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Manual E-STOPS (MANUAL DE IMPLEMENTAÇÃO E-STOPS. ESCOLAS SEM TABACO OLHAR A PROMOÇÃO DA SAÚDE. PROJETO DE PREVENÇÃO DO TABAGISMO NA ESCOLA

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Manual E-STOPS (MANUAL DE IMPLEMENTAÇÃO E-STOPS. ESCOLAS SEM TABACO OLHAR A PROMOÇÃO DA SAÚDE. PROJETO DE PREVENÇÃO DO TABAGISMO NA ESCOLA

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O tabagismo é um dos mais graves problemas evitáveis de saúde pública à escala global.
Apesar dos esforços de prevenção e controlo, segundo a Organização Mundial da Saúde o tabaco mata anualmente, em todo o mundo, mais de 8 milhões de pessoas, das quais cerca de 1,2 milhões devido à exposição ao fumo ambiental.

O número anual de mortes continuará a aumentar ao longo deste século, se não forem adotadas medidas de controlo eficazes.
Em Portugal, cerca de 11% do total de mortes anuais é atribuível ao tabaco. Estima-se que, em 2019, o tabaco tenha contribuído para a morte de mais de 13 500 pessoas; uma morte a cada 40 minutos.

Fumar constitui uma das principais causas evitáveis de morte por cancro, doenças respiratórias crónicas, doenças cérebro-cardiovasculares e diabetes Mellitus tipo 2.
Fumar diminui a imunidade, aumentando o risco de infeções respiratórias e de morte por tuberculose.
Fumar provoca stresse oxidativo crónico e acelera o processo de envelhecimento.
Fumar provoca cegueira, por degenerescência macular. Fumar diminui a fertilidade.
Fumar durante a gravidez tem consequências negativas para a saúde da mãe e do feto, aumentando o risco de baixo-peso ao nascer, prematuridade e complicações perinatais.

Esta informação consta dos prefácios, que introduzem a temática do tabagismo no manual, na página 5, realizado pela Drª Emília Nunes, Diretora do Programa Nacional para a Prevenção e Controlo do Tabagismo, da Direção-Geral da Saúde.

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A obesidade infantil é caraterizada por um excesso de gordura corporal em crianças até aos 12 anos.

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Dia Mundial da Obesidade Infantil, 3 de junho

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Dia Mundial da Obesidade Infantil, 3 de junho

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No âmbito da disciplina de Saúde 2, no módulo Cuidados na Saúde Infantil, sob a orientação da professora Ana Couto, as alunas Alexandra Dias e Ana Reis, do Curso Profissional de Técnico Auxiliar de Saúde - 12º C, elaboraram um poster para alertar para os perigos da obesidade infantil.

O poster está disponível no link:
https://drive.google.com/file/d/1vC8NDzQ_kgJwRYj-O67g79sMa6Ch2L0d/view?usp=drive_link

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Deixamos aqui a mensagem enviada a todos os Coordenadores do PAPES proveniente do Dr. José Artur Paiva,
Diretor PPCIRA/DGS

DIA MUNDIAL DA HIGIENE DAS MÃOS (5 de maio)

E SEMANA DAS PRECAUÇÕES BÁSICAS DE CONTROLO DE INFEÇÃO (2 a 5 de maio)

A higiene das mãos salva milhões de vidas todos os anos, quando realizada nos momentos certos durante a prestação de cuidados de saúde e também no dia-a-dia dos Cidadãos na Comunidade.

O Movimento da OMS “SALVE VIDAS – Higienize as Suas Mãos” é um sinal de respeito por quem procura os cuidados de saúde, além de proteger os profissionais de saúde e cuidadores.

Este é um momento crítico.
A mensagem propalada por alguns de que devemos esquecer a pandemia é errada. Errada e incumprível.
Incumprível porque é impossível esquecer aquele longo período de trabalho estrénuo e devotado e, sobretudo, porque é impossível esquecer os doentes, os familiares e os amigos que muitos de nós
perderam nessa batalha.

Em vez de esquecer, devemos aprender e acelerar a implementação das virtudes adquiridas durante a pandemia. Muitas. Entre elas, duas que aqui saliento: a saúde pública é uma obra conjunta de toda
a comunidade e de todos os cidadãos e o valor e impacto em saúde da higiene das mãos.

Assim, peço e convoco-vos a todos, organizações de saúde e profissionais de saúde, para dois grandes objetivos, simultaneamente de grande simplicidade e enorme valor social e ético.

Às organizações e unidades de saúde peço que sintam como sua a responsabilidade de promover a literacia em saúde de todos e de cada um dos cidadãos, com equidade, ajudando a que cada um possa compreender e usar a informação de forma a tomar decisões e a agir em saúde de forma adequada e acertada. Ensinar higiene das mãos é, assim, uma responsabilidade institucional em relação às populações que servem.

Aos profissionais de saúde, peço que exerçam as intervenções pessoais e coletivas que permitam atingirmos os 90% de adesão ao primeiro momento da higiene das mãos. O primeiro momento é aquele que tem sistematicamente menor adesão e é também aquele que reflete uma atuação mais altruísta e focada na proteção do doente.

Aceleremos, todos juntos, para uma adesão de pelo menos 90% ao primeiro momento da higiene das mãos.
Isso só depende de nós. E nós todos queremos isso.

Muito obrigado
José Artur Paiva
Diretor PPCIRA/DGS

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Hand hygiene saves millions of lives every year when performed at the right moments during health care delivery. It is also a smart investment that offers exceptional return for each dollar invested.

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O Dia do Abraço é comemorado anualmente em 22 de maio.

O abraço é uma demonstração de carinho, afeto ou amizade que está presente em todas as culturas. Normalmente, o abraço pressupõe alguma intimidade, mas algumas culturas são mais "abraçadeiras" do que outras.

Nesta data é normal comemorar dando muitos abraços, como acontece com as pessoas que oferecem os “Free Hugs” ou Abraços Grátis! Afinal de contas, a melhor maneira de desejar para alguém um feliz Dia do Abraço é dando um abraço!

Esta data teria surgido a partir da iniciativa do australiano Juan Mann que criou a campanha Free Hugs Campaign, em 2004, com o simples objetivo de distribuir abraços "gratuitos" pelas ruas de Sydney.

Informação disponível em:
Dia do Abraço (facnopar.com.br), consultada em 22/05/2023

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É importante a prática de atividade física para a saúde do sistema cardiovascular. Mexa-se pela sua Saúde!

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Os alunos do 9º ano realizaram um peddy paper, no qual se aliou a importância da prática de atividade física e da saúde do sistema cardiovascular, permitindo também integrar esta atividade no PAPES, a propósito do mês de maio ser o mês do coração.

https://drive.google.com/file/d/1GHdK0S0lljZVTt5A9csMSIC_D3oGtmZ8/view?usp=drive_link

Muito grata aos alunos do Curso Profissional de Desporto do 10º ano (turma C), que estiveram nas 4 estações do peddy paper e deram as orientações necessárias aos alunos de todas as turmas do 9º ano da EBS JF, para que cumprissem os desafios relativos à atividade física.

Repetimos para o ano?
Fico a contar convosco!!

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Todas as crianças têm direito a alimentação, habitação, recreação e atendimento médico.

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O Dia Mundial da Criança foi estabelecido oficialmente em 1950 na sequência do congresso da Federação Democrática Internacional das Mulheres, realizado em 1949, em Paris.

Portugal, à semelhança de vários países, adotou o dia 1 de junho para celebrar o Dia da Criança com o objetivo de sensibilizar para os direitos das crianças e, ainda,  para a necessidade de promover uma melhoria das condições de vida das mesmas, tendo em vista o seu pleno desenvolvimento.

Por vezes é difícil distinguir este dia  do dia 20 de novembro, considerado pela Organização das Nações Unidas (ONU) como o Dia Mundial da Criança, dia em que se celebram dois marcos importantes:

em 1959, foi aprovada a Declaração dos Direitos das Crianças;

em 1989, foi adotada, também pela Assembleia Geral da ONU, a Convenção dos Direitos das Crianças, que Portugal aprovou no dia 21 de setembro de 1990.

O objetivo principal do Dia Mundial da Criança é promover os direitos e o bem-estar das crianças em todo o mundo, além de celebrar a sua infância. É uma ocasião para refletir sobre os seus problemas e também defender a igualdade de oportunidades para todas as crianças.

O que fazer no Dia da Criança?
Pode aproveitar para variar as atividades a realizar com as crianças com quem convive, tendo em atenção de as envolver, fazendo-as sentirem-se especiais, protegidas e seguras. Transmita-lhes a mensagem e o verdadeiro significado deste dia.

Algumas atividades a fazer no dia das crianças:

visitar um museu;

ir ao jardim zoológico;

fazer uma oficina ou atividade organizada;

fazer uma sessão fotográfica;

visitar uma livraria ou feira do livro;

ir ao parque;

preparar um piquenique;

ir a um espetáculo de teatro;

preparar atividade de culinária em casa.

Informação disponível em:
https://maemequer.sapo.pt/desenvolvimento-infantil/crescer/comportamento/dia-mundial-da-crianca/
https://eurocid.mne.gov.pt/eventos/dia-da-crianca, consultadas em 10/05/2023

Gonçalo Lobo, 12ºA

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Dia internacional contra o abuso e consumo ilícito de drogas, 26 de junho

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Dia internacional contra o abuso e consumo ilícito de drogas, 26 de junho

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A Assembleia Geral das Nações Unidas proclamou em 1987, o dia 26 de junho como o Dia Internacional contra o Abuso e o Tráfico Ilícito de Drogas, com o objetivo de alcançar uma sociedade internacional livre de droga, reconhecendo que este problema constitui uma ameaça grave para a saúde pública, a segurança e o bem-estar da humanidade, nomeadamente da população jovem.

Exemplos e descrição de algumas  drogas

Álcool

O alcoolismo é uma doença crónica, com aspetos comportamentais, caraterizada pelo consumo compulsivo de álcool, na qual o utilizador torna-se progressivamente tolerante à intoxicação produzida pela droga e desenvolve sinais e sintomas de abstinência, quando é retirada. Além da já reconhecida predisposição genética para a dependência, outros fatores podem estar associados: ansiedade, angústia, insegurança, fácil acesso ao álcool e condições culturais.

Maconha

O uso crónico de maconha está associado a problemas respiratórios, já que o fumo é muito irritante e seu teor de alcatrão é muito alto, além de conter benzopireno, substância cancerígena. As consequências do uso da maconha são semelhantes aos do tabaco: hipertensão, asma, bronquite, cancros, doenças cardíacas e doenças crónicas obstrutivas. No caso de pessoas com transtornos psicóticos (pré-existentes) pode ocorrer um agravamento da doença, como a esquizofrenia, exigindo assim mudanças no tratamento da doença psiquiátrica. O uso regular leva a problemas cognitivos como: comprometimento do rendimento intelectual, perda de memória e na habilidade de resolver problemas. A abstinência é caracterizada por: ansiedade, insónias, perda de apetite e depressão.

Cocaína

A cocaína é uma substância psicostimulante que é consumida de diferentes maneiras: aspirada, via intravenosa ou fumo (crack). O consumo da cocaína em grande parte dos utilizadores aumenta progressivamente, sendo necessário consumir maiores quantidades da substância para atingir o efeito desejado. Muitas dessas pessoas compartilham agulhas e seringas e expõem-se ao contágio de várias doenças como hepatite.

Crack

O crack é resultante da mistura de cocaína, bicarbonato de sódio ou amónia e água destilada, resultando em grãos que são fumados em cachimbos. O consumo do crack é maior que o da cocaína, pois é mais barato e os seus efeitos duram menos. Além disso, tem uma terrível ação sobre o sistema nervoso central e cardíaco.

Anfetaminas

São drogas sintéticas de efeito estimulante do sistema nervoso central e só podem ser comercializadas sob prescrição médica. Um tipo de anfetamina ilícita não encontrada em farmácias é a droga conhecida por êxtase, que provoca dependência fazendo com que o utilizador  tenha de consumir maiores quantidades de comprimidos para obter os mesmos efeitos. O uso indevido e prolongado pode provocar alterações psíquicas, lesões cerebrais e aumento do risco de convulsões e overdose.

Informação disponível em:
https://www.tjdft.jus.br/informacoes/programas-projetos-e-acoes/pro-vida/dicas-de-saude/pilulas-de-saude/26-6-2013-dia-internacional-sobre-o-abuso-e-o-trafico-ilicito-de-drogas, consultada em 10/05/2022.

Afonso Amado, 12ºA

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"O cérebro é como um músculo. Quando pensamos bem, sentimo-nos bem", Carl Sagan

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Comemora-se a 22 de julho o Dia Mundial do Cérebro. A data foi instituída em 2014, pela World Federation of Neurology (WFN) tendo como objetivo alertar para as grandes questões do cérebro e para a importância da sua discussão na qualidade da vida.

O cérebro é o centro de controlo do nosso corpo, sendo responsável por funções básicas como a cognição, a perceção sensorial, o movimento, a emoção e a linguagem.
Distúrbios cerebrais como Alzheimer, Parkinson, esclerose múltipla, epilepsia e derrame cerebral afetam milhões de pessoas em todo o mundo, levando à incapacidade ou mesmo à morte prematura.

A comemoração desta data visa destacar a importância da investigação com o objetivo de encontrar resposta para as doenças neurológicas e, ainda, de incentivar à investigação na área dos medicamentos.

