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Deporte - Concepto, historia, características y juegos olímpicos

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Deporte ✓ Te explicamos qué es el deporte y cuáles son sus beneficios. Además, su origen, los Juegos Olímpicos y la profesionalización del deporte.

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Alumno 1, Omar: La velocidad, es una habilidad de alta importancia, que nos permite, hacer cosas o actividades más rápido, con el tiempo, esta habilidad, se puede ir potenciando, para adquirir un mejor desempeño, en lo personal, no destaco mucho en este ámbito, pero espero mejorar con el tiempo.

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Muchas veces cuando practicamos deporte nos sentimos sin fuerzas para poder completar la rutina, y es que apenas tenemos una resistencia adecuada que nos permita aguantar. Esto es lo que hace que muchos de nosotros nos rindamos antes de tiempo.

Para aguantar más en la práctica deportiva es importante tener una buena resistencia acompañada de una correcta fortaleza, y es que ambas deben ir dadas de la mano, pues de esta manera conseguiremos resultados sorprendentes y un mayor aguante a la hora de practicar deporte. Es por esto importante seguir una serie de pautas a la hora de entrenar y así conseguir lo que pretendemos.

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Tener una buena resistencia y bien trabajada es primordial para saber dosificar las fuerzas a la hora de practicar deporte. Una buena resistencia nos va a permitir aguantar más y por lo tanto poder desarrollar más fuerza a la hora de llevar a cabo cualquier actividad. Es importante por lo tanto no pasar por alto la relación que existe entre resistencia y rendimiento, y es que la potencia y la fuerza van dadas de la mano.

Sin una buena resistencia no podremos desempeñar las actividades deportivas que realizamos habitualmente, ya que es la base para realizar cualquier deporte. Es por esto que tenemos que estar a punto, y cuanto antes comencemos a trabajar la resistencia mucho mejor. A pesar de que es una cualidad que se entrena desde bien jóvenes, podemos comenzar a trabajarla a cualquier edad.

Es importante saber que la resistencia es algo que tenemos que trabajar antes de empezar a desarrollar actividades de larga duración en las que la potencia y la fuerza jueguen un papel importante, ya que si no contamos con una buena base a la hora de resistir, difícilmente podremos aguantar todo el tiempo que dure la actividad. Es fundamental desarrollarla y tener una buena base física.

Para los deportes en los que la fuerza y la potencia son importantes, véase baloncesto, fútbol, tenis... es necesaria una buena combinación de resistencia y fuerza. Para ello entrenaremos la resistencia con ejercicios aeróbicos en los que la intensidad sea constante y se coloque entorno a las 120 o 140 pulsaciones por minuto para de esta forma desarrollar mejor esta cualidad. Esto deberá hacerse entorno a 2 o 3 veces por semana y empezaremos poco a poco para aumentar el tiempo de la actividad a medida que ganemos resistencia.

Pero para la práctica de estos deportes se combinan momentos en los que la fuerza y la potencia cobran importancia. Es por esto que necesitamos trabajarlas junto a la resistencia, para ello recurriremos al entrenamiento de intervalos en el que realizaremos fases de carrera variable, en las que aumentaremos y disminuiremos la potencia para así trabajar nuestra fortaleza ante una actividad deportiva.

Es importante que mantengamos un correcto equilibrio a la hora de trabajar la resistencia y la fuerza, y más si realizamos deportes que requieran de ambas cualidades, y es que las dos tienen que ir dadas de la mano pues son complementarias.

Imagen | Gettyimages / autor JGI

En Vitonica | Entrenar la resistencia En Vitonica | ¿Qué primero? ¿ejercicios aeróbicos o entrenamiento de fuerza? En Vitonica | Alternar el ejercicio aeróbico con entrenamiento de fuerza En Vitonica | Ármate de potencia

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La importancia de entrenar correctamente la resistencia, la fuerza y la potencia

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Muchas veces cuando practicamos deporte nos sentimos sin fuerzas para poder completar la rutina, y es que apenas tenemos una resistencia adecuada que nos permita aguantar. Esto es lo que hace que muchos de nosotros nos rindamos antes de tiempo.

