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- Respeta los horarios de las comidas: desayuno, almuerzo, once y cena.
- La cena debe ser la comida más liviana, ya que para dormir no necesitas muchas energías.
- Come alimentos de todos los grupos alimentarios.
- Consume fruta y verdura en cada comida.
- Bebe agua diariamente, sobre todo si realizas ejercicio o hace mucho calor.
- Si haces mucho ejercicio físico, come especialmente hidratos de carbono para tener más energía.
- Cepíllate los dientes después de cada comida.

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https://youtu.be/eo_gaEPSVMQ

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Es una guía que nos indica la manera adecuada de escoger los alimentos de una manera sana y balanceada. ncluyendo todos los grupos alimenticios y sugiere una cantidad adecuada de cuanto consumir, para alcanzar una dieta sana y balanceada.