# data[].attributes.headline
فاطمه طالع عبدالرحمن 

# data[].attributes.subject
فاطمه طالع عبدالرحمن 

# data[].attributes.body
التوتر والقلق امر طبيعي جداً في فترة الاختبارات ولكن للتخلص منه لابد للطالبة ان تستعد جيداً لاداء الاختبار بالمذاكرة والتلخيص قبل بوقت كاف
ولابد لها ان تحرص على اذكارها ووردها اليومي وتمارس حياتها بشكل طبيعي وانشطتها عدى مشاهدة التلفاز او الانشغال بالاجهزة وبرامج التواصل
لابد ان تحفز نفسها بشكل ايجابي وتفكر في النجاح والتفوق وتبتعد عن الافكار السلبية
تحرص على رضا الوالدين دائماً وليس في فترة الاختبارات فقط ودعائهم لها
تستخدم تمارين التنفس العميق كلما احست بالتوتر والضيق والارتباك
لابد ان يكون مكان المذاكرة هاديء جداً ليساعدها على الاستيعاب والحفظ والتركيز
تكثر من شرب الماء وتبتعد عن شرب القهوة والمنبهات
تحرص على الغذاء الصحي والمفيد وانتظام الوجبات
وفي الختام اسال الله العلي العظيم ان يثمن جهود جميع الطلاب والطالبات ويجعل النجاح والتفوق حليفهم 💜

# data[].attributes.headline
عائشه البكري

# data[].attributes.subject
عائشه البكري

# data[].attributes.body
⬇️✋🏻
اذا غامرت في شرفٍ مرومٍ...فلا تقنع بما دون النجومِ

# data[].attributes.headline
قائدة الروضه الخامسه بابها /عزه عبد الوهاب طالع الشهري

# data[].attributes.subject
قائدة الروضه الخامسه بابها /عزه عبد الوهاب طالع الشهري

# data[].attributes.body
القلق أمر متلازم مع الكثير من الحالات والمواقف التي تمر بالإنسان، حيث أنه أمر يعمل على أن يحد من قدرة الإنسان على الإبداع ومن قدرته على القيام بأية أمور تتعلق بأداء مهام تقع على كاهله، أيضاً هناك العديد من الأمور التي يمكن لها أن تستفيد بشكل أو بآخر من القلق إن كان ضمن حدوده الطبيعية غير متجاوز لها ولا بأي شكل من الأشكال، فإن كان كذلك فالقلق سيعمل وبكل تأكيد على أن يطور من نوعية الأداء ومن جودة مخرجات الأعمال مما سيدفع على تحسين الإنتاج في كافة المجالات وعلى اختلاف أنواعها، من ضمن أبرز أنواع القلق، القلق من الامتحانات، فالامتحان صعب ومن يقول غير ذلك فهو إما يخفف عمن أمامه أو أنه لا يعلم حقيقة الأمر أو ربما يأخذ الأمر باستهتار. ويتراوح حجم القلق المترافق مع الامتحان، تبعاً لتفاوت درجة مصيرية هذا الامتحان، فكلما كان الامتحان أكثر مصيرية في حياة الإنسان، كلما زاد القلق والتوتر عند الإنسان. ولتجنب التوتر قبل الامتحان أو على الأقل لتقليل نسبة التوتر والقلق، يجب أولاً زيادة الثقة بالنفس إلى أبعد درجة وأكبر مدى، فالثقة بالنفس تجعل الإنسان قادراً على أن يتعامل مع قدراته ويسخرها لخدمته وأن يتجاوز أصعب الظروف التي يمر بها هذا الإنسان بكل يسر، فالواثق بنفسه سيعرف قدراته التي يمتلكها بالإضافة إلى أنه سيكون قادراً و واعياً بحقيقة أنه يمكنه أن يتجاوز هذا الأمر بكل سهولة و سر و بأفضل النتائج.

بالإضافة إلى ذلك، فالدراسة الجيدة قبل الامتحان و التحضير الجيد له يساعد وبشكل كبير جداً على أن يعمل على تيسير الامتحان بالنسبة للممتحن، بالإضافة إلى أنه يقلل من القلق الذي يصيب الإنسان قبل الامتحان، ويقل القلق أكثر وأكثر، كلما كان الممتحن قد بدأ مذاكرته قبل موعد الامتحان بفترة جيدة، فهذا الأمر مما يساعد على أن يقلل من قلق الإنسان ومن توتره قبل الامتحان. أيضاً يتوجب على من سيتقدم للامتحان أن يقوم بإبعاد الأفكار السلبية عن دماغه وعقله، فهذه الأفكار من شأنها أن تؤثر وبشكل سلبي على مجريات الامتحان وبشكل عكسي ، حيث تعمل الأفكار السلبية على إعاقة الشخص الخاضع للامتحان وعدم ترتيب الأفكار في عقله وزيادة القلق والتوتر عند الإنسان، كذلك يجدر بالإنسان قبل بدأ الامتحان اللجوء إلى الممارسات الروحية حيث تعمل هذه الممارسات على تقليل التوتر والقلق عند الإنسان وبشكل كبير.

