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Fomentar la autoestima y la confianza en uno mismo 

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Fomentar la autoestima y la confianza en uno mismo 

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Es importante desarrollar una autoimagen positiva para resistir la presión del grupo.

Practicar actividades que refuercen la seguridad personal, como el deporte o la música.

Según KidsHealth, ser amable contigo mismo al compararte con los demás y liberarte de las dudas personales son pasos importantes para construir confianza en uno mismo.

Fuente: U1S2 Analizamos los estilos de vida saludables (2025). "Estilos de vida saludables".

KidsHealth. (s.f.). Cómo desarrollar confianza en uno mismo. Nemours KidsHealth. Recuperado el 21 de marzo de 2025, de https://kidshealth.org/es/teens/confidence.html

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Tomar decisiones informadas sobre la alimentación

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Tomar decisiones informadas sobre la alimentación

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Evitar dietas extremas y desórdenes alimenticios como la anorexia o la bulimia.

Seguir una alimentación balanceada con proteínas, carbohidratos y vitaminas necesarias.

De acuerdo con el Child Mind Institute, es esencial educar a los adolescentes sobre los medios de comunicación y ayudarlos a desarrollar habilidades que no dependan de su apariencia, lo que puede influir en una alimentación saludable y una imagen corporal positiva.

Fuente: U1S2 Analizamos los estilos de vida saludables (2025). "La alimentación adecuada".

Child Mind Institute. (s.f.). 13 maneras de mejorar la autoestima de su hija. Recuperado el 21 de marzo de 2025, de https://childmind.org/es/articulo/13-maneras-de-mejorar-la-autoestima-de-su-hija/

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Conocer los efectos negativos del alcohol, tabaco y drogas.

Buscar actividades recreativas saludables como el

deporte o la música para evitar caer en adicciones.

Según el Child Mind Institute, educar a los adolescentes sobre los medios de comunicación y ayudarlos a desarrollar habilidades que no dependan de su apariencia puede influir en la prevención del consumo de sustancias nocivas.

Fuente: U1S2 Analizamos los estilos de vida saludables (2025). "Las adicciones".

Child Mind Institute. (s.f.). 13 maneras de mejorar la autoestima de su hija. Recuperado el 21 de marzo de 2025, de https://childmind.org/es/articulo/13-maneras-de-mejorar-la-autoestima-de-su-hija/

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Informarse sobre la salud sexual y reproductiva.

Reflexionar sobre el impacto de decisiones apresuradas en la vida personal y académica.

La Clínica Mayo recomienda aprovechar momentos cotidianos para hablar sobre sexo con los adolescentes, lo que facilita discusiones abiertas y honestas sobre sexualidad responsable.

Fuente: U1S2 Analizamos los estilos de vida saludables (2025). "La salud sexual".

Clínica Mayo. (s.f.). Educación sexual: Hablar con los adolescentes sobre sexo. Mayo Clinic. Recuperado el 21 de marzo de 2025, de https://www.mayoclinic.org/es/healthy-lifestyle/sexual-health/in-depth/sex-education/art-20044034

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Manejar el tiempo libre de forma positiva

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Manejar el tiempo libre de forma positiva

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Equilibrar el estudio, el descanso y el ocio para reducir el estrés.

Involucrarse en actividades culturales y deportivas para fortalecer habilidades sociales.

Según UNICEF, buscar maneras en las que los adolescentes participen en actividades donde sientan que están logrando un efecto transformador en su entorno fortalece su autoestima y uso positivo del tiempo libre.

Fuente: U1S2 Analizamos los estilos de vida saludables (2025). "El uso adecuado del tiempo libre".

UNICEF. (s.f.). 3 maneras de fomentar la autoconfianza en adolescentes. Recuperado el 21 de marzo de 2025, de https://www.unicef.org/uruguay/crianza/adolescencia/3-maneras-de-fomentar-la-autoconfianza-en-adolescentes

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Conversar con familiares y amigos de confianza ante cualquier situación difícil.

No temer acudir a un profesional en caso de ansiedad o problemas emocionales.

El Child Mind Institute sugiere establecer una relación de confianza y complicidad con los adolescentes, lo cual es fundamental para fomentar su autoestima y brindarles un entorno de apoyo.

Fuente: U1S2 Analizamos los estilos de vida saludables (2025). "La salud integral en la adolescencia".

Child Mind Institute. (s.f.). 13 maneras de mejorar la autoestima de su hija. Recuperado el 21 de marzo de 2025, de https://childmind.org/es/articulo/13-maneras-de-mejorar-la-autoestima-de-su-hija/

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Evitar la influencia negativa de los medios y la presión social

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Evitar la influencia negativa de los medios y la presión social

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Analizar críticamente los mensajes de las redes sociales y la publicidad.

No dejarse llevar por estándares de belleza o conductas de riesgo promovidas en internet.

De acuerdo con el Child Mind Institute, educar a los adolescentes sobre los medios de comunicación les ayuda a desarrollar una visión crítica, reduciendo la influencia

negativa y la presión social.

Fuente: U1S2 Analizamos los estilos de vida saludables (2025). "Situaciones de riesgo".

Child Mind Institute. (s.f.). 13 maneras de mejorar la autoestima de su hija. Recuperado el 21 de marzo de 2025, de https://childmind.org/es/articulo/13-maneras-de-mejorar-la-autoestima-de-su-hija/

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Tener hábitos de higiene y salud adecuados

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Tener hábitos de higiene y salud adecuados

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Mantener una rutina de limpieza corporal y bucal para evitar enfermedades.

Asistir a chequeos médicos periódicos para prevenir problemas de salud.

Según KidsHealth, aceptar que lo que hagas no sea perfecto y ser amable contigo mismo son aspectos que contribuyen a una buena autoestima y hábitos saludables.

Fuente: U1S2 Analizamos los estilos de vida saludables (2025). "Los hábitos de higiene".

KidsHealth. (s.f.). Cómo mejorar la autoestima. Nemours KidsHealth. Recuperado el 21 de marzo de 2025, de https://kidshealth.org/es/teens/self-esteem.html