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Saber qué es la resistencia física es conocer una de las capacidades básicas que determinan la condición física de los deportistas. Es un parámetro que se suma a los de fuerza, velocidad, y flexibilidad.

Junto a estas aparecen también las capacidades coordinativas, que están basadas en procesos de regulación y conducción del sistema nervioso central. Dentro de este grupo, se incluyen la coordinación, el equilibrio y la agilidad.

Un buen rendimiento deportivo en cualquier modalidad va ligado a un correcto desarrollo de estas cualidades. La resistencia en educación física es una capacidad que gana mucha relevancia en deportes como el atletismo o el ciclismo.

Qué es la resistencia física y para qué sirve

La resistencia como condición física es la capacidad que adquiere un deportista para mantener su esfuerzo de manera eficaz durante el mayor tiempo posible. Si lo queremos expresar de otro modo, sería el tiempo que puede soportar una persona resistiendo un nivel elevado de fatiga.

A menudo se vincula con un concepto psicofísico, pues el rendimiento no solo se ve afectado por la parcela física. El aspecto mental también juega un papel importante, especialmente en esfuerzos de larga duración.

Por otra parte, la resistencia al correr o al montar en bici no se relaciona únicamente con el tiempo en el que se hace deporte soportando ese nivel de fatiga, sino también al periodo de recuperación. Las personas que entrenan la resistencia como condición física son también las que se recuperan mejor de los esfuerzos deportivos prolongados en el tiempo.

¿Qué tipos existen?

Existen muchos criterios para clasificar esta capacidad física, pero si atendemos exclusivamente al tipo de vía energética dominante, podemos hablar de resistencia aeróbica y anaeróbica.

Otras fórmulas para clasificar la resistencia son mediante la musculatura que implica, cuando se habla de resistencia local o general; o bien en función de la modalidad deportiva, y se hablaría de resistencia de base o específica.

Resistencia aeróbica

La resistencia aeróbica es la capacidad de soportar la fatiga a través de esfuerzos aeróbicos. Esto es, el oxígeno disponible en sangre es suficiente para cubrir las necesidades energéticas. Esta capacidad está directamente relacionada con el consumo de oxígeno (VO 2) y la cantidad de este elemento que se obtiene a través de la respiración para posteriormente ser distribuido a los músculos.

Para trabajar la resistencia aeróbica, lo habitual es acudir a deportes caracterizados por movimientos cíclicos que obligan a esfuerzos continuos y prolongados. Algunos ejemplos son correr, nadar, esquiar o patinar.

En estas situaciones, el oxígeno respirado se utiliza para obtener energía procedente del glucógeno y las grasas. Como deshecho de estas reacciones se expulsa a través de las espiraciones H2O y CO2. La reacción se denomina glucólisis aeróbica.

Resistencia anaeróbica

El segundo tipo de resistencia es la anaeróbica. En estos casos, la demanda de oxígeno es tan alta por la intensidad del esfuerzo que se produce una deuda de este gas. Es decir, no se obtiene todo el oxígeno necesario.

La consecuencia de este proceso es que los músculos no obtienen los nutrientes suficientes y la capacidad de contracción se limita. Se producen procesos anaeróbicos para la obtención de energía. Las reacciones son glucólisis anaeróbica, lo que lleva a obtener energía sin oxígeno. El deshecho final es el ácido láctico, que es una sustancia tóxica para el organismo.

Estos esfuerzos no se pueden mantener por un tiempo prolongado, ya que entre los 30 segundos y los tres minutos desde el inicio de este esfuerzo ya comienza a acumularse el ácido láctico. Se distinguen dos tipos de resistencia anaeróbica.

Resistencia anaeróbica aláctica

Este proceso se da cuando no hay oxígeno disponible y cuando no se origina ácido láctico. En esas situaciones, el organismo echa mano de los fosfágenos, unos sustratos energéticos del organismo que se activan cuando el cuerpo se somete a esfuerzos muy intensos, pero de corta duración.

