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Inteligencia Emocional, Cómo controlar las emociones.

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Inteligencia Emocional, Cómo controlar las emociones.

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Inteligencia Emocional • Cómo Controlar las Emociones

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Los test de inteligencia emocional pueden cuantificar y evaluar distintas características de nosotros mismos.

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¿Qué es la inteligencia emocional?

Según la Wikipedia "La inteligencia emocional es la capacidad para reconocer sentimientos propios y ajenos, y la habilidad para manejarlos. El término fue popularizado por Daniel Goleman, con su célebre libro: Emotional Intelligence, publicado en 1995. Goleman estima que la inteligencia emocional se puede organizar en cinco capacidades: conocer las emociones y sentimientos propios, manejarlos, reconocerlos, crear la propia motivación, y gestionar las relaciones."

Aquí le presentamos un test de 29 preguntas que deberá responder para evaluar el nivel de desarrollo de su inteligencia emocional. Responda todas las preguntas con absoluta sinceridad, no se mienta a usted mismo que no sirve de nada.

Preguntas sobre su inteligencia emocional
Resultado del Test

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Según la Wikipedia "La inteligencia emocional es la capacidad para reconocer sentimientos propios y ajenos, y la habilidad para manejarlos. El término fue popularizado por Daniel Goleman, con su célebre libro: Emotional Intelligence, publicado en 1995. Goleman estima que la inteligencia emocional se puede organizar en cinco capacidades: conocer las emociones y sentimientos propios, manejarlos, reconocerlos, crear la propia motivación, y gestionar las relaciones."

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La Inteligencia Emocional y la educación de las emociones 

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La Inteligencia Emocional y la educación de las emociones 

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¿Por qué es tan importante la inteligencia emocional? 

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¿Por qué es tan importante la inteligencia emocional? 

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La inteligencia emocional es la habilidad humana para identificar, expresar, comprender, gestionar y transformar las propias emociones y las de otras personas.

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La inteligencia emocional es la capacidad para reconocer sentimientos propios y ajenos, y la habilidad para manejarlos. El término fue popularizado por Daniel Goleman, con su célebre libro “Emotinal Intelligence” publicado en 1995. Y la inteligencia emocional se puede dar en estas formas: conocer las emociones y sentimientos propios, manejarlos, reconocerlos, crear la propia motivación, y gestionar las relaciones. Ejemplo, un beso. Con él manifestamos nuestros sentimientos y evocamos emociones.

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Las 5 competencias socio-emocionales básicas son:

Autoconocimiento: Capacidad para entender qué me pasa y saber expresar este sentimiento con palabras.

Autocontrol: La habilidad para poder generar una estrategia positiva delante de una emoción fuerte

Habilidad  de relación: Capacidad para relacionarnos de una manera saludable con los demás.

Habilidad Social: La habilidad para entender y respetar las diferencias, para ponerse en lugar del otro (empatía)

Toma Responsable de decisiones: La habilidad para tomar decisiones calibrando las consecuencias de nuestro impacto no sólo en nosotros mismos sino también en nuestro entorno.

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Inteligencia Emocional por Daniel Goleman 

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Inteligencia Emocional por Daniel Goleman 

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INTELIGENCIAS MULTIPLES Gadner definió inteligencia como un potencial psicobiológico para resolver problemas o crear nuevos productos que tienen valor en su contexto cultural. La mente de las personas puede desarrollar diferentes realidades mentales y usarlas de forma diferente en función de los contextos situacionales que se exigen. Capacidad desarrollable, sin obviar el componente genético de la misma.

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INTELIGENCIAS MULTIPLES Gadner definió inteligencia como un potencial psicobiológico para resolver problemas o crear nuevos productos que tienen valor en su contexto cultural. La mente de las personas puede desarrollar diferentes realidades mentales y usarlas de forma diferente en función de los contextos situacionales que se exigen. Capacidad desarrollable, sin obviar el componente genético de la misma.

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¿ Por qué es tan importante trabajar la I.E en el aula? 

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¿ Por qué es tan importante trabajar la I.E en el aula? 

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La investigación muestra que los programas de aprendizaje socio-emocional en el aula puede tener un impacto positivo sobre el clima escolar y promover una serie de beneficios académicos, sociales y emocionales de los estudiantes. Los estudios demostraron, que los programas de instrucción de competencia socio-emocional en el aula:

Mejoran el rendimiento académico de los alumnos implicados. o un promedio de 11 puntos porcentuales más altos que los estudiantes que no recibieron instrucción SEL.