Informação disponível em:
https://www.medicina.ulisboa.pt/dia-mundial-do-cerebro,  consultada em 10/05/2023

Carlos Bento, 12º A

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A celebração do Dia Mundial do Riso teve origem em Mumbai, na Índia, no dia 11 de janeiro de 1998, na qual 12.000 membros de clubes sociais de diversas partes do mundo juntaram-se numa enorme sessão de riso. Tal evento foi criado pelo fundador do movimento Yoga do Riso, Dr. Madan Kataria.

A partir dessa data, diversos grupos foram organizados em todo o mundo, com o intuito de praticar a terapia do riso. Surgiram então os chamados "Clubes de Yoga do Riso". Atualmente, existem mais de 6000 clubes espalhados pelo mundo, e a popularidade dessa prática tem crescido rapidamente.

Este dia pretende promover o riso como uma emoção positiva com o intuito de contribuir para a paz mundial, visto que é uma necessidade humana que beneficia todo o organismo.

Além disso, pode estimular o sistema imunitário, promover o aumento do limiar da dor, acelerar o ritmo cardíaco e aumentar a oxigenação do cérebro.

Informação disponível em:
https://maisalgarve.pt/2023/05/04/dia-mundial-do-riso-rir-traz-beneficios-para-a-saude-fisica-e-mental/
https://lproweb.procempa.com.br/pmpa/prefpoa/pwdtcomemorativas/default.php?reg=18&p_secao=13,  consultados em 10/05/2023

Francisco Silva, 12ºA

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Dia Internacional do Brincar, 28 de maio

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Dia Internacional do Brincar, 28 de maio

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O Dia Internacional do Brincar é comemorado anualmente no dia 28 de maio. Esta data foi criada com o objetivo de consciencializar as pessoas sobre a importância do brincar na vida das crianças e na sociedade como um todo.

Brincar é uma atividade essencial para o desenvolvimento infantil, pois permite que as crianças explorem o mundo ao seu redor, desenvolvam a sua imaginação, criatividade, habilidades sociais e físicas, além de aprenderem sobre si mesmas e sobre o mundo.

O brincar também é importante para o desenvolvimento emocional das crianças, pois ajuda a expressar as emoções e a lidar com situações difíceis de uma maneira mais saudável.

No Dia Internacional do Brincar, muitas atividades são organizadas em todo o mundo, como oficinas de brincadeiras, jogos ao ar livre, festas de rua, entre outras iniciativas, para incentivar as pessoas a brincarem e a celebrarem a infância.

Esta data é uma oportunidade para relembrarmos que o brincar é uma necessidade básica de todas as crianças,  sendo de extrema importância que tenham tempo e espaço para brincar livremente, sem pressão ou expectativas externas.

Informação disponível em:  https://educacao.cm-gondomar.pt/noticias/35505/dia-28-de-maio-dia-internacional-do-brincar, consultado em 10/05/2023

João Paulo, 12ºA

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Dia Internacional da luta contra a Homofobia, a Transfobia e a Bifobia, 17 de maio

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Dia Internacional da luta contra a Homofobia, a Transfobia e a Bifobia, 17 de maio

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O dia 17 de maio é uma data importante marcada anualmente em todo o mundo – é conhecido como o Dia Internacional Contra a Homofobia, Transfobia e Bifobia.
Essa observância é projetada para ampliar a compreensão sobre as experiências de discriminação e violência de indivíduos LGBTIQ+ que continuam a enfrentar, de forma consistente, em todo o mundo. Salienta-se que o dia 17 de maio tem um significado histórico, pois foi nesta mesma data, em 1990, que a OMS removeu a homossexualidade do seu sistema de Classificação Internacional de Doenças, incentivando a população em geral a adotar o mesmo comportamento.

Neste dia, há muitas atividades e eventos emocionantes que acontecem globalmente, incluindo comícios, protestos, marchas, debates, sessões informativas como palestras e seminários, além de exposições de obras de arte LGBTIQ+. O objetivo fundamental do Dia LGBTQ+ é promover a conscientização sobre os desafios vivenciados por esse grupo, promovendo a inclusão, o respeito e a equidade.
No entanto, deve-se enfatizar que o combate à homofobia, transfobia e bifobia não é apenas um evento isolado, mas sim um processo contínuo que visa construir uma sociedade onde todos, independentemente da sua orientação sexual ou identidade de género, se sintam incluídos.

Informação disponível em: https://www.cig.gov.pt/2020/05/dia-internacional-luta-homofobia-transfobia-bifobia-campanha-direitoslgbtisaodireitoshumanos/
https://eurocid.mne.gov.pt/eventos/dia-internacional-contra-homofobia-transfobia-e-bifobia, consultado em 10/05/2023

João Figueira, 12.ºA

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Dia Internacional das Crianças Inocentes Vítimas de Agressão, 4 junho

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Dia Internacional das Crianças Inocentes Vítimas de Agressão, 4 junho

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O Dia Internacional das Crianças Inocentes Vítimas de Agressão é celebrado, anualmente, a 4 de junho. Esta data é comemorada desde 1982, com o objetivo de evidenciar e reconhecer a realidade em que tantas crianças  vivem, desde contextos de guerra, violência sexual, sequestro, entre outras.

As crianças são as mais afetadas pela guerra e respetivas consequências, dada a sua vulnerabilidade. Assim, este dia também é de consciencialização e reflexão dedicado à dor das crianças vítimas de abusos físicos, mentais e emocionais. A garantia de um lar seguro é essencial para o crescimento saudável associado a um bom desenvolvimento das crianças.

Em Portugal, o Instituto de Apoio à Criança (IAC) disponibiliza o serviço SOS-Criança, como serviço anónimo e confidencial, de apoio às Crianças, Jovens, Famílias, Profissionais e Comunidade, de âmbito nacional e internacional.

Este serviço tem como objetivo dar apoio à Criança em risco, maltratada e/ou abusada sexualmente, desaparecida, desintegrada na escola, com conflitos com os pais, que se sente rejeitada ou tem ideias suicida, procurando encontrar soluções para estes problemas.

Enquanto sociedade, devemos refletir sobre a proteção e educação de todas as crianças e, ainda, de consciencialização sobre a responsabilidade cívica de cada um de nós na denúncia de qualquer forma de violência sobre as mesmas.

Informações disponíveis em:
https://www.un.org/es/observances/child-victim-day,
https://www.inr.pt/noticias-eventos/-/journal_content/56/11309/546359 , consultadas em 10/5/2023

Miguel Serra,  12ªA

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Dia Nacional do Doente com AVC, 23 de março

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Dia Nacional do Doente com AVC, 23 de março

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A 31 de Março, comemorou-se o Dia Nacional do Doente com AVC.

A Sociedade Portuguesa de AVC elaborou um vídeo, que disponibilizou para as equipas de saúde escolar utilizarem, no âmbito das comemorações deste dia, e que partilhamos com toda a comunidade educativa.

Agradecemos à Enfermeira Dora Caetano, a Enfermeira da Equipa de Saúde Escolar, a partilha destes materiais.

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Já ouviste falar de AVC? | Dia Nacional do Doente com AVC | SPAVC

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Cuida-te +» oferece atendimento psicológico gratuito, confidencial e especializado a jovens entre os 12 e os 25 anos

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Cuida-te +» oferece atendimento psicológico gratuito, confidencial e especializado a jovens entre os 12 e os 25 anos

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Car@s jovens

O Cuida-te + é um programa do Instituto Português do Desporto e Juventude (IPDJ) que visa a promoção da saúde juvenil e dos estilos de vida saudável.

O Programa «Cuida-te +» conta, além de outros/as profissionais, com um conjunto de psicólogos/as que estão disponíveis para atendimento e acompanhamento psicológico gratuito, confidencial e especializado.

As consultas podem ocorrer através online ou, presencialmente, nos 18 distritos do continente.

Os/As psicólogos/as atuam, concretamente, no âmbito do aconselhamento psicológico nos Gabinetes de Saúde Juvenil, Unidades Móveis e Ferramenta «Coloca Aqui as Tuas Dúvidas» no Portal IPDJ.

O aconselhamento psicológico versa sobre as quatro áreas do programa:

saúde mental;

saúde sexual e reprodutiva;

comportamentos aditivos e dependências;

alimentação e atividade física e desportiva.

A Aventura Social-Associação assegura a prestação de serviços e a supervisão destes/as profissionais, que estão a realizar o Estágio Profissional para acesso à Ordem dos Psicólogos Portugueses (Ano Profissional Júnior).

As marcações de consulta podem ser feitas através dos contactos que encontra aqui

Informação recebida de mailcoimbra@ipdj.pt no e-mail institucional em 18/04/2023

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Dia Nacional do Dador de Sangue, 27 de março

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Dia Nacional do Dador de Sangue, 27 de março

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Partilhamos com toda a comunidade educativa uma informação proveniente do Serviço de Sangue e Medicina Transfusional (SSMT) do Centro Hospitalar e Universitário de Coimbra (CHUC), através do seu diretor, o Dr. Jorge Tomaz.

Dê sangue! Partilhe o melhor de si!

É com este lema que o Serviço de Sangue e Medicina Transfusional (SSMT) do Centro Hospitalar e Universitário de Coimbra (CHUC), quer agradecer nesta efeméride que se comemora a 27 de março, aos cerca de 15.000 dadores de sangue do CHUC, evocando as suas dádivas benévolas de sangue, generoso contributo em prol dos doentes.

Jorge Tomaz, diretor do Serviço de Sangue e Medicina Transfusional do CHUC , refere que “o Dia Nacional do Dador de Sangue tem como objetivo reconhecer a importância da contribuição dos dadores de sangue para o tratamento de doentes e evidenciar, junto da população, o valor social e humano da dádiva de sangue, estimulando a sua prática como imprescindível.
É sobretudo um dia para dizermos Muito Obrigado, aos muitos milhares de dadores de sangue do CHUC bem como aos Grupos Dadores; Núcleos de Estudantes Universitários AAC; Federações Nacionais;  Empresas, Paroquias; Escolas; IPSS; Juntas de Freguesia; Autarquias; Associações de Dadores e Federações Nacionais de Sangue,  por todos os dias estarem presentes e nos ajudarem”.

E prossegue dando nota que “o SSMT do CHUC espera,  neste difícil período, poder continuar a contar com o enorme espírito solidário e voluntário de todos.”

O local de colheita situa-se nos Blocos de Celas do  Polo HUC do CHUC, no Centro Simulação Biomédica – (Pav. Azul); funciona de segunda a sexta-feira das  9h às 13h e das 14h às 18h30; aos sábados, domingos e feriados o horário funciona das 9h às 13h e das 14h às 16h.

Informação disponível em: https://www.chuc.min-saude.pt/paginas/posts/27-de-marco-dia-nacional-do-dador-de-sangue-80.php, consultada em 21/04/2023

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5 dicas para a higiene do sono nos adultos 

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No âmbito do projeto "Sono Azul", desenvolvido no nosso Agrupamento de Escolas, tendo como público-alvo os alunos do 10º ano da EBS José Falcão, pela Enfermeira Margarida Duque, mestranda em Enfermagem de Saúde Comunitária da ESEnfC, foram desenvolvidos alguns materiais de promoção de uma boa higiene do sono, que partilhamos com toda a comunidade educativa.

https://drive.google.com/file/d/1YiGaaPTi_WLcgiddZe5MAjsMuPyb8PMk/view?usp=sharing

https://drive.google.com/file/d/1H8ScM5ekcgHdr_zHn963WzspVAPiqenS/view?usp=sharing

https://drive.google.com/file/d/1qEk9BEurAUeNT7NI0kcXmMThZV0x38w3/view?usp=sharing

https://drive.google.com/file/d/1OhTfb4ShIbCYKqciFbuYzLsCS4lDgQqr/view?usp=sharing

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No Dia Mundial do Sono, 17 de março, Nuno Jacinto (presidente da Associação Portuguesa de Medicina Geral e Familiar – APMGF) e Susana Sousa (Comissão de Trabalho de Patologia Respiratória do Sono da Sociedade Portuguesa de Pneumologia – SPP) conversaram sobre:
-  a patologia respiratória do sono em Portugal;
-  as suas comorbilidades;
- os sinais de alerta detetados nos doentes e pelos doentes, grupos populacionais mais afetados;
- estratégias adotadas pela Medicina Geral e Familiar para chegar a novos diagnósticos de patologia respiratória do sono que permitam melhorar a qualidade de vida dos doentes;
-  e como se processa a referenciação e a articulação dos médicos de família com a Pneumologia na rotina clínica.

Segue o link para assistires a esta conversa tão importante e pertinente para o nosso bem-estar.

https://youtu.be/osASBWrCSRc

Informação disponível em:
https://apmgf.pt/2023/03/17/dia-mundial-do-sono-17-de-marco-de-2023/, consultada em 21/04/2023

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Assinalar este dia é muito importante, para que tenhamos a noção que o sono é um processo vital para o  organismo do ser humano.

O que é o sono?

O sono resulta do estado de consciência diferenciada, em que a pessoa não apresenta resposta a alguns estímulos.

Qual é a importância do sono?

O sono é extremamente importante para a saúde e bem-estar humano.

Durante o sono, o nosso corpo realiza uma série de processos, reparadores e regenerativos, que ajudam a manter o corpo e a mente saudáveis:

Reparação e renovação de tecidos;

Reforço do sistema imunológico;

Melhoria da memória e da capacidade de concentração;

Regulação do humor;

Melhoria do desempenho físico e mental.

