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soy alba
flexibilidad definición
capacidad de doblar un cuerpo facilmente
beneficios ayuda a equilibrar los grupos musculares que puedan estar sobre-usados por el ejercicio o como una mala postura

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SOY MIGUEL.
La velocidad es la capacidad de realizar acciones motrices con máxima intensidad en el menor tiempo posible.
Velocidad de reacción: tiempo de reaccionar a un estímulo.

Capacidad de aceleración: detecto un estímulo, la respuesta sería salir corriendo hasta alcanzar la mayor velocidad posible, ese es el pico máximo que el cuerpo aguanta (5”).

Velocidad máxima:

Resistencia a la velocidad: Tiempo que aguanto a la velocidad máxima de 5”.

Aqui os dejo un video de como mejorar la velocidad

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Ganar o mejorar tu velocidad de carrera - Consejos para lograrlo

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Te mostramos en este vídeo una rutina y consejos para mejorar tu potencia y velocidad en carrera. ¿Quieres correr más rápido? Si usted puede completar hasta 5 o 6 millas, ya está listo para aumentar su velocidad y su salud cardiovascular.

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Hola soy Àlvaro.
1.Tener una dieta saludable.
2.Cuida tus articulaciones y músculos y estiralos frecuentemente.
3.Saber que se hace al estirar.
4.Estirar  derecha e izquierda.ej:estirar los dos gemelos.
5.Pensar que puedes llegar a ser flexible.
6.Ser paciente.
7.Estirar todos lo dias (10-15 min.)
Para más información:
https://es.wikihow.com/ser-m%C3%A1s-flexible

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quiero hacer aclaraciones de dudas  que tengais o curiosidades,dejarlas por los comentarios

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quiero hacer aclaraciones de dudas  que tengais o curiosidades,dejarlas por los comentarios

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soy alvaro

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os dejo un video para mejorar la velocidad

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Ganar o mejorar tu velocidad de carrera - Consejos para lograrlo

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Te mostramos en este vídeo una rutina y consejos para mejorar tu potencia y velocidad en carrera. ¿Quieres correr más rápido? Si usted puede completar hasta 5 o 6 millas, ya está listo para aumentar su velocidad y su salud cardiovascular.

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Soy Hugo y voy a hablar de los tipos de fuerza

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Soy Hugo y voy a hablar de los tipos de fuerza

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Fuerza de roce.Siempre se opone al movimiento de los cuerpos.

Fuerza normal . Entre dos objetos sólidos cuya dirección perpendicular.

Acción muscular

Fuerza ejercida por el sistema locomotor de un organismo los músculos permiten activarse al movimiento.

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La velocidad es una magnitud física de carácter vectorial que expresa la distancia recorrida por un objeto en la unidad de tiempo. Se representa por o. En análisis dimensional sus dimensiones son [L]/[T].​​ y os dejo un video para que lo entendais mejor

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Educación Física - Velocidad de reacción

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Ejemplo de como trabajar velocidad de reaccion en clase de educación física

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La resistencia física es una de las cuatro cualidades fisicas básicas, particularmente aquella que nos permite llevar a cabo una actividad o esfuerzo durante el mayor tiempo posible.

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hola soy alvaro y hoy me gustaria hablar de las 5 cfb
lo he buscado de una pagina que esta bastante bien

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soy david y voy a hablar de la resistencia 

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soy david y voy a hablar de la resistencia 

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soy Jaime y voy a hablar de la flexibilidad

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soy Jaime y voy a hablar de la flexibilidad

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La flexibilidad es la capacidad del músculo para realizar el mayor recorrido articular posible sin dañarse. La magnitud delestiramiento viene dada por el rango máximo de los movimientos de todos los músculos que componen una articulación. Es de carácter involutivo ya que se va perdiendo con el paso del tiempo. La flexibilidad no genera movimiento, sino que lo posibilita. También consiste en hacer que los músculos, los tendones, las fascias y las cápsulas se vuelvan flexibles. Dependiendo del tipo de actividad muscular realizada, se puede trabajar la flexibilidad con un sistema dinámico, es decir, con movimientos y elongación muscular, o de sistemas estáticos, que suponen el mantenimiento de posiciones concretas para favorecer el estiramiento muscular.¹​

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la fuerza es una magnitud vectorial que mide la razón de cambio de momento lineal entre dos partículas o sistemas de partículas. Según una definición clásica, fuerza es todo agente capaz de modificar la cantidad de movimiento o la forma de los materiales.

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Soy Pedro y voy a hablar de los tipos que hay en la resistencia:

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Soy Pedro y voy a hablar de los tipos que hay en la resistencia:

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Existen dos tipos de resistencia, la resistencia aeróbica y la resistencia anaeróbica. La resistencia aeróbica sería aquélla que tiene por objeto aguantar y resistir la exigencia física para ganar oxígeno, mientras que la resistencia anaeróbica está condicionada por un aporte insuficiente de oxígeno a los músculos.

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Uploaded by Gabriela Gavilanes on 2017-01-05.

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Estiramientos para mejorara la flexibilidad

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Estiramientos para mejorara la flexibilidad

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Soy Lucía.