Resistencia anaeróbica láctica

La resistencia anaeróbica de este tipo se produce cuando ya se han agotado los fosfágenos y, en ausencia de oxígeno, hay que echar mano del ácido láctico. Así, a mayor intensidad del esfuerzo, más alto es el déficit de oxígeno y la producción de ácido láctico.

Si la resistencia anaeróbica láctica se activa para sprints de 10 metros y con una frecuencia cardíaca mínima de 180 ppm, con la resistencia anaeróbica láctica hablamos de carreras de más de 100 metros o con vallas.

Otro modo de diferenciar la resistencia anaeróbica es según la duración del esfuerzo:

Resistencia corta para periodos de máximo dos minutos de esfuerzo intenso.

Resistencia mediana si la duración oscila entre dos y diez minutos.

Resistencia anaeróbica larga con periodos más prolongados entre diez y 35 minutos.

En el ámbito de la resistencia anaeróbica, se maneja un concepto muy relevante: el de umbral anaeróbico. Hace referencia a que los esfuerzos de alta intensidad con producción de ácido láctico elevado no se pueden mantener más allá de esos 30 o 35 minutos propios la resistencia larga. A partir de ese momento, el nivel de fatiga es tan alto que obliga a parar.

Beneficios de la resistencia

La práctica regular de esta capacidad física va de la mano de una serie de aspectos positivos que ayudan a mejorar el rendimiento deportivo y que refuerzan el estado de salud general. Te mostramos con detalles algunos beneficios de la resistencia.

Los entrenamientos diseñados para mejorar esta cualidad fortalecen el corazón, se produce una hipertrofia cardíaca que se asocia a un menor índice en problemas cardiovasculares. Muy vinculado a este proceso está el de la presión arterial.

Cuando la sangre se oxigena de manera suficiente, esta circula con mayor fluidez disminuyendo así la aparición de hipertensión o arteriosclerosis. El incremento de la capacidad pulmonar es otro aspecto positivo, así como el aumento de VO 2 max (el consumo máximo de oxígeno).

Los programas de entrenamiento, para cualquier deportista, deben incluir ejercicios concretos de resistencia. Si la práctica deportiva es de carácter aeróbico: atletismo de largas distancias, natación, deportes de equipo ... estas rutinas son incluso más importantes.

Por otra parte, a nivel extradeportivo, únicamente como fomento de la vida sana, es aconsejable practicar 30 minutos de actividad física todos los días, o al menos de manera frecuente, pues esto va de la mano de una mejora general del sistema inmune y soluciones preventivas ante enfermedades como la depresión, los problemas cardiovasculares o determinados tipos de cáncer.

Factores que influyen en la resistencia

Si consideramos que la resistencia en educación física es la capacidad de realizar un esfuerzo durante el mayor tiempo posible, hay que tener también en cuenta cuáles son los factores que influyen en esa capacidad.

Aquí se puede hablar de cuestiones puramente anatómicas, como el tipo de fibras musculares; o de cuestiones metabólicas: los reservorios de energía y los sistemas energéticos, los parámetros cardiovasculares y la actividad enzimática. A su vez, no hay que dejar de lado el aspecto mental, que hace referencia a cómo el deportista supera las imposiciones de la fatiga muscular a través de su fuerza mental.

Las fibras muscuares o de tipo I, también denominadas fibras de contracción lenta, son las que se activan para el trabajo aeróbico prolongado de baja intensidad. En cambio, las fibras rápidas, de tipo II blancas o de contracción rápida, son las más adaptadas al trabajo aeróbico. Aquí se muestra una diferencia clave entre resistencia anaeróbica y anaeróbica.

Con respecto a los reservorios energéticos, ya los hemos mencionado anteriormente. Los fosfágenos son compuestos que ofrecen energía inmediata en actividades muy cortas, hasta 15 segundos de duración en condiciones de anaerobia. Tras estos se activa la glucólisis anaeróbica que genera ácido láctico.