# data[].attributes.headline
وفاء حسين الشهري ..معلمة المتوسطة وثانوية الظهارة 

# data[].attributes.subject
وفاء حسين الشهري ..معلمة المتوسطة وثانوية الظهارة 

# data[].attributes.body
يجب على الطالب في البداية وقبل كل شي ..التوكل على الله في جميع أموره...المواضبه على الصلاة لانها باب لكل نجاح في الحياة ..ولابد من الاستعداد للاختبار من خلال قراءة المادة وفهمها بشكل كامل ..لانه لا ينصح بأن يحفظ الطالب المادة دون ان يفهمها ..لان الهدف من الدراسة هو الفهم والاستفادة وليس الحفظ ...
ووفق الله جميع الطلاب والطالبات في اختباراتهم ...

# data[].attributes.headline
اريج احمد القارحي /الروضه الثانيه ببني عمرو

# data[].attributes.subject
اريج احمد القارحي /الروضه الثانيه ببني عمرو

# data[].attributes.body
خطوات التخلص من قلق الامتحان الخطوات التي يجب القيام بها للتخلص من الخوف والقلق من الامتحان وهي: عندما يشعر الطالب بأنه نسي كل ما درسه قبل الامتحان، فعليه أن يصرف هذه الفكرة عن ذهنه فهي وساوس والأوهام، لأن المعلومات قد تخزينها في الذاكرة، ويتم استرجاعها على الفور، لمجرد البدء بالإجابة عن أسئلة الامتحان، لذلك يتوجب على الطالب أن يتوكل على الله، ويتخلص من هذه الأوهام. التعامل مع الامتحان على أنه أمر طبيعي وعادي، كغيره من الأمور التي يقوم بها الطالب في حياته. يجب أن يثق الطالب بنفسه وبقدراته، لأنّه الوحيد المسؤول عن هذه الثقة، فإذا تمتّع الطالب بثقة عالية، يضمن حصوله على التركيز المناسب، وبالتالي التحصيل العلمي المرتفع والعكس صحيح. تجنّب مقارنه قدراته وإمكانياته مع غيره من الطلبة، لأنّ كل طالب له قدرت وإمكانيات تختلف عن غيره من الطلبة، فعندما يتجنب هذا النوع من المقارنات، يستطيع التركيز على إمكانياته وتطويريا. تركيز الطالب على جميع جوانبه الإيجابية قبل الدخول إلى الامتحان، وقناعته المطلقة بأنّه قادر على تحقيق النجاح في هذا الامتحان، والحصول على علامة مرتفعة. اتباع الطرق الصحيحة عند الدراسة والاستعداد للامتحان، كتوفير المكان الملائم للدراسة من ناحية الهدوء والإضاءة والجلوس المريح؛ لأنّ ذلك يساعد على ترسيخ وتثبيت المعلومات، وتجنب نسيانها. التركيز على تناول الوجبات الغذائية في أوقاتها، والتي تحتوي على العناصر الضرورية للجسم والذاكرة، والتركيز على تناول الخضروات والفواكه الطازجة والألبان. تجنّب تناول المشروبات التي تحتوي على نسب عالي من المنبهات، كالإفراط في تناول الشاي والقهوة قبل الامتحان.

إقرأ المزيد على موضوع.كوم: http://mawdoo3.com/%D9%83%D9%8A%D9%81_%D8%AA%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5_%D9%85%D9%86_%D9%82%D9%84%D9%82_%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA%D8%AD%D8%A7%D9%86

# data[].attributes.headline
نوره بنت عبدالرحمن قائدة روضة الأطفال الثانية عشرة بالنماص

# data[].attributes.subject
نوره بنت عبدالرحمن قائدة روضة الأطفال الثانية عشرة بالنماص

# data[].attributes.headline
خيرية طالع الشهري ... معلمة 

# data[].attributes.subject
خيرية طالع الشهري ... معلمة 

# data[].attributes.body
لاشك بأن فترة الإختبارات لها رهبة في نفوس ابناءنا وبناتنا الطلاب والطالبات ..لابد ان يتم توفير الجو الملائم المناسب لإجتياز هذه الفترة بإذن الله بنجاح ..التوكل على الله قبل كل شي ..والمذاكرة الجيدة والمراجعة المستمرة ...وعمل  جدول ينظم الوقت .. النوم المبكر والإبتعاد عن السهر ..المذاكرة في جو هاديء.. الإبتعاد عن شرب القهوة بكثرة والمنبهات والاهتمام بتناول الوجبات الصحية ..كذلك قبل دخول لجنة الاختبار الابتعاد عن مراجعة المنهج  مع الاخرين لتجنب التسبب في عدم التركيز وتشويش الافكار ..