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¡Los mejores EJERCICIOS de FLEXIBILIDAD! ♡ DayannaMarz

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Realiza estos estiramientos como parte de tu rutina de ejercicios, unas 4 o 5 veces a la semana, y en un mes o menos empezarás a notar resultados :D 👉 La rutina comienza en el min 0:29 ♥ SUSCRÍBETE y ACTIVA LAS NOTIFICACIONES para recibir semanalmente nuevos videos de ejercicios, nutrición, belleza, motivación, bienestar: http://goo.gl/9TT1Cn ♥ VISITA MI CANAL Y APRENDE A VIVIR HERMOSA Y SALUDABLE POR DENTRO Y POR FUERA!

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3 ejercicios para mejorar la flexibilidad.

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3 ejercicios para mejorar la flexibilidad.

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1. Hombros y pecho: Puedes hacerlo de pie o de rodillas. Entrecruza las manos por detrás de la espalda e inclínate hacia adelante manteniendo la espalda lo más recta posible; vuelve a la posición original.
2. Hombros:  Cruza uno de los brazos por delante del pecho y coloca la otra mano a la altura del codo, presionando un poco el brazo hacia el pecho. Repite con el otro brazo.
3. Tríceps:  Coloca un brazo por detrás de la cabeza y la otra mano en el codo, presiona hacia abajo el codo sin mover la cabeza hacia adelante. Repite con el otro brazo.
En esta página os dejo más ejercicios.  Soy Lucía.

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A la hora de hacer ejercicio es muy importante tomar en cuenta la flexibilidad de nuestros músculos y tendones, pues una buena flexibilidad de estos tejidos mejorará la calidad del movimiento a la vez que previene lesiones.

Pon en práctica los siguientes 10 ejercicios de flexibilidad y verás cómo facilita tu entrenamiento.

Se recomienda realizar los estiramientos luego de unos minutos de ejercicios de calentamiento, pues así los tejidos tendrán un mejor flujo de sangre y estarán predispuestos para la elongación. Cada posición debe mantenerse entre 15 y 30 segundos y repetirse 3 veces.

Hombros y pecho

Puedes hacerlo de pie o de rodillas. Entrecruza las manos por detrás de la espalda e inclínate hacia adelante manteniendo la espalda lo más recta posible; vuelve a la posición original.

Hombros

Cruza uno de los brazos por delante del pecho y coloca la otra mano a la altura del codo, presionando un poco el brazo hacia el pecho. Repite con el otro brazo.

Tríceps

Coloca un brazo por detrás de la cabeza y la otra mano en el codo, presiona hacia abajo el codo sin mover la cabeza hacia adelante. Repite con el otro brazo.

Glúteos

Sentado en el piso con la pierna derecha estirada, dobla la izquierda y pásala sobre la pierna derecha; coloca el brazo izquierdo sobre la pierna derecha y presiona hacia afuera hasta que sientas el estiramiento. Cambia de lado.

Aductores

Abre las piernas el doble de ancho de los hombros, coloca el peso sobre una pierna al tiempo que doblas esa rodilla como si fueras a sentarte. La pierna contraria debe quedar estirada. Luego cambia de pierna.

Isquiotibiales

Sentado debes dejar una pierna estirada y doblar la otra para mantener el equilibrio; inclínate hacia adelante tratando de llevar el pecho hacia las rodillas y tocar los dedos del pie. Cambia la posición de las piernas.

Muslos

Parado sobre una pierna, toma la otra por la parte anterior del tobillo y presiona hasta llevar el pie al glúteo. Debes mantener ambas rodillas a la misma altura. Cambia de pierna.

Gemelos

Frente a una pared apoya ambas manos, coloca un pie adelante y otro atrás y presiona hacia la pared sin despegar el talón de la pierna que quedó atrás. Luego cambia la posición de las piernas.

Espalda baja

Acostado boca arriba con las manos entrecruzadas detrás de la nuca, dobla ambas rodillas y déjalas caer suavemente hacia el lado derecho (sin despegar los codos del piso). Luego cambia hacia el otro lado.

Ingle

Sentado, coloca las plantas de los pies juntas y toma los pies con las manos, empuja suavemente hacia abajo las rodillas con la ayuda de los codos.

¡Comienza a practicar estos ejercicios cotidianamente y notarás la diferencia!

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A la hora de hacer ejercicio es muy importante tomar en cuenta la flexibilidad de nuestros músculos y tendones, pues una buena flexibilidad de estos tejidos mejorará la calidad del movimiento a la vez que previene lesiones. Pon en práctica los siguientes 10 ejercicios de flexibilidad y verás cómo facilita tu entrenamiento.

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Aquí dejo un vídeo.

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Cómo mejorar la resistencia física | Running

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~Definición: es la capacidad de realizar un esfuerzo, de mayor o menor intensidad , durante el mayor tiempo posible. Es decir, la capacidad de oponerse a la fatiga

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En este mural, cada persona tiene que buscar información, escribir y enlazar aspectos relativos a las diferentes CFB.
Podéis enlazar a vídeos, páginas webs, documentos, etc que penséis que complementa la información que pongáis en cada recuadro.
Podéis comentar las publicaciones de los demás, siempre con respeto.
Espero que aprendáis mucho de esta forma.