Estima-se que, a cada 24 horas sem dormir, é diminuída 25% da capacidade de realizar trabalho mental da pessoa.

Dicas para um sono melhor:

Definir horários regulares para dormir e acordar, e respeitá-los sempre, mesmo no fim de semana;

Dormir em locais apropriados (frescos; livres de barulho; escuros; ...)

Evitar excesso de cafeína, nicotina e álcool antes de dormir;

Evitar o uso de tecnologias antes de dormir;

Manter uma rotina saudável durante o dia: praticar exercício físico, ter uma alimentação saudável, apanhar sol, ...

Sabias que o ser humano gasta, em média, um terço da sua vida, a dormir?
A importância do sono - YouTube

Informações disponíveis em https://mundoeducacao.uol.com.br/biologia/sono.htm, consultadas em 05/04/2023

Rita Antunes e Juliana Rodrigues, 12ºA

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No dia 22 de março, Dia Mundial da Água, a turma 12ºC do Curso Profissional Técnico Auxiliar de Saúde apresentou o Projeto DAC – O futuro da água, enquadrado no domínio de Educação para a Cidadania “Desenvolvimento sustentável” e “Educação ambiental", definido na Estratégia para o 12.º ano.

Duas turmas de 8º ano assistiram à apresentação do Projeto, que incluiu a visualização de um vídeo com documentários e etapas do Projeto, divulgação dos resultados obtidos no questionário aplicado à comunidade da Escola José Falcão e população trabalhadora/residente de Miranda do Corvo, distribuição de pagelas alusivas ao tema e recitação oral da fábula do beija-flor.

Este Projeto contou com a colaboração das disciplinas de Área de Integração, Matemática, HSCG, Saúde 1 e 2, Espanhol e Física e Química.

Obrigada aos alunos da turma C do 12º ano e aos professores que orientaram a realização deste trabalho, que foram muito importantes na divulgação deste recurso tão precioso, que é a ÁGUA.

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Dia Internacional da Felicidade, 20 de março

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Dia Internacional da Felicidade, 20 de março

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No dia 20 de março começou a Primavera e celebrou-se o Dia Internacional da Felicidade.
A data, criada pela ONU em 2013, foi inspirada no Reino do Butão que promove o conceito de Felicidade Interna Bruta para medir o bem-estar socioeconómico que o PIB não mede. Portugal perdeu um lugar no Índice de Felicidade e ocupa agora o 57.º lugar entre 146 países.
Ouça este episódio do "Expresso da Manhã", em que o Jornalista Paulo Baldaia conversa com Miguel Prata Roque, jurista que promove um Curso de Aperfeiçoamento em Direito da Felicidade.
Ouça mesmo! Vale a pena!

Informação disponível em https://expresso.pt/podcasts/expresso-da-manha/2023-03-20-Dia-Internacional-da-Felicidade-faca-o-favor-de-ser-feliz-df8800c0, em 20/04/2023

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Hoje começa a Primavera e celebra-se o Dia Internacional da Felicidade. A data, criada pela ONU em 2013, foi inspirada no Reino do Butão que promove o conceito de Felicidade Interna Bruta para medir o bem-estar socioeconómico que o PIB não mede. Portugal perdeu um lugar no Índice de Felicidade e ocupa agora o 57º lugar entre 146 países. Neste episódio, conversamos com Miguel Prata Roque, jurista que promove um Curso de Aperfeiçoamento em Direito da Felicidade.

Expresso da Manhã

Neste podcast diário, Paulo Baldaia conversa com os jornalistas da redação do Expresso, corresponden...

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Hoje começa a Primavera e celebra-se o Dia Internacional da Felicidade. A data, criada pela ONU em 2013, foi inspirada no Reino do Butão que promove o conceito de Felicidade Interna Bruta para medir o bem-estar socioeconómico que o PIB não mede.

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Em 2023 o tema escolhido é «Mudança de Perspetivas: Vamos Falar Sobre Obesidade». Porque quando conversamos, debatemos e compartilhamos, podemos mudar mentes, mudar normas e transformar resultados de saúde.

Informação disponível em:
https://eurocid.mne.gov.pt/eventos/dia-mundial-da-obesidade, em 20/04/2023

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World Obesity Day 2023 - #ChangingPerspectives: Let's talk about obesity

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"No amor, o silêncio é a palavra que precede o beijo!"

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A primeira vez que esta data foi celebrada foi dia 13 de abril de 1882. Esta data visa comemorar o ato do beijo e mostrar os benefícios da sua prática.

O beijo é um dos atos mais comuns em várias sociedades, seja como forma de cumprimentar/saudar alguém ou de demonstrar amor, carinho e outros afetos por outra pessoa.

Benefícios do beijo:

Sensação, bem-estar e relaxamento: um beijo faz muito bem ao cérebro, pois estimula a produção de substâncias químicas capazes de aumentar os batimentos cardíacos, para, em seguida, trazer a grata sensação de prazer, tranquilidade e bem-estar, causando assim um relaxamento positivo do corpo e da mente.

Fortalece o sistema imunológico: o ato de beijar pode contribuir para uma melhoria da imunidade, uma vez que as bactérias que normalmente circulam na troca de secreção e saliva são boas e importantes para ajudar o organismo a ganhar mais resistência, equilibrando as defesas imunológicas.

Melhora a autoestima e as relações afetivas: o beijo traz efeitos positivos para a saúde mental e afetiva, pois durante o ato é libertada uma hormona (oxitocina) em maior quantidade.

Queima de calorias: existe um gasto considerável de calorias durante um beijo intenso e demorado, cerca de 12 a 18 kcal. Um só beijo movimenta 29 músculos da face, sendo 17 destes da língua.

No entanto, o ato de beijar, além de ser uma coisa boa, pode tornar-se, em alguns casos, uma forma de transmitir doenças.

As doenças transmitidas mais conhecidas são:

Mononucleose infecciosa: conhecida como a doença do beijinho, causada pelo vírus Epstein-Barr. Este vírus é facilmente transmitido de pessoa para pessoa, através da saliva.

Herpes: causado pelo vírus herpes simples. Esta doença pode afetar os lábios ou a parte interna da boca e é transmissível pelo contacto da saliva ou com a parte que tem as lesões.

Candidíase: causada por fungos do género Candida, que surgem quando a imunidade está relativamente baixa.

Sífilis: a bactéria causadora desta doença é a Treponema pallidum que, apesar de ser sexualmente transmissível, pode também ocorrer pela saliva.

Informação disponível em: https://www.calendarr.com/portugal/dia-do-beijo/ , consultado em 08/04/2023

Lara Mendes e Maria Leonor Santos, 12ºA

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Dia Mundial da Atividade Física, 6 de abril 

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Dia Mundial da Atividade Física, 6 de abril 

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Celebra-se, a 6 de abril, o Dia Mundial da Atividade Física, instituído pela Organização Mundial de Saúde (OMS), com o objetivo promover a prática e a importância da atividade física junto da população, assim como mostrar os benefícios do exercício físico.
A atividade física está bastante relacionada com a saúde mental no sentido em que contribui para a mesma. Vejamos como...

Relação atividade física e saúde mental

Já sentiste uma vontade enorme de mexer o corpo?
Em algum momento da tua rotina diária, o teu corpo já se sentiu cansado, como se precisasse de uma injeção de energia para funcionar?

Mesmo que não tenhas feito nenhum esforço físico, os teus músculos parecem cansados. Isso acontece porque, até mesmo o sedentarismo e as posições que fazemos diariamente (muito tempo sentado nas aulas, nos PC ou em pé no trabalho, por exemplo), são cansativas.

O nosso próprio organismo pede por algum tipo de movimento.

Esta ordem, na verdade, pode ser enviada pelo cérebro para que reequilibres a produção de serotonina, dopamina e endorfina, hormonas muito importantes para a tua saúde mental. Quando estas hormonas estão desequilibradas, podem levar a transtornos mentais, nomeadamente a estados depressivos.
A atividade física é, para a saúde mental, um desejo do próprio organismo para aliviar o mau humor, a indisposição e o mal-estar.

Um estudo realizado pela Escola de Saúde Pública de Harvard descobriu que fazer apenas 15 minutos de caminhada por dia reduzem os riscos de depressão em 26%.
Além disso, a prática de exercício físico é extremamente eficaz para tratar estados depressivos leves e moderados, sem haver necessidade de recorrer à toma de medicamentos de natureza psiquiátrica.

A atividade física, diferente do exercício físico, é caraterizada por qualquer movimento corporal que fazemos. Os simples atos de sentar, levantar, andar, subir escadas, carregar objetos cabem nessa definição.
Por isso, não precisas de ser adepto de exercício físico planeado, para garantir algum efeito no teu corpo.
Atividades aeróbicas, como dançar, caminhar, pedalar e correr, já são suficientes para criar um estilo de vida mais saudável.

Por isso, basta entrares em movimento!
Bora lá!!!

Informações disponíveis em:
//www.hseit.pt/dia-mundial-da-atividade-fisica-0, consultada em 05/04/2023
https://www.vittude.com/blog/atividade-fisica/, consultada em 21/04/2023

Diana Pires, Maria Soares e Nuno Paiva, 12º A

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A  dança é uma das formas de linguagem universal

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O Dia Mundial da Dança celebra-se todos os anos a 29 de abril. A data foi criada em 1982 pelo Comité Internacional da Dança (CID) da UNESCO, que escolheu o dia 29 de abril como o Dia Internacional da Dança.
A comemoração tem por base o dia de nascimento de Jean-Georges Noverre, que nasceu em 1727 e que foi um dos grandes nomes mundiais da dança.

A celebração do dia mundial da dança, 29 de abril, tem como objetivo incentivar cada pessoa a expressar-se através de uma das linguagens universais, que é a dança.
Para celebrar este dia muitas entidades, como por exemplo, as escolas fazem atividades ao ar livre relacionadas com a dança, como espetáculos e apresentações.

A dança traz vários benefícios ao ser humano tais como, terapêuticos, culturais, sociais e educacionais.
A nível cultural, como cada cultura possui uma dança caraterística, esta diversidade permite a aproximação das várias culturas.
A dança permite, também, a criação de ligações entre as pessoas, daí o seu caráter social.
Por fim, este desporto ajuda a aprimorar e desenvolver habilidades básicas e fundamentais do ser humano através da dança.

A DANÇA aumenta a confiança

Através da dança, as crianças/jovens aprendem a confiar em si e nos seus colegas e professores. Para além disso é feito um trabalho individual, através de exercícios que possibilitam que a criança/jovem seja protagonista das suas ações, tornando-a mais confiante no seu potencial.
Essa confiança é tanto física, ao assumir que é capaz de aprender os movimentos, como psicológica, percebendo que consegue lidar com novos desafios.
A dança estimula o equilíbrio pessoal, fazendo com que se desenvolvam novas aptidões interpessoais e que se criem outras formas de auto-conhecimento e equilíbrio.

A DANÇA desenvolve o foco e a concentração

Este é um dos principais benefícios da dança.
A dança exige um empenhamento constante por parte do aluno e professor. Com o desenvolvimento da aprendizagem, o foco e a concentração são um factor que se instala gradualmente e que se torna fundamental para a uma melhoria da qualidade de vida.

A DANÇA acalma a mente

O stress diário é uma das principais preocupações a nível de saúde mental. A prática de dança acalma-nos a mente, o que consequentemente diminui o stress diário.
Por isso, DANÇA!

Informação disponível em: https://morecolab.pt/2021/04/29/29-de-abril-dia-mundial-danca/, consultada em 21/04/2023
https://www.arabesqueacademia.com/benefcios-da-dana, consultada em 21/04/2023

Mariana Rodrigues e Carolina Silva, 12º A

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Este dia começou a ser comemorado em 1950, após a fundação da OMS em 1948.

Cerca de 13 milhões de pessoas morrem devido a problemas ambientais.
Para combater este número a OMS (Organização Mundial da Saúde) procura sensibilizar e educar a importância dos cuidados de saúde e os efeitos de uma vida saudável.

A saúde está relacionada com um estado de bem-estar físico, mental e social da pessoa.

Não são só os problemas ambientais que afetam a nossa saúde. A saúde, mais particularmente a saúde mental, é a que mais pode afetar o nosso bem-estar, ou seja, se não estivermos bem psicologicamente, não conseguimos ter uma boa saúde por completo.
Podemos referir alguns exemplos de problemas associados à saúde mental:
- a ansiedade pode levar à perda de peso;
- os ataques de pânico levam as pessoas aos serviços de urgência;
- as insónias promovem estados depressivos.

Informação consultada em: https://eurocid.mne.gov.pt/eventos/dia-mundial-da-saude, em 05/04/2023

Bianca Balaia e Simone Paiva, 12º A

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Mantenha um peso saudável para promover o seu bem-estar emocional.

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O Dia Mundial da Obesidade assinala-se a 4 de março e foi criado pela Federação Mundial da Obesidade. O propósito deste dia é consciencializar a sociedade sobre esta doença, enquanto se promove a mobilização para a elaboração de políticas que a combatam.

O Dia Mundial da Obesidade foi criado com o objetivo de consciencializar ar as pessoas sobre a gravidade do problema da obesidade em todo o mundo, além de incentivar a adoção de hábitos de vida saudáveis e a prevenção da obesidade

A obesidade pode ter um impacto negativo significativo na saúde mental, nomeadamente na autoestima e na imagem corporal de uma pessoa, o que pode levar a problemas como ansiedade, depressão e outros problemas de saúde mental.