اسال الله العلي العظيم لك ابنتي وفاء ولأبناءنا وبناتنا جميعاً التوفيق في الدنيا والآخرة ...

# data[].attributes.headline
نوره بنت عبدالرحمن قائدة روضة الأطفال الثانية عشرة بالنماص

# data[].attributes.subject
نوره بنت عبدالرحمن قائدة روضة الأطفال الثانية عشرة بالنماص

# data[].attributes.headline
نوره بنت عبدالرحمن قائدة الروضة الثانية عشرة بالنماص

# data[].attributes.subject
نوره بنت عبدالرحمن قائدة الروضة الثانية عشرة بالنماص

# data[].attributes.body
جميعنا مررنا بهذه التجربة ولكي نزيل هذا القلق والتوتر.تذكر أن الله معك وابدأ يومك بالاذكار وان تكون ثقتك بنفسك عالية جدا.وان تنظم وقتك نومك وأن يكون مبكرا حتى تستيقظ مبكرا جدا.ان تركز في جدول الاختبارات وتبدأ المراجعة والدراسة وأنت واثق وفي قرارة نفسك بأنك تستطيع وأنك سوف تنجح..الحضور مبكرا لقاعة الأمتحان..تجنب مشاركة الاخرين من الطلاب وسؤالهم حتى لاتشتت ذهنك...اذكر الله وابدأ باسم الله الرحمن الرحيم..اقرأ الاسئلة بهدوء وتروي وابدأ بالسهل واجعل الصعب في الأخير حتى يمضي الوقت عليك.قدم ورقتك بكل ثقة.ونسأل الله التوفيق لطلابنا وطالباتنا

# data[].attributes.headline
🎀نورة القبيسي 🎀

# data[].attributes.subject
🎀نورة القبيسي 🎀

# data[].attributes.body
غاليتي وابنتي وفاء🌹
اشكرك ع الطرح الجميل لهذا الموضوع الحساس
ووصيتي لكل ابناءنا وبناتنا ضبط النفس
والتوكل ع الله سبحانه ثم المثابرة والمذاكرة
والتي اصلاً تكون من بداية الدراسة
وعلى الاولياء والمعلمين والمعلمات عدم جعل
وقت الاختبارات وقت لتوتر والخوف ومساعدة
الطلبه جميعاً لتخطى هذي الفترة بنجاح 🌹

# data[].attributes.headline
نسرين ظافر - مجمع الظهارة

# data[].attributes.subject
نسرين ظافر - مجمع الظهارة

# data[].attributes.body
١-تنظيم الوقت
٢-البدء بالأهم فالمهم
٣-تنويع طرق المذاكرة
٤-تلخيص المعلومات
٥-القسط الكافي من النوم
وقبل كل شيء ذكر الله يطرد القلق والتوتر، استعيني بالله وتوكلي عليه، فالله يحبك متوكلة،
طاب الختام طالبتي مع صادق الدعوات بالتوفيق واليٌسر والسداد .. 💙

# data[].attributes.headline
عائشة عبدالله آل سعيد     مرشدة ثانوية مليح

# data[].attributes.subject
عائشة عبدالله آل سعيد     مرشدة ثانوية مليح

# data[].attributes.body
في الاختبارات: كن هادئاً ابدأ باسم الله ابدأ بالأسئلة الأسهل دع ما يصعب للنهاية راعِ الوقت تحقق من النتيجة لا تترك سؤالا فارغا استعن بالله

في الاختبارات: لا تلتفت لما أو لمن حولك لا تقرأ السؤال بصورة سطحية بل دقق في كل كلمة افهم السؤال جيدا ألغ الإجابة البعيدة قبل الاختيار

في الاختبارات: لا تستعجل الانصراف قبل المراجعة والتدقيق رتب إجاباتك وحسِّن خطك وأسلوب تعبيرك اسأل المعلم عما أشكل إن كان مسموحا

اللهم إني أستودعك ما قرأت و ما حفظت و ما تعلمت،فرده عند حاجتي إليه، إنك على كل شيء قدير، حسبنا الله و نعم الوكيل

دعاء يـوم الإمـتحان: اللهم إني توكلت عليك، و سلمت أمري إليك, لا ملجأ و لا منجا منك إلا إليك

دعاء دخــول الــقاعــه: رب أدخلني مدخل صدق، و أخرجني مخرج صدق، واجعل لي من لدنك سلطانا نصيرا.

