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Ingredientes:

Lácteos (yogur)

Frutas (plátano, mandarina y manzana)

Cereales (avena, trigo y cebada)

Pan integral

Frutos secos (nueces).

Elena Ana Fernández Maseda 1ºH

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Desayuno saludable Elena Fernández 1ºH.JPG

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Desayuno compuesto por yogur, que es un lácteo, fruta (plátanos, mandarinas y manzanas) , pan integral (cereales integrales) y frutos secos (proteínas).

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Un huevo roto como proteína

Nueces proteína

Tostada de Pan integral hecho a mano con masa madre , rumana y una loncha de jamón ibérico como cereales , hortalizas y proteinas

Una naranja como fruta

Cerealas integrales como cereales

Una taza de leche como vitamina

De cristina Susana 1 H

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Ingredientes:

Lácteos (Yogur con frutas)

Frutas (Naranja, manzana y mango)

Vegetales (Tomates)

Pan integral

Huevos (Cocinados)

Juan Ángel Díaz

García 1ºH

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¿Que hay mejor que un desayuno saludable?

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¿Que hay mejor que un desayuno saludable?

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Agua:bebida

Tomate:verdura

Piña:fruta

Queso:lácteo

Pan:hidratos de carbono

Huevos revueltos y frutos secos: proteína

Sara Catalá Pérez 1H

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Ingredientes:

Jamón serrano.

Pan integral.

Aceite de oliva.

Naranja.

Leche de vaca.

Aitana Moreno Aquino 1H.

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Bebida:leche

Fruta:fresas,moras, plátanos y coco rayado

Proteínas:pasas y cacahuetes

Alejandra feligreras

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Bebida: leche de avena 0 azucar Comida: copos de avena

tostada dé pan integral con aceite de oliva virgen extra

Fruta: pieza dé kiwi

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-Tostada de pan integral con mermelada.

-Dos piezas de fruta (manzana).

-Un vaso de leche.

-Como lácteo un yogur de coco.

Guillermo Matías Abad 1H.

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Aguacate, glúcidos

Manzana fruta, lípidos

Huevos revueltos ,proteínas

Pan integral, proteínas

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-Dos piezas de fruta manzana y mandarina (contiene vitaminas) y no son procesadas. pan saludable y lonchas de jamon.

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Alejandro Garrido Sanz

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6 piezas al día es muy bueno este desayuno lo como cuando estoy con mi tío que le encanta la fruta igual que a mi 

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-Fresa vitamina tiene vitamina B tales como la vitamina B6, el ácido fólico y la niacina.

-Arándano azul son ricos en minerales y vitamina como la vitamina C.

-Frambuesa son buenas porque se caracterizan por tener Vitamina C, potasio , antioxidantes, fibra con un contenido bajo de calorías y azucares.

-Leche tiene hidratos de carbono(lactosa), lípidos, vitamina A, B12.

Mario Villa 1 H