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Filmset, roter Teppich, Hollywood: Schauspieler*in werden und irgendwann ganz groß rauskommen, das ist für viele ein Traum. Auch für Aleyna. Für sie geht dieser Traum vielleicht bald in Erfüllung. Und das, obwohl sie gerade mal 14 Jahre alt ist. Sie darf Leyla spielen in der neuen TV-Serie "ECHT". Reporter Pablo schaut ihr am Filmset über die Schulter und hat so einige Fragen der Community mitgenommen: Warum möchte sie gerne Schauspielerin werden? Wie finden das ihre Eltern? Und findet sie, dass der Job auch Schattenseiten hat? Am Set angekommen darf Pablo selbst auch sein schauspielerisches Talent unter Beweis stellen. Wir wird er sich schlagen?

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Filmset, roter Teppich, Hollywood: Schauspieler*in werden und irgendwann ganz groß rauskommen, das ist für viele ein Traum. Auch für Aleyna. Für sie geht dieser Traum vielleicht bald in Erfüllung. Und das, obwohl sie gerade mal 14 Jahre alt ist. Sie darf Leyla spielen in der neuen TV-Serie "ECHT".

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Top 15 Freizeit-Aktivitäten in Deutschland (Urlaub zu Hause)

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Nena And Kim Wilde - Anyplace Anywhere Anytime (2002) (HD)

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Leisure activities - Free time - GCSE German Revision - BBC Bitesize

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Practise understanding leisure activities in German, including revision of questions and negatives.

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Wordwall - Create better lessons quicker

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Die Freizeit - leisure time, free time, Briefmarken sammeln - to collect stamps, Kuscheltiere sammeln - to collect soft toys, Sport treiben - to do sport, Schach spielen - to play chess, Karten spielen - to play cards, am Computer spielen - to play on the computer, Computerspiele spielen - to play computer games, im Internet surfen - to surf on the internet, im Internet chatten - to chat on the internet, mit Freunden reden - to chat with friends, mit Freunden chillen - to chill with friends, Freunde treffen - to meet friends, Zeit mit dem besten Freund/der besten Freundin verbringen - to spend time with your best friend, ins Kino gehen - to go to the cinema, in die Stadt gehen - to go into town, abends fernsehen - to watch TV in the evening, am Wochenende Videos gucken - to watch videos at the weekend, Filme sehen - to watch films, die Nachrichten sehen - to watch the news, Musik machen - to make music, Radio hören - to listen to the radio, Bücher lesen - to read books, faulenzen - to chill, to laze about, nichts tun - to do nothing, wandern - to hike, klettern - to climb, schwimmen - to swim, Fahrrad/Rad fahren - to cycle, Handball/Fußball/Tennis spielen - to play Handball/Football/Tennis,

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Die Freizeit - leisure time, free time, Briefmarken sammeln - to collect stamps, Kuscheltiere sammeln - to collect soft toys, Sport treiben - to do sport, Schach spielen - to play chess, Karten spielen - to play cards, am Computer spielen - to play on the computer, Computerspiele spielen -

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Wordwall - Create better lessons quicker

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ich sehe jeden Abend fern - I watch TV every evening, aber mein Bruder sieht nicht gern fern - but my brother doesn't like watching TV, ich sehe am liebsten Zeichentrickfilme - I love watching cartoons, weil sie lustig sind - because they are funny, ich sehe gar nicht gern Seifenopern - I hate watching soaps , ,weil sie immer deprimierend sind - because they are always depressing., meine Lieblingssendung ist wahrscheinlich The Simpsons - My favourite TV show is probably , The X-Factor kann ich nicht leiden - I can't stand The X-Factor, ich spiele seit vier Jahren Geige - I've been playing violin for four years, seit einem Jahr - for one year, ich habe gerade begonnen - I have just started , Rockmusik gefällt mir gut - I like rock music, Popmusik und Schlagermusik gefallen mir - I like pop music and cheesy pop, für mich - for me, weil es billiger ist - because it is cheaper, mit meinen Freunden - with my friends, im Groβen und Ganzen - overall, das Hauptthema war Gut gegen Böse - the main theme was good against evil, die Spezialeffekte waren eindrucksvoll - the special effects were impressive, heute Abend - this evening, heute Abend werde ich einen Film sehen - this evening I will watch a film, wenn ich mehr Zeit hätte - If I had more time, als ich jünger war - when I was younger, ich spiele Schlagzeug - I play drums, die Nachrichten sind wichtig - the news is important, Ich spielte Klavier - I used to play piano,

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AQA German GCSE: Fernsehen, Musik, FIlme

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ich sehe jeden Abend fern - I watch TV every evening, aber mein Bruder sieht nicht gern fern - but my brother doesn't like watching TV, ich sehe am liebsten Zeichentrickfilme - I love watching cartoons, weil sie lustig sind - because they are funny, ich sehe gar nicht gern

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keine Party!

