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Celeste Monserrat Ortiz Barrera

Moguel Díaz Karla Sofía

Ortega Rojas Jared Alan

Saúl Juarez Olivares

Flores Mendoza Persida Mildred

González Rojo Jessie Lizeth

Abraham Martínez Palomar

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¿Como ha impactado la educación física en tu vida?

-La educación física ah estado presente en bastante actividades físicas de mi vida, creo que desde mi formación preescolar, hasta ahora en el bachillerato, la eh practicado de diversas maneras, tanto en el deporte como en actividades físicas.

Fuerza: Es una magnitud que mide la capacidad de realizar un movimiento con relación a la condición en la que te encuentres.

Resistencia: Es una capacidad del cuero que permite aguantar la actividad física de distintas maneras.

Velocidad: Es la relación espacio-distancia que se necesita para recorrer distancias en cierto tiempo.

Flexibilidad: Es la capacidad que tiene el cuerpo para hacer movimientos no uniformes, es decir, moverse de diferentes maneras sin lastimarse.

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Cómo ha impactado la educación física en tu vida

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Fuerza:Esto quiere decir que una fuerza puede dar aceleración a un objeto, modificando su velocidad, su dirección o el sentido de su movimiento. Puede ser aplicada en la vida cotidiana subiendo escaleras, cerrando puertas, etc. Así mismo puede ser aplicada fuera de la vida cotidiana practicando algún deporte que la requiera.

Flexibilidad: Capacidad de mover una articulación, o una serie de articulaciones, con fluidez a través de la amplitud de movimiento completa sin causar lesión. La flexibilidad puede ser aplicada en la vida cotidiana al intentar alcanzar algo que se te cayó, yendo al gimnasio y hacer algún movimiento qué lo requiera, etc.

Velocidad: Capacidad física que permite realizar un movimiento en el menor tiempo posible. De manera genérica se podría decir que la velocidad aumenta con la fuerza. Puede ser aplicada fuera de la vida cotidiana practicando un deporte que lo requiera.

Resistencia: Nos permite llevar a cabo una actividad o esfuerzo durante el mayor tiempo posible. Una de las definiciones más utilizadas es la capacidad física que posee un cuerpo para soportar una resistencia externa durante un tiempo determinado. Puede ser aplicada dentro y fuera de la vida cotidiana mediante deporte o trabajo.

¿Cómo ha impactado la educación física en tu vida cotidiana?

Me ayuda mucho con mi movilidad, a no estar estancada en una posición y a sentirme bien, estoy más activa y me da un respiro.

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¿Cómo ha impactado la educación física en tu vida?
- La educación física me ha mostrado que hay distintas maneras de mantenerme saludable, y que a pesar de que el hacer ejercicio puede ser un poco tedioso eh aprendido que no siempre tiene que serlo

Fuerza:
La fuerza es la capacidad física para realizar un trabajo o un movimiento

Resistencia:
La resistencia es una de las capacidades físicas básicas, particularmente aquella que nos permite llevar a cabo una actividad o esfuerzo durante el mayor tiempo posible

Flexibilidad:
Capacidad de doblarse un cuerpo fácilmente y sin que exista peligro de que se rompa

Velocidad:
Relación que se establece entre el espacio o la distancia que recorre un objeto y el tiempo que invierte en ello

Estas cualidades de la educación física las usamos a diario, por ejemplo, cuando estamos en apuros usamos la velocidad, cuando jalamos a alguien o cargamos nuestras cosas usamos la fuerza, por ejemplo cuando hacemos pesas usamos la resistencia y cuando recogemos objetos caídos se usa la flexibilidad

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La educación física es una disciplina pedagógica que basa su intervención en el movimiento corporal, para estructurar primero y desarrollar después, de forma integral y armónica, las capacidades físicas, afectivas y cognitivas de la persona, con la finalidad de mejorar la calidad de la participación humana en los distintos ámbitos de la vida, el familiar, el social y el productivo. Actualmente la educación física es una necesidad individual pero también social.

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Es una actividad física reglamentada, normalmente de carácter competitivo, qué puede mejorar la condición física y ocasionalmente psíquica de quien lo practica, y tiene propiedades que lo diferencian del juego.

La RAE en su diccionario de la lengua española, define deporte como una actividad física, ejercida como juego o competición, año cuya práctica supone entrenamiento y sujeción de normas, también en una segunda acepción más amplia como recreación, pasatiempo, placer, diversión o ejercicio físico, por lo común al aire libre.

