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Todos necesitamos dormir lo suficiente para que nuestra mente y nuestro organismo se mantengan sanos. Lo recomendado es entre 7 a 8 horas nocturnas.

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El desayuno es la primera comida que ingieren después de toda la noche en ayunas, la cual les permitirá afrontar el día repletos de energía.Esta primera comida debe estar compuesta por leche, cereales, fruta (en pieza o en zumo), hidratos de carbono y alguna proteína como jamón u otro tipo de fiambre.Según los nutricionistas, el aporte energético del desayuno debería cubrir ente el 30 y el 35 por ciento de las necesidades nutritivas del chico en edad escolar.Un buen desayuno es necesario para comenzar el día con energía al reactivar las funciones cerebrales, lo cual no es poco dada la cantidad de horas que los chicos pasan en la escuela.También reduce el estado de ansiedad, hace que los chicos se enfermen menos y desarrollen una actitud más positiva. PARECE EXAGERADO pero el no desayunar puede tener consecuencias en la personalidad del chico al llegar a la adolescencia, señalan que podría provocar estados de agresividad a medida que el chico va creciendo.

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El desayuno es la primera comida que ingieren después de toda la noche en ayunas, la cual les permitirá afrontar el día repletos de energía.Esta primera comida debe estar compuesta por leche, cereales, fruta (en pieza o en zumo), hidratos de carbono y alguna proteína como jamón u otro tipo de fiambre.Según los nutricionistas, el aporte energético del desayuno debería cubrir ente el 30 y el 35 por ciento de las necesidades nutritivas del chico en edad escolar.Un buen desayuno es necesario para comenzar el día con energía al reactivar las funciones cerebrales, lo cual no es poco dada la cantidad de horas que los chicos pasan en la escuela.También reduce el estado de ansiedad, hace que los chicos se enfermen menos y desarrollen una actitud más positiva. PARECE EXAGERADO pero el no desayunar puede tener consecuencias en la personalidad del chico al llegar a la adolescencia, señalan que podría provocar estados de agresividad a medida que el chico va creciendo.

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Cuidar el cuerpo es cuidarse a uno mismo, por eso hay que tener encuenta estos puntos:
-El aseo personal (lavarse los oidos, la cara, las manos, bañarse)
-Lavarse los dientes luego de cada comida.
-Lavar la ropa interior cada vez que te bañes.
- Lavar las zapatillas si es posible dos veces por semana.
-Mantenimiento de las uñas.
-Peinarse.

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El higuiene personal y la salud tambien son parte de la Educación física, por tener vital importancia para el correcto desarrollo de los alumnos en la etapa escolar y de esta manera evitar problemas serios en la adolescencia.