# data[].attributes.headline
לפנינו תרגיל אצבעות 

# data[].attributes.body
לפנינו תרגיל אצבעות מספר 1. תרגיל זה עובד על מיקוד קשב האצבעות ולקשר שבין המוח ותשומת הלב

# data[].attributes.body
אירנה

# data[].attributes.body
היי

# data[].attributes.headline
תלמידה בכיתה ג'

# data[].attributes.subject
תלמידה בכיתה ג'

# data[].attributes.body
התמקדתי באצבעות. המוח הרגיש לי רך.

# data[].attributes.headline
התבוננתי באצבעות ורא

# data[].attributes.body
התבוננתי באצבעות וראיתי 4 שהן צמודות זו לזו אחת שנשארת לה בודדה....נשענת עליהן.
חיבור האצבעות הזרים חום לעבר הזרוע והרגשתי שנשימותי איטיות יותר,חשתי רוגע.

# data[].attributes.body
Great job

# data[].attributes.headline
הרגשתי יותר מחוברת לעצמי... 

# data[].attributes.subject
הרגשתי יותר מחוברת לעצמי... 

# data[].attributes.body
א

# data[].attributes.headline
בהתחלה הרגשתי נעים מ

# data[].attributes.body
בהתחלה הרגשתי נעים מהמגע, לאחר כחצי דקה התחלתי להרגיש כאב בצד ימין
לאחר שהסרתי את האצבעות המשכתי להרגיש את הלחץ
לא הצלחתי להתרכז בזמן התרגיל התפזרתי לגירויים שונים

# data[].attributes.headline
הרגשתי כאב בנקודות ע

# data[].attributes.body
הרגשתי כאב בנקודות עליהן לחצתי והעיסוי הפחית את הכאב

# data[].attributes.headline
מרגישה מכופתרת😄

# data[].attributes.body
מרגישה מכופתרת😄

# data[].attributes.headline
הרגשתי כאב בנקודות ה

# data[].attributes.body
הרגשתי כאב בנקודות המגע. אחרי התרגיל יש תחושה פתוחה יותר בבית החזה

# data[].attributes.body
היה פשוט כיף במדיטציה בסוף השיעור.
הייתי בריכוז מטורף.
תודה

# data[].attributes.headline
הרגשתי מפוקסת, שמעתי

# data[].attributes.body
הרגשתי מפוקסת, שמעתי את דפיקות הלב

# data[].attributes.headline
הרגשתי רגועה ומפוקסת

# data[].attributes.body
הרגשתי רגועה ומפוקסת. קצת מסוחררת.

# data[].attributes.headline
חזרתי עכשיו הביתה, ש

# data[].attributes.body
חזרתי עכשיו הביתה, שמונה בערב, אחרי שמשש וחצי בבוקר אני 'על הרגליים' ובמקום להרגיש עיפה וחסרת סבלנות, כמו בדרך כלל, אני מרגישה עירונית ומלאת חיות. מדהים.

# data[].attributes.headline
תרגיל האצבעות ודימוי

# data[].attributes.body
תרגיל האצבעות ודימוי
חיבור האצבעות וההתבוננות המרוכזת בהם העלתה בי את הדימוי של פרח הצבעוני שצמח מתוך פקעת ששתלתי.

# data[].attributes.headline
תרגיל אצבעות.ניסיתי 

# data[].attributes.body
תרגיל אצבעות.ניסיתי על בני,בן 18. הסכים לשתף פעולה,אך היה עלינו להסתגר בחדר,על פי בקשתו,כדי לא להלחם ברעשי רקע.ציין שרק המגע הראשוני של האצבעות,הרגיש חום בקצה האצבעות.משהו "זרם" לו בגוף,עד לעורף.... לסיכום:"היה נחמד"
דלית

# data[].attributes.headline
תרגיל שעשיתי עם בעלי

# data[].attributes.body
תרגיל שעשיתי עם בעלי.הוא הראה נכונות מלווה בסלידה...מובנת.בשל קשיים מוטוריים,היה צורך להסביר,להראות,להניח,והדגים ולתקן את כל המיקומים...לא הסצדר עם שילוב האצבעות,ושאל,אם זה מה שיקרה לו אחרי כל מפגש קנסיולוגיה
( חחח) כנראה שכן,עניתי....,😊כשכבר סיימנו לנשום תוך ספירה,נראה שהוא מתאמץ להיות בסדר עם דרישות התרגיל וגם להיות מיינדד.בסוף התהלי
הרגיש "חופשי"
דלית