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frecuencial o desplazamiento en la vida cotidiana:

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frecuencial o desplazamiento en la vida cotidiana:

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La frecuencial o desplazamiento son ejercicios mas competitivos, si practicas algún deporte como caso del ciclismo, nuestra velocidad de desplazamiento vendrá dada por la velocidad en
la pedaleada; en las carreras de atletismo, por la zancada; en natación, por la brazada, etc. Esto puede dar a entender que en la vida cotidiana hacemos mucho de esto por los movimientos que realizamos al hacer el quehacer, exponer un trabajo e incluso aunque no involucre a todo el cuerpo trabajar en la computadora puede ser un ejercicio por la velocidad en escribir este texto etc.

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La resistencia aeróbica es la capacidad del corazón y del sistema vascular de funcionar eficientemente y realizar actividades físicas durante largos períodos de tiempo con poco esfuerzo, poca fatiga y con una recuperación rápida.

Los ejercicios de resistencia incluyen actividades que aumentan la respiración y la frecuencia cardíaca, como caminar, correr, nadar, pasear en bicicleta y saltar la cuerda.

También la resistencia aeróbica tiene muchos beneficios, como por ejemplo:

1. Controlar el exceso de peso.

2. Aumentar la energía, el estado físico y la fuerza

3. Protegerte de las enfermedades virales

4. Reducir los riesgos de salud

5. Controlar las enfermedades crónicas

6. Fortalecer el corazón

7. Mantener las arterias limpias

8. Mejorar el estado de ánimo

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La velocidad es una magnitud física que expresa la relación entre el espacio recorrido por un objeto, el tiempo empleado para ello y su dirección. La palabra proviene de latín velocĭtas, velocitātis.

Debido a que la velocidad también considera la dirección en que se produce el desplazamiento de un objeto, es considerada una magnitud de carácter vectorial.

Así, la velocidad implica el cambio de posición de un objeto en el espacio dentro de determinada cantidad de tiempo, es decir, la rapidez, más la dirección en que se produce dicho movimiento. De allí que velocidad y rapidez no sean lo mismo.

La velocidad la ocupo al hacer ejercicio,al calentar antes de iniciar,corres unos 10 minutos y luego aumentar rápidamente la velocidad, estar así por unos 20 minutos y luego descansar.

Al subir las escaleras corriendo también se emplea la velocidad ya que es un ritmo al que no estamos acostumbrados generalmente.

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La fuerza resistencia es la capacidad de soportar cargas musculares de más del 30% de la repetición máxima (RM) posible. Los deportistas o atletas definen su RM de manera individual.

Los ejercicios de fuerza resistencia son aquellos que estimulan la capacidad de aguante físico del cuerpo ante un esfuerzo sostenido, a través tanto de esfuerzos aeróbicos y anaeróbicos, como esfuerzos focales (focalizados) o generales (de cuerpo completo)

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Velocidad (acción movimiento y gestual) en la vida cotidiana:

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Velocidad (acción movimiento y gestual) en la vida cotidiana:

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Esta primera velocidad es mas para los deportes que necesiten de fuerza y a la vez  velocidad de hacerlo, en la vida cotidiana puede ser cuando en tu tiempo libre juegas un deporte juegas con tus amigos, hacer mandados en tiempos delimitados o por nececidad.

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Velocidad reacción en la vida cotidiana:

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Velocidad reacción en la vida cotidiana:

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Esta es mas fácil de realizar ya que muchos hacemos esto involuntariamente, por ejemplo los niños y algunos jóvenes se ponen a jugar atrapados entre otros juegos de velocidad,  también algunos adultos en fiestas juegan bailan etc. Esto conlleva a tener una velocidad constante, otro ejemplo es rebasar personas por la calle, subir escaleras corriendo etc.

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Resistencia (anaeróbica/flexibilidad activa) en la vida cotidiana:

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Resistencia (anaeróbica/flexibilidad activa) en la vida cotidiana:

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En la resistencia anaeróbica aún que es más para ejercicios con intención de poder mejorar una condición fisca etc. También hay ejercicios que todos podemos realizar sin darnos cuentas, cargar objetos con un peso considerable para poder hacer fuerza, también puede ser sentadillas para alcanzar algo en el suelo resistencia al correr para alcanzar o llegar a un lugar con tiempo o incluso algo de retraso.
Entrecruzar las manos por detrás de la espalda, e inclinarse hacia delante manteniendo la espalda lo más recta posible. Manteniendo los brazos rectos, realizar con ellos círculos a partir del hombro. Con las manos hacia delante aunque estas serian ejercicios que pueden ser para una actividad fisca pero en realidad casi todos lo hacemos involuntariamente por ejemplo cuando nos levantamos de la cama, estamos en un lugar por mucho tiempo y no solo lo hacemos con los brazos y manos tambien pueden ser pies, piernas etc.