José Maduro e Tomás, 12º A

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Foi lançado um desafio para docentes, não docentes e discentes.
Até à semana anterior à Semana dos Afetos, pediu-se que fizessem uma tira de tricot ou crochet, colorida, com 55 laçadas e tamanho médio de 75 cm,  para integrar uma atividade na citada semana.

O resultado final ficou bem bonito!

Sabias que o fazer tricot pode:

·reduzir a ansiedade;

·combater a depressão;

·ajudar a relaxar;

·melhorar o humor e a alegria;

·favorecer a capacidade de concentração;

·proporcionar uma sensação de bem-estar;

·aumentar a autoestima e a autoconfiança?

Agradecemos a todas as pessoas que colaboraram nesta iniciativa, com a qual  "vestimos" algumas das nossas árvores, com belos "modelos de afetos". A todos... muito OBRIGADA!

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Na semana de 13 a 17 de fevereiro comemorou-se, na nossa escola, a Semana dos Afetos.
Fica aqui o vídeo que mostra, a toda a comunidade educativa, os melhores momentos desta semana.
Agradecemos o empenho de todos os elementos, que proporcionaram os vários momentos em que partilhámos afetos e que são tão importantes para a nossa saúde mental.

Fica a dica de voltarmos a abraçar-mo-nos no próximo ano letivo;) Alinham?

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12ºC (TAS)  - Semana dos Afetos - Dia da Generosidade (15 de fevereiro) na Feira de Miranda do Corvo

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12ºC (TAS)  - Semana dos Afetos - Dia da Generosidade (15 de fevereiro) na Feira de Miranda do Corvo

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12ºC (TAS) - Semana dos Afetos - Dia da Generosidade (15 de fevereiro) na Feira de Miranda do Corvo

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12ºC (TAS) - Semana dos Afetos - Dia da Generosidade (15 de fevereiro) na Feira de Miranda do Corvo

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Coreografia de dança Zumba - 12ºC (TAS) - Feira de Miranda do Corvo

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Coreografia de dança Zumba - 12ºC (TAS) - Feira de Miranda do Corvo

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Projeto Educação para a Cidadania/DAC 12ºC (TAS) - Questionário "O futuro da água" - Feira de Miranda do Corvo

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Projeto Educação para a Cidadania/DAC 12ºC (TAS) - Questionário "O futuro da água" - Feira de Miranda do Corvo

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Rastreios de Saúde na Feira de Miranda do Corvo - 12ºC (TAS)

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Rastreios de Saúde na Feira de Miranda do Corvo - 12ºC (TAS)

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A turma 12ºC (TAS), no dia 15 de fevereiro, dinamizou mais uma vez uma campanha de rastreios de saúde, na Feira de Miranda do Corvo, que consistiu na medição da tensão arterial, frequência cardíaca, saturação do oxigénio no sangue e, ainda, cálculo do Índice de Massa Corporal (IMC). Em simultâneo e, no âmbito do Projeto de Educação para a Cidadania/DAC da turma, cujo tema é “O futuro da água”, os alunos da turma aplicaram um questionário em papel à população com o intuito de recolher informações relativas à Educação ambiental e Desenvolvimento sustentável. Foram, ainda, distribuídos folhetos informativos da Liga Portuguesa contra o Cancro sobre prevenção do cancro. Os alunos da turma dançaram ainda uma música de zumba, cuja coreografia foi orientada pela professora de Educação Física, Nilda Silva. Esta dança teve como objetivo principal sensibilizar a comunidade para a importância da atividade física e para os perigos do sedentarismo. Esta iniciativa fez parte integrante da Semana dos Afetos, tendo sido dinamizada no Dia da Generosidade.

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Visita de estudo à Escola Superior de Enfermagem de Coimbra - 12ºC (TAS) - Atelier de Suporte Básico de Vida

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Visita de estudo à Escola Superior de Enfermagem de Coimbra - 12ºC (TAS) - Atelier de Suporte Básico de Vida

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Visita de estudo à Escola Superior de Enfermagem de Coimbra - 12ºC (TAS) - Atelier de Suporte Básico de Vida

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Visita de estudo à Escola Superior de Enfermagem de Coimbra - 12ºC (TAS) - Atelier de Suporte Básico de Vida

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No dia 10 de fevereiro a turma 12ºC, do Curso Técnico Auxiliar de Saúde, participou numa visita de estudo à Escola Superior de Enfermagem de Coimbra, no âmbito da disciplina de Higiene, Segurança e Cuidados Gerais (HSCG). Esta visita foi orientada pelos Professores Marina Montezuma e Paulo Ferreira, ambos docentes na Escola Superior de Enfermagem.  Com esta visita os alunos puderam conhecer laboratórios de práticas clínicas e participar num atelier de Suporte Básico de Vida (SBV), tendo sido possível praticar os Algoritmos de SBV e de desobstrução da via aérea. No fim da visita todos os participantes receberam brindes, cedidos gentilmente pela Escola Superior de Enfermagem, e preencheram um questionário de satisfação.

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É desta forma que vos convidamos a pensarem na roupa que vão trazer para a escola.
Esta semana assinala-se a semana dos afetos e a cada dia associámos uma cor a uma emoção.
Convidamos a Comunidade Educativa a trazer uma peça de roupa da cor indicada para cada dia.

Segunda-feira - verde;
Terça-feira - vermelho;
Quarta-feira - branco;
Quinta-feira - azul;
Sexta-feira - multicolor.

Muito obrigada!

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Seguem as atividades previstas para esta semana

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Semana dos Afetos / 13 a 17 de fevereiro

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Semana dos Afetos / 13 a 17 de fevereiro

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atividades da Semana dos Afetos AEMC 22.23

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Hoje, no nosso AE, realizamos atividades integradas na semana dos afetos

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Amar - Florbela Espanca

Eu quero amar, amar perdidamente!
Amar só por amar: Aqui… além…
Mais Este e Aquele, o Outro e toda a gente
Amar! Amar! E não amar ninguém!

Recordar? Esquecer? Indiferente!…
Prender ou desprender? É mal? É bem?
Quem disser que se pode amar alguém
Durante a vida inteira é porque mente!

Há uma Primavera em cada vida:
É preciso cantá-la assim florida,
Pois se Deus nos deu voz, foi pra cantar!

E se um dia hei-de ser pó, cinza e nada
Que seja a minha noite uma alvorada,
Que me saiba perder… pra me encontrar…

https://www.casamentos.pt/artigos/poemas-romanticos-da-literatura--c7335

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Já colocaste a tua mensagem na caixa que se encontra na reprografia?
Do que estás à espera?

Escreve a tua frase num cartão colorido de dimensões 5 por 10…e coloca na caixa.
Só tens até dia 7 de fevereiro…

Usa tua imaginação e escreve com Amor e Amizade!

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TEMA DA CAMPANHA: “Por Cuidados Mais Justos”

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O QUE É?

O Dia Mundial do Cancro (DMC) é uma iniciativa da União Internacional de Controlo do Cancro (UICC), da qual a Liga Portuguesa Contra o Cancro (LPCC) é full member desde 1983.

QUANDO:

Desde 2000, assinala-se o Dia Mundial do Cancro no dia 4 de fevereiro.

A Liga Portuguesa Contra o Cancro desafia as Escolas/Organizações a promoverem iniciativas durante o mês de fevereiro de 2023, mostrando que se deve falar da doença e saber como a prevenir.

PORQUÊ:

O cancro é a segunda maior causa de morte em todo o mundo e a sua incidência tende a aumentar.

No entanto, sabe-se que 1 em cada 3 pode ser:

· evitado pela redução dos riscos comportamentais;

· curado, se detetado precocemente e tratado adequadamente;

Ações conscientes e determinadas, nomeadamente na área da prevenção, permitirão evitar milhões de mortes por cancro.

Isso dá-nos argumentos para agir!

TEMA DA CAMPANHA: “Por Cuidados Mais Justos”

O Dia Mundial do Cancro é mais do que um dia no calendário, tendo como objetivo inspirar mudanças e mobilizar ações.

O tema “Por Cuidados Mais Justos” visa consciencializar para a lacuna de equidade que afeta muitas pessoas em todo o mundo.

O acesso ao diagnóstico precoce e a tratamentos oncológicos salvam vidas!
Estes devem ser iguais para todos, independentemente da idade, rendimento ou local de residência.

COMO AGIR:

Todos os anos, centenas de atividades e eventos acontecem em todo o mundo.

Pessoas em escolas, empresas, autarquias, instituições e nas redes sociais, unem as suas vozes.

Para as Escolas/Organizações que pretendam associar-se ao Dia Mundial do Cancro, a LPCC disponibiliza:

·  Materiais digitais para download: https://www.ligacontracancro.pt/dmc/

Informação proveniente de prevencaoprimaria.nrs@ligacontracancro.pt

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Visita de estudo ao Hospital Compaixão - 12ºC - Técnicas de Posicionamento, Mobilização, Transferência e Transporte

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Visita de estudo ao Hospital Compaixão - 12ºC - Técnicas de Posicionamento, Mobilização, Transferência e Transporte

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No dia 9 de janeiro a turma 12ºC,  do Curso Técnico Auxiliar de Saúde, visitou o Hospital Compaixão, em Miranda do Corvo, no âmbito da disciplina de Higiene, Segurança e Cuidados Gerais (HSCG) - UFCD 6571 – Técnicas de Posicionamento, Mobilização, Transferência e Transporte. Esta visita foi orientada pela Enfermeira Marta Bagagem e teve como principal objetivo visualizar e treinar técnicas de posicionamento, nomeadamente, decúbito dorsal e decúbito semi-dorsal direito e esquerdo. Os alunos puderam, ainda, visualizar/treinar as transferências da cama para a cadeira de rodas e da maca para a cama. Esta atividade prática revelou-se bastante útil para os alunos pois permitiu-lhes consolidar na prática conteúdos já aprendidos em sala de aula.

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Resultados Concurso "Inventar uma receita muito à frente" - 12ºC (TAS)

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Resultados Concurso "Inventar uma receita muito à frente" - 12ºC (TAS)

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Concurso uma receita muito à frente, strogomix

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Resultados Concurso "Inventar uma receita muito à frente"  - 12ºC (TAS)

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Resultados Concurso "Inventar uma receita muito à frente"  - 12ºC (TAS)

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Krapes Nabus receita para o concurso Uma receita muito à frente

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Resultados Concurso "Inventar uma receita muito à frente"

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Resultados Concurso "Inventar uma receita muito à frente"

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No âmbito do Dia Mundial da Alimentação a Escola Superior de Biotecnologia da Universidade Católica do Porto lançou um Concurso intitulado “Inventar uma receita muito à frente”. Neste Concurso participaram 3 grupos de alunos do nosso Agrupamento, um da turma 11ºA “L&M's” com o prato “Beringela à L&M´s” e dois da turma 12ºC (TAS) - “ai food!” com o prato “Strogomix” e “Os Mirandenses” com a sobremesa “Krapes Nabus”. Os nossos alunos “Master chefs” confecionaram receitas originais, saudáveis, económicas e ambientalmente sustentáveis…de comer e chorar por mais. As equipas do nosso Agrupamento não foram premiadas neste Concurso, que contou com a participação de 66 escolas de todo o país (incluindo da Madeira e dos Açores), no entanto, estão de parabéns por todo o empenho e dedicação demonstrados.

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O objetivo do Dia Internacional do Obrigado é simplesmente agradecer a todos aqueles que fazem parte da vida das pessoas e que as ajudam e alegram, só por existirem. Neste dia, o mote é dizer “obrigado” às pessoas das quais se gosta ou demonstrar esse mesmo obrigado por gestos.

Apesar de não ser um dia mediático (de ser desconhecido por muita gente), o Dia Internacional do Obrigado foi criado através das redes sociais na Internet e foi-se enraizando aos poucos no seio da comunidade, tendo um fim nobre e sempre necessário.

Ser portadores de gratidão é um excelente meio para provocar a alegria, para fomentar um mundo melhor e transmitir uma luz de esperança na convivência familiar ou social.

Mesmo parecendo insignificante, esta palavra de oito letras pode fazer toda a diferença para quem a recebe, assim como deixar mais feliz quem a profere.

Neste dia, digamos obrigado a todos os que merecem ouvir essa palavra, criando um hábito a manter pelo ano inteiro.

Seremos todos bem mais felizes se estivermos agradecidos a quem vela por nós no seu trabalho e se empenha em cumprir a sua missão para bem de toda a comunidade.

Por isso, muito obrigado(a)! :)

Informação disponível em: https://www.jornaldamadeira.com/2021/01/11/o-dia-internacional-do-obrigado-ocorre-a-11-de-janeiro/, consultada em 11/01/2023

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Tell Someone You Trust - Portuguese - Long

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This video offers children aged 9-13 the possibility to understand through one girl’s story, what sexual violence is and how children can be protected from it.

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Ser jovem hoje : educação em sexualidade

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Dia Internacional da Pessoa com Deficiência, 3 de dezembro

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Dia Internacional da Pessoa com Deficiência, 3 de dezembro

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O Dia Internacional das Pessoas com Deficiência é celebrado anualmente a 3 de dezembro.
O seu objetivo é promover os direitos e bem estar das pessoas com deficiência, na sociedade e a sua participação nos vários domínios social, cultural, económico e político.