Finalmente, el trabajo aeróbico es el que se cubre con aporte suficiente de oxígeno para oxidar la glucosa y el glucógeno. Si el esfuerzo se prolonga más allá de los 40 minutos comienzan a quemarse ácidos grasos y tras varias horas de trabajo, entran ya en juego las proteínas.

Un último factor en la resistencia son las reacciones enzimáticas. Estos compuestos son catabolizadores metabólicos, aceleran las reacciones. A mayor cantidad de los mismos, más capacidad de resistencia. En el organismo existen enzimas aeróbicas y anaeróbicas.

Cómo trabajar y mejorar la resistencia

Ahora que sabes cómo funciona, es momento de conocer cómo mejorar la resistencia física. Para ello, la fórmula mágica es el trabajo. Se pueden establecer distintas estrategias en función de la intensidad de los esfuerzos, como señalan desde ISAF.

Para reforzar la capacidad de resistencia aeróbica puedes hacer esfuerzos continuados de larga duración a ritmo medio, por ejemplo en sesiones de bicicleta por dos o tres horas. Una alternativa es aumentar la intensidad y disminuir el tiempo, o bien incluir entrenos por intervalos y series alternando intensidades y tiempos de duración.

Todas estas opciones dan respuesta a la pregunta de cómo ganar en resistencia física sin correr, pues puedes acudir a otros deportes: la natación, el ciclismo o incluso el montañismo.

En el caso de la resistencia anaeróbica, las recomendaciones a seguir son muy similares, pero con una intensidad mucho más elevada. Los esfuerzos deben ser muy cortos, con descansos prolongados. En el ámbito de la tonificación muscular, lo ideal es acudir a series con pesos medios y bajos, pero sin llegar a fatigar el músculo y con muchas repeticiones.

La resistencia en educación física conforma una de las capacidades básicas deportivas, junto a la fuerza, la flexibilidad y la velocidad. Reforzar esta cualidad es sinónimo de acercarse a una mejor condición física, alcanzar un rendimiento deportivo más elevado y adquirir hábitos saludables. De este modo, no solo es beneficioso para conseguir metas deportivas, sino que es esencial para mejorar la calidad de vida.

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Resistencia física: la guía para entenderla y conseguirla

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Saber qué es la resistencia física es conocer una de las capacidades básicas que determinan la condición física de los deportistas. Es un parámetro que se suma a los de fuerza, velocidad, y flexibilidad. Junto a estas aparecen también las capacidades coordinativas , que están basadas en procesos de regulación y conducción del sistema nervioso central.

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SHARON: Desde mi punto de vista, la velocidad es, al igual que las demás capacidades, una muy importante pues la usamos para cualquier prueba y práctica sobre nuestro rendimiento.

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Alumno 5, Sotres Cervantes Gerardo:
La flexibilidad es una capacidad que personalmente no poseo pero supongo que es importante para una mejor movilidad o no lastimarse tanto practicando alguna actividad.

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¿Cómo ha impactado la educación fisca en tu vida?

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Creo que la educación física y en especial el deporte me ayudaron mucho durante y al terminar la pandemia ya que me ayudo a distraerme de problemas en casa y otras situaciones, aparte de que me ayudo a disminuir algo de peso y subir algo de mi autoestima. uwu

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Alumno 5, Sotres Cervantes Gerardo:
Opino que la resistencia es algo muy importante, y mas si practicas algún deporte, ya que sin ella no se rinde igual ya sea fuera o dentro del deporte.

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¿Cómo ha impactado la educación física en tu vida?

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¿Cómo ha impactado la educación física en tu vida?

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La educación física en mi vida ha impactado de manera positiva por que me ha causado un mayor interés en los deportes y me ha permitido llevar un modo de vida medianamente saludable, haciendo ejercicio a mis posibilidades.

