# data[].attributes.body
Gjennom flere år på skolebenken har jeg selv erfart belastningslidelser som nakkevondt, ryggsmerter, muskelspenninger og hodepine som en konsekvens av for statisk belastning.

# data[].attributes.body
For en som jobber i helse-, oppvekst- og sosialsektoren er det spesielt viktig å vite hvordan du kan forebygge belastningslidelser hos brukeren, men også hos deg selv. Faktisk er de fire ganger mer utsatt for belastningslidelser enn gjennomsnittet av befolkningen. Se vedlegg av video for eksempler.

# data[].attributes.body
Ergonomi er kunnskap om hvordan arbeidsoppgaver og arbeidsmiljøet kan tilpasses hvert enkelt menneske. Ergonomi handler om å utføre arbeidsoppgaver og aktiviteter uten unødvendig bruk av kraft og uten at det oppstår helseskader

# data[].attributes.body
Ved å bruke kroppen riktig i løpet av hele dagen og å tilpasse arbeidet og aktiviteter til menneskene kan vi forebygge muskel- og skjelettlidelser. Med muskel- og skjelettlidelser mener vi belastningslidelser. Med varierte bevegelser og riktig belastning kan vi forebygge skader og slitasje på muskler, sener og ledd.

# data[].attributes.body
Ergonomiske prinsipper viser oss hvordan vi kan bruke kroppen riktig og planlegge arbeidet vi skal utføre

Naturlig bevegelsesmønster

Gode arbeidsstillinger

Riktige arbeidsteknikker

Bruk av hjelpemidler

Variasjon i arbeidet

Å planlegge arbeidet

# data[].attributes.body
Bevegelsesapparatet består av skjelettsystemet og skjelettmuskelsystemet. Knoklene i skjelettet blir holdt sammen av ledd. Ledd gir mulighet for bevegelse ved at muskler er festet på hver side av leddene. Når en muskel trekker seg sammen, beveges leddet muskelen går over i. Musklene trekker seg sammen når vi selv vil. Vi sier at de er viljestyrt.

# data[].attributes.body
Belastningslidelser er den største årsaken til sykefravær i arbeidslivet. 40% av alle sykemeldinger i Norge har sammenheng med muskel- og skjelettlidelser. Dette skyldes feil eller stor belastning over tid. Ni av ti opplever at de får belastningslidelser en eller flere ganger i løpet av livet. Mange blir arbeidsuføre i korte eller lange perioder på grunn av slike lidelser. Du har selv et ansvar for å arbeide ergonomisk, men arbeidsgiveren har også et ansvar for at arbeidsforholdene er lagt til rette for at du skal kunne jobbe ergonomisk. I arbeidsmiljøloven  finner du regler som skal sikre at du har det bra på jobben, både fysisk, psykisk og sosialt.

# data[].attributes.body
Brønstad, Hoem, Volden, 2016, HELSE

Arbeidsmiljø.no

Ndla.no

Sykepleien.no

# data[].attributes.body
Ergonomi= Av ergon og nomos som betyr arbeid og lov. Tilpasning av arbeidsoppgaver og arbeidsmiljø til mennesket.
Helsefremmende arbeid= tiltak for å bedre og bevare helsa. Målet er å øke livskvalitet og trivsel.
Statisk belastning= muskel holdt i en fast stilling ved belastningen, noe som gir redusert blodgjennomstrømning og større fare for skade.

# data[].attributes.headline
Hvordan kan ergonomiske prinsipper fremme helse og samfunnsøkonomi?

# data[].attributes.subject
Hvordan kan ergonomiske prinsipper fremme helse og samfunnsøkonomi?

# data[].attributes.body
Ergonomi er en del av det helsefremmende og det forebyggende arbeidet. Arbeidsplassen skal være en kilde til god helse og ikke føre til sykdom. Ikke bare vil dette gi deg en bedre helse. Ved å unngå sykefravær sparer vi også kommunen for masse penger. På lang sikt vil derfor forebyggende arbeid og økt kunnskap rundt dette temaet lønne seg for samfunnet.

# data[].attributes.body
Skjelettsystemet:

å holde kroppen oppreist

å bevege kroppen ved å være feste for musklene

å støtte og beskytte de indre organene som hjerne og hjerte

å danne blodceller i rød beinmarg i de flate knoklene

å lagre viktige salter som kalsium, som er nødvendig for beinstyrke, nerveimpulser og muskelsammentrekninger

Skjelettmuskelsystemet:

å trekke seg sammen for å bevege kroppen

å holde leddene stabile

å gi mulighet for bevegelse

# data[].attributes.body
prolaps

tennisalbue

musearm

hodepine

artrose

datanakke

ryggsmerter

muskelspenninger

senebetennelser

# data[].attributes.body
Det er lettere å forebygge belastningslidelser enn å behandle.

fysisk aktivitet

unngå for mye stillesitting

følg ergonomiske prinsipper

unngå stress

# data[].attributes.body
For mye stillesitting og langvarig eller feil belastning kan få store konsekvenser for bevegelsesapparatet. Psykiske påkjenninger reduserer også blodsirkulasjonen til muskler og ledd. Dette kan senere føre til belastningslidelser. Det er summen av dette som sener kan gi skader på bevegelsesapparatet.

# data[].attributes.body
Ingen arbeidsstillinger er helsefremmende over lang tid. For kroppen er det naturlig å veksle mellom å sitte, stå og gå. Ved statisk belastning blir blodgjennomstrømningen redusert og faren for skader blir derfor større.

# data[].attributes.body
Vi bruker forflytningsteknikker når vi skal flytte en bruker eller en tung gjenstand fra ett sted til et annet. Det er kun lette gjenstander og barn vi løfter. Ved å bruke forflytningsteknikker kan du bådespare kroppen for belastning, og gi pasienten mulighet til å hjelpe til med egne ressurser.