Além disso, este dia visa também sensibilizar para o cumprimento da «Convenção sobre os Direitos das Pessoas com Deficiência» e para a implementação da Agenda 2030 para o Desenvolvimento Sustentável, no que concerne aos objetivos que, direta ou indiretamente, se relacionam com esta causa.

Para o ano de 2022 foi decidido o tema: «Soluções transformadoras para o desenvolvimento inclusivo: o papel da inovação na promoção de um mundo acessível e equitativo»

Informação disponível em  https://eurocid.mne.gov.pt/eventos/dia-internacional-das-pessoas-com-deficiencia, consultado em 6/12/2022

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Five things to know about living with a disability during COVID-19

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Dia Mundial da Luta Contra a SIDA, 1 de dezembro

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Dia Mundial da Luta Contra a SIDA, 1 de dezembro

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A SIDA (síndrome de imunodeficiência adquirida) é um quadro clínico, com múltiplos sinais e sintomas, resultante da infeção pelo VIH (vírus da imunodeficiência humana). Esta infeção ataca o sistema imunitário diminuindo a sua capacidade de defesa.

Os primeiros casos de SIDA foram relatados na década de 80 e, atualmente, de acordo com a OMS, estima-se que existam cerca de 36,9 milhões de pessoas infetadas pelo VIH.

Após contrair a infeção, os sintomas são ligeiros e confundíveis com um quadro gripal. Posteriormente, os sintomas tornam-se mais graves: perda rápida de peso, infeções graves e distúrbios neurológicos.

O VIH pode ser transmitido através de:
- relações sexuais desprotegidas com pessoas infetadas;
- partilha de agulhas, seringas ou outros equipamentos utilizados para injeção;
- transmissão de mãe para filho (gravidez, parto ou leite materno).

É importante salvaguardar que mesmo sem sinais da doença, uma pessoa portadora do VIH pode infetar qualquer pessoa.

Não existe ainda uma cura para a SIDA, sendo que a prevenção passa pela disponibilização de preservativos, pelos Programas de Troca de Seringas e pela divulgação de informação pela população e grupos vulneráveis, onde os enfermeiros, por exemplo, têm um papel essencial no planeamento e implementação de ações de sensibilização.

Informação disponível em https://www.ordemenfermeiros.pt/acores/noticias/conteudos/dia-mundial-de-luta-contra-a-sida-2022/, consultada em 29/11/2022

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Ordem dos Enfermeiros - Região Autónoma dos Açores

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Conselho de Enfermagem Regional

01-12-2022

A SIDA (síndrome de imunodeficiência adquirida) é um quadro clínico, com múltiplos sinais e sintomas, resultante da infeção pelo VIH (vírus da imunodeficiência humana). Esta infeção ataca o sistema imunitário diminuindo a sua capacidade de defesa.

Os primeiros casos de SIDA foram relatados na década de 80 e, atualmente, de acordo com a OMS, estima-se que existam cerca de 36,9 milhões de pessoas infetadas pelo VIH.

Após contrair a infeção, os sintomas são ligeiros e confundíveis com um quadro gripal. Posteriormente, os sintomas tornam-se mais graves: perda rápida de peso, infeções graves e distúrbios neurológicos.

O VIH pode ser transmitido através de: relações sexuais desprotegidas com pessoas infetadas; partilha de agulhas, seringas ou outros equipamentos utilizados para injeção e transmissão de mãe para filho (gravidez, parto ou leite materno). É importante salvaguardar que mesmo sem sinais da doença, uma pessoa portadora do VIH pode infetar qualquer pessoa.

Não existe ainda uma cura para a SIDA, sendo que a prevenção passa pela disponibilização de preservativos, pelos Programas de Troca de Seringas e pela divulgação de informação pela população e grupos vulneráveis, onde o Enfermeiro tem um papel essencial no planeamento e implementação de ações de sensibilização.

Por fim, o enfermeiro também desempenha uma ação essencial na promoção do rastreio da infeção e na referenciação para os cuidados diferenciados, intervindo em todos os contextos de cuidados.

Fontes: DGS, Hospitais Cuf, OE, OMS, Nações Unidas.
Enfermeira Sofia Machado Sousa
Especialista em Enfermagem Médico Cirúrgica, Enfermeira do Centro de Saúde de Ponta Delgada - USISM

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Dia Mundial de Luta Contra a Sida 2022 - Ordem dos Enfermeiros - Região Autónoma dos Açores

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Conselho de Enfermagem Regional 01-12-2022 A SIDA (síndrome de imunodeficiência adquirida) é um quadro clínico, com múltiplos sinais e sintomas, resultante da infeção pelo VIH (vírus da imunodeficiência humana). Esta infeção ataca o sistema imunitário diminuindo a sua capacidade de defesa.

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A investigação e o desenvolvimento cientifico são áreas muito importantes, pois é através destas que, por exemplo, conseguimos desenvolver medicamentos e tratamentos combater doenças.
Um dos objetivos de assinalar este dia é o de engrandecer o papel da ciência para o desenvolvimento humano, bem como destacar os grandes nomes da ciência, colocar desafios para o futuro e promover o gosto pela ciência nas gerações mais novas.
A palavra "CIÊNCIA" deriva do latim scientia, e significa “conhecimento” ou “saber”.
A Ciência representa todo o conhecimento adquirido através do estudo ou da prática, baseando em princípios previamente estudados.
Em geral, a ciência integra vários conjuntos de saberes dos quais são elaboradas teorias baseadas nos seus próprios métodos científicos.

https://blog.science4you.pt/curiosidades/dia-mundial-da-ciencia/, consultado em 24/11/2022

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Visita de estudo ao Serviço de Esterilização do Centro Hospitalar e Universitário de Coimbra,

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Visita de estudo ao Serviço de Esterilização do Centro Hospitalar e Universitário de Coimbra,

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No dia 23 de novembro, a turma 12ºC do Curso Profissional Técnico Auxiliar de Saúde, participou numa visita de estudo ao Serviço de Esterilização do Centro Hospitalar e Universitário de Coimbra.
Esta visita realizou-se no âmbito da disciplina de Higiene, Segurança e Cuidados Gerais (HSCG), especificamente UFCD 6564 – Prevenção e Controlo da Infeção: Esterilização.
A visita guiada foi muito enriquecedora e esclarecedora, tendo os alunos visitado as diferentes zonas do Serviço de Esterilização (zona suja, zona limpa e zona dos estéreis). Os alunos tiveram oportunidade de observar in loco as diferentes fases do processo de esterilização do material clínico, consolidando os conteúdos teóricos já aprendidos.

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Uma palavra tão simples e tão importante!

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Os dados mais recentes confirmam que o número de doentes infetados por bactérias resistentes está a aumentar na União Europeia.

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Dia Europeu do Antibiótico, 18 de novembro

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Dia Europeu do Antibiótico, 18 de novembro

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Sabe o que são antibióticos?
Os antibióticos, também denominados agentes antimicrobianos, são medicamentos que matam ou impedem o crescimento de bactérias, ajudando a curar infeções em pessoas, animais e, por vezes, plantas.

Os antibióticos destinam-se a tratar infeções causadas por bactérias (como a pneumonia pneumocócica ou as infeções sanguíneas causadas por estafilococos); os agentes antimicrobianos eficazes contra vírus são, normalmente, denominados medicamentos antivirais (como os medicamentos para a gripe, o VIH e o herpes).

Não use antibióticos em gripes e constipações. Estas doenças são causadas por vírus.

Resistência a Antibióticos (AMR)
A resistência a antibióticos é a capacidade das bactérias combaterem a ação de um ou mais antibióticos.
Os humanos e os animais não se tornam resistentes aos tratamentos com antibióticos, mas tal pode acontecer às bactérias de que os seres humanos e os animais são portadores.

As bactérias desenvolvem resistências a antibióticos como uma reação adaptativa natural. Deste modo, o uso irresponsável de antibióticos pode contribuir para essa transformação.
Devemos ter especial atenção ao seu uso na produção animal e de alimentos, nas instituições de saúde e na comunidade.

Que doenças são causadas pelas bactérias resistentes?
As bactérias multirresistentes podem causar um vasto conjunto de infeções:
- infeções do trato urinário,
- pneumonia,
- infeções da pele,
- diarreia,
- infeções da corrente sanguínea.
O local da infeção depende da bactéria e do estado clínico do doente.

As bactérias multirresistentes ocorrem mais frequentemente nas infeções adquiridas no hospital ou associadas aos cuidados de saúde (IACS), mas a sua incidência aumenta significativamente na comunidade, muitas vezes relacionada à utilização prévia de antibióticos.

Mais informação disponível em
https://www.ordemfarmaceuticos.pt/pt/gca/index.php?id=243

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Dia Mundial do Não Fumador, 17 de novembro 

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Dia Mundial do Não Fumador, 17 de novembro 

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Comemorou-se, no dia 17 de novembro, o Dia Mundial do Não Fumador.
Esta data foi instituída em Portugal pela Resolução do Conselho de Ministros n.º 35/84, de 11 de junho, considerando que foi recomendada pela 5ª Conferência Mundial sobre a Prevenção do Tabagismo a nível mundial a partir do ano de 1984.

Fumar é a principal causa de morte evitável em todo o mundo e estima-se que metade dos fumadores irá morrer por causas relacionadas ao tabaco, nomeadamente pelo cancro do pulmão. Todos os anos morrem cerca de 7 milhões de pessoas devido ao tabaco.

Para além do cancro, o tabaco aumenta o aparecimento de doenças como a DPOC (Doença Pulmonar obstrutiva Crónica), doenças cardiovasculares, cancro da orofaringe, laringe e bexiga, bem como ainda osteoporose, rugas, úlcera péptica, disfunção eréctil e complicações na gravidez.

Fumar não afecta apenas o fumador, já que 1,4 milhões de pessoas morrem todos os anos pelo chamado “fumo passivo”. Por outro lado, o impacto ambiental do tabaco no nosso planeta é enorme. Segundo a OMS, são cortadas cerca de 600 mil árvores para a produção do tabaco; 84 milhões de toneladas de emissão de C02 e 22 mil milhões de toneladas de água.

Apesar de tudo isto, sabia que se deixar de fumar agora, pode diminuir o perigo de risco de vida em minutos e até décadas?
Como vê é uma causa de morte completamente evitável.

O enfermeiro tem um papel preponderante nesta temática, uma vez que atua junto das comunidades e populações na sensibilização e educação para saúde das mesmas, bem como no encaminhamento para consultas de cessação tabágica, processos de reabilitação, apoio psicológico e controle de ansiedade.

Deixe hoje mesmo de fumar! Pela sua saúde, pela nossa e pela do nosso planeta.

Texto da autoria do Sr. Enfermeiro Bruno Pimentel, disponível em  https://www.ordemenfermeiros.pt/acores/noticias/conteudos/dia-mundial-do-n%C3%A3o-fumador-2022/, consultado em 19/11/2022

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Ordem dos Enfermeiros - Região Autónoma dos Açores

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Conselho de Enfermagem Regional

17-11-2022

Hoje comemora-se o Dia Mundial do Não Fumador. Esta data foi instituída em Portugal pela Resolução do Conselho de Ministros n.º 35/84, de 11 de junho, considerando que foi recomendada pela 5ª Conferência Mundial sobre a Prevenção do Tabagismo a nível mundial a partir do ano de 1984.

Fumar é a principal causa de morte evitável em todo o mundo e estima-se que metade dos fumadores irá morrer por causas relacionadas ao tabaco, nomeadamente pelo cancro do pulmão. Todos os anos morrem cerca de 7 milhões de pessoas devido ao tabaco.

Para além do cancro, o tabaco aumenta o aparecimento de doenças como a DPOC (Doença Pulmonar obstrutiva Crónica), doenças cardiovasculares, cancro da orofaringe, laringe e bexiga, bem como ainda osteoporose, rugas, úlcera péptica, disfunção eréctil e complicações na gravidez.

Fumar não afecta apenas o fumador, já que 1,4 milhões de pessoas morrem todos os anos pelo chamado "fumo passivo". Por outro lado, o impacto ambiental do tabaco no nosso planeta é enorme. Segundo a OMS, são cortadas cerca de 600 mil árvores para a produção do tabaco; 84 milhões de toneladas de emissão de C02 e 22 mil milhões de toneladas de água.

Os Açores não são excepção da escala mundial. Só no ano passado, cerca de 45% dos jovens entre os 13 e os 17 anos já eram fumadores e 24% da população adulta é fumadora.

Apesar de tudo isto, sabia que se deixar de fumar agora, pode diminuir o perigo de risco de vida em minutos e até décadas? Como vê é uma causa de morte completamente evitável.

O enfermeiro tem um papel preponderante nesta temática, uma vez que atua junto das comunidades e populações na sensibilização e educação para saúde das mesmas, bem como no encaminhamento para consultas de cessação tabágica, processos de reabilitação, apoio psicológico e controle de ansiedade.

Deixe hoje mesmo de fumar! Pela sua saúde, pela nossa e pela do nosso planeta.