في الاختبارات: إذا خرجت من اختبارك فكّر بالذي يليه ولا تنشغل ولا تهتم بأدائك وادعُ الله بحسن النتيجة واعلم أن أمر المؤمن كله له خير

في الإختبارات :إياك إياك أن تصدق أن هذا المخدر يعين على التفكير ويزيد في الحفظ ويساعد على الإستذكار ،إنما هو هموم وقتل وسموم

دعاء قــبــل بـدء ألإمـتِـحان: رب اشرح لي صدري، و يسر لي أمري, و احلل عقدة من لساني يفقهوا قولي، بسم الله الفتاح, اللهم لا سهل إلا ما جعلته سهلا و أنت تجعل الحزن متى شئت سهلا يا أرحم الراحمين

دعاء اثــنـاء ألإمــتِحان: لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين, يا حي يا قيوم برحمتك أستغيث, رب إن مسني الضر وإنت أرحم الراحمين

ماكل مايدرسه المرء يفهمه!!.. تأتي الامتحانات بما لاتحتوي الكتب !!..

دعاء عــنــد ألــنسيان: اللهم يا جامع الناس ليوم لا ريب فيه اجمع علي ضالت دعاء بعـد ألإنتـــهاء: الحمد لله الذي هدانا لهذا و ما كنا لنهتدي لولا أن هدانا الله

نسأل الله التوفيق والعون لطلابنا وطالباتنا

# data[].attributes.headline
جميلة علي العمري .قائدة الروضة الأولى بني عمرو 

# data[].attributes.subject
جميلة علي العمري .قائدة الروضة الأولى بني عمرو 

# data[].attributes.body
لتجنب الضغط والإجهاد الفكري والجسدي في فترة الاختبارات :

• لاتجهد نفسك بالتفكير في كل اعمالك في نفس الوقت .
• حاول ان تكون ايجابيا ولاتكن متشائما وثق في قدراتك .
• قلل من التزاماتك الحياتيه وستخفف الضغط على نفسك .
• تجنب ردود الفعل الحاده بمعنى لاداعي لفقد الاعصاب .
• ضع اهدافا معقوله لنفسك .
• خذ قسطا كافيا من النوم فقلة الراحة تزيد من الارهاق والحالة النفسية .
• تجنب الهروب من الواقع او اللجوء للمهدئات لانها مضره ولاتحل المشكله .

مع تمنياتنا بالتوفيق والسداد للطلاب والطالبات في جميع المراحل .

# data[].attributes.headline
صبا العمري قائده الروضه الاولي بتبوك 

# data[].attributes.subject
صبا العمري قائده الروضه الاولي بتبوك 

# data[].attributes.body
بالتخطيط.... والاستعداد ..... وترتيب الوقت ...والحرص ... والهمة العالية ... والبعد عن الكسل وسهر ... واستغلال الوقت ..الصبر .
تبحـقـق التـفـوق..

