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Albert Ellis, fundador de la terapia racional emotiva (RET) a mediados delos años 50, es uno de los pioneros en valorar el papel de lo cognitivo en la conducta. 

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Albert Ellis, fundador de la terapia racional emotiva (RET) a mediados delos años 50, es uno de los pioneros en valorar el papel de lo cognitivo en la conducta. 

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Se basa en el presupuesto de que los seres humanos no nos hallamos trastornados por nuestros entornos infantiles o actuales sino que tenemos fuertes inclinaciones a trastornarnos consciente o inconscientemente, lo que hacemos en gran medida al establecer nuestras metas y valores, los cuales aprendemos normalmente de nuestras familias y cultura y las cambiamos por "deberías" y "tienes que".

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Se basa en el presupuesto de que los seres humanos no nos hallamos trastornados por nuestros entornos infantiles o actuales sino que tenemos fuertes inclinaciones a trastornarnos consciente o inconscientemente, lo que hacemos en gran medida al establecer nuestras metas y valores, los cuales aprendemos normalmente de nuestras familias y cultura y las cambiamos por "deberías" y "tienes que".

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Ellis considera que si los clientes esperan efectuar un cambio filosófico profundo, deberán modificar su punto de vista básico y actuar contra su sistema de creencias irracionales y de auto-derrota. 

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Ellis considera que si los clientes esperan efectuar un cambio filosófico profundo, deberán modificar su punto de vista básico y actuar contra su sistema de creencias irracionales y de auto-derrota. 

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El enfoque racional emotivo de la conducta no considera que la relación entre el terapeuta y el cliente sea vitalmente importante para el proceso terapéutico.

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El enfoque racional emotivo de la conducta no considera que la relación entre el terapeuta y el cliente sea vitalmente importante para el proceso terapéutico.

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En primer lugar se da
importancia a la capacidad y
voluntad del terapeuta para
retar, confrontar, probar y
convencer al cliente para que
practique las actividades
(dentro y fuera de la terapia)
que le conducirán a los
cambios constructivos

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1) reconocer que son los principales responsables de sus propios pensamientos, emociones y acciones trastornados

2) percibir de qué forma piensan, sienten y se comportan cuando se trastornan innecesariamente y

3) comprometerse a efectuar el duro trabajo que les conducirá al cambio.

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CONFROTANCIÓN Y ATAQUE A LOS PENSAMIENTOS IRRACIONALES 

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CONFROTANCIÓN Y ATAQUE A LOS PENSAMIENTOS IRRACIONALES 

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El proceso terapéutico REBT se inicia enseñando a los clientes la teoría A-B-C.

Cuando perciben la forma en que sus pensamientos y valores irracionales se hallan causalmente vinculados con sus trastornos emocionales y conductuales, se
encuentran en disposición para luchar contra estos pensamientos y valores en el punto D.

D es la aplicación de los principios científicos para desafiar las filosofías de auto-derrota y para deponer las hipótesis irreales y no verifícables. Esta es una forma de terapia cognitiva.

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La teoría A-B-C mantiene que cuando las personas tienen una reacción emocional en el punto C (Consecuencia emocional), tras algún suceso Activador en el punto A, no es el hecho en sí (A) el que causa el estado emocional (C), aunque pueda contribuir en él, sino que se trata del
sistema de Pensamientos (B), o los pensamientos que las personas tienen sobre el hecho, los que originan C.

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Según Ellis, los sentimientos de ansiedad, depresión, rechazo, culpa, furia y alienación se inician y perpetúan por un sistema de pensamientos basados en ideas irracionales
que se adoptan sin cuestionar durante la niñez.

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El pensamiento, el sentimiento y la conducta interactúan
continuamente entre sí e influyen unos en otros.
Los trastornos emocionales están ocasionados o influidos por un complejo de factores biológicos y medioambientales.
Los seres humanos se ven afectados por las personas y las cosas que se hallan a su alrededor y ellos afectan intencionadamente a las personas que les rodean.
Las personas deciden, o escogen, trastornarse, o no trastornarse es respuesta a las influencias del sistema en el que viven.
Las personas se trastornan cognitiva, emocional y conductualmente. A menudo piensan de una forma que frustra sus propios intereses y los intereses de las personas de su grupo social.

Cuando se producen acontecimientos desafortunados, las personas tienden a crear ideas irracionales sobre estos hechos que se caracterizan por el pensamiento absoluto y dogmático. Normalmente, estos pensamientos irracionales se centran en la competencia y el éxito, en el amor y la aprobación, en el ser tratado con justicia y en la seguridad y
confort.

Los acontecimientos desafortunados por sí mismos no son la causa de los trastornos emocionales, los pensamientos irracionales son más bien los que conducen a los problemas de personalidad.