Vogal do Conselho de Enfermagem Regional da Secção Regional dos Açores da Ordem dos Enfermeiros

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Dia Mundial do Não Fumador 2022 - Ordem dos Enfermeiros - Região Autónoma dos Açores

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Conselho de Enfermagem Regional 17-11-2022 Hoje comemora-se o Dia Mundial do Não Fumador. Esta data foi instituída em Portugal pela Resolução do Conselho de Ministros n.º 35/84, de 11 de junho, considerando que foi recomendada pela 5ª Conferência Mundial sobre a Prevenção do Tabagismo a nível mundial a partir do ano de 1984.

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Atividade "Ponha-se no nosso lugar" em Miranda do Corvo

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Atividade "Ponha-se no nosso lugar" em Miranda do Corvo

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No dia 24 de outubro a turma 12ºC, do Curso Profissional Técnico Auxiliar de Saúde, participou na atividade “Ponha-se no nosso lugar”, no âmbito da celebração do Dia Nacional das Acessibilidades, proposta pela Associação Salvador.
A atividade realizou-se em Miranda do Corvo, onde foi possível testar as acessibilidades, colocando-se os alunos no lugar da pessoa com deficiência.
Ao longo do percurso a turma encontrou alguns locais acessíveis, mas muitos outros apresentavam obstáculos reais, que limitam o dia-a-dia de uma pessoa com deficiência. Chegou-se à conclusão que há ainda muito a fazer em Miranda do Corvo em termos de inclusão das pessoas com deficiência motora e melhoria da sua qualidade de vida.

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Vídeo  Acessibilidades   Miranda do Corvo

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O dióspiro, cientificamente conhecido por Diospyros kaki, é originário da China e é cultivado desde o século XVII. Atualmente é maioritariamente produzido na China, Japão, Coreia, Brasil, Índia, Itália e Espanha. Em Portugal, é produzido principalmente na zona do Algarve.

A época de produção e consumo do dióspiro é entre outubro e dezembro. O dióspiro pode ter coloração avermelhada, alaranjada ou até amarelada.
A sua pele é muito sensível, pelo que deve ser manipulada cuidadosamente. O amadurecimento do dióspiro é muito rápido e para evitar o seu aceleramento não o deve colocar juntamente com outros frutos.
De forma a conservá-lo por mais tempo, poderá armazená-lo no frigorífico. Deverá preferir dióspiros que tenham conservado o pedúnculo e cuja pele esteja intacta e sem manchas ou fissuras.

Como consumir?
É possível consumir-se este fruto de diversas formas, contudo devemos privilegiá-lo sob a sua forma natural, de modo a conservar as suas propriedades nutricionais. Prefira-o muito maduro, de forma a atenuar a sensação de adstringência – esta sensação deve-se à presença de taninos (que se encontram em maior número quando o fruto não está maduro) e leva a que as mucosas da boca se contraiam.

Existem dois tipos de dióspiro que são diferenciados pela sua forma de consumo:

Dióspiro “de roer”

Tem a polpa mais rija, é alaranjado/amarelado e poderá ser consumido como uma maçã, mas também em saladas, com iogurte, em sumos naturais, em gelados ou compota. Há ainda quem o consuma assado com um pouco de canela.

Dióspiro “de abrir”

Tem a polpa mole, é avermelhado e é nutricionalmente mais rico em taninos (antioxidantes). O dióspiro de polpa mole poderá ser cortado ao meio e consumido com uma colher.

Quais as propriedades nutricionais do dióspiro?

Uma porção deste fruto corresponde a um terço/metade de dióspiro (aproximadamente 95g – peso em bruto). Nutricionalmente, o dióspiro é/tem:

Rico em açúcares e, consequentemente, tem um elevado valor calórico (por 100g contém 58kcal e 15g de hidratos de carbono);

Rico em carotenoides, responsáveis pela sua coloração, contribuindo para assegurar cerca de 22% da Dose Diária Recomendada (DDR) de vitamina A;

Para além de ser uma boa fonte de vitamina A é também uma boa fonte de vitamina C (3mg por 100g de fruto);

Rico em potássio (228mg por 100g de fruto);

Teor relevante de cálcio, fósforo e magnésio;

Teor elevado de taninos (maior teor nos avermelhados e de polpa mole), antioxidantes que, segundo estudos relevantes, contribuem para a redução do risco de doença cardiovascular e na redução do risco de alguns tipos de cancro;

Rico em fibras solúveis, como pectinas e mucilagens, importantes para promover a sensação de saciedade, na regularização do trânsito intestinal e na redução do colesterol;

Muito rico em água, com cerca de 80% de água na sua constituição.

https://www.lusiadas.pt/blog/prevencao-estilo-vida/nutricao-dieta/diospiro-propriedades-nutricionais, consultado em 14/11/2022.
Artigo da autoria da Drª. Joana Bernardo, Médica Licenciada em Dietética e Nutrição pela Escola Superior de Tecnologia da Saúde de Lisboa.

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Os múltiplos benefícios da castanha apresentados pelo Dr. Pedro Lobo do Vale

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O castanheiro é uma árvore oriunda da Ásia Menor, que tem sido cultivada desde tempos imemoriais. Foi trazido para a Europa pelos Gregos e pelos Romanos e, posteriormente levado para o Novo Mundo. Na Idade Média, os castanheiros eram conhecidos como a árvore do pão, pois o seu fruto, a castanha, era um alimento rico e um importante meio de subsistência.

Os castanheiros são árvores que levam muito tempo a crescer: só aos 25 ou 30 anos é que começam a dar fruto e atingem a sua maturidade a partir dos 100 ou 150 anos. Existem mesmo casos de castanheiros com milhares de anos. Trata-se de uma árvore imponente, com cerca de 25 a 45 metros de altura e uma copa que pode atingir os 30 a 40 metros de diâmetro. A casca da árvore e, em menor proporção, as folhas, são ricas em tanino, além de conterem açúcares, pectina, óleo essencial e outros princípios ativos.

Analisemos, com muita atenção, os conselhos do médico Pedro Lobo do Vale.

Propriedades medicinais da castanha
Destacam-se como suas propriedades ser adstringente e antitússica, pelo que pode ser benéfica respetivamente, em casos de diarreia e de inflamação da boca, garganta e tosse.

A castanha (Castanea sativa Miller) é um fruto rico em sais minerais e vitaminas do complexo B, mas há também quem a identifique com os tubérculos, nomeadamente com a batata, pelo seu teor de amido.
O seu valor energético é de cerca de 200 calorias por 100g (duas vezes mais elevado que as batatas ou as bananas).

A castanha é constituída por 40% de glúcidos, 4% de proteínas e 2,6% de lípidos. Os seus glúcidos (na sua maioria amido) têm a vantagem de serem de absorção lenta (o que evita uma subida repentina de glucose no sangue).

Devido à sua consistência amilácea e à riqueza de fibras, uma pequena porção de castanhas satisfaz eficazmente o apetite. Contém um teor assinalável de sais minerais, o que torna este fruto particularmente interessante para os desportistas: é abundante em potássio (530mg/100g) e em ferro, minerais essenciais no exercício físico intenso. Contém ainda magnésio: 100g de castanhas asseguram 10 a 15% das necessidades diárias deste nutriente, especialmente em situações de fadiga e stresse.

No que se refere às vitaminas, a castanha é rica em vitaminas do complexo B (B1 e B2) e vitamina C. Do ponto de vista nutricional, a castanha pode ser utilizada por aqueles que sofrem de dislipidémias, não sendo contra-indicada no caso de doenças cardivasculares.

Alguns autores consideram-na um alimento benéfico para pessoas que sofram de problemas do fígado e dos rins, sendo por vezes recomendada para a gota. Devido ao seu elevado valor nutritivo é um alimento útil em casos de convalescença.  Contudo é contra-indicada para os diabéticos, se consumida em exagero.
Muitas pessoas notam ainda que quando consomem a castanha crua ou assada lhes provoca flatulência. Esta condição pode ser reduzida se cozer a castanha juntamente com erva-doce, por exemplo.

https://lifestyle.sapo.pt/saude/peso-e-nutricao/artigos/os-multiplos-beneficios-da-castanha-explicados-por-um-medico, consultado em 14/11/2022

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Atualmente, a Diabetes é a mais comum das doenças não transmissíveis com elevada prevalência e incidência crescente.
Atinge já cerca de 415 milhões de pessoas em todo o mundo e continua a aumentar em todos os países, estimando-se que em 2040 haja um aumento para 642 milhões de pessoas atingidas pela doença.
À nossa escala, Portugal posiciona-se entre os países europeus que registam uma das mais elevadas taxas de prevalência da Diabetes a qual foi estimada em 13,3% da população portuguesa com idades compreendidas entre os 20 e os 79 anos, o que corresponde a mais de um milhão de indivíduos, de acordo com os últimos dados do Observatório Nacional da Diabetes.

O Dia 14 de Novembro existe por causa de todas estas pessoas com diabetes e para travar o crescimento imparável da pandemia de Diabetes.

Desde 1991 que no dia 14 de Novembro é celebrado pela Federação Internacional de Diabetes (IDF: International Diabetes Federation) e pela Organização Mundial de Saúde como dia Mundial de Diabetes.
O objetivo deste dia é chamar a atenção dos cidadãos e governantes para a problemática da Diabetes.

Esta data foi escolhida por ser o aniversário de Frederick Banting, o médico Canadiano que juntamente com o seu colega, Charles Best, conduziu as experiências que levaram à descoberta da Insulina em 1921.

https://controlaradiabetes.pt/eventos/dia-mundial-da-diabetes-14-de-novembro, consultado em 14/11/2022

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Ups, a página que procura não existe ou foi removida.

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12ºC (TAS) - Rastreios na Feira de Miranda do Corvo

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12ºC (TAS) - Rastreios na Feira de Miranda do Corvo

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Medição da tensão arterial, frequência cardíaca, saturação de oxigénio no sangue e cálculo do Índice de Massa Corporal (IMC). 

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12ºC (TAS)  - Rastreios na Feira de Miranda do Corvo

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12ºC (TAS)  - Rastreios na Feira de Miranda do Corvo

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Durante toda a manhã do dia 9 de novembro a turma 12ºC (TAS) dinamizou uma campanha de rastreios de saúde, na Feira de Miranda do Corvo, que consistiu na medição da tensão arterial, frequência cardíaca, saturação do oxigénio no sangue e, ainda, cálculo do Índice de Massa Corporal (IMC). Em simultâneo, realizou-se um peditório a favor da Liga Portuguesa contra o Cancro e, ainda, foram distribuídos folhetos informativos sobre prevenção do cancro. Alguns alunos da turma realizaram ainda um show de dança com o objetivo de sensibilizar as pessoas para a importância da atividade física e para os perigos do sedentarismo. Muitas pessoas de várias idades participaram nos rastreios e agradeceram a iniciativa.

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 Dia da Sanduíche - https://shre.ink/1bQn, consultado em 3/11/2022

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Como nasceu a sanduíche?

É atribuído a John Montagu (1718-1792), quarto Conde de Sandwich, o ‘nascimento’ das duas fatias de pão entre as quais se coloca um conduto que pode ser presunto, queijo, carne assada, ovo, tomate e muitos outros.

Jogador de cartas absolutamente viciado, John Montagu necessitava de comer sem se levantar da mesa de jogo e ter-se-á lembrado de pedir que colocassem carne entre duas fatias de pão e o servissem na mesa onde se encontrava. Sem necessidade de se levantar e mantendo a atenção no jogo, foi comendo, pedaço a pedaço, o que lhe serviram.
Todos os presentes admiraram a solução encontrada pelo Conde de Sandwich cujo nome passou a ser associado a esta ‘forma’ de comer que veio até a tornar-se moda nas reuniões aristocráticas

Curiosamente só em 1927 a Royal Academy of the Language admitiu a palavra que, em Portugal, foi popularmente adaptada para ‘sande’ ou sandes, numa redução da palavra sanduíche.

Refira-se ainda que as Ilhas Sandwich do Sul, foram descobertas pelo navegador inglês James Cook que deu a este arquipélago o nome do Conde de Sandwich, por ter sido este a pagar as despesas da expedição.

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2 novembro - Dia de Consciencialização do Stress

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2 novembro - Dia de Consciencialização do Stress

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O Dia de Consciencialização do Stress celebra-se no dia 2 de novembro e tem como objetivo sensibilizar as pessoas para a importância do bem-estar e da partilha de estratégias no combate ao stress.

Neste período excecional que vivemos devido à pandemia, é expectável um aumento dos sintomas de ansiedade e de stress, bem como sintomas depressivos, irritabilidade, sofrimento emocional e insónia.

O luto, o isolamento, a perda de rendimento, as restrições sociais, o medo, a incerteza e angústia emocional elevam os níveis de stress e ansiedade, podendo causar novos problemas ou agravar os que já existiam.  Assim é importante que implementemos estratégias para lidar com o stress agora, para que não nos sobrecarregue, e seguirmos presentes e fortes para as nossas famílias, amigos e colegas.

Durante uma crise é normal que possa sentir-se triste, ansioso, confuso, assustado ou zangado. Falar com pessoas em quem confia pode ajudar. Contacte os seus amigos e familiares. O check-in com outras pessoas por meio de uma ligação telefónica ou de uma conversa por vídeo também pode servir a dois propósitos, pois pode ser que a outra pessoa também precise de uma conexão humana amigável.

Se tiver que ficar em casa, mantenha um estilo de vida saudável – uma dieta adequada, períodos de sono e descanso, exercício físico e contactos sociais, dentro de casa, com as pessoas mais próximas, assim como contactos por email e telefone com outros amigos e familiares.

