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Arremesso de bola medicinal (johnson & nelson 1979)

O aluno senta-se com os joelhos estendidos, as pernas unidas e as costas completamente apoiadas à parede.

Em sequência o aluno irá segurar a bola medicinal junto ao peito com os cotovelos flexionados e ao sinal do avaliador o aluno deverá lançar a bola buscando alcançar a maior distância possível, de modo que o mesmo continue mantendo as costas apoiadas na parede.

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Salto horizontal - (johnson & nelson 1979)

O aluno coloca-se imediatamente atrás da linha, com os pés paralelos, ligeiramente afastados, e para um melhor desempenho os joelhos deverão estar semiflexionados e o tronco ligeiramente projetado à frente.

Ao sinal o aluno deverá saltar a maior distância possível de modo que o mesmo continue em pé no local da queda no salto. Sendo realizado 2 saltos registrando-se o melhor resultado alcançado.

Materiais necessários: Uma trena e uma linha traçada no solo.

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Teste isométrico → Prancha

Materiais: Colchonete e cronômetro

Procedimento: O avaliado posiciona-se em decúbito ventral, com os cotovelos flexionados e encostados no chão, e com os joelhos estendidos. Ao sinal, deverá manter-se parado nessa posição pelo máximo de tempo que conseguir. O resultado é obtido pelo tempo que o avaliador consegue se manter na posição.

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Teste de sentar e levantar

O avaliado será orientado a sentar e levantar, sem se desequilibrar, e utilizando o menor número de apoios que ele conseguir.

O indivíduo ficará de pé, de costas para um colchonete fino colocado no solo imediatamente atrás dele, e tenta sentar-se lentamente

São normalmente feitas duas tentativas, procurando melhorar o resultado da primeira para a segunda

Instrumentos utilizados: colchonete

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Teste de caminhada 6 minutos

Objetivo: Avaliar a resistência aeróbia percorrendo a maior distância durante 6 minutos.

Materiais necessários: Cronómetro, fita métrica, algo para marcar (ex: cones) e giz.

O teste envolve a medição da distância máxima que pode ser caminhada durante seis minutos ao longo de percurso de 50m.

Qualquer participante deve interromper o teste caso tenha tonturas, dor, náusea, etc.

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Manter um percentual de gordura baixo e maior percentual de massa magra, é importante não só para a questão estética e bem-estar mental, mas também para manter um nível desses componentes adequado à saúde.

Instrumentos e procedimentos: é necessário apenas uma balança, uma fita métrica, uma calculadora, e a tabela de classificação.

Limitações: ele não leva em consideração a composição corporal de cada um, pois sujeitos diferentes podem apresentar o mesmo IMC, sendo que o sujeito um pode ser obeso devido uma grande quantidade de gordura, e o segundo também ser classificado como obeso quando na verdade tem uma grande quantidade de massa muscular e baixo percentual de gordura.

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Teste dinâmico

Abdominal → Materiais: Colchonetes de ginástica e cronômetro.  O aluno deverá realizar o maior número de repetições completas em 1 minuto. O resultado é expresso pelo número de movimentos completos realizados em 1 minuto.

Vantagens: Correlação com desempenho esportivo, baixo custo, fácil aplicação e estímulo.

Desvantagens: Não mede a força em velocidades distintas, medição no ponto mais fraco do movimento.