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La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC), desarrollada por Albert Ellis, se basa en la premisa de que los trastornos emocionales no son consecuencia de experiencias pasadas o circunstancias actuales, sino de creencias irracionales que los individuos adoptan.

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La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC), desarrollada por Albert Ellis, se basa en la premisa de que los trastornos emocionales no son consecuencia de experiencias pasadas o circunstancias actuales, sino de creencias irracionales que los individuos adoptan.

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Este modelo establece que un Hecho Activador (A) genera una interpretación (B), que a su vez produce Consecuencias emocionales (C). La terapia, por lo tanto, busca intervenir en la interpretación para modificar las consecuencias emocionales.

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Este modelo establece que un Hecho Activador (A) genera una interpretación (B), que a su vez produce Consecuencias emocionales (C). La terapia, por lo tanto, busca intervenir en la interpretación para modificar las consecuencias emocionales.

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Según Ellis, las personas tienden a adoptar pensamientos disfuncionales que pueden clasificarse en tres categorías principales:

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Según Ellis, las personas tienden a adoptar pensamientos disfuncionales que pueden clasificarse en tres categorías principales:

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La necesidad de ser aprobados por otros para sentirse valiosos.

Expectativas irracionales sobre cómo deben tratarse las demás personas.

Demandas sobre las condiciones de la vida, exigiendo que sean ideales para poder ser felices.

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Los participantes pueden compartir experiencias, a través de la interacción, los miembros del grupo pueden identificar creencias comunes y trabajar juntos para desafiarlas.

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Los participantes pueden compartir experiencias, a través de la interacción, los miembros del grupo pueden identificar creencias comunes y trabajar juntos para desafiarlas.

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 La dinámica grupal permite a los individuos ver que no están solos en sus luchas, promoviendo una mayor aceptación de sus imperfecciones.

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 La dinámica grupal permite a los individuos ver que no están solos en sus luchas, promoviendo una mayor aceptación de sus imperfecciones.

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El grupo ofrece un espacio seguro para que los participantes practiquen habilidades nuevas y reciban retroalimentación de sus pares.

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El grupo ofrece un espacio seguro para que los participantes practiquen habilidades nuevas y reciban retroalimentación de sus pares.

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El terapeuta introduce los principios de la TREC, enseñando a los participantes la teoría A-B-C y el impacto de sus creencias en su bienestar emocional.

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El terapeuta introduce los principios de la TREC, enseñando a los participantes la teoría A-B-C y el impacto de sus creencias en su bienestar emocional.

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Mediante técnicas activas y directivas, el terapeuta desafía a los miembros a cuestionar sus pensamientos irracionales, ayudándoles a reconocer la lógica errónea en sus creencias.

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Mediante técnicas activas y directivas, el terapeuta desafía a los miembros a cuestionar sus pensamientos irracionales, ayudándoles a reconocer la lógica errónea en sus creencias.

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Se anima a los participantes a aplicar lo aprendido en situaciones reales, fomentando la práctica de nuevas conductas y la integración de aprendizajes en su vida cotidiana.

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Se anima a los participantes a aplicar lo aprendido en situaciones reales, fomentando la práctica de nuevas conductas y la integración de aprendizajes en su vida cotidiana.

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El terapeuta trabaja para que los miembros del grupo comprendan la diferencia entre evaluarse a sí mismos y evaluar sus comportamientos, promoviendo así la autoaceptación.

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El terapeuta trabaja para que los miembros del grupo comprendan la diferencia entre evaluarse a sí mismos y evaluar sus comportamientos, promoviendo así la autoaceptación.

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Se enseñan los conceptos básicos para que los participantes comprendan la relación entre sus pensamientos y emociones.

Los miembros aprenden a identificar y desafiar sus creencias disfuncionales a través del cuestionamiento crítico.

Se asignan tareas específicas para que los participantes practiquen la identificación de pensamientos irracionales en su vida diaria.

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Se fomenta un ambiente de apoyo en el que los miembros se sientan seguros para expresar sus emociones.

Se utilizan técnicas visuales para ayudar a los participantes a imaginar escenarios positivos y racionales.

Se incorporan elementos lúdicos para aliviar tensiones y facilitar la discusión de temas difíciles.

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Se asignan actividades para que los participantes practiquen habilidades fuera del grupo.

Se emplean técnicas de modificación de conducta para promover el cambio positivo.

Se realizan ejercicios prácticos que permiten a los miembros desarrollar competencias específicas, como la asertividad.

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La evaluación en la TREC se centra en el progreso de los participantes en la identificación y modificación de sus creencias irracionales.

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La evaluación en la TREC se centra en el progreso de los participantes en la identificación y modificación de sus creencias irracionales.

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Los participantes deben mostrar una disminución en la intensidad de emociones disfuncionales, como ansiedad y depresión.

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Los participantes deben mostrar una disminución en la intensidad de emociones disfuncionales, como ansiedad y depresión.

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Se evalúa la capacidad de los miembros para aceptarse a sí mismos, reconociendo sus imperfecciones sin autocrítica excesiva.

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Se evalúa la capacidad de los miembros para aceptarse a sí mismos, reconociendo sus imperfecciones sin autocrítica excesiva.

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Se observa la disposición y el compromiso de los participantes para implementar las habilidades y estrategias aprendidas en situaciones reales.

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Se observa la disposición y el compromiso de los participantes para implementar las habilidades y estrategias aprendidas en situaciones reales.