# data[].attributes.headline
🌺مرام عبدالهادي بُشناق 🌺منسقة جائزة التعليم للتميز بتعليم النماص 🌺

# data[].attributes.subject
🌺مرام عبدالهادي بُشناق 🌺منسقة جائزة التعليم للتميز بتعليم النماص 🌺

# data[].attributes.body
تعطى الامتحانات عادة في مجتمعاتنا أكثر من حجمها، فالبعض يعتبرها نهاية طريق امتد لسنوات عديدة، والبعض ينظر إليها وكأنها نقطة تحديد المصير وكأنّ من يفشل في الامتحان سيموت مباشرة، هذه الطريقة في التفكير فرضت نمطاً معيناً من التفكير يتمثّل في الطريقة التي يتعامل بها الأشخاص المحيطين بالممتحن معه، فالممتحن يتعرّض لضغوط إما داخليّة أو خارجيّة تجعله مشتّت التركيز مشوشاً، وتزداد هذه الضغوط عليه عندما يتمّ التعويل عليه بشكل كبير جداً من عائلته المقربة. التوتّر الناتج عن الامتحانات من الأمور السلبيّة التي تسللت إلى النفوس في مجتمعاتنا، لهذا فقد كان من الضروريّ على كلّ شخص وعلى عائلته وأصدقائه أن يخفّفوا من وقع تأثير الامتحانات على نفس الطالب. التخلص من توتر ما قبل الامتحانات رفع الثقة بالنفس يساعد على تخطّي الإحساس بالتوتر النفسي، فالإنسان يجب عليه أن يثق في قدراته وإمكانياته، وليعلم أنّ الدراسة الجيدة والراحة قبل موعد الامتحان مع النفسيّة الهادئة الواثقة بقدراتها تجعل الإنسان يحرز نتائج أفضل عند أدائه لامتحانه، أمّا التوتر، وضعف الثقة بالنفس، والسماع لآراء الأشخاص الآخرين فكلّ هذا مدعاة للفشل أثناء الامتحان حتى لو كان الممتحن من أذكى الناس وأكثرهم اجتهاداً. يجب أن ينظر الممتحن إلى الامتحان على أنّه فترة زمنية بسيطة تأتي من أجل التأكّد من مدى فهمه للمادة التي يمتحن فيها، فهذا النوع من أنواع التفكير سيساعد دون أدنى شك على إحراز تقدم ملحوظ في النتائج، فالإنسان يتعلّم ويدرس ويذاكر أولاً وأخيراً حتى يكتسب معلومات جديدة لا لكي يرضي من حوله بالشهادات، فالعلم غاية من غايات الحياة. الابتعاد عن كل ما من شأنه إثارة مشاعر التوتر والقلق في نفس الممتحن، وذلك من خلال الابتعاد عن النقاشات التي لا تسمن ولا تغني من جوع، والتي تزيد من التوتر، وتعمل على تدمير الروح المعنوية العالية قبل الامتحان، خاصّة مع أولئك الأشخاص المستفزين الذين يعملون على إحباط من حولهم وادّعاء أنّهم يمتلكون ثقة عالية بأنفسهم، وأنّهم يفهمون المادة أكثر من غيرهم. الابتعاد عن الدراسة قبل الدخول إلى الامتحان، كما ويجب أن يبدأ الطالب الذي سيتقدّم لأداء امتحان ما بالدراسة قبل موعد الامتحان بفترة زمنية جيدة منعاً لحدوث أي إرباك أثناء الدراسة قد ينتج عنه إحساس بالتوتر. الالتزام التام بالمنهج الدراسي المقرر، وعدم التوسّع في معلومات إضافيّة ليس لها داعٍ، فهذا التوسّع سيعمل على تشتيت الذهن وعدم التمكن من المادة الأصلية والأساسية التي سيمتحن بها، عندها سينشأ الإحساس بالتوتر والقلق قبل الامتحان.

# data[].attributes.headline
أعراض قلق الام

# data[].attributes.body
أعراض قلق الامتحانات :

أعراض نفسية:
*توتر ,خوف وشعور بعدم الإرتياح والضيق. أفكار سلبية بالفشل وعدم النجاح، وسرعة الإستثارة والغضب.
* قلة التركيز بسبب الأفكار السلبية المتسارعة مما يؤثر على الذاكرة وهنالك من يشتكي من جمود العقل وتوقف
التفكير مما يسبب القلق الزائد.
* فقدان الشهية للأكل وإضطراب النوم.

اعراض جسمية :
تسارع نبضات القلب، جفاف الحلق، سرعة التنفس، زيادة التعرّق، إرتعاش الأطراف وبرودتها، آلام البطن، الغثيان والقىء وهو أكثر ملاحظة لدى الطالبات، كثرة التبول وأحياناً الإسهال.

هذه الأعراض الجسمية هي أعراض فيسيولوجية طبيعية ناتجة من زيادة تنبه الجهاز العصبي اللا إرادي وزيادة مستوى هرمون الأدرينالين في الدم.

أعراض سلوكية:
وهي سلوكيات تقلل من مستوى القلق مثل عدم الذهاب للمدرسة والتغيب عن الإمتحان أو الإنشغال بالتلفزيون

قائدة الروضه السادسة بالنماص
عزيزة المشهوري

# data[].attributes.headline
في الاختبارات: كن ها

# data[].attributes.body
في الاختبارات: كن هادئاً ابدأ باسم الله ابدأ بالأسئلة الأسهل دع ما يصعب للنهاية راعِ الوقت تحقق من النتيجة لا تترك سؤالا فارغا استعن بالله

في الاختبارات: لا تلتفت لما أو لمن حولك لا تقرأ السؤال بصورة سطحية بل دقق في كل كلمة افهم السؤال جيدا ألغ الإجابة البعيدة قبل الاختيار

في الاختبارات: لا تستعجل الانصراف قبل المراجعة والتدقيق رتب إجاباتك وحسِّن خطك وأسلوب تعبيرك اسأل المعلم عما أشكل إن كان مسموحا

في الاختبارات: إذا خرجت من اختبارك فكّر بالذي يليه ولا تنشغل ولا تهتم بأدائك وادعُ الله بحسن النتيجة واعلم أن أمر المؤمن كله له خير