Mejora de las actitudes y comportamientos: mayor motivación para aprender, un compromiso más profundo respecto a la escuela,  aumento del tiempo dedicado a las tareas escolares, y un mejor comportamiento del aula.

Reduce los  comportamientos negativos: disminución de la conducta disruptiva clase, incumplimiento, agresión, actos delictivos, y referencias disciplinarias.

Reducen la  angustia emocional: menos informes de la depresión de los estudiantes, la ansiedad, el estrés .

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RELACIÓN INTELIGENCIAS MULTIPLES Y EMOCIONALES

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RELACIÓN INTELIGENCIAS MULTIPLES Y EMOCIONALES

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En esta teoría se afirma que todos los seres humanos poseen todas las inteligencias pero que cada una de ellas se manifiesta de manera diferente en cada persona. Según Gadner (1995) se establecen 8 tipos de inteligencias: musical, cinético-corporal, lógico-matemática, lingüística, espacial, interpersonal e intrapersonal; se añade posteriormente la inteligencia naturalista y existencial.

La inteligencia es una destreza que se puede desarrollar y en cada campo se demanda un aspecto distinto de la inteligencia. El surgimiento de la inteligencia emocional tiene como base al carácter multifactorial de las inteligencias, es decir las inteligencias múltiples (Gardner, 2005)

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LAS EMOCIONES Y SU RELACIÓN CON LAS INTELIGENCIAS MÚLTIPLES

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LAS EMOCIONES Y SU RELACIÓN CON LAS INTELIGENCIAS MÚLTIPLES

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En la actualidad los aspectos racionales y emocionales se interrelacionan entre sí, ya que las emociones influyen en los pensamientos al igual que los procesos cognitivos influyen en los esta- dos emocionales (Mayer, Salovey, Caruso y Cherkasskiy, 2011). Las investigaciones sobre los conceptos de emoción y cognición se desarrollaban de manera paralela, e incluso, se consideraban como opuestos. Predominaba el lado racional de la mente menoscabando el aspecto emocional y se creía que la inteligencia era necesaria para dominar las emociones y sentimientos. En la actualidad los aspectos racionales y emocionales se interrelacionan entre sí, y se considera que lo cognitivo configura lo afectivo y lo afectivo lo cognitivo (Dávila, Borrachero, Brígido, Costillo 2014). Cuando ambos se utilizan juntos, el proceso de aprendizaje se puede construir con unas bases más firmes.

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BENEFICIOS El desarrollar la Inteligencia Emocional supone darse cuenta de cómo son las emociones, cómo se generan, qué impacto tienen en nuestro comportamiento, cómo influyen los pensamientos en nuestra emoción, saber qué información nos da cada emoción, aprender a modificar pensamientos para generar una u otra emoción, canalizar la energía que nos aporta cada una de ellas (no controlarla y eliminarla), en definitiva, emplear de una forma inteligente lo innato para nuestro beneficio ya que el entrenamiento en inteligencia emocional trae consigo numerosos beneficios demostrados, entre ellos, la mejora del estado anímico, el fomento del éxito en el ámbito académico, laboral y social, potenciación de la creatividad y la adaptabilidad, la reducción de las posibilidades de enfermedades coronarias y mentales… en definitiva, desarrollar la inteligencia emocional fomenta nuestro bienestar físico y mental.

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BENEFICIOS El desarrollar la Inteligencia Emocional supone darse cuenta de cómo son las emociones, cómo se generan, qué impacto tienen en nuestro comportamiento, cómo influyen los pensamientos en nuestra emoción, saber qué información nos da cada emoción, aprender a modificar pensamientos para generar una u otra emoción, canalizar la energía que nos aporta cada una de ellas (no controlarla y eliminarla), en definitiva, emplear de una forma inteligente lo innato para nuestro beneficio ya que el entrenamiento en inteligencia emocional trae consigo numerosos beneficios demostrados, entre ellos, la mejora del estado anímico, el fomento del éxito en el ámbito académico, laboral y social, potenciación de la creatividad y la adaptabilidad, la reducción de las posibilidades de enfermedades coronarias y mentales… en definitiva, desarrollar la inteligencia emocional fomenta nuestro bienestar físico y mental.

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Inteligencia emocional y rendimiento escolar.

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Inteligencia emocional y rendimiento escolar.