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Deichkind - Keine Party (Official Video)

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Richtig Gutes Zeug.

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Deichkind - Richtig Gutes Zeug (Official Video)

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I think this man might be crazy. Warning- there is a dodgy bit involving a carboard cutout- close your eyes when he turns around so that you don't want to burn your eyeballs out like i do now.

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I think this man might be crazy. Warning- there is a dodgy bit involving a carboard cutout- close your eyes when he turns around so that you don't want to burn your eyeballs out like i do now.

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WARNING - ANOTHER DODGY BIT AT 2:42 nothing too explicit but still dodgy I don't know why all the songs I find have naked people in!!

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Die Prinzen - Alles nur geklaut (Offizielles Musikvideo)

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Was ist ein Rhönrad?

Ein Rhönrad besteht aus zwei parallelen Stahlreifen, die durch sechs Sprossen miteinander verbunden sind. Davon sind zwei mit Brettern besetzt, an denen Lederschlaufen (Bindungen) befestigt werden. Durch diese Bindungen sind die Füße des Turners lose mit dem Rhönrad verbunden. Außerdem sind an zwei der Sprossen und an den Reifen Griffe befestigt.

Der Durchmesser des Rades variiert je nach Körpergröße zwischen 130 cm und 245 cm. Inzwischen ist auch der Transport des Rhönrads unproblematisch, da einige Rhönräder in mehrere Teile zerlegbar sind.

Zwischen 1920 bis 1922 entwickelte Otto Feick in der bayerischen Region Rhön das neuartige Sportgerät. Drei Jahre später, 1925, meldete Feick seine Erfindung als "Reifen-, Turn- und Sportgerät" zum Patent an. Erst 1926 wurde der heutige Name "Rhönrad" geschützt und eingetragen.

Welche Disziplinen gibt es im Rhönradturnen?

Beim Rhönradturnen gibt es sowohl auf nationaler, als auch auf internationaler Ebene drei Disziplinen: das Geradeturnen (mit / ohne Musik), das Spiraleturnen und den Sprung. Je nach Wettkampf- und Altersklasse gibt es pro Disziplin unterschiedliche Anforderungen.

Rhönrad-Disziplinen

Das Geradeturnen (mit / ohne Musik)

(Straight-line)

Im Geradeturnen rollt das Rhönrad immer auf beiden Reifen hin und her. Es werden Elemente aus dem Reck- und Barrenturnen verwendet. Im Erwachsenenbereich werden die Übungen auf Musik geturnt. Dabei sollen die Athleten ihre Darbietung passend zur Musik gestalten.

Rhönrad-Disziplinen

Das Spiraleturnen

(spiral)

Beim Spiraleturnen bewegt sich das Rhönrad auf nur einem Reifen, es "tellert". In der großen Spirale soll das Rad einen Neigungswinkel von 60°, in der kleinen Spirale weniger als 30° haben. Die Spirale wird durch Gewichtsverlagerung und Armzug erreicht. So soll das Rad auf der jeweiligen Höhe gehalten werden.

Rhönrad-Disziplinen

Der Sprung

(Vault)

Beim Sprung wird das Rad angeschoben, der Turner läuft hinterher, fasst das Rad an, springt vom Boden ab und lässt sich von hinten durch den Schwung auf das Rad ziehen. Aus der Handstütz-, Grätsch-, Hock- oder Standposition zeigt er dann einen Sprung in den Stand auf eine Weichbodenmatte. Dies können Überschläge, Hock- oder Grätschsprunge und Sprünge mit Längs- oder Querrotationen sein.

Wie sieht das Wettkampfsystem im Rhönradturnen aus?