Não fume, não consuma álcool e não consuma drogas na tentativa de lidar com as suas emoções.

Se se sentir muito angustiado ou perturbado, fale com um profissional de saúde, ligue para o SNS24 e siga as recomendações dadas.

Tenha uma visão crítica relativamente às informações que encontra e que não são disponibilizadas por instituições oficiais. Procure consultar fontes de informação fiável em que possa confiar. Opte por informação divulgada por instituições oficiais, tais como: Serviço Nacional de Saúde (SNS), Direção-Geral da Saúde (DGS), Instituto Nacional de Emergência Médica (INEM). Poderá, em caso de dúvida, optar pela linha telefónica do SNS24 (808 24 24 24).

Limite as suas preocupações e inquietações, e as da sua família, diminuindo o tempo durante o qual está a ver ou a ouvir notícias que considere perturbadoras. Evite tornar as situações maiores do que são; ou a outra armadilha do pensamento comum, que é onde previmos um estado futuro que se baseia nos nossos maiores medos versus os fatos da situação.

Recorra a capacidades e competências que já o/a ajudaram no passado a lidar com situações adversas. Use-as para lidar com as suas emoções nos momentos mais desafiantes deste surto. Por exemplo, se normalmente experimenta stress físico, como cansaço ou tensão no corpo, pode decidir ir para a cama 30 minutos mais cedo do que o normal ou tirar um tempo para um banho relaxante.

Agora, mais do que nunca, devemos priorizar a nossa saúde individual – e isso inclui o nosso bem-estar mental. Siga estas recomendações da Organização Mundial de Saúde para reconhecer os seus sentimentos e manter a sua saúde mental geral enquanto atravessamos juntos pela COVID-19.

https://www.santamariasaude.pt/dia-consciencializacao-stress/consultado em 02/11/2022

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8 novembro - Dia Europeu da Alimentação e da Cozinha Saudáveis

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8 novembro - Dia Europeu da Alimentação e da Cozinha Saudáveis

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O Dia Europeu da Alimentação e da Cozinha Saudáveis celebra-se anualmente a 8 de novembro nos estados membros da União Europeia.
A data foi lançada pela Comissão Europeia e pretende encorajar uma alimentação saudável nas crianças, a fim de travar o atual crescimento da obesidade infantil na Europa.

O Dia Europeu da Alimentação e da Cozinha Saudáveis insere-se no âmbito de uma campanha mais vasta da Comissão para combater a obesidade, incentivando os cidadãos da UE a optarem por um regime alimentar equilibrado e a fazerem mais exercício físico. É na infância que se formam muitos dos nossos padrões de estilo de vida.
Na União Europeia, metade da população adulta e um quarto das crianças em idade escolar tem excesso de peso. Os jovens com excesso de peso tendem a conservá-lo na idade adulta e têm mais probabilidades de tornarem-se obesos.

Para manter hábitos saudáveis na alimentação recomenda-se:

tomar o pequeno-almoço todos os dias;

comer de 3 em 3 horas;

comer 5 peças de fruta/legumes por dia;

beber uma boa quantidade diária de água;

usar menos sal e açúcar nas refeições.

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Dia Europeu da Alimentação e Cozinha Saudáveis (2022)

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GIAA, criado ao abrigo do DL nº 60/2009.                                        Confia nos profissionais de saúde!

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GIAA - Gabinete de Informação e Apoio ao Aluno

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GIAA - Gabinete de Informação e Apoio ao Aluno

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No GIAA podes conversar com uma  enfermeira e esclarecer-te sobre:

Crescimento e desenvolvimento

Puberdade, hormonas, acne, ciclo menstrual

Obesidade; Baixo peso

Relações de amizade, de namoro

Relações com os pais e outros familiares

Substâncias licitas e ilícitas

Métodos contracetivos e Infeções sexualmente transmissíveis

Alimentação, Hábitos de sono e repouso

Bullying / Cyberbuling

Comportamentos de risco

Violência doméstica; Violência no namoro

Doenças físicas e mentais

Identidade de género e orientação sexual

Direitos das crianças e dos jovens

Comportamentos auto-lesivos

Resolução de problemas

etc, etc, etc….

Horário disponível:
Quartas-feiras, entre as 9H30 e as 10H30.

Nos dias:
| 02 de novembro de 2022
| 09 de novembro de 2022
| 30 de novembro de 2022
| 14 de dezembro de 2022
| 21 de dezembro de 2022

Local:
O GIAA funciona no gabinete do GAAF, no 2º andar do Bloco C.

Não precisas de marcar! Basta apareceres!

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Assine a petição: Liberte 1 milhão de portugueses _ Associação Salvador, Instituição Particular de Solidariedade Social

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LIBERTE OS MAIS DE 1 MILHÃO DE PORTUGUESES PRESOS PELA FALTA DE ACESSIBILIDADES. ASSINE A PETIÇÃO!

Aproveitando o mote do dia, a Associação Salvador lançou uma petição pública.

Estamos em pleno século XXI, todos os dias surgem novas invenções, novas tecnologias e quebram-se mais barreiras. Orgulhamo-nos de receber grandes eventos internacionais e de sermos destino turístico de eleição. Mas e os milhares de pessoas que continuam “presas” entre quatro paredes, vão continuar a ser ignoradas? É urgente uma atualização da legislação que obrigue à fiscalização, com entidades competentes e disponíveis para o efeito, criando condições para um país sem barreiras, que seja acessível a todos, sem exceção, explica Salvador Mendes de Almeida.

Vamos abrir caminho abrir para uma mudança efetiva e urgente, rumo a um acesso igualitário?

SAIBA MAIS E ASSINE A PETIÇÃO EM:
https://apoiar.associacaosalvador.com/peticao-mudanca-de-lei-das-acessibilidades/

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Associação Salvador, Instituição Particular de Solidariedade Social

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Aproveitando o mote do dia, a Associação Salvador lançou hoje uma petição pública, através da qual exige a revisão do Decreto-Lei das Acessibilidades.

ASSINE JÁ, AQUI!

É urgente uma atualização, que obrigue à fiscalização, com entidades competentes e disponíveis para o efeito, criando condições para um país sem barreiras, que seja acessível a todos, sem exceção.

A necessidade de melhoria da Lei é um tema que se tem vindo a debater nos últimos cinco anos, mas não acontece. Queremos que esta seja encarada como prioridade, não só a revisão como a existência de uma fiscalização efetiva, que conduza ao seu cumprimento.

Acreditando no potencial de toda a sociedade enquanto agente de mudança, a Associação Salvador faz o desafio ao país para se juntar a este movimento. É urgente uma revisão ao Decreto-Lei, é urgente existir fiscalização, para conseguirmos uma integração plena de todos, sem exceção. Ninguém deve ficar para trás!

"Estamos em pleno século XXI, todos os dias surgem novas invenções, novas tecnologias e quebram-se mais barreiras. Orgulhamo-nos de receber grandes eventos internacionais e de sermos destino turístico de eleição. Mas e os milhares de pessoas que continuam isoladas entre quatro paredes? Durante o confinamento, o mundo inteiro teve oportunidade de sentir na pele aquilo pelo qual as pessoas com deficiência motora passam diariamente, durante uma vida inteira. Agora que retomámos a vida normal, vão voltar a deixar-nos para trás?", SALVADOR MENDES DE ALMEIDA, Presidente e Fundador da Associação Salvador

Uma campanha criada pela Creation e com o apoio da Liftech.

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assine a petição: liberte 1 milhão de portugueses

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Assine a petição: Liberte 1 milhão de portugueses - Notícias - Associação Salvador, Instituição Particular de Solidariedade Social

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Aproveitando o mote do dia, a Associação Salvador lançou hoje uma petição pública , através da qual exige a revisão do Decreto-Lei das Acessibilidades. ASSINE JÁ, AQUI! É urgente uma atualização, que obrigue à fiscalização, com entidades competentes e disponíveis para o efeito, criando condições para um país sem barreiras, que seja acessível a todos, sem exceção.

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Palestra Associação Salvador - Dia Nacional das Acessibilidades - 20 de outubro

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Palestra Associação Salvador - Dia Nacional das Acessibilidades - 20 de outubro

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Ontem, dia 20 de outubro, 3 turmas da nossa escola assistiram  à palestra online relativa ao Dia Nacional das Acessibilidades, promovida pela Associação Salvador.
Deixamos aqui o vídeo e convidamos a restante comunidade educativa a assistir. :)

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Dia Nacional das Acessibilidades: Palestra em Escolas

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Dia Nacional das Acessibilidades, 20 de outubro

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Dia Nacional das Acessibilidades, 20 de outubro

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No dia 20 de outubro (5ª feira) celebra-se o Dia Nacional das Acessibilidades e, neste âmbito, as turmas do Profissional 11ºE, 12ºC e 12ºD irão participar  numa Palestra (em direto), dinamizada pela Associação Salvador, no Auditório da Escola Básica e Secundária José Falcão.

Seguem também os links de 2 vídeos disponibilizados pela Associação Salvador e que nos alertam para estas situações.

Um dia na vida do João - YouTube

"Há sonhos que morrem cedo demais. Se beberes não conduzas." - versão 2,30' - YouTube

Contamos com a vossa a ajuda!

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Divulgação do Projeto "A Carlota vai à Escola" na Escola Básica e Secundária José Falcão

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Dia Internacional para a Erradicação da Pobreza, 17 de outubro

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Dia Internacional para a Erradicação da Pobreza, 17 de outubro

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No dia 17 de outubro – Dia internacional para a erradicação da pobreza, falamos de Soga, uma ilha distante da Guiné-Bissau.
A CARLOTA representa todas as crianças que vivem naquele lugar onde a natureza é bela, mas a vida é muito dura e o acesso à educação que lhes é proporcionado significa a chave para a construção de um mundo melhor.
As nossas escolas aderiram ao projeto A CARLOTA VAI À ESCOLA – projeto dinamizado pelo 2º ano consecutivo no nosso agrupamento, pela Professora da disciplina de EMRC, Paula Ferreira.
O projeto da CARLOTA apoia bolsas de estudo para meninas carenciadas da Guiné-Bissau.
Se a Carlota queres ajudar, a pulseira solidária podes comprar. Cada uma custa 0,50€.
Contamos com a vossa ajuda!

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Formação NAU: Prevenção da dependência online em crianças e jovens  - Duração: 8 semanas (18 de outubro a 30 de dezembro)

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Formação NAU: Prevenção da dependência online em crianças e jovens  - Duração: 8 semanas (18 de outubro a 30 de dezembro)

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Este curso pretende sensibilizar para a temática do uso das tecnologias e d/os ambientes digitais pelas crianças e pelos jovens. Este curso aborda aspetos teóricos e práticos ligados à conceptualização dos comportamentos online, deteção precoce das dependências e intervenção na área da promoção do uso saudável da tecnologia.

Para mais informações, siga o link
https://www.nau.edu.pt/pt/curso/prevencao-das-dependencias-online-em-criancas-e-jovens/
consultado em 19/10/2022

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MOOC "Prevenção das dependências online em crianças e jovens"

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Nutrimento, Blog Oficial da Alimentação Saudável, da DGS

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Nutrimento, Blog Oficial da Alimentação Saudável, da DGS

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O Nutrimento é o blog oficial do Programa Nacional de Promoção da Alimentação Saudável da DGS.

Segue uma apresentação ppt, onde no 2º diapositivo podem aceder a várias informações disponibilizadas no site https://nutrimento.pt/. Sigam os números...

A apresentação ppt está disponível no seguinte link:
https://docs.google.com/presentation/d/1RfgQ461cHMGtgl8czQiyUylnm5X0gzu0/edit?usp=sharing&ouid=101894564055280307777&rtpof=true&sd=true

Estamos sempre em aprendizagem!

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Nutrimento : Alimentação Saudável - DGSaúde / PNPAS

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Nutrimento, Blog Oficial da Alimentação Saudável

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Tudo para uma alimentação mais saudável e inteligente: notícias, receitas, estudos, vídeos, infografias, manuais, cartazes... Leia, partilhe, divulgue!

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Dia Mundial da Alimentação 2022, 16 de outubro

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Dia Mundial da Alimentação 2022, 16 de outubro

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Sendo hoje, 16 de Outubro, o Dia Mundial da Alimentação, a Associação Portuguesa de Nutrição relembra o tema do ano, proposto pela Food and Agriculture Organization – “Leave NO ONE behind” – e um conjunto de materiais disponíveis para consulta.
Apelamos a todos os professores do ensino secundário que participem ativamente nestas comemorações.

Para mais informações, consulte o link:
https://www.fao.org/world-food-day/en

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Food and Agriculture Organization of the United Nations

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De polpa branca, amarela ou laranja, é dos alimentos mais saudáveis e antigos em Portugal.

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 Batata-doce - sugestão de 9 receitas por nutricionistas do Hospital da Luz

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 Batata-doce - sugestão de 9 receitas por nutricionistas do Hospital da Luz

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Distingue-se rapidamente nas bancas de venda pela forma irregular. A pele é acastanhada-roxa, muito fina, e a polpa pode ser branca, amarela ou laranja, consoante a variedade.

Originária da América Central, a batata-doce terá sido trazida pelos espanhóis para a Europa, no século XVI, e é tão antiga em Portugal como a batata, sendo a mais famosa a de Aljezur, onde encontra condições climáticas ideais para a sua cultura. Pode ser consumida cozida ou assada, em substituição da batata, do arroz ou da massa, mas também em purés, bolos, biscoitos e outros doces.

