiere que el contexto y los procesos automáticos pueden influir en nuestras decisiones

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La neurociencia ha generado un debate sobre la existencia del libre albedrío. Algunos científicos argumentan que somos máquinas biológicas que respondemos al contexto, mientras que otros creen que tenemos la capacidad de tomar decisiones racionales. La neurociencia sugiere que, en realidad, nuestra capacidad para tomar decisiones es influenciada por procesos automáticos y el contexto en el que nos encontramos.

“A veces, muchas veces, el contexto decide por nosotros, hay varios ejemplos de esto y en los últimos años varios premios Nobel han sido entregados a aquellos que estudian la conducta y que muestran que muchas veces el contexto decide por nosotros" (Manes, 2019, 28:54)

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30:50 A 32:40 La memoria es un proceso complejo que implica diferentes tipos de memoria

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30:50 A 32:40 La memoria es un proceso complejo que implica diferentes tipos de memoria

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La memoria no es un proceso simple, sino que implica diferentes tipos de memoria. Estos tipos de memoria incluyen la memoria episódica, que se refiere a los recuerdos de eventos específicos; la memoria semántica, que se refiere a los conocimientos generales; la memoria procedural, que se refiere a las habilidades y hábitos; y la memoria de trabajo, que se refiere a la información temporal.

"Hay diferentes tipos de memoria como, la memoria episódica, la memoria semántica, la memoria procedural y la memoria de trabajo" (Manes, 2019, 30:50)

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32:40 A 34:50 La emoción y la atención son clave para la consolidación de la memoria

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32:40 A 34:50 La emoción y la atención son clave para la consolidación de la memoria

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La emoción y la atención juegan un papel importante en la consolidación de la memoria. Cuando estamos emocionados o atentos, es más probable que recordemos información. Además, la memoria se puede reconstruir y modificar cada vez que la evocamos.

"La vida no es la que vivimos, sino como la recordamos para contarla" (García Márquez, 1982).

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34:50 A 37:39 El olvido es un proceso natural y necesario para el aprendizaje y la memoria

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34:50 A 37:39 El olvido es un proceso natural y necesario para el aprendizaje y la memoria

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El olvido no es un proceso pasivo, sino que es un proceso activo que requiere gasto de energía. El olvido es necesario para el aprendizaje y la memoria, ya que nos permite eliminar información irrelevante y asociar nueva información.

"El olvido es un proceso importante en la memoria, ya que es necesario para el aprendizaje y la memoria"(Manes, 2019, 34:50)

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37:39 A 42:17 Mantener el cerebro en forma requiere una combinación de vida social activa, ejercicio físico, actividad mental y hábitos saludables

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37:39 A 42:17 Mantener el cerebro en forma requiere una combinación de vida social activa, ejercicio físico, actividad mental y hábitos saludables

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Para lograr que el cerebro este en forma es crucial tener una vida saludable y feliz. Esto se puede lograr mediante una combinación de:

Vida social activa: estar conectado con otras personas y mantener relaciones significativas.

Ejercicio físico: realizar actividades físicas regulares para mejorar la salud cardiovascular y generar nuevas conexiones cerebrales.

Actividad mental: aprender cosas nuevas, como un idioma o un instrumento musical, para mantener el cerebro activo y estimulado.

Hábitos saludables: dormir bien, comer una dieta equilibrada y rica en nutrientes, como son comer verduras, frutas, pescados con Omega 3, y manejar el estrés.

"Recomendamos una vida social activa, estar vinculados con otras personas, realizar ejercicio físico, mantenerse activo mentalmente aprendiendo cosas nuevas, llevar una dieta rica en verduras, frutas y pescados con Omega 3, manejar el estrés, y dormir bien. Estas son todas las cosas que, sin costo alguno, le hacen muy bien al cerebro." (Manes, 2019, 37:39)

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42:17 A 46:00 La formación de prejuicios en el cerebro y como Erradicar estos prejuicios

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42:17 A 46:00 La formación de prejuicios en el cerebro y como Erradicar estos prejuicios

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Los prejuicios se forman en el cerebro de manera no consciente, a través de procesos automáticos que asociamos con experiencias pasadas y creencias. Esto puede llevar a que percibamos a las personas o grupos de manera diferente, incluso antes de ser conscientes de ello.

Para erradicar los prejuicios, es fundamental entender cómo funcionan nuestros procesos cognitivos y emocionales. La empatía es una herramienta clave para superar los prejuicios, ya que nos permite imaginar y sentir lo que siente el otro.

"En Chile, experimentamos un conflicto étnico entre mapuches chilenos y chilenos no mapuches. Para comprender mejor esta dinámica, realizamos un estudio en el que colocamos electrodos en la cabeza de personas de ambos grupos étnicos. Luego, les mostramos rápidamente (en menos de 120 milisegundos) fotos de mapuches y no mapuches. Los resultados indicaron que el cerebro de cada individuo era capaz de identificar, de manera inconsciente, si la persona de la foto pertenecía a su mismo grupo étnico, asociándola automáticamente con connotaciones positivas o negativas." (Manes, 2019, 42:17)

“La empatía es una palabra clave para el futuro de la humanidad, es imaginar lo que piensa el otro y sentir lo que siente el otro" (Manes, 2019, 44:23)

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46:00 A 49:32 Aprendizaje y Neurociencia

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46:00 A 49:32 Aprendizaje y Neurociencia

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La neurociencia ha avanzado significativamente en la comprensión de cómo aprendemos y cómo podemos mejorar el proceso de aprendizaje. Algunos de los factores clave que influyen en el aprendizaje incluyen:

Nutrición adecuada: una buena nutrición es fundamental para el desarrollo y funcionamiento del cerebro.

Estrés crónico: el estrés crónico puede afectar negativamente el aprendizaje y la memoria.

Ejercicio físico: el ejercicio físico es importante para generar nuevas conexiones neuronales y mejorar el ánimo.

Sueño: el sueño es crucial para consolidar la memoria y procesar la información.

Involucramiento en el aprendizaje: debatir, discutir y participar activamente en el aprendizaje puede mejorar la comprensión y la retención de la información.

"El cerebro aprende básicamente cuando algo nos motiva, nos inspira y nos parece un ejemplo" (Manes, 2019, 46:00)

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49:32 A 53:18 La Importancia del Rol del Docente en la Educación y Aportes de la Neurociencia a la Educación

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49:32 A 53:18 La Importancia del Rol del Docente en la Educación y Aportes de la Neurociencia a la Educación

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El rol del docente en la educación es fundamental, ya que no solo transmite información, sino que también inspira y motiva a los estudiantes. En la era digital, el acceso a la información es cada vez más fácil, por lo que el rol del docente debe evolucionar para enfocarse en la guía, el apoyo y la inspiración.

La neurociencia puede contribuir significativamente al diseño y la implementación de políticas públicas efectivas en la educación. Al entender cómo funciona el cerebro y cómo se comportan las personas, podemos crear políticas más efectivas y adaptadas a las necesidades individuales.

"Hay que respetar al docente, hay que prestigiarlo, hay que pagarle bien, pero además hay que reinventarlo" (Manes, 2019, 49:32)

"La neurociencia es una herramienta fundamental para el mejor diseño de las políticas públicas, porque todo lo que hacemos lo hacemos con el cerebro") (Manes, 2019, 52:00)

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Manes, F. [Aprendemos Juntos 2030]. (2019, 13 de marzo). Versión Completa. Conocer el cerebro para vivir mejor. Facundo Manes, neurocientífico [Video]. YouTube. https://www.youtube.com/watch?v=4ebt-yHf3mY