في الإختبارات :إياك إياك أن تصدق أن هذا المخدر يعين على التفكير ويزيد في الحفظ ويساعد على الإستذكار ،إنما هو هموم وقتل وسموم

قائدة الروضه السادسه بالنماص
عزيزه المشهوري

# data[].attributes.headline
فوزيه محمد الشهري.  الروضة العاشرة 

# data[].attributes.subject
فوزيه محمد الشهري.  الروضة العاشرة 

# data[].attributes.body
🌺التوكل على الله  دائماً وابداً🌺عمل جدول مناسب لاستذكار الدروس والمواد بوقت كافي قبل يوم الامتحان   بحيث يكون اليوم السابق للامتحان للقراءه  والمراجعة فقط دون اجهاد                                         🌺تجميع جميع الأوراق والكتب الخاصة بالمادة قبل الاختبار بوقت كافي                                                                       🌺ان يكون مكان االاستذكار وقت الاختبار مكان هادئ ومناسب ويجد فيه الطالب راحه نفسيه وجسديه🌺 أخذ القدر الكافي من النوم والراااحة   للتمكن من استيعاب الاسئله والاجابة بشكل جيد   وايضاً النوم الجيد والراحه مهمه للتمكن من البدء في استذكار مادة اليوم التالي                            🌺الغذاء الجيد مهم جدا للطلاب  وينصح اثناء فترة الامتحانات بتناول كميات كافيه من الماء والفواكه والخضار بالاضافة الى مقدار مناسب من البروتينات والدهون  لإعطاء الطاقه اللازمه   للأنشطة الحركية والحسيه المختلفة  اثناء فترة المذاكرة      وعدم الإفراط في شرب الشاي والقهوة والمشروبات الغازية أو مشروبات الطاقه 🌺الدعم المعنوي ضروري ومهم جدا حيث يحتاج الطلاب اثناء فترة الاختبار  لكلمات تعزيز محفزه  ودعوات بالتوفيق والنجاح مع عدم التدقيق في الماده بعد الانتهاء منها     🌺عند الإحساس بالملل يمكن للطالب ان يعطي لنفسه وقت للرااحه والاسترخاء أو  ممارسة  عمل حركي بسيط.     🌺  لابد من تفهم أولياء الأمور لنفسيات الأبناء وعدم المبالغة  في شحن الطالب وإلزامه بالبقاء في مكان الاستذكار لمدة طويله وتذكيره باستمرار بالاختبار خصوصا اذا كان الطالب سريع الانفعال والتوتر.                                             🌺محاولة تأجيل  الاجتماعات وإقامة المناسبات اثناء فترة الامتحانات لانها تؤثر سلبا على نفسية الطلاب وتاخذ من وقتهم.                          وفِي الختام أتمنى لجميع ابنائناالطلاب والطالبات اختبارات ميسرة ونتائج رااائعه كروعة وجودهم في حياة اسرهم التي علقت عليهم الامآل ورسمت اجمل الأحلام لتراهم في زهو مستقبل مشرق يفخرون بهم ويفخر بهم الوطن  🌹🌹🌹🌹

# data[].attributes.headline
فوزيه آل يحي

# data[].attributes.subject
فوزيه آل يحي

# data[].attributes.body
بسم الله الرحمن الرحيم
الكثير من الطلاب والطالبات يتساهلون في مذاكرة المواد قبل بدء الاختبارات بفتره ممايجعل الدروس التي درسوها في بداية العام الدراسي ذهبت سدى من عقولهم فتصعب عليه مذاكرة الكتاب بأكمله المذاكره يا ابنائي ومراجعة الدروس اول بأول لن تجعل امامكم صعوبات اثناء الاختبارات النهائيه الطالب المجتهد والطالبة المجتهده هم الذين يقدمون للانفسهم السعاده والراحة اثناء الاختبارات اما الطلاب والطالبات غير مجتهدين على مستقبلهم ودراستهم سوف تتراكم عليهم فهم الدروس ويظل يسهر طوال الليل حتى يحفظ كتاب كامل ثم يذهب إلى الاختبار النوم يغلبه والنسيان يعم على عقله
وإياكم يا ابنائي في شرب الشاي والقهوه والمشروبات المضره بالصحه اثناء الاختبارات تساعد على عدم التركيز والفهم
نسأل الله للجميع التوفيق والسداد والنجاح والفلاح.