In Deutschland wird Rhönradturnen in drei Leistungsklassen ( Nachwuchsklasse, Landesklasse / Landesklasse+ und Bundesklasse) mit jeweils eigenen Altersklassen (AK) geturnt.

In der Nachwuchsklasse und in der Landesklasse / Landesklasse+ ist der höchste nationale Wettkampf der Deutschland-Cup, der jedes Jahr im November stattfindet. Für den Deutschland-Cup können sich die besten Rhönradturner jeder Altersklasse aus den jeweiligen Landesturnverbänden qualifizieren.

In der Bundesklasse ist der höchste nationale Wettkampf die Deutsche Meisterschaft, international die Weltmeisterschaft. Um sich für die Deutsche Meisterschaft zu qualifizieren, müssen sich die Sportler auf einem Regionalwettkampf (Nord- / Süddeutsche Meisterschaft) qualifizieren. Für die alle zwei Jahre stattfindende Weltmeisterschaft können sich die besten Kadermitglieder qualifizieren. Dazu müssen sie an zwei WM-Qualifikationen erfolgreich teilnehmen.

Neben den Einzel-Wettkämpfen gibt es auch nationale und internationale Mannschaftswettkämpfe im Rhönradturnen.

Wo kann ich Rhönradturnen lernen?

Rhönradturnen kannst du am besten in einem Verein lernen, der eine eigene Rhönradabteilung hat. In Deutschland gibt es über 200 Vereine, die Rhönradturnen anbieten. Einige Rhönradabteilungen konzentrieren sich eher auf den Breitensport bzw. auf das Schauturnen mit dem Rhönrad, andere bieten Rhönradturnen auch als Leistungssport an. In unserer Vereinsliste sind alle Vereine mit einer Rhönradabteilung zu finden.

In Workshops, Rhönradcamps und Lehrgängen kann man das Rhönradturnen intensiv lernen und sein Können verbessern. Solche Lehrgänge finden jedes Jahr national und international statt. Wer als Trainer oder als Kampfrichter im Rhönradturnen aktiv sein möchte, kann eine Trainer- oder Kampfrichterausbildung machen. In den Landesturnverbänden gibt es immer wieder entsprechende Angebote.

Was brauche ich für's Rhönradturnen?

Für das Rhönradturnen brauchst du:

ein Rhönrad

zwei Bindungen

eine ebene Fläche

Ausdauer

Motivation

Rhönradturnen vom Anfänger ...

Einen guten Überblick über die Anforderungen des Rhönradturnens erhältst du im Video aus der WDR-Sendung "Kann es Johannes?". Der Moderator Johannes hat die Grundlagen des Rhönradturnens unter fachkundiger Anleitung in 48 Stunden gelernt. Er lernte schrittweise mit dem Rhönrad umzugehen und turnte anschließend eine kurze Kür.

Wer die ersten Übungen im Rad beherrscht und eine zusammenhängende Übungsfolge ohne Hilfe schafft, kann an einem Wettkampf teilnehmen und sich mit anderen Rhönradturnern messen.

... bis zum Meister

Rhönrad- und Cyr-Wheel-Turnen kannst du als Breitensport oder als Leistungssport betreiben. Wer gute turnerische Grundlagen besitzt und bereits im jungen Alter mit dem Training beginnt, kann es bis in die Weltklasse schaffen. Die besten Rhönrad- und Cyr-Wheel-Turner der Welt kommen zum Großteil aus Deutschland. Sie dominierten alle bisherigen Rhönrad-Weltmeisterschaften, die alle zwei Jahre stattfinden. Sowohl das Cyr Wheel als auch das Rhönrad werden gerne für Showvorführungen im Amateur- und Profibereich genutzt.

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Was ist ein Rhönrad? Ein Rhönrad besteht aus zwei parallelen Stahlreifen, die durch sechs Sprossen miteinander verbunden sind. Davon sind zwei mit Brettern besetzt, an denen Lederschlaufen (Bindungen) befestigt werden. Durch diese Bindungen sind die Füße des Turners lose mit dem Rhönrad verbunden. Außerdem sind an zwei der Sprossen und an den Reifen Griffe befestigt.

