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Il campo di gioco è delimitato da linee ben marcate che debbono distare almeno m 2 da ogni ostacolo esterno. Le linee che delimitano la lunghezza del campo sono chiamate linee laterali; quelle che delimitano la larghezza sono chiamate linee di fondo. La distanza tra queste linee e gli spettatori dovrà essere di almeno m 2.

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Le infrazioni possono essere con la palla e di tempo: determinano sempre la rimessa laterale (dal punto della linea laterale più vicino all'infrazione) da parte della squadra avversaria.
PRINCIPALI INFRAZIONI
Con la palla                                           ● passi: non è ammesso spostarsi con la palla in mano per più di due appoggi
● palleggio: non è ammesso palleggiare con due mani contemporaneamente.
● doppio palleggio: una volta interrotto il palleggio, non è possibile riprenderlo.
● piede o pugno: il giocatore non può colpire la palla volontariamente con il piede o con il pugno
Il tempo
● 8 secondi: tempo massimo perchè la squadra in attacco porti la palla oltre la metà campo, dopo di che non può più passarla o riportarla nella propria metà campo
● 24 secondi: tempo massimo per concludere un'azione d'attacco
● 5 secondi: tempo massimo in cui il giocatore può tenere la palla in mano senza palleggiare, passare o tirare
● 3 secondi: tempo massimo per sostare nell'area di tiro avversaria.

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Definizione: I fondamentali senza palla sono peculiari della pallacanestro, si utilizzano durante l’attacco e la difesa e devono essere sempre eseguiti correttamente per ottenere i migliori risultati. I principali fondamentali senza palla sono:
CAMBIO DI VELOCITA’
Definizione: E’ il fondamentale che serve al giocatore per superare un avversario che lo “controlla” da vicino.
Esecuzione: L’attaccante esegue cambi di velocità impedendo al difensore la possibilità di adeguarsi ad un ritmo costante e, di conseguenza, la difesa non sarà preparata ad una situazione di sorpresa. Errori più frequenti: Non variare la velocità adeguata in base all’avversario.
CAMBIO DI DIREZIONE
Definizione: E’ il fondamentale utilizzato per eludere la marcatura degli avversari e arrivare al tiro nelle migliori condizioni.
Esecuzione:il giocatore deve eseguire il movimento durante la corsa e molto velocemente. Il piede opposto alla direzione che si vuole assumere deve essere portato in avanti e caricato del peso del corpo. Successivamente viene impressa la spinta verso la nuova direzione: deve risultarne uno scatto rapido che non rallenti la corsa ma produca semplicemente un cambio di velocità. Il baricentro deve rimanere costantemente basso per favorire l’equilibrio.
Errori più frequenti: non mantenere un perfetto equilibrio, interrompere la corsa o rallentarla troppo, non mantenere la coordinazione tra le gambe e le braccia.
ARRESTO
Definizione: E’ il fondamentale utilizzato per ricevere la palla e per sorprendere l’avversario durante un contrasto.
Esecuzione: Il giocatore deve concludere la sua corsa con l’appoggio contemporaneo di entrambi i piedi (arresto a un tempo) che devono prendere contatto con il terreno prima con la parte anteriore e successivamente con i talloni. Per ammortizzare la spinta e garantire l’equilibrio, le gambe devono essere divaricate ed eseguire un leggero piegamento. L’arresto può anche essere eseguito in due tempi. In questo caso la corsa deve essere conclusa con l’appoggio dei piedi in due tempi successivi; la prima gamba, in questo caso, deve interrompere la proiezione del corpo in avanti.
Errori più frequenti: Mantenere il corpo troppo rigido e i piedi troppo divaricati; scaricare il perso del corpo in avanti; arrestare la corsa con un balzo.

IL GIRO
Definizione: E’ il fondamentale che si esegue per eludere la marcatura di un avversario ed eseguire un passaggio o un tiro.

Esecuzione:Il giocatore deve eseguire un cambiamento di fronte da fermo o in corsa, ruotando il corpo su un piede che fa da perno. Può essere eseguito in avanti, quando il piede che si sposta per fare il giro descrive un semicerchio davanti al giocatore, oppure indietro quando il piede che si sposta per fare il giro descrive un semicerchio dietro al giocatore. In entrambi i casi bisogna caricare il peso del corpo sul piede che funziona da perno e spingere con l’altro piede avanti o indietro.
Errori frequenti: fare perno sul tallone o non sull’avampiede; tenere i piedi non sufficientemente divaricati e le gambe tese.