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La influencia de los aspectos afectivos (bienestar, satisfacción) es constante durante el proceso enseñanza-aprendizaje y, por tanto, tienen consecuencias para los escolares (Adell, 2006).
Es razonable pensar que aquellos alumnos con dificultad para regular sus emociones y que presenten un comportamiento impulsivo, tengan una mayor probabilidad de experimentar dificultades en su adaptación a su entorno social, la escuela y posteriormente el trabajo; mientras que aquellos alumnos con mayor capacidad para identificar, comprender y regular sus emociones estén mejor adaptados socialmente y disfruten de un mayor equilibrio emocional, ya que las habilidades sociales se han asociado positivamente con la calidad de las interacciones sociales, con la conducta prosocial y el rendimiento académico (Mestre, Guil, Lopes, Salovey & Gil-Olarte, 2006).

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Según Gadner, existen nueve inteligencias con las que las personas adquieren información del entorno, la interpretan y la reformulan para mostrarla a los demás. Describió éstas:

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Según Gadner, existen nueve inteligencias con las que las personas adquieren información del entorno, la interpretan y la reformulan para mostrarla a los demás. Describió éstas:

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Inteligencia lingüística-verbal, capacidad de usar el lenguaje escrito y oral.

Inteligencia lógico-matemática, capacidad para resolver cálculos y pensar críticamente.

Inteligencia musical, relacionada con la sensibilidad a los sonidos.

Inteligencia cinético-corporal, habilidad para utilizar el cuerpo a través del movimiento.

Inteligencia espacial, habilidad para formar un  modelo mental del entorno en tres dimensiones, permitiendo reconocer, visualizar, relacionar formas, espacios…

Inteligencia naturalista, capacidad de relacionarse con la naturaleza, observarla, investigarla, amarla.

Inteligencia existencial, inquietudes por temas esenciales como la propia existencia, la vida y la muerte y otros conceptos.

Inteligencia interpersonal, la capacidad de comprender y desarrollar la relación con los demás.

Inteligencia intrapersonal, la capacidad de comprender y desarrollar la relación con uno mismo.

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La importancia de las emociones en el aprendizaje.

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La importancia de las emociones en el aprendizaje.

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"La manera de enseñar ha cambiado, y la forma de aprender también".

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La importancia de las emociones en el aprendizaje

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Imagina que eres un profesor de secundaria en su primer día de clases. Te ves al espejo y verificas que el peinado esté perfecto, la corbata recta y la camisa no tenga manchas. Caminas hacia la puerta del salón con una cadencia que pretende exudar confianza. Abres la puerta y das el primer paso. Frente a ti, una miríada de nuevos rostros te examina con atención. Sonríes ampliamente y te presentas.

Por supuesto, sabes que la primera impresión es fundamental. Lo que quizá no sepas es que a tus alumnos sólo les tomó 250 milisegundos (un cuarto de segundo) registrar a un ninvel emocional si pueden esperar cosas buenas de ti y tu materia, o no.

Así lo explicó la doctora Guadalupe Morales, quien aclaró que como especie fuimos "primero seres emocionales y luego seres pensantes". Para la académica del Instituto de Investigaciones sobre la Universidad y la Eduacción (IISUE) de la UNAM, las emociones están presentes en todos los ámbitos de la vida, desde las decisiones que tomamos cotidianamente hasta nuestro aprendizaje en el salón de clases.

El estado emocional de un alumno afecta directamente el almacenamiento y la recuperación de la información que se le proporciona. Cuando experimentamos emociones negativas, tendemos ser más analíticos; es decir, a enfocarnos en los detalles en lugar de comprender el esquema general. Por otro lado, si enfrentamos altos niveles de estrés y ansiedad, es poco probable que recordemos lo que aprendimos.

Esto explica por qué algunos estudiantes "se bloquean" durante un examen. Sin embargo, nos dice la doctora Morales, esto no tiene que ser así: "Si tú llegas a significar el examen como una oportunidad de aprendizaje, es más probable que puedas desarrollarte mejor, porque no vas a tener este estado de estrés que te inhibe".

Los nuevos descubrimientos en el campo de la cognición humana nos obligan a replantear un refrán por todos conocido: La letra... con una sonrisa entra.

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El impacto de las emociones en el aprendizaje

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Imagina que eres un profesor de secundaria en su primer día de clases. Te ves al espejo y verificas que el peinado esté perfecto, la corbata recta y la camisa no tenga manchas. Caminas hacia la puerta del salón con una cadencia que pretende exudar confianza. Abres la puerta y das el primer paso.

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Impacto de las emociones en el aprendizaje.

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Impacto de las emociones en el aprendizaje.

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El impacto de las emociones en el aprendizaje