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¿Por qué el estrés es un enemigo de tus ojos? Dependiendo del grado de estrés y de otros factores individuales, las manifestaciones oftalmológicas pueden ser variadas. Desde temblor de ojos e inflamación hasta casos de pérdida súbita de la visión. ¿Cómo afecta el estrés a nuestra visión? Pon a prueba tu agudeza visual en nuestro test de visión y si reconoces algunos de los síntomas de estrés, acude a un oftalmólogo para un diagnóstico completo.

El temblor de ojos se produce por el deficiente e involuntario funcionamiento del músculo de Müller encargado de elevar el párpado. Este músculo está controlado por el sistema nervioso simpático, actúa de forma involuntaria y se puede activar en situaciones de estrés en las que liberamos mucha adrenalina. Se trata de tics y temblores localizados alrededor de los ojos. No existe un tratamiento oftalmológico específico. Descansar y aplicar un suave masaje en la zona puede ayudar a paliarlos.

La maculopatía serosa central es una inflamación benigna de la mácula (la parte de la retina encargada de la percepción de los detalles). La maculopatía suele producir una visión borrosa e incluso pérdida repentina de la visión. Los tratamientos para este problema son muy variados y debe ser el oftalmólogo el que determine el más adecuado para cada caso. La coroidopatía central serosa puede originar oscurecimiento de la zona central de la visión, pérdida de nitidez visual y percepción de imágenes distorsionadas o deformadas.
Fotografía "Estrés visual hombre" licencia CC by Freepik
Cuando estamos sometidos a estrés permanente también podemos llegar a sufrir una pérdida súbita de la visión o amaurosis. Normalmente la pérdida de visión suele ser un síntoma transitorio, pero en todo caso es siempre recomendable un revisión oftalmológica que permite descartar otros problemas visuales.

Sequedad ocular, enrojecimiento de los ojos, quemazón, picor o sensación de cansancio ocular pueden ser otras de las manifestaciones de que estamos sometidos a situaciones de estrés. Un aviso de nuestro organismo de que debemos modificar nuestros hábitos y conductas y subsanar la raíz de un problema que tiene consecuencias en nuestra visión y en la salud de nuestros ojos.

Astenopatía o estrés visual: sobreexposición a dispositivos digitales

La astenopía o estrés visual es un trastorno que ha incrementado de forma considerable en los últimos años, producto del uso excesivo de los dispositivos electrónicos. No es la única causa pero la sobreexposición a pantallas digitales y el sobreesfuerzo al que son sometidos los ojos frente a la luz azul nociva tienen como una de sus consecuencias el estrés visual. La fatiga visual, que no vista cansada, afecta al 80% de las personas que trabajan frente a ordenadores por tiempo prolongado (en España, los menores de 30 años pasan 10 horas y media diarias visualizando pantallas; la población entre 31 y 45 años, 9,3 horas; las personas entre 46 y 60 años, 8,3 horas) y es común entre quienes se exponen a ambientes con poca iluminación.

La sensación de fatiga ocular, casi siempre acompañada por una visión borrosa, dolor de cabeza, incapacidad para enfocar correctamente, puede conducir a otras complicaciones de salud visual. De forma que identificar las señales con que se manifiesta y poner freno a esta situación con filtros de luz azul, moderación de las horas de exposición y una correcta postura corporal pueden ayudar a una mejora considerable de la salud de nuestros ojos.

Qué es el estrés y cómo afecta a nuestro cuerpo

El estrés es un conjunto de reacciones fisiológicas ante determinadas situaciones. Existe un tipo de estrés normal y casi evolutivo que es el que permite al organismo reaccionar ante situaciones de alerta y peligro. El estrés patológico, sin embargo, es un problema de salud que tiene consecuencias psicológicas y manifestaciones físicas, se prolonga en el tiempo y produce crisis de ansiedad y efectos en nuestro cuerpo. El más habitual de los tipos de estrés es el laboral. Sometidos a una rutina exigente y reiterativa, el organismo reacciona. El estrés laboral es un conjunto de reacciones nocivas, emocionales y físicas, que se producen cuando las exigencias en el ámbito laboral superan los recursos, las capacidades y/o las necesidades del trabajador. Según un estudio llevado a cabo por la OMS, el 28% de los trabajadores europeos sufre estrés laboral.

Conseguir la ansiada felicidad en el trabajo para por cambios en nuestra rutina de trabajo, cambios en nuestra dieta y nuestros hábitos saludables, pero sobre todo en nuestra forma de afrontar las situaciones de estrés laboral que afectan a nuestro cuerpo y a la salud de nuestros ojos.

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Estrés visual: ¿cómo afecta a nuestros ojos?

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¿Por qué el estrés es un enemigo de tus ojos? Dependiendo del grado de estrés y de otros factores individuales, las manifestaciones oftalmológicas pueden ser variadas. Desde temblor de ojos e inflamación hasta casos de pérdida súbita de la visión. ¿Cómo afecta el estrés a nuestra visión?

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¿Sufres estrés visual Descúbrelo identificando estos 8 síntomas

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1. Relaje sus ojos con frecuencia a lo largo del día.
2. Pida consejo a su oculista sobre el estrés visual digital.
3. Realícese un test de estrés visual y combínelo con su revisión periódica de la vista.

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Realizar descansos cada 20 minutos y masajear los ojos para prevenir la sequedad son algunas recomendaciones.

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El estrés visual es causado por el uso excesivo de dispositivos digitales.

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La sensación de fatiga ocular , casi siempre acompañada por una visión borrosa, dolor de cabeza, incapacidad para enfocar correctamente, puede conducir a otras complicaciones de salud visual.