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La autoeficacia puede ser definida como la percepción o creencia personal de las propias capacidades en una situación determinada. Las creencias de autoeficacia presentan gran influencia en el ser humano, ya que actúan sobre sus pensamientos, sentimientos y comportamientos (Bandura, 1995).

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La auto-monitorización es una técnica de intervención que capacita a los estudiantes para ser más independientes y más capaces de manejar sus comportamientos sin la asistencia de otros. Implica dos componentes:

La auto-observación, que es el acto de detectar la presencia o ausencia de una conducta de interés.

El auto-registro, que es el acto de dejar constancia escrita de esa observación.

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El interés dinamiza el conocimiento y favorece el compromiso con el aprendizaje. De esta forma, el alumno se siente más competente en este campo (no olvidar la competencia inicial a la que se acaba de hacer referencia), lo que mejora su autoestima y la motivación para seguir aprendiendo.

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Un ambiente de estudio ideal se caracteriza por contar con aspectos que permiten que puedas hacer tus trabajos cómodamente, que te sientas a gusto, puedas concentrarte con facilidad y garantice muchos beneficios en general, no sólo en términos psicológicos, también físicos.

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Contar con una agenda semanal que te permita organizar tus actividades personales y académicas te ayudará a gestionar tu tiempo de manera eficiente, hoy en día hay decenas de aplicaciones y sitios con los que puedes gestionar avisos, notificaciones y recordatorios para tus actividades diarias.

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Es importante que, durante la lectura o búsqueda de información, tomes nota sobre todo aquello que llega a tu mente y que consideres importante al tema, muchas veces creemos que llegaremos a recordar algún dato al momento de realizar una actividad, pero la realidad es que no siempre es así.

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Consiste en expresar en voz alta los pensamientos que ocurren cuando estás estudiando, leyendo o realizando una tarea, el verbalizar los pensamientos ayuda a tener mayor claridad de lo que se está aprendiendo, además que propicia la memorización

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La auto fijación de metas proporciona al individuo la capacidad de trazar un camino. Este camino le nutre de motivación y determinación para alcanzarlas. Es un proceso cíclico. Una vez que se conoce la metodología, el individuo interioriza dichos mecanismos adaptándolos a su ideal de resolución de problemas.

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Tener una representación gráfica, categorizada, sintetizada y organizada de la información facilitará visualmente el aprendizaje, un ejemplo es hacer mapas conceptuales, diagramas, cuadros sinópticos… puedes utilizar colores, dibujos o iconos.