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Walking und Nordic Walking, also zügiges Gehen mit oder ohne Unterstützung spezieller Stöcke, sind ein ganzheitliches präventives Training des Herz-Kreislaufsystems und der Muskulatur. Sowohl aktive Sportler mit oder ohne Walking-Erfahrung als auch ältere und untrainierte Menschen können in diesen beiden gesundheitsfördernden Bewegungsformen eine gelungene Mischung von Ausdauersport und aktiver Freizeitgestaltung im Einklang mit der Natur finden.

Walking und Nordic Walking haben wie keine andere Bewegungsform in den letzten zehn Jahren einen regelrechten Siegeszug angetreten. Anfang und Mitte der 90er Jahre noch nahezu unbekannt, sind Walking und Nordic Walking gleichsam zum Synonym für sanftes Herz-Kreislauf-Training und Gesundheitssport geworden und zählen heute zu den beliebtesten sportlichen Betätigungen der Deutschen. Doch warum war dieser große Erfolg möglich? Auf diese Frage gibt es mehrere Antworten:

Walking ist eine einfache und natürliche Bewegungsform
Zwar wurden Walking und Nordic Walking in den Hochzeiten ihres Booms fast zu Wissenschaften erhoben, doch letztendlich sind und bleiben sie Variationen der natürlichsten Bewegungsform des Menschen, dem Gehen. Aus diesem Grund ist auch ihre Technik leicht erlernbar und stellt gerade für Sporteinsteiger keine große Hemmschwelle dar

Walking ist Natursport
Walking wird in der freien Natur ausgeübt und ist damit eine Ganzjahressportart. Mit entsprechender funktioneller Kleidung ausgestattet, kann Walking also zu jeder Jahreszeit in der freien Natur betrieben werden. Sich mit sich selbst und der Natur auseinander zu setzen, ist für viele eine neue und wertvolle Erfahrung. Der Faktor Naturerlebnis wirkt gleichermaßen entspannend wie auch motivierend.

Walking ist gelenkschonend
Im Gegensatz zum Laufen bzw. Joggen, bei dem jeder Schritt mit einer Flugphase verbunden ist und beide Füße in der Luft sind, ist beim Walking stets ein Fuß am Boden. Durch diesen Bodenkontakt ist gewährleistet, dass es nicht zu einer Flugphase wie beim Laufen oder Joggen kommt, an deren Ende - also bei der Landung eines Fußes auf dem Boden - das Mehrfache des eigenen Körpergewichts abgefangen werden muss. Dies entlastet die Gelenke.

Walking ist gut dosierbar
Gerade im Gesundheitssport ist es sehr wichtig, die Belastung im Training dem individuellen Leistungsvermögen der Teilnehmer anzupassen und diese vor allem vor einer Überbelastung zu schützen. Von Haus aus ist Walking weit weniger intensiv als das Laufen und Joggen. Zwar kann das für gute Ausdauersportler ein Problem sein, da für sie Walking zu wenig intensiv ist und sie sich nicht angemessen belasten können, doch in erster Linie ist es ein Vorteil für Untrainierte: Mit Walking sind sie nicht bereits nach wenigen Minuten außer Puste und können die Intensität sehr gut an ihr eigenes Leistungsniveau anpassen. Mit der Schrittfrequenz, dem Armeinsatz, der Wahl eines flachen oder hügeligen Geländes oder der Alternative, mit oder ohne Nordic Walking-Stöcke zu gehen, bieten sich zahlreiche Möglichkeiten der individuellen Anpassung.

Walking ist Bewegungstraining für jedermann
Die bereits genannten Möglichkeiten, die Gelenke und das Herz-Kreislauf-System vor Überbelastungen zu schützen, machen Walking und Nordic Walking zu den idealen Einstiegssportarten. Mit ihnen ist Ausdauertraining plötzlich für Zielgruppen interessant geworden, für die sich zuvor kein Zugang bot. Besonders geeignet ist Walking für Einsteiger, Übergewichtige, Ältere, Personen mit Gelenkproblemen, Personen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen sowie Rehabilitanten.

Um die o. g. Gelenkschonung durch die drei großen Dämpfungssysteme (Fuß, Knie-, Hüftgelenk) zu gewährleisten, sollte der Fußaufsatz bei leicht gebeugtem Knie flächig (nicht zu steil) auf der Ferse erfolgen und die funktionell richtige Abrollbewegung des Fußes leicht über die Fußaußenkante diagonal zum Großzehenballen hin folgen. Das Vermeiden von zu großen Schritten verhindert eine Kniestreckung beim Fußaufsatz, in deren Folge alle drei o. g. Dämpfungssysteme inaktiv würden. Eine Streckung des Knies erfolgt beim Walking nur in der Abdruckphase hinter dem Körper.