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Pérez Larios Román: La flexibilidad es una de las capacidades más importantes y que creo que se debería de trabajar m{as en los entrenos por que nos permite hacer cualquier cosa sin sufrir lesiones o contracturas. En mi opinión la gente le da poca importancia en los entrenos e incluso la dejan un poco de lado

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Pérez Larios Román: La resistencia es la capacidad física que nos permite tener un mínimo o máximo de rendimiento (según sea el caso) al realizar cualquier tipo de actividad física. La resistencia se pude trabajar para que sea mayor o menos dependiendo de los tipos de ejercicios que se hagan en el entreno o incluso en la vida diaria.

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Pérez Larios Román: La fuerza es una capacidad que se puede desarrollar y permite al igual que facilita muchas cosas en nuestra vida diaria, es algo que se debe de entrenar por que no solo surge de la nada, requiere de entreno y se necesita hacer un par de veces a la semana. Esta capacidad nos permite muchas cosas en nuestra vida diaria y la ocupamos en todo momento, incluso al caminar.

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Pérez Larios Román: El deporte es una parte fundamental de la vida de una persona sana, ya que le permite mantener sus niveles de azúcares, colesterol, y otros parametros en buenas condiciones. Es necesario hacer un mínimo de deporte en nuestra vida y no llevar un estado de la misma totalmente sedentaria, por que llevar la vida de una manera sedentaria puede afectar gravemente a nuestra salud causando enfermedades que sean irreversibles o complicadas de sobre llevar. Podemos hacer cualquier tipo de deporte que nos ayude a hacer una quema calorica adecuada a nuestro día a día (Natación, ciclismo, etc).

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¿Cómo ha impactado la educación física en tu vida?

Es algo que he tenido muy presente a lo largo de mi vida ya que al padecer asma mis capacidades físicas son diferentes a las promedio, pero gracias a el deporte y el ejercicio he podido llevar una vida digna y sin muchas complicaciones, por lo que la educación física ha tenido un buen impacto en mi

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Paz Salazar Fátima: la flexibilidad nos ayuda en la movilidad, es importante para evitar lesiones graves en caso de un accidente y al igual que la resistencia se desarrolla con constancia y esfuerzo

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Paz Salazar Fátima: la resistencia tiene importancia en nuestra capacidad para hacer educación física y es algo que se desarrolla con perseverancia y esfuerzo

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Paz Salazar Fátima: la fuerza y la resistencia son importantes ya que se utilizan en el día a día en casi cualquier cosa que hacemos, es algo imprescindible

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Paz Salazar Fátima: el deporte es importante ya que es una competencia sana que nos enseña disciplina y nos ayuda a desarrollar el trabajo en equipo.

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Se podría decir de forma sencilla que la velocidad es la capacidad física que permite realizar un movimiento en el menor tiempo posible. De manera genérica se podría decir que la velocidad aumenta con la fuerza.
La velocidad pura es la que se manifiesta en el recorrido de una distancia durante un tiempo determinado, lo que se refiere a la velocidad del desplazamiento.

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Paz Salazar Fátima: Considero la educación física algo muy importante ya que es una de las bases para llevar una vida saludable, no solo física, también mentalmente, personalmente la educación física es una disciplina de mi día a día

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Alumno3, Ruiz Chumacero: Creo que la flexibilidad es una de las indispensables ya que nos permite tener movilidad de cada parte de el cuerpo sin sufrir una lesión.

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Alumno 5, Sotres Cervantes Gerardo:
Opino que la fuerza es es una de las capacidades físicas muy importantes ya que con ella podemos lograr muchas cosas.

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SHARON: La flexibilidad es importante en nuestra vida cotidiana y en el deporte, nos ayuda a mejorar nuestro rendimiento y reduce el riesgo de tener lesiones graves.
A pesar de que no tengo buena flexibilidad aún estoy en proceso.

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Alumno 5, Sotres Cervantes Gerardo:
Opino que el deporte es algo maravilloso de lo cual nadie debería ser privado, aparte el deporte te ayuda a estar mas sano y a crear otros lazos de amistad.
El deporte incluso puede cambiarte como persona y ser humano.