# data[].attributes.body
للتخلص من التوتر اثناء الاختبارات
التوكل على الله اولاً ثم رفع الثقة بالنفس بالمذاكرة الجيدة كذلك اتباع الوسائل المعينة على الفهم مثل وضع خرائط المفاهيم لبعض الدروس التأني في قراءة ورقة الاختبار والبدء بالاسهل والمراجعة قبل التسليم

# data[].attributes.headline
سامية فايز  ... [معلمة اللغة العربية بمتوسطة وثانوية الظهارة]

# data[].attributes.subject
سامية فايز  ... [معلمة اللغة العربية بمتوسطة وثانوية الظهارة]

# data[].attributes.body
(ومن يتوكل على الله فهو حسبه)
اجعل هدفك النجاح بتفوق ..ودع كل شيء خلاف ذلك هوامش ...في حين يظل هدفك الأسمى هو لب ومدار التفكير والاهتمام ومع تنظيم الوقت وادراج أوقات للراحة بين كل مرحلة من مراحل المذاكرة و عدم إغفال الغذاء الصحي سوف يتحقق الهدف وتبلغ المراد بإذن الله تعالى ..💪

# data[].attributes.headline
هدية  علي عبدالله معلمة  

# data[].attributes.subject
هدية  علي عبدالله معلمة  

# data[].attributes.body
التوكل على الله قبل كل شيء وتحفيز الطالبة للتقدم والدرجات العلياء وتوضيح أنها فترة حصاد الموسم وتوفير الجو المناسب والنوم المبكر ونسأل الله لهم التوفيق والنجاح

# data[].attributes.headline
جميلة علي البسامي

# data[].attributes.subject
جميلة علي البسامي

# data[].attributes.body
رئيسة التدريب والابتعاث

المراجعة الدورية قبل الاختبارات بفترة
البعد عن تكرار كلمة ليش ما تذكر او ين كتبك
التوكل على الله وجعل ذلك الامر بيده
الحرص على الدعاء المستمر  للابناء وهم يسمعون
تفقد احتياجاتهم وإراحتهم نفسيا
الحذر من التجمعات والتنبيه والمراقبة لهم
تعاون الوالدين وبث روح المرح والتفاؤل في المنزل
عدم تخويفهم من صعوبة الأسئلة او الوعيد بالعقاب لو جاب درجات اقل
بث في نفوسهم ان الغش حرام ورضيت تخفق على ان تغش حتى يمنع اَي نية للغش
التحفيز بعد كل اختبار بوجبة او فسحة خاصة البنات
لاتزيد عن ربع ساعة او نص ساعة
وفق الله ابناءنا لخيري الدنيا والاخرة

# data[].attributes.headline
نهى سعد / رئيسة قسم الموهوبات قلق الاختبار هو التوتر عند الاستعداد لتقديم الامتحانات مما يؤدي إلى ضعف التركيز عند الطالب، ففي هذه الحالة يجب على الطالب أن يتوكل على الله وان يتعامل مع الامتحان على أنه أمر طبيعي وعادي كغيره من الأمور التي يقوم بها في حياته. يجب أن يثق بالله اولا ثم بنفسه وان يتجنّب المقارنه بغيره من الطلبة، لأنّ كل طالب له قدرت وإمكانيات تختلف عن غيره فعندما يتجنب هذا النوع من المقارنات فانه بإذن الله قادر على تحقيق النجاح في هذا الامتحان والحصول على علامات مرتفعة وعليه قبل ذلك اتباع الطرق الصحيحة عند الدراسة والاستعداد للامتحان، كتوفير المكان الملائم للدراسة من ناحية الهدوء والإضاءة والجلوس المريح ، والتركيز على تناول الوجبات الغذائية في أوقاتها، وان يتجنّب الافراط في تناول المشروبات التي تحتوي على نسب عالي من المنبهات كالشاي والقهوة قبل الامتحان .

# data[].attributes.subject
نهى سعد / رئيسة قسم الموهوبات قلق الاختبار هو التوتر عند الاستعداد لتقديم الامتحانات مما يؤدي إلى ضعف التركيز عند الطالب، ففي هذه الحالة يجب على الطالب أن يتوكل على الله وان يتعامل مع الامتحان على أنه أمر طبيعي وعادي كغيره من الأمور التي يقوم بها في حياته. يجب أن يثق بالله اولا ثم بنفسه وان يتجنّب المقارنه بغيره من الطلبة، لأنّ كل طالب له قدرت وإمكانيات تختلف عن غيره فعندما يتجنب هذا النوع من المقارنات فانه بإذن الله قادر على تحقيق النجاح في هذا الامتحان والحصول على علامات مرتفعة وعليه قبل ذلك اتباع الطرق الصحيحة عند الدراسة والاستعداد للامتحان، كتوفير المكان الملائم للدراسة من ناحية الهدوء والإضاءة والجلوس المريح ، والتركيز على تناول الوجبات الغذائية في أوقاتها، وان يتجنّب الافراط في تناول المشروبات التي تحتوي على نسب عالي من المنبهات كالشاي والقهوة قبل الامتحان .