In fünf Schritten zum Walking

Zunächst sollten Sie im ersten Schritt normal gehen und versuchen, das Tempo zu forcieren. Dabei sind Sie aufgefordert, darauf zu achten, dass dies nicht über eine Verlängerung der Schritte, sondern über eine Erhöhung der Schrittfrequenz geschieht.

Im zweiten Schritt sind Sie aufgefordert, Ihre Arme in der Walking-Technik dynamisch einzusetzen. Dies geschieht aus dem normalen, langsamen Gehen heraus, bei dem die Arme zunächst einfach nur herabhängen und mitschwingen. Erhöhen Sie dann zunächst das Tempo kontinuierlich. Dies zwingt Sie schon zu einem gewissen Armeinsatz. Winkeln Sie nun während des forcierten, schnellen Gehens die Arme im Ellenbogengelenk auf 90 Grad an. Dies führt automatisch zu einem dynamischen Einsatz der Arme.

Darauf aufbauend, lernen Sie im dritten Schritt, über die Armbewegung das Tempo zu steuern. Dazu werden Sie aufgefordert, ihr Tempo zu variieren und jeweilige Tempoerhöhungen im Wechsel bewusst über eine Steigerung der Schrittfrequenz bzw. der Frequenz der Armbewegungen zu erhöhen.

Im vierten Schritt erarbeiten Sie sich die aktive, stabile und aufrechte Oberkörperposition. Gehen Sie dazu abwechselnd ohne bzw. mit aufrechter Körperhaltung, d. h. mit Spannung im Rumpfbereich, aufgerichtetem Brustkorb und den Schultern in Mittelposition oder ohne jegliche Spannung, mit einem leichten Buckel und mit vorgenommenen Schultern. Sie spüren schnell, dass nur eine aufrechte Körperhaltung ein dynamisches Walking zulässt.

Die leichte Oberkörpervorlage erlernen Sie im fünften Schritt in einer Übung zur Tempovariation. Die Aufgabe besteht darin, im Wechsel eine leichte Vorlage bzw. Rücklage des Oberkörpers einzunehmen und dabei das Tempo zu erhöhen. Schnell wird deutlich, dass in der Rücklage eine Erhöhung des Tempos ungleich schwerer ist und somit für ein schnelles und dynamisches Walking eine leichte Vorlage des Oberkörpers unerlässlich ist.

In fünf Schritten zum Nordic Walking

Im ersten Schritt gehen Sie in die Handschlaufen, ohne diese zu schließen. Es wird mit hängenden Armen gewalkt, indem die Stöcke nur hinterhergeschleift werden. Lassen sie dann nach einiger Zeit die Stöcke bewusst im Rhythmus mitschwingen.

Im nachfolgenden zweiten Schritt legen Sie die Handschlaufen fest an. Bei locker hängendem Stock werden die Arme weiterhin im Rhythmus mitgeschwungen. Sie sind nun aufgefordert, über einen schnelleren und dynamischeren Armschwung das Tempo zu erhöhen. Erspüren Sie dabei, wie die Stöcke anfangen zu „greifen".

Nun haben Sie im dritten Schritt die Aufgabe, nach dem Aufsetzen und „Greifen" der Stöcke, bewusst Druck auf die Handschlaufen auszuüben, um einen Vorschub zu erzeugen.

Die nächste Aufgabe im vierten Schritt besteht darin, bewusst so lange auf die Handschlaufe Druck auszuüben, bis der Arm hinter dem Körper gestreckt ist und der Stock wieder den Bodenkontakt verliert.

Im fünften und letzten Schritt liegt die Betonung auf dem Vorführen des Stocks. Erhöhen Sie das Tempo weiter und führen Sie die Stöcke bewusst schnell mit nur leicht gebeugtem Arm nach vorne. Dies erfolgt gleichzeitig mit dem Vorführen des Beins der anderen Seite, sodass der Stockaufsatz gleichzeitig mit dem Fußaufsatz erfolgt.

