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El bienestar digital consiste en tener una relación saludable con la tecnología.

🌱 Consejos:

Evita el uso excesivo de pantallas.

Haz pausas activas cada hora.

Desconéctate al menos 1 hora antes de dormir.

📢 Actividad:

Participa en el reto:
¿Qué actividad podrías hacer hoy sin usar tecnología? ¡Compártela en una foto o comentario!

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Crear un espacio visual y colaborativo donde los participantes comprendan, reflexionen y compartan conocimientos sobre la Seguridad y Bienestar Digital, fomentando una actitud crítica y responsable en el entorno digital

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La seguridad digital es el conjunto de medidas y precauciones que tomamos para proteger nuestros dispositivos, información personal y actividad en línea.

🔐 Ejemplos de seguridad digital:

Usar contraseñas fuertes.

Activar la verificación en dos pasos.

No abrir enlaces sospechosos.

Mantener el software actualizado.

📢 Actividad:

Comparte en un post:
“Un consejo que yo aplico para estar seguro en internet es…”

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El ciberacoso es una forma de violencia digital que puede tener graves consecuencias emocionales.

🚫 Ejemplos de conductas de riesgo:

Compartir imágenes privadas.

Enviar mensajes ofensivos.

Crear cuentas falsas para dañar a otros.

📢 Actividad:

Reflexiona en los comentarios:
¿Qué harías si ves que alguien es víctima de ciberacoso?

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Todo lo que publicamos en internet deja una huella. Nuestra identidad digital debe cuidarse igual que nuestra identidad personal.

👣 Consejos para protegerla:

No compartas información privada.

Revisa tus configuraciones de privacidad.

Piensa antes de publicar.

📢 Actividad:

¿Qué le dirías a tu “yo del futuro” sobre cómo cuidar su identidad en internet

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💡 Aquí puedes encontrar páginas y aplicaciones que te ayudan a cuidar tu seguridad y bienestar digital:

🔒 Seguridad en línea

Google Family Link – Para que padres y tutores supervisen el uso del dispositivo.

Kaspersky Safe Kids – Control parental y filtrado de contenido.

Have I Been Pwned – Para verificar si tu correo ha sido comprometido.

🎨 Protección de contenido

Creative Commons – Conoce cómo usar o compartir contenido con licencias abiertas.

Pixabay y Pexels – Bancos de imágenes gratuitas y libres de derechos.

🧘 Bienestar Digital

Forest – App para evitar distracciones y mantener el enfoque.

Offtime – Para controlar el uso del celular.

Digital Wellbeing – Herramientas de Google para equilibrar el tiempo digital.

📢 Actividad sugerida:

¿Conoces alguna otra app, página o herramienta que ayude a estar más seguros o tranquilos en internet? ¡Agrégala aquí con una breve descripción

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CANAL ENFERMERO - Consejo General Enfermería

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Infancia, adolescencia y pantallas: cuida el bienestar digital