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Esta actividad me permitió comprender de manera didáctica y entretenida la biología de las emociones. Además me pareció muy interesante entender el papel que desempeñan los hemisferios cerebrales en el proceso de las emociones y ver que todo nuestro organismo está perfectamente estructurado para que cada cosa funcione.

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Mi conclusión de esta actividad es que hay que empezar a plantearse los límites que puede llegar a tener la inteligencia artificial, también debemos empezar a cuidar mucho más los datos personales que compartimos al usar ciertas aplicaciones, pues muchas empresas toman estos datos para manipularnos y hacer que actuemos en beneficio de ellos. Por último, esta actividad me gustó mucho porque es muy bueno aprender y relacionar los temas de clase mientras se disfruta de una buena película.

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Escogí mejorar el área de la gestión del estrés diario mediante la técnica de los "5-4-3-2-1" porque se me hace una técnica sencilla de aplicar y que podría ser muy efectiva para ayudar a reducir el estrés diario y la ansiedad. Esta actividad no requiere de materiales lo que hace que se pueda aplicar en cualquier momento del día y me puede ayudar demasiado a reducir la tensión corporal y mejor mi concentración al tratarse de una actividad que busca fomentar la atención plena.

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Mi nombre es Alejandro Torres Gaviria, tengo 23 años y nací en Yarumal Antioquia

Soy muy hincha del Medellín y uno de mis pasatiempos favoritos es ir al estadio a ver jugar al Milancito

Mi cantante favorito desde que estaban en octavo es Anuel AA y mi canción favorita de él es "En el castillo"

Casi nunca tomo fotos así que últimamente me he dado la tarea de empezar a tomar fotos por eso puse una foto de un atardecer en el collage

Desde pequeño me han gustado mucho los perros y tuve el privilegio de tener el mejor perro del mundo, lamentablemente falleció hace 2 meses

Me gusta mucho hacer deporte, especialmente salir a trotar

Me gusta mucho ver Los Simpson, desde pequeño ha sido mi programa de televisión favorito

Tengo dos hermanas y yo soy el hijo menor

Otro de mis pasatiempos favoritos es leer y creo que mi escritor favorito es Mario Mendoza

Me gusta mucho el café y el vino aunque estoy tratando de no tomar mucho café en el día para evitar que me dé insomnio

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Mi conclusión de esta actividad es que las redes sociales y los dispositivos móviles son herramientas muy útiles para comunicarnos y mantenernos conectados con otras personas. Sin embargo, es fundamental establecer límites que nos permitan mantener bajo control su uso, ya que, sin darnos cuenta, podemos caer en una “trampa invisible” que podría afectar nuestra salud mental y alterar el sano y libre desarrollo de nuestra vida cotidiana.

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Esta actividad me gustó mucho porque aborda un tema presente en nuestra vida cotidiana. Vivimos en un mundo que ha normalizado pensar y actuar únicamente desde la razón, dejando de lado al corazón. Si bien es cierto que tomar decisiones desde la lógica puede ofrecer resultados más controlados, esto también ha provocado que la vida pierda color y emoción, pues todo está tan calculado que terminamos viviendo dentro de un molde del que parece imposible salir.

Además, esta actividad toca un dilema que siempre he tenido: como estudiante de Administración de Empresas, se supone que las decisiones deben orientarse hacia el camino “seguro”. Sin embargo, considero que a nuestra carrera le falta humanismo; a veces parece que se busca maximizar utilidades incluso a costa de minimizar la vida misma.

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La Dirección de Bienestar Universitario presenta la Línea Alma, un espacio unificado y accesible que integra las líneas de atención prioritaria destinadas a la comunidad universitaria: la Línea de Atención en Salud Mental y la Línea Violeta Te Orienta, especializada en Violencias Basadas en Género - VBG.

La Línea Alma tiene el propósito de facilitar el acceso a servicios de tele-orientación, consolidando una identidad clara y cercana para quienes buscan apoyo. Porque dar el paso de hablar es fundamental para cuidar de tu bienestar.

La Línea Alma es un servicio gratuito de atención telefónica para acompañar en salud mental y orientar en casos de Violencias Basadas en Género. Está disponible 24 horas del día, los siete días de la semana. Ofrece asesoría, acompañamiento y apoyo emocional profesional para la comunidad universitaria de la Universidad de Antioquia, en sus campus ubicados en Medellín y las Regiones. Es un espacio de atención confidencial y seguro.

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Para la prevención del suicidio, la Dirección de Bienestar Universitario y el servicio ¡Ánimo! – Salud Mental, realizan actividades orientadas al reconocimiento de factores protectores, riesgos y rutas de atención

Si una persona está en riesgo de hacerse daño:

Acompáñala

Mantén la calma.

Escúchala sin juzgar

Pide ayuda a su familia o a una persona de su red de apoyo

Haz seguimiento de su situación

Dale la información de esta ruta

Ataques de pánico, ansiedad, ideaciones suicidas, agobio por estrés y tristeza profunda, entre otras, son dolencias emocionales que necesitan atención pronta, como cualquier accidente o crisis de la salud física. Para ello es clave conocer los primeros auxilios psicológicos. Este protocolo, necesario en entornos laborales y académicos como la U., no solo permite atender con oportunidad y cuidado una eventualidad de este tipo, ¡también salva vidas!

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Mi conclusión de esta lectura es que la dificultad es esencial para el crecimiento humano, porque nos obliga a salir de la zona de confort y a enfrentarnos a aquello que realmente nos transforma. Son las situaciones complejas, inciertas y retadoras las que estimulan nuestra capacidad de pensar, cuestionarnos y superarnos.

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En conclusión, de las conversaciones grupales puedo decir que las emociones son una parte esencial de la vida humana, pues influyen en nuestras decisiones, relaciones y formas de enfrentar las dificultades. Reconocerlas, entenderlas y gestionarlas permite fortalecer la confianza, evitar que el miedo limite nuestras acciones y enfrentar los desafíos con mayor conciencia.

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¿Cómo influye nuestra genética en nuestras emociones?

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¿Cómo influye nuestra genética en nuestras emociones?

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Me gustaría profundizar el tema de ¿Cómo influye nuestra genética en nuestras emociones? ya que me gustaría poder comprender mejor de qué manera las emociones y actitudes psicológicas de nuestro árbol genealógico se transmiten de generación en generación y cómo esto puede marcar nuestro comportamiento a lo largo de la vida.

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Mi respuesta a esta pregunta es que la genética influye en nuestras emociones no solo a través de los rasgos biológicos heredados, sino también mediante las huellas emocionales que se transmiten de generación en generación, pues muchas veces experiencias intensas vividas por nuestros antepasados como pérdidas, abandonos, traumas, guerras o duelos no resueltos pueden dejar marcas que afectan la forma en que reaccionamos, sentimos y enfrentamos el mundo.

Comprender esta influencia nos permite reconocer que algunas emociones intensas, miedos o actitudes no siempre provienen de nuestras vivencias personales, sino de una herencia emocional, por tanto, explorar cómo la genética y la historia familiar moldean nuestras emociones no solo nos da respuestas, sino que también nos brinda herramientas para cambiar nuestro destino emocional.