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Pérez Larios Román: La educación física es muy importante en nuestra vida por que nos permite mantenernos en una buena condición física, pero al igual debe estar acompañada de una buena alimentación.
Si estas dos cosas están equilibradas podemos tener una muy buena vida física y estar sanos durante mucho tiempo.

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Alumno 1, Omar: considero que la flexibilidad, es muy importante para movernos libremente, y es algo que a mí, no se me da mucho, pero creo que voy progresando en este ámbito.

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Alumno 5, Sotres Cervantes Gerardo:
Opino que la educación física es muy importante y esta mal que no se le de la importancia necesaria a veces, ya que este es muy importante dentro y fuera de la escuela.
Nos ayuda a a tener mejor condición, mejor salud y en ocasiones mejor estado de ánimo.

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Considero que el deporte es de gran importancia en la vida, para poder mantener un buen estado fisico y de salud, aparte de que ayuda a mantener un buen estado mental cuando nos sentimos deprimidos.

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El deporte y la actividad física fueron algo de gran impacto en mi vida durante 2 años, ya que se termina convirtiendo mas que en un pasatiempo, una forma de vida , especialmente en las artes marciales mixtas, ya que requieren de una gran disciplina y constancia.

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Para mi, la resistencia es indispensable al momento de realizar alguna actividad fisica de alta demanda y estar havciendo actividad fisica durante un periodo prolongado.

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Opino que la fuerza es importante ya que es una de las capacidades físicas mas importantes al momento de practicar algunos deportes como pueden ser: Box, Lucha, en algunas ocasiones Jiu Jitsu, Tae Kwondo entre otros.

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¿Cómo ha impactado la educación física en tu vida.?

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La educación física y el deporte me van cambiado la vida de todas las maneras posibles, me han enseñado a ser una personas mas responsable y saludable, el deporte o la actividad física me hacen sentir bien, me alegran el día, ya que me divierte y me mantiene disiplinada.

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Alumno3, Ruiz Chumacero: Pienso que esta es la mas importantes de todas, ya que nos permite tener actividad física, ya que sin esta nuestro cuerpo no, nos permitiría tener condición ni movilidad.

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Alumno3, Ruiz Chumacero: Creo que la fuerza es una de las facultades físicas mas importantes en ámbito físico y cotidiano, ya que es algo de lo que todos o la mayoría somos dependientes

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Alumno3, Ruiz Chumacero: Creo que el deporte es muy hermoso e importante para los jóvenes y ayuda la salud de estos, además les ayuda  tener una mejor disciplina y condición física.

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alumno3, Ruiz Chumacero: Creo que la movilidad y condición física son indispensables para una vida digna y saludable, en lo personal me gusta mucho el deporte y la actividad física y creo que todos tenemos que hacer un esfuerzo por tener una buena condición física para tener una vida mas saludable y larga.

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Es la capacidad para mover una articulación, o una serie de articulaciones con fluidez a través de la amplitud del movimiento  completa sin causar una lesión.
esta es una practica muy común en el ámbito clínico y físico-deportivo. Algunas de las categorías mas comunes en la flexibilidad son la estática, balística, dinámica, o funcional y activa.

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SHARON: Considero que es una capacidad muy importante pues ayuda a que nuestra sangre circule con mayor fluidez, lo que nos previene de tener enfermedades como la hipertensión, al igual que mejora nuestra capacidad respiratoria.

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SHARON: La fuerza es una de las capacidades fundamentales, es imprescindible para movernos e interactuar con todo lo que nos rodea.

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SHARON: El deporte nos ayuda mucho en nuestra vida cotidiana, especialmente en las cuestiones de salud, nos ayuda reduciendo el riesgo de enfermedades cardiovasculares y las alteraciones mentales como la ansiedad y depresión.
Por ello, considero que todas las personas debemos realizarlo, al menos por cortos períodos.

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SHARON: La Educación Física es importante pues contribuye al desarrollo de la motricidad de las personas a través de diferentes procesos interactivos como lo es el deporte.

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Pregunta: RUIZ HERNANDEZ SHARON JOCELIN 

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Pregunta: RUIZ HERNANDEZ SHARON JOCELIN 

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¿Cómo ha impactado la educación física en tu vida?