Weiterbildung

Die DTB-Akademie bietet die Weiterbildung zum DTB-Instructor Walking/Nordic-Walking. Die Inhalte der Weiterbildung sind u.a.

Erlernen von Techniken und Varianten

Koordinationsübungen und Gehschule

Walkingtest

Trainingssteuerung und -gestaltung

Bewegungskorrektur

Planung und Durchführung eines Walking-/Nordic-Walking-Kurses

Die Weiterbildung zum DTB-Instructor Walking/Nordic-Walking hat einen Umfang von 25 Lerneinheiten. Die Zugangsvoraussetzungen sind:

DTB-Trainer-Ausbildung oder gültige Lizenz auf der 1. Stufe

Oder Basismodul Gesundheitstraining

Oder sportfachliche Ausbildung/Studium

Oder eine gleichwertige Qualifikation auf Anfrage

Die Weiterbildung enthält zudem die Einführung in die standardisierten Kursprogramme „Walking und mehr" sowie „Nordic-Walking", die die Kriterien zur Anerkennung als förderfähiges Programm durch die gesetzlichen Krankenkassen lt. Leitfaden Prävention erfüllen.

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Walking und Nordic Walking, also zügiges Gehen mit oder ohne Unterstützung spezieller Stöcke, sind ein ganzheitliches präventives Training des Herz-Kreislaufsystems und der Muskulatur. Sowohl aktive Sportler mit oder ohne Walking-Erfahrung als auch ältere und untrainierte Menschen können in diesen beiden gesundheitsfördernden Bewegungsformen eine gelungene Mischung von Ausdauersport und aktiver Freizeitgestaltung im Einklang mit der Natur finden.

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Canasta - Einfach erklärt

Canasta ist ursprünglich ein aus Uruguay stammendes Kartenspiel, wobei das spanische Wort „ Canasta " für „Korb" steht. Die Karten wurden nämlich eigentlich in einem aus Rohr geflochtenem Korb aufbewahrt. Das gesellschaftliche Kartenspiel ist für bis zu 6 Personen ausgelegt, kann aber auch nur zu Zweit gespielt werden. Die französische Spielversion von Canasta ist zusätzlich mit 6 Jokern ausgelegt, wobei es aber bei allen Versionen darum geht, möglichst viele Punkte durch das Auslegen vieler Karten zu erreichen. Man spricht während dessen auch von „Canasta bilden".

Das Ziel des Spieles

Hauptsächlich geht es bei Canasta, oder bei der Canasta Bildung darum, möglichst schnell sieben Karten der gleichen Art zu sammeln. Beispiele:

Ein echtes Canasta wird dann gebildet, wenn sieben natürliche Karten erworben wurden. Was sind natürliche Karten?

Als wilde Karten werden folglich nur die Joker und alle Zweien bezeichnet. Diese können aber quasi als Ersatzkarte den echten Karten beigefügt werden.
Wer beispielsweise nur fünf Könige auf der Hand hält, dafür aber einen Joker und eine Zwei besitzt, der kann diese Kombination als Canasta ablegen.
Verboten ist es aber, bereits ausgelegte Joker oder Zweien auszutauschen.

Wer einen so genannten „unechten Canasta" legt, der legt also einen Canasta mit nicht vollständig sieben natürlichen Karten. Wichtig für ein unechtes Canasta ist es aber, dass nicht mehr als drei Joker oder Zweier gelegt werden dürfen.
Beispielsweise dürfen keine zwei Joker und zwei Zweier mit drei natürlichen Karten Kombiniert werden. Ein Joker und zwei Zweier oder umgekehrt wäre aber möglich.
Wer ausmachen möchte, also einen Canasta ablegen will, der muss mindestens einen bereits vollständig auf der Hand haben.

Punktewertung für Canasta

Werte der einzelnen Spielkarten

Rote 3er → 100 Punkte

Joker → 50 Punkte

Asse und Zweien → 20 Punkte

Könige bis Ziffer 8 → 10 Punkte

Ziffern von 7 bis 4 → 5 Punkte

Schwarze Dreien → 5 Punkte

Ab wann muss das erste Canasta aufgedeckt werden?