Saiba que a batata-doce:

A nível nutricional, é das fontes vegetais mais ricas em vitamina A;

A presença de vitamina A, bem como de antocianinas (responsáveis pelas tonalidades laranja e púrpura), torna-a um alimento com elevado potencial antioxidante e anti-inflamatório;

Tem um baixo valor energético: cerca de 76 kcal por 100 g;

Também é rica em fibra, vitamina C e magnésio;

Consome-se sempre cozinhada. Cozida ao vapor ou assada, com casca, são as formas que melhor preservam os nutrientes.

Entre batata e batata-doce, quem ‘ganha’?

Nos últimos anos, a batata-doce entrou no top das preferências, em detrimento da batata, para dietas de emagrecimento ou programas alimentares de desportistas, devido ao alto teor de fibra solúvel (o dobro), que ajuda a fornecer energia durante os treinos, auxilia na queima de gordura e no ganho de massa muscular.

Os nutricionistas são unânimes em considerar, porém, que são ambas alimentos saudáveis e nutritivos. O melhor mesmo é usar as duas, incorporadas numa alimentação variada e equilibrada.

Alguns conselhos práticos

Como outros alimentos sazonais, deve preferir consumir batata-doce na época da sua colheita (outubro e novembro).

A batata-doce pode ser consumida com ou sem casca, que é muito fina, mas vem sempre cheia de terra – devendo por isso ser muito bem lavada, se a receita incluir a casca.

Compre a batata-doce inteira e com pele intacta. Em casa, pode guardá-la como as outras batatas: fora do frigorífico, em local seco e relativamente fresco, ao abrigo da luz. Se a temperatura ambiente for elevada, pode germinar e fermentar, tornando-se imprópria para consumo.

Fontes:

PNPAS (Programa Nacional de Promoção da Alimentação Saudável)

Health Essentials (Cleveland Clinic) – “Potato or Sweet Potato: Which Is Healthier?”

Healthline - 6 Surprising Health Benefits of Sweet Potatoes

Receitas:

Brownie de batata-doce | Raquel Barbosa

Chips de batata-doce no forno | Maria Inês Cardoso

Doce de abóbora com batata-doce aromatizado | Mónica Santos

Panqueca de batata-doce, amêndoa e coco | Paula Claudina

Pastéis de bacalhau com batata-doce | Paula Claudina

Pudim de batata-doce | Cristina Vieira Cunha

Sopa mediterrânica | Alexandra Lima

Tarte de batata-doce, espinafres e bacalhau | Simone Fernandes

Tortilha de batata-doce | Raquel Barbosa

Para as consultar, seguir o link

https://www.hospitaldaluz.pt/pt/saude-e-bem-estar/receitas-batata-doce-nossos-nutricionistas, disponível em 14/10/2022

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O cancro da mama é a doença oncológica mais frequente.

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A luta contra o cancro da mama, assinala-se no mês de outubro

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A luta contra o cancro da mama, assinala-se no mês de outubro

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Sensibilizar para a importância do cancro da mama e para as ações individuais e coletivas, que têm um papel decisivo na prevenção e na luta contra esta doença, são objetivos da iniciativa que anualmente transforma o mês que se avizinha em Outubro Rosa.

O cancro da mama é a doença oncológica mais frequente, com mais de 2 milhões de novos casos diagnosticados anualmente em todo o mundo, cerca de 7 mil em Portugal. E não é exclusivo das mulheres.

Tal como muitas outras doenças oncológicas, o cancro da mama tem uma taxa de cura elevada quando é diagnosticado numa fase inicial e tratado eficazmente.

+ Assegure-se que faz corretamente o seu autoexame da mama e com a periodicidade adequada.
+ Conheça a importância que os exames mamários de rotina têm na prevenção do cancro da mama e siga as indicações do seu médico.
+ Leia ou oiça os nossos especialistas sobre fatores de risco, diagnóstico e tratamento do cancro da mama.
+ Saiba também o que é a mastalgia, uma queixa que é comum, raramente está associada a cancro, mas que deve motivar a procura de cuidados médicos.

E não deixe de procurar aconselhamento médico rapidamente em caso de suspeita ou dúvida pois este é o primeiro passo para um diagnóstico precoce.

https://shre.ink/m2VE, disponível em 14/10/2022

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São 24 anos a informar e a aconselhar os jovens na área da saúde sexual e reprodutiva. A Linha nasceu de um protocolo celebrado a 01 de junho de 1998, entre o Instituto Português do Desporto e Juventude, I.P. (IPDJ) e a Associação para o Planeamento da Família (APF), com o intuito de minimizar as lacunas existentes ao nível da Sexualidade Juvenil e a ajudar os jovens a vivenciar esta área tão importante do crescimento social e pessoal, de cada jovem em particular.

Como funciona?
Técnicos especialistas na área prestam este serviço, ouvindo-te, informando-te, orientando-te, esclarecendo-te e encaminhando-te sempre que precisas. O serviço é anónimo e confidencial.

É uma Linha que informa, orienta, encaminha e esclarece dúvidas sobre Saúde Sexual e Reprodutiva, como: sexualidade, desenvolvimento, relações de namoro, amizade, conjugalidade, contraceção; gravidez e gravidez não desejada, violência sexual, infeções sexualmente transmissíveis, orientação sexual, entre outras.

Liga para o número 800 222 003:

- dias úteis | das 11h00 às 19h00
- sábados | das 10h00 às 17h00

http://www.apf.pt/sexualidade-em-linha, disponível em 14/10/02022

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10 de outubro - Dia Mundial da Saúde Mental

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10 de outubro - Dia Mundial da Saúde Mental

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Juntos, vamos tornar a saúde mental e o bem-estar uma prioridade global. O vídeo partilhado dá-nos algumas dicas.

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Documentário SustainablEating - 2016 - Academia Espanhola de Dietistas-Nutricionistas (em colaboração com outras entidades)

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Documentário SustainablEating - 2016 - Academia Espanhola de Dietistas-Nutricionistas (em colaboração com outras entidades)

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O Documentário SustainablEating aborda os mais diversos aspetos da sustentabilidade ao longo da cadeia de abastecimento alimentar, incluindo os modos de produção agrícola e animal, bem como a transformação de matérias-primas. Também inclui o testemunho de produtores primários e de nutricionistas, os quais mostram a importância da produção de alimentos respeitando o meio ambiente, os desafios da indústria, a composição e o modo como uma dieta sustentável pode contribuir para melhorar o ecossistema e os resíduos gerados ao longo do ciclo de alimentos, desde a produção até à mesa do consumidor.

Como Coordenadora do PAPES, desafio algumas turmas a visualizar o documentário apresentado e a promoverem o debate entre os seus alunos perante esta realidade tão atual e importante.
Para terem acesso ao documentário, que tem a duração de 63 minutos, o professor responsável pela atividade deve enviar-me um e-mail (sonia.a.caetano@aemc.edu.pt) para que eu possa inscrever a turma na plataforma da Associação Portuguesa de Nutrição.
Aguardo pela vossa iniciativa.
Grata pela vossa atenção.

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Para todos os heróis da gastronomia eco-sustentável

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Concurso - Inventar uma receita muito à frente 🥗

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Concurso - Inventar uma receita muito à frente 🥗

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Gostaríamos de V. convidar para participar no concurso do Dia Mundial da Alimentação organizado pela Escola Superior de Biotecnologia da Universidade Católica. Trata-se de uma oportunidade – aberta a nível nacional a todos os alunos do ensino secundário (individualmente ou em grupo) e seus professores – de refletir sobre as múltiplas implicações do que comemos diariamente.

O desafio consiste em criar ou adaptar uma receita de forma a garantir que ela é saudável, económica e ambientalmente sustentável. As inscrições são até dia 16 de outubro e o dossier com fotos e a explicação do cozinhado tem de ser entregue online até 31 de outubro de 2022.

Temos 600€ em prémios para distribuir pelas três melhores propostas em cada uma das três categorias a concurso: entrada, prato principal e sobremesa. A participação é gratuita e toda a informação & inscrição estão online em:

https://esb.ucp.pt/pt-pt/sobre/comunidade/dia-mundial-da-alimentacao .

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O Cuida-te+ é um programa do IPDJ que visa a promoção da saúde juvenil e dos estilos de vida saudável.

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O Cuida-te+ é um programa do IPDJ que visa a promoção da saúde juvenil e dos estilos de vida saudável.

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https://ipdj.gov.pt/o-programa

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Workshop Brigada dos Lanches | 17 de outubro

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Workshop Brigada dos Lanches | 17 de outubro

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Workshop Brigada dos Lanches | 17 de outubro

Para celebrar o Dia Mundial da Alimentação a DECOJovem preparou o “Workshop Brigada dos Lanches”, em formato digital, para as famílias de todas as escolas do pré-escolar e do 1.º ciclo. O mesmo realizar-se-á no dia 17 de outubro de 2022 das 12h30 às 13h00.

Basta enviar um e-mail para decojovem@deco.pt para fazer a sua inscrição!

Junte-se a nós! Vamos ajudar as famílias a promover uma alimentação mais saudável.

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1 de outubro - Dia internacional do café

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1 de outubro - Dia internacional do café

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1 de Outubro é o Dia Internacional do Café. A data é assinalada por todo o mundo desde 2015, mas em particular nos países produtores. Depois do Brasil e do Vietname, a Colômbia é o terceiro exportador mundial e principal produtor de café Arabica suave.

Uma carreira e uma paixão para Fabio Sánchez, que explica as suas particularidades.
Fabio Sánchez, produtor de café:"O café colombiano tem características como notas da viticultura, floração e citrinos..."
Mil e oitocentos metros acima do nível do mar, a região de Nyeri, no Quénia, com um solo vulcânico, também é famosa pela sua variedade de café Arabica, considerada uma das melhores do mundo.

O Dia Internacional do Café tem aqui um particular significado, tal como no Iémen, que tem investido para propagar as suas variedades de café pelos quatro cantos do mundo. A capital iemenita, Saná, celebra mesmo por estas datas o Festival do Café, que dura não um, mas três dias.

Desde o início do século, a Indonésia tem sido outro país a investir fortemente na produção do café e nenhum lugar é mais simbólico do que Pasar Santa, na capital Jacarta, onde é possível degustar um das variedades de Arabica, Robusta, Liberica ou Ekselsa que a Indonésia exporta para um grande número de países.

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1 de Outubro é o Dia Internacional do Café. A data é assinalada por todo o mundo desde 2015, mas em particular nos países produtores. Depois do Brasil e do Vietname, a Colômbia é o terceiro exportador mundial e principal produtor de café Arabica suave.

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O professor Tiago Salgueiro informa o seguinte:

O “Dia Europeu do Desporto na Escola”, integrado na “Semana Europeia do Desporto”, é uma iniciativa que teve início em 2015 e tem como objetivo promover o desporto e a atividade física em toda a Europa, através da realização de um conjunto alargado de atividades dirigidas a toda a população, independentemente da idade ou do nível de preparação física.

Neste contexto, os alunos representam um segmento especialmente importante na promoção da atividade física e desportiva, tendo em conta que é nesta etapa da vida que as crianças e os jovens adquirem as bases da sua literacia motora e adotam hábitos de vida saudáveis. Por esta razão, a Semana Europeia do Desporto em Portugal tem um dia reservado exclusivamente às Escolas, o “Dia Europeu do Desporto na Escola”, a exemplo do que acontece em 42 países.

Este ano, o dia irá ser celebrado no dia 30 de SETEMBRO e grupo disciplinar de Educação Física, à semelhança dos anos anteriores, pretende assinalar esta data com uma atividade que envolva toda a escola:

Concentração: Pavilhão Municipal

Percurso Pedestre

_2º ciclo e Secundário - 8h30 às 10h20m

_3º ciclo - 10h30 - 12h20m

Nota importante:
Trazer roupa desportiva e pequena garrafa com água.

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É já no próximo dia 27 de setembro que se celebra o Dia Europeu do Desporto Escolar, uma iniciativa da União Europeia integrada na Semana Europeia do Desporto.

Esta iniciativa, que teve início em 2015 tem como objetivo promover o desporto e a atividade física em toda a Europa através da realização de um conjunto alargado de atividades dirigidas a toda a população, independentemente da idade ou do nível de preparação física.
Saiba toda a informação e como inscrever a sua Escola aqui no site do Desporto Escolar.

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Dia Europeu do Desporto Escolar celebra-se a 27 de setembro

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É já no próximo dia 27 de setembro que se celebra o Dia Europeu do Desporto Escolar, uma iniciativa da União Europeia integrada na Semana Europeia do Desporto. Esta iniciativa, que teve início em 2015 tem como objetivo promover o desporto e a atividade física em toda a Europa através da realização de um conjunto alargado de atividades dirigidas a toda a população, independentemente da idade ou do nível de preparação física.

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O Instituto Português do Desporto e da Juventude (IPDJ) tem à tua disposição um Gabinete de Saúde Juvenil,  onde estão presentes vários profissionais de saúde.

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 (IPDJ) Gabinete de Saúde Juvenil - Psicologia

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 (IPDJ) Gabinete de Saúde Juvenil - Psicologia

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Tens dúvidas? Precisas de ajuda? Precisas de conversar com alguém?

O IPDJ tem um Gabinete de Saúde Juvenil que pode ajudar-te.
Vê, no cartaz, os meios de contacto.