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Agacharte y estirarte para alcanzar los rincones polvorientos ayuda a crear flexibilidad, y mover muebles o un trapeador pesado puede contribuir a tu fuerza. Subir y bajar las escaleras, empujar la aspiradora y limpiar los mostradores puede aumentar tu resistencia cardiovascular y frotar los pisos.

Los “ejercicios aeróbicos” que realizamos en la vida diaria son actividades que hacen y aumentan la respiración y la frecuencia cardíaca, como caminar, correr, pasear en bicicleta con el perro y saltar la cuerda ya sea como actividad física o un juego en particular y bailar.

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Fuerza (maxima/explosiva) en la  vida cotidiana:

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Fuerza (maxima/explosiva) en la  vida cotidiana:

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Puede ser el de los trabajadores en una construcción de alguna casa o vivienda, quienes tienen que cargar bultos de cemento y también pegar una gran cantidad de ladrillos para la construcción de la vivienda.
También podríamos decir que la fuerza máxima, en relación a lo antes señalado con el deporte, tendrá que ver sobre todo con realizar ejercicios como los de halterofilia. En estos, se aplica una fuerza máxima hasta el punto de poder levantar unas pesas llegando al límite de nuestras fuerzas. Partiendo de un punto cero de fuerza, se alcanza la fuerza máxima, para luego volver a reducir.

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Flexibilidad activa, ocurre cuando los movimientos son realizados por el propio deportista. En este caso, la máxima amplitud se realiza sin ayuda, con el movimiento realizado por la acción de sus músculos.

Esta capacidad viene condicionada por dos factores principales: el tipo de articulación y la capacidad de estiramiento de los músculos implicados.

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Se denomina fuerza máxima a la fuerza mayor que puede ejercer un grupo de músculos mediante una contracción voluntaria. En concreto, se trata del peso más grande que una persona puede mover en un único movimiento.

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La fuerza explosiva o potencia es la capacidad para mover algo o a alguien que tenga un peso o haga resistencia en el menor tiempo posible. Este tipo de fuerza determina el rendimiento en casi todos los deportes en los que se requiere saltar, lanzar, esprintar, golpear, etc.

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1.- ¿Cómo a impactado la educación física en tu vida?

Desde pequeña e tenido que hacer educación física, y esta a contribuido al desarrollo de algunas capacidades o habilidades que me sirven dia a día, por ejemplo gracias a que hago ejercicio no tengo una tan mala condición y puedo realizar algunas actividades que conlleven actividad física sin tantos problemas.

Educación Física: La educación física es una disciplina que busca desarrollar las capacidades físicas de los seres humanos y así mejorar la participación de las mismas en la vida cotidiana.

Deporte: En cambio el deporte es una actividad física reglamentada generalmente de carácter competitivo que también mejora las capacidades físicas.

Fuerza: La fuerza el la capacidad que tienen los seres humanos de generar tensión frente a una resistencia mediante contracciones musculares.

Resistencia: La resistencia es la capacidad que adquiere un deportista para mantener su esfuerzo de manera eficaz durante el mayor tiempo posible.

Flexibilidad: Se puede definir como la capacidad de mover una articulación con fluidez a través de la amplitud de movimiento completa sin causar una lesión.

Velocidad: Es la capacidad de movimiento de una extremidad o extremidades con la mayor velocidad posible.

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Son aquellas cualidades funcionales del ser humano que se ejecutan mediante la actividad física. Hay cuatro: velocidad, fuerza, resistencia y flexibilidad. Las capacidades condicionales, a diferencia de las coordinadas, si se hacen de manera autónoma, es decir, que si podemos obtenerlas o no dependiendo del entrenamiento que hagamos. Cada una de estas actividades está ligada al rendimiento físico y al entrenamiento de cada persona, por lo que entendemos que estas capacidades son cualidades funcionales y energéticas que se desarrollan debido a una acción que realizamos de manera voluntaria y consciente.

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La resistencia anaeróbica, es la capacidad de realizar una actividad física intensa sin la presencia de oxígeno en nuestros músculos, esta resistencia permite prolongar unos segundos el nivel de ejecución del ejercicio antes que tener que parar o que bajar la intensidad.