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Alcuni movimenti nella pallacanestro vengono chiamati fondamentali, e sono quelli su cui si basa tutto il gioco. Nella definizione "stretta", i fondamentali sono 4: palleggio, passaggio, tiro e i movimenti difensivi.

Palleggio Il palleggio è il fondamentale di base. Il giocatore che porta avanti la palla deve necessariamente palleggiare, sempre, a  partire dal momento nel quale compie il primo passo. Il palleggio va fatto con una sola mano e si attua spingendo il pallone verso il pavimento, dal quale rimbalza per tornare nella mano del giocatore

Passaggio
Il passaggio della palla da pallacanestro a un compagno è estremamente importante. La difesa, infatti, cercherà di intercettare la palla anticipando i giocatori senza la palla, per evitare o rendere difficile la ricezione di un passaggio da parte del compagno. A seconda dei casi, la palla può essere passata tesa al petto, battuta a terra, a pallonetto, oppure in modi anche più spettacolari, come facendola passare dietro la schiena. Il dai e vai è uno dei classici giochi a due della pallacanestro che si fonda sul passaggio: si passa la palla e si taglia verso il canestro per ricevere un passaggio di ritorno dal compagno. - I passaggi a due mani sono in genere più diretti e semplici da effettuare e ricevere, ma anche più facili da intercettare per la difesa. A due mani, ma sopra la testa, sono molto comuni i passaggi che le guardie riservano ai lunghi posizionati in post basso, e i passaggi delle rimesse in gioco.

TiroIl tiro è il fondamentale d'attacco più importante. A volte si tira in sospensione: si salta da terra e si lascia la palla quando si è in aria, in modo da evitare l'interferenza dell'avversario. Per il tiro in sospensione servono buona tecnica e coordinazione. L'alternativa al tiro "in sospensione" è il tiro "piazzato", che può essere effettuato tenendo i piedi per terra o effettuando il tiro mentre si è nella fase ascensionale del salto.

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Nella pallacanestro, il fallo personale è un'infrazione alle regole che implichi un contatto fisico scorretto con un avversario.

L'arbitro deve sanzionare un fallo personale ogniqualvolta un giocatore, nel marcare l'avversario, non rispetta il principio del cilindro, cioè esce dallo spazio ideale compreso in avanti dalle sue mani, dietro dai suoi glutei e di lato dai suoi avambracci e invade il "cilindro" avversario. Il fallo può essere sanzionato sia a chi difende sia a chi attacca. Esistono diversi tipi di falli in attacco: il fallo di sfondamento, il blocco illegale, i calcetti (calci su tiro in sospensione) e via dicendo.

Nel caso in cui il fallo in difesa sia stato commesso su un giocatore in atto di tiro, verranno assegnati due tiri liberi nel caso si trovasse all'interno dell'area dei 6,25 metri e tre se si trovasse fuori. Un tiro libero viene invece assegnato se il giocatore realizza il canestro prima o contemporaneamente al fallo. Se il giocatore non stava tirando o si tratti di un fallo in attacco, si riprenderà con una rimessa laterale. Se invece è già attivo il bonus, si tireranno due tiri liberi.

Esiste anche il doppio fallo, che viene fischiato nel caso in cui due giocatori commettano reciprocamente un fallo personale. In quel caso, non vengono assegnati tiri liberi e la palla viene assegnata alla squadra che ne era in possesso.

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Il tiro piazzato e in sospensione, due tecniche fondamentali del BasketIl Basket esprime il suo movimento fondamentale con il tiro, che è poi l'obiettivo implicito del gioco; che sia un tiro libero, un tiro da fuori o un sottomano, è l'azione che permette la realizzazione dei punti, determinanti per il risultato finale della partita. Sono fondamentali la posizione e l'esecuzione vera e propria da parte del giocatore perchè il tiro sia preciso e quindi vada a canestro; il mondo della pallacanestro è pieno di giocatori che eseguono il movimento del tiro contravvenendo alle regole più elementari, ma che malgrado ciò ottengono percentuali di realizzazione più che accettabili. Da qui capiamo che ogni giocatore ha la sua tecnica, in ogni caso però il tiro lo possiamo definire come un gesto di assoluta precisione perché vada a segno, e la forza impiegata è comunque un elemento accessorio ma mai determinante. Per questo motivo, l'equilibrio e il controllo del corpo nella fase di preparazione e in quella di esecuzione del tiro risultano fondamentali quanto la tecnica stessa.Un tempo si vedeva più spesso il tiro effettuato a due mani; come ogni disciplina la pallacanestro si evolve, e tutt'ora è abbastanza raro vedere un giocatore effettuare questa tecnica con entrambe le mani, e in pratica la seconda mano viene impiegata per la fase di preparazione, per mantenere la palla nella posizione corretta per il tiro. In genere si tira con la mano cosidetta forte, mentre la possibilità di scegliere la mano più libera diventa importante quando si tira con l'avversario a contatto di corpo. In questo modo infatti è possibile utilizzare la mano più lontana dal pallone per contrastare il tentativo di ostruzione da parte dell'avversario.