# data[].attributes.headline
بدرية حاسن  معلمه

# data[].attributes.subject
بدرية حاسن  معلمه

# data[].attributes.body
التوكل على الله الهدوء النفسي العلم بأن من حولى وجد ليساندي لا ليقف ضدي فما هي الا بوابة مرور لما هو هو افضل في المستقبل تمنياتي لطالباتنا بالتوفيق والنجاج الدائم

# data[].attributes.headline
نوره عبدالقادر .

# data[].attributes.subject
نوره عبدالقادر .

# data[].attributes.body
اول شيء رفع الثقة بالنفس يساعد على تخطّي الإحساس بالتوتر النفسي، فالإنسان يجب عليه أن يثق في قدراته وإمكانياته، وليعلم أنّ الدراسة الجيدة والراحة قبل موعد الامتحان مع النفسيّة الهادئة الواثقة بقدراتها تجعل الإنسان يحرز نتائج أفضل عند أدائه لامتحانه، أمّا التوتر، وضعف الثقة بالنفس، والسماع لآراء الأشخاص الآخرين فكلّ هذا مدعاة للفشل أثناء الامتحان حتى لو كان الممتحن من أذكى الناس وأكثرهم اجتهاداً، ويجب ان الكل ينظر إلى الامتحان على انّه فتره زمنيه بسيطة بس يتأكد من مدى فهمه للمواد ، فالانسان يتعلم ويدرس ويذاكر أولاً واخيرًا حتى يكتسب معلومات جديدة فالنهايه " العلم غااايه من غايات الحيااة " ومن الادعيه القلق (اللهم إنّي أسالك موجبات رحمتك، وعزائم مغفرتك، والغنيمة من كلّ برٍّ، والسّلامة من كلّ إثم، والفوز بالجنّة، والنّجاة من النّار، لا تدع لي ذنباً إلّا غفرته، ولا همّاً إلّا فرّجته، ولا حاجةً من حوائج الدّنيا هي لك رضاً إلّا قضيتها، برحمتك يا أرحم الرّاحمين)..

# data[].attributes.body
١/ تمظيم الوقت
٢- البعد عن الملهيات
٣/ تناول الطعام الصحي
٤/ أخذ قسط كافي من الراحه
٥/ النوم المبكر واستغلال فترة الفجر للمراجعه وتثبيت المعلومات

# data[].attributes.headline
زينب علي عبدالله ... رئيسة قسم التوجيه والإرشاد 

# data[].attributes.subject
زينب علي عبدالله ... رئيسة قسم التوجيه والإرشاد 

# data[].attributes.body
لاشك أن الاختبارات نقطة مهمة ومفصلية في حياة كل طالبة تصاحبها حالة من الخوف والقلق ، وهي ظاهرة طبيعية ومتوقعة ومقبولة لكن لابد أن يكون لهذا القلق حدود معقولة ؛ حتى لايؤدي إلى نتائج عسكية ويصبح عائقا أمام الأداء السليم وهنا يكمن دور الأهل والمدرسة لتشجيع الطالبة ودعمها ومساعدتها متمنية لأبنائنا الطلبة والطالبات التوفيق والنجاح ليكونوا بناة هذا الوطن الشامخ 🇸🇦

# data[].attributes.headline
نوره دحمان قائدة مجمع الظهاره

# data[].attributes.subject
نوره دحمان قائدة مجمع الظهاره

# data[].attributes.body
ونحن على أعتاب اختبارات نهاية الفصل الدراسي الأول أسال الله تعالى لابنائنا وبناتنا  التوفيق والنجاح والتفوق ..وعليهم أن يعوا جيدا أن الاختبار ما هو إلا وسيلة لتقييم مدى معرفتهم للمادة الدراسية واستيعابهم لها وليس تحدياً لهم أو موضوعاً لمحاسبتهم. وعليهم مواجهة الاختبارات بثقة تامة واعتبارها فرصة لعرض ما تم مذاكرته ودراسته مع صادق دعواتي للجميع بالتوفيق والتفوق

# data[].attributes.headline
شريفه محمد العمري

# data[].attributes.subject
شريفه محمد العمري

# data[].attributes.body
قائدة الروضة الثامنة بوادي زيد
كن هادئا إبداء بسم الله
إبداء بالاسهل من الأسئلة
دع مايصعب الى النهايه
راع الوقت
تحقق من النتيجة بالمراجعة لاتترك سؤلا فارغا