La educación física es una disciplina que persigue el desarrollo físico y mental para obtener mayor salud, la cual he utilizado durante los cortos o largos períodos en los que práctico algún deporte, a pesar de que actualmente el deporte no es algo constante en mi vida, estoy consiente de todos los beneficios que conlleva y espero tener más disponibilidad de tiempos y espacios para poder realizarlo.

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Opinión:
Alumno 1, Omar: Es la capacidad más importante, ya que sin ella, no podríamos hacer ninguna activación física de alta demanda, porque nos cansaríamos y no lograríamos aguantar mucho en algunas actividades.

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Opinion:
Alumno 1, Omar:
En lo personal, creo que esta es una de las habilidades físicas más importante para el ser humano, ya que se utiliza para diversas situaciones y momentos.

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Opinión:
Alumno 1, Omar: Considero que la educación física, es una de las cosas más importantes en el desarrollo físico de cada persona, porque se van construyendo hábitos y habilidades.

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Opinión:
Alumno 1, Omar: Siento que el deporte, es algo que todos deberíamos de practicar, por sus beneficios físicos y psicológicos, además de que nos ayuda a desarrollar nuevas pasiones y habilidades.

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La Resistencia es la capacidad de soportar o tolerar algo. Es la posibilidad de realizar un esfuerzo durante un periodo temporal lo más extenso posible.

Resistencia Aeróbica: Es la capacidad de un ser humano de llevar a cabo un esfuerzo de intensidad media o leve en un tiempo extenso.

Resistencia Anaeróbica: Es la capacidad de realizar un esfuerzo muy intenso por un tiempo breve.

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1-. Fuerza Máxima: La fuerza máxima es la fuerza mayor mayor que puede ejercer un grupo de músculos mediante una contracción voluntaria. En concreto, se trata del peso más grande que una persona puede mover en un único movimiento.

2-. Fuerza Explosiva: La fuerza explosiva (Fuerza Rápida) es la capacidad para mover algo o a alguien que tenga un peso o haga resistencia en el menor tiempo posible. Este tipo de fuerza determina el rendimiento en la mayoría de los deportes en los que se requiere saltar, lanzar, correr.

3-. Resistencia: La resistencia muscular se define como la capacidad de los músculos para poder ejercer fuerza o tensión durante un largo periodo de tiempo, por lo que, mientras mayor sea la resistencia, mas repeticiones de algún ejercicio podemos realizar.

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Son aquellas relacionadas directamente con el trabajo y con el movimiento. Existen cuatro capacidades físicas condicionales: la fuerza, la velocidad, la resistencia y la flexibilidad.

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¿Cómo ha impactado la educación física en tu vida? 

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Pregunta:                                                                                 OMAR RENDON JARILLO.

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Pregunta:                                                                                 OMAR RENDON JARILLO.

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La educación física, ha sido muy importante para mí, ya que desde muy pequeño, comencé a practicar deportes, como el box y futbol, gracias a esto, nunca he tenido problemas de salud cardiovasculares o algo relacionado a mi peso, actualmente acudo al gimnasio, esto es algo que me ha apasionado mucho, y que en mis planes, está el seguir practicando esto toda mi vida, me ayuda mucho con mi seguridad mental y mi autoconfianza, además de que me apoya mucho con el estrés o ansiedad, definitivamente, es algo que amo hacer.

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-Actividad física, ejercida como juego o competición, cuya práctica supone entrenamiento y sujeción a normas.
-El deportes una actividad física que realiza una persona o grupo siguiendo ciertas reglas y dentro de un espacio físico determinado. Está generalmente asociado a las competencias de carácter formal y sirve para mejorar la salud física y mental.

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Cuando hablamos de educación física, nos referimos a una disciplina pedagógica que abarca el cuerpo humano desde diversas perspectivas físicas, aspirando a una educación integral respecto al cuerpo humano que contribuya al cuidado y a la salud, pero también a la formación deportiva y contra la vida sedentaria.