# data[].attributes.headline
עשיתי את תרגיל האצבע

# data[].attributes.body
עשיתי את תרגיל האצבעות בכיתה.
הילדים
תלמידי ח הקבצה ג קופצניים
התרגשו וצחקקו
אבל תרגיל האצבעות אט אט חיבר אותם לעצמם
שמרו על שקט ונכנסו לריכוז.
לאחר מכן כל אחד ניגש לחבק.

# data[].attributes.headline
תרגיל כפתורי המוח

# data[].attributes.body
תרגיל כפתורי המוח
עשיתי יחד עם בעלי
ברקע
מוסיקה רגועה  מתנגנת
ולאחר מספר דקות של הנחיה
רגיעה מוחלטת..
תרגיל מצוין
לרגיעה מטרדות היום...

# data[].attributes.headline
תרגיל האצבעות

# data[].attributes.subject
תרגיל האצבעות

# data[].attributes.body
ביקשתי מבעלי להתנסות בתרגיל. הוא לא אדם שמתחבר למדיטציות, ודווקא הפשטות של התרגיל מאוד התאימה לו. הוא תיאר את האצבעות מתחממות ומעקצצות. הוא הרגיש את המאמץ הנחוץ לו להישאר מרוכז באצבעות. המשכנו לשוחח על כך הרבה אחרי התרגיל.

# data[].attributes.body
תלמיד כיתה ה' במסגרת שיעור בהוראה מתקנת באנגלית.

# data[].attributes.attachment_link.title
תרגול שמונה עצל למיקוד קשב

# data[].attributes.headline
א. תרגיל השמניות עשי

# data[].attributes.body
א. תרגיל השמניות עשיתי עם תלמידה עם בעיות שמע,בעיות קשב,בעיות רגשיות...ומה לא!
רק מעצם הביחד,היא הרגישה "כייף". אחרי שיחת חולין שאלתי אם בא לה שנעשה ניסוי בעוזר מאוד ..ושאני אשמח לדעת אחרי המשחק שנעשה איך הרגישה.אם הרגישה שזה עשה משהו אחר ....היא אותגרה,והסכימה.
ציירתי על דף את מסלול השמונה כמו בסרטון,וביקשתי שתעקוב אחרי האצבע ותנשום.היא התלהבה,אבל לא הפסיקה להעיר,ולצחוק,ולציין שהיא לא מרגישה דבר.עלינו שלב.הקמתי אותה ועשינו מסלול 8 בין כסאות.אחרי כמה דקות.היא אמרה שדי.היא לא מרגישה כלום.....מברור עקשני,מסתבר שכן הרגישה למס שניות,ריכוז,והתמקדות🌸

# data[].attributes.headline
תרגיל תיאום שני צידי

# data[].attributes.body
תרגיל תיאום שני צידי המוח
עבדתי בכתה ח הקבצה ג על אוצר מילים
התאמנו מילים באנגלית לעברית.
התאמנו מילים מאותו התחום.
הילדים מאד נהנו
וביקשו שנחזור על התרגיל בכל תחילת שיעור.
בבית עם בעלי -עשינו את אותו ה תרגיל עם מטלות של אותו השבוע
מטלות מקבילות לקראת פסח,
מצרכים לחג מאותו התחום,
מקומות בחו״ל שצריך מצוא על המפה.

# data[].attributes.headline
שמיניות מסביב לעיניי

# data[].attributes.body
שמיניות מסביב לעיניים

# data[].attributes.headline
תרגיל השמונה האינסופ

# data[].attributes.body
תרגיל השמונה האינסופי
ביצעתי עם תלמידי בכתת מופת
לפני מבחן חשוב במתמטיקה.
עברנו יחדיו בצורת שמונה אינסופי
על העיניים בצורה סימטריתברקע  התנגנה מוזיקה רגועה מדיטטיבית .
הילדים שיתפו פעולה
והעידו לאחר המבחן שהיו רגועים ומרוכזים יותר.
הקטע צולח אך חא הצלחתי להעלות איתו לצערי,
גם בעזרת אלינור.
בהירה.