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Il tiro piazzato e in sospensione, due tecniche fondamentali del BasketIl Basket esprime il suo movimento fondamentale con il tiro, che è poi l'obiettivo implicito del gioco; che sia un tiro libero, un tiro da fuori o un sottomano, è l'azione che permette la realizzazione dei punti, determinanti per il risultato finale della partita. Sono fondamentali la posizione e l'esecuzione vera e propria da parte del giocatore perchè il tiro sia preciso e quindi vada a canestro; il mondo della pallacanestro è pieno di giocatori che eseguono il movimento del tiro contravvenendo alle regole più elementari, ma che malgrado ciò ottengono percentuali di realizzazione più che accettabili. Da qui capiamo che ogni giocatore ha la sua tecnica, in ogni caso però il tiro lo possiamo definire come un gesto di assoluta precisione perché vada a segno, e la forza impiegata è comunque un elemento accessorio ma mai determinante. Per questo motivo, l'equilibrio e il controllo del corpo nella fase di preparazione e in quella di esecuzione del tiro risultano fondamentali quanto la tecnica stessa.Un tempo si vedeva più spesso il tiro effettuato a due mani; come ogni disciplina la pallacanestro si evolve, e tutt'ora è abbastanza raro vedere un giocatore effettuare questa tecnica con entrambe le mani, e in pratica la seconda mano viene impiegata per la fase di preparazione, per mantenere la palla nella posizione corretta per il tiro. In genere si tira con la mano cosidetta forte, mentre la possibilità di scegliere la mano più libera diventa importante quando si tira con l'avversario a contatto di corpo. In questo modo infatti è possibile utilizzare la mano più lontana dal pallone per contrastare il tentativo di ostruzione da parte dell'avversario.

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LA TECNICA

Nella fase finale del tiro il pallone è perfettamente equilibrato sulla mano e l'appoggio tale per cui il palmo non tocca la superficie della palla, sostenuta in pari misura dai polpastrelli delle cinque dita. La mano di appoggio viene collocata di lato per impedire la perdita del controllo, ma non influisce minimamente sulla traiettoria. Nella preparazione il gomito forma un angolo il più vicino possibile ai 90°, mentre gli occhi sono fissi verso il canestro.

La fase di esecuzione comincia con il movimento dell'avambraccio in avanti; in questa fase il braccio non deve mutare il proprio asse che dovrà rimanere il più possibile perpendicolare al corpo. La mano di appoggio si allontana progressivamente dalla palla, mentre la mano forte calibra la traiettoria e la forza del tiro, "frustando" il polso in avanti. Il movimento verso l'alto e in avanti allontana il pallone dall'avversario, creando una difesa naturale che viene esaltata nel tiro in sospensione e quando l'elevazione contribuisce a creare lo spazio necessario per il tiro. A prima vista il movimento di tiro sembra un movimento unicamente della parte superiore del corpo, si è infatti tratti in inganno dal fatto che talvolta viene scoccato con i piedi incollati al pavimento. La realtà invece dimostra che il tiratore utilizza le gambe per sprigionare la forza necessaria a raggiungere il canestro, mentre le braccia fungono da elemento calibratore del tiro.

Il tiro, come la maggior parte degli altri fondamentali individuali della pallacanestro, deve diventare un movimento istintivo per poter essere compiuto con la massima rapidità, per questo motivo l'allenamento è l'unica via per ottenere percentuali di realizzazione sempre più elevate. La posizione e il movimento del tiro così come sono stati descritti rappresentano i concetti base che poi vengono utilizzati e adattati secondo le esigenze di gioco.

