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. Salgadinhos

. Refrigerantes

. Bolachas recheadas

. Carnes processadas ( presunto, salsicha)

. Batata frita

Pois esses alimentos não saudáveis contem excesso de sal açúcar e gorduras.

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Alimentos saudáveis para comer e manter em sua rotina

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Alimentos saudáveis para comer e manter em sua rotina

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Os alimentos mais saudáveis são como : frutas, vegetais, legumes como: feijão, lentilha, cereais integrais exemplo : aveia , nozes , ovo e arroz integral , e vc pode sim inclui em sua rotina , mais inclua pelo menos 400g por dia de cada alimento que foi citado .

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A comensalidade é um conceito que se refere ao ato de compartilhar uma refeição com outras pessoas, enfatizando o aspecto social e cultural da alimentação. Não é apenas sobre consumir alimentos, mas sobre as interações, os significados e as relações que se estabelecem ao redor da mesa.

Historicamente, a comensalidade tem sido central em várias culturas como uma forma de fortalecer laços familiares, comunitários e até mesmo estabelecer alianças políticas e sociais. O simples ato de comer juntos pode criar vínculos afetivos e promover um senso de pertencimento.

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Questionário - Uma série de perguntas de múltipla escolha. Toque na resposta correta para continuar.

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Comensalidade é o hábito de compartilhar refeições, ou seja, sentar-se à mesa para comer em grupo. Mais do que a alimentação, ela envolve convivência social, fortalecimento de laços familiares e comunitários, além de transmitir valores culturais e simbólicos ligados ao ato de comer juntos.

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Praticar a comensalidade é compartilhar refeições com outras pessoas, fortalecendo vínculos afetivos, sociais e culturais. Isso acontece em momentos como comer em família, com amigos ou em eventos comunitários, valorizando o convívio e a troca de experiências.

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A comensalidade vai além de apenas comer à mesa; ela envolve o ato de se alimentar em conjunto, mesmo em contextos informais, como piqueniques ou práticas indígenas. Esse conceito inclui os modos de comer, símbolos, hábitos culturais, organização social e o compartilhamento de experiências e valores.

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Todos nós consumimos os mesmos alimentos? Temos o mesmo acesso à variedade e qualidade alimentar? Informações sobre nutrientes, por si só, garantem uma alimentação saudável?

A Educação Alimentar e Nutricional vai além de ensinar o que é certo ou errado na hora de comer. Ela busca promover reflexões, incentivar escolhas conscientes e transformar comportamentos relacionados à alimentação, respeitando a cultura, o contexto social e as necessidades individuais de cada pessoa.

Será que podemos incentivar outras pessoas a comer o que realmente achamos que é certo?

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No Brasil, então, o racismo determina quem tem acesso à alimentação saudável, à segurança, à saúde, à terra e aos melhores trabalhos. Importante destacar a importância de valorizar a herança africana na nossa comida, mostrando que muito do que comemos hoje no Brasil carrega saberes, tradições e cultura trazidos por povos africanos, e isso deve ser reconhecido como parte fundamental da nossa identidade cultural.

Sabrina Oliveira