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Michael Jordan uno dei più grandi giocatori di basket di sempre

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La pallacanestro, conosciuta anche come basket , è uno sport di squadra in cui due formazioni di cinque giocatori ciascuna si affrontano per segnare con un pallone nel canestroavversario, secondo una serie di regole prefissate.

Nasce a Springfield (una cittadina statunitense) nel 1891, grazie all'idea di James Naismith, medico ed insegnante di educazione fisica canadese. Dalla fine del XIX secolo, il basket si è diffuso in tutto il mondo, grazie all'attiva propaganda della Federazione Internazionale Pallacanestro, fondata nel 1932. È uno sport olimpico dalla XI Olimpiade, che si tenne a Berlino.
La pallacanestro fu creata da un solo uomo: il dottor James Naismith, professore di educazione fisica canadese. Nel 1891Naismith lavorava presso la YMCAInternational Training School di Springfield, nel Massachusetts. Gli venne chiesto di trovare uno sport che potesse tenere in allenamento durante la stagione invernale i giocatori di football in alternativa agli esercizi di ginnastica.

Il basketball vide la luce il 15 dicembre 1891, regolato da tredici norme, con un cesto appeso alle estremità della palestra del centro sportivo e squadre composte di un numero variabile di giocatori. Il 21 dicembre si disputò la prima partita della storia della pallacanestro, fra due squadre di nove giocatori: terminò 1 a 0 grazie al canestro di William Richmond Chase. Il nome del gioco fu coniato da uno degli allievi di James Naismith, Frank Mahan, dopo che l'inventore aveva rifiutato di chiamarlo Naismithball. Il 15 gennaio 1892 Naismith pubblicò le regole del gioco: è la data di nascita ufficiale della pallacanestro. Il canestro fu applicato all'altezza della tribuna, come canestro usavano un cesto di vimini e quando la palla entrava si usava una scala per riprenderla

Lo sport divenne popolare negli Stati Uniti in brevissimo tempo, cominciando subito dopo a diffondersi in tutto il mondo, attraverso la rete degli ostelli YMCA; gli allievi di Naismith divennero missionari e mentre viaggiavano nel mondo per portare il messaggio cristiano, riuscivano a coinvolgere i giovani nel nuovo gioco. Fu aggiunto al programma olimpico in occasione delle Olimpiadi di Berlino 1936(anche se vi era stato precedentemente un torneo di pallacanestro durante le Olimpiadi di St. Louis 1904, non riconosciuto ufficialmente dal CIO). In quell'occasione, Naismith consegnò la medaglia d'oro agli Stati Uniti, che sconfissero in finale il Canada.

Nel 1946 nacque negli USA la National Basketball Association (NBA), con lo scopo di organizzare le squadre professionistiche e rendere lo sport più popolare. Nel resto del mondo, la diffusione si incrementò con la nascita della Federazione Internazionale Pallacanestro nel 1932. In Europa, la pallacanestro ebbe una particolare risonanza e soprattutto l'Unione Sovietica fu lo stato che riuscì a competere a livello internazionale alla potenza degli Stati Uniti

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Basket Coach: gioco di attacco contro difesa ad uomo - Coach R. Chiavarini

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Pubblichiamo un estratto dal DVD di Coach Riccardo Chiavarini "Giochi di attacco contro le difese ad uomo" nel quale il Coach illustra 15 giochi offensivi utilizzati dalle piu' importanti squadre europee di Eurolega.

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La pallacanestro è un

gioco di squadra che ha lo scopo di far entrare la palla nel canestro avversario. La palla viene giocata esclusivamente con le mani. A seconda della distanza del tiro e del tipo di azione i canestri possono valere 1, 2 o 3 punti. Vince la squadra che segna il maggior numero di punti nel tempo stabilito. In campo ci sono cinque giocatori e altri cinque in panchina come riserve; le sostituzioni non hanno limite, avvengono liberamente e in qualsiasi momento della partita. In ogni tempo di gioco la gara ha inizio con il salto a due nel cerchio di centrocampo: l’arbitro lancia la palla in alto; chi riesce a conquistarla attiva la prima azione di attacco. La squadra in possesso di palla ha 8 secondi di tempo per oltrepassare la propria metà campo e 24 secondi per tirare a canestro. I giocatori non possono camminare con la palla in mano. I falli effettuati su un giocatore mentre sta tirando vengono puniti con tiri liberi, cioè tiri a canestro effettuati a gioco fermo dal limite dell’area.