Zu Beginn des Spieles, also wenn noch keine Karten auf dem Tisch offen liegen, benötigt der Spieler mindestens 50 Punkte in seinem Canasta, um diesen auslegen zu dürfen. Auch wenn er mehr als 1500 Punkte auf der Hand hält, muss er ablegen. Haben bereits andere Spieler ein Canasta gelegt, so müssen mindestens 90 Punkte auf der Hand liegen. Liegen bereits Karten auf dem Tisch, so dürfen maximal 3000 Punkte auf der Hand gesammelt werden, ehe diese zwingend abgelegt werden müssen. Auch bei einer Gesamtwertung von 120 muss abgelegt sein.

HAUPTZIEL DES SPIELES: Wer 5000 Punkte während einer Partie erreicht hat, hat das Spiel direkt gewonnen.

Bewertungssystem der einzelnen Spielvorkommnisse:

Bis zu drei wilde Karten gelten als unechtes Canasta → 300 Punkte

Ein Canasta ohne wilde Karten gelten als echtes Canasta → 500 Punkte

Vier rote Dreien einseitig → 800 Punkte

Ausmachen → 100 Punkte

Ausmachen mit Canasta auf der Hand → 200 Punkte

Ab wann werden Strafpunkte kassiert?

Wer beim Aufnehmen einer Karte ausversehen eine zweite mit aufhebt, der kassiert 50 Strafpunkte.

Wer seine Karten auslegt ohne die erforderliche Gesamtpunktzahl dafür zu besitzen, der muss 100 Minuspunkte verzeichnen.

Wer beim Spielpartner anfrägt ob er ausmachen könne ohne jedoch wirklich auslegen zu können, kassiert ebenfalls 100 Minuspunkte.

Auslegen oder Anlegen ohne vor dem Zug eine Spielkarte gezogen zu haben, muss 100 Minuspunkte in Kauf nehmen.

Wer vergisst rote Dreien auszulegen kassiert 500 Strafpunkte.

Kartenverteilung

Canasta für drei Spieler → Jeder Spieler bekommt 15 Karten

Canasta für vier Spieler → Jeder Spieler bekommt 11 Karten

Canasta für fünf Spieler → Zwei und drei Spieler bilden eine Mannschaft, wobei bei der Dreiermannschaft jede Runde ein anderer Spieler aussetzt. Die Zweiermannschaft spielt wie gewohnt.

Canasta für sechs Spieler → Immer zwei Spieler spielen aktiv

So wird Canasta gespielt

Zuerst müssen die zusammen spielenden Partner festgelegt und die Karten ausgeteilt werden. Die kann willkürlich oder mit System vereinbart werden. Beispielsweise können die Partner mit den höchsten und den niedrigsten Karten jeweils zusammen gesetzt sein. Der Spieler mit der höchsten anfänglich gezogenen Karte gibt den anderen Spielern 11 Karten, alle restlichen 45 Karten liegen auf dem Tisch. Eine Karte wird zu Beginn aufgedeckt. Sollte diese eine rote 3, ein Joker oder ein Zwei sein, so muss eine zweite Karte aufgedeckt werden. Der Kartenstapel bildet den Posso, auch Haufen genannt. Sollte ein Spieler mehr als eine rote Karte erhalten, so muss er diese - sobald dieser an der Reihe ist - offen vor sich auf den Tisch legen und die entsprechende Anzahl neue Karten ziehen.

Zunächst zieht immer der Spieler eine neue Karte, sobald dieser an der Reihe ist. Gespielt wird immer rechts herum. Wer ein Canasta legen möchte, der muss dies vorab ankündigen. Das bedeutet, dass die Karten zunächst offen auf den Tisch gelegt werden müssen. Die Kombinationsmöglichkeiten von echten und unechten Canasta ist den Tabellen oben zu entnehmen. Der Gesamtwert des ersten Spielers der ein Canasta legen möchte muss mindestens 50 Punkte betragen. Auch die Wertungen für das Überschreiten in der Gesamtwertung müssen berücksichtig werden. Legen Sie die Karten zweckmäßig vor sich mit einer leichten aber für die anderen Spieler erkennbaren Staffelung auf den Tisch.

Wer mit einem eigenen Canasta bereits raus gegangen ist, der hat nun die Möglichkeit durch Anlegen beim anderen Canasta diese zu vervollständigen. Hier muss allerdings darauf geachtet werden, dass drei und vier herauszulegenden Karten mindestens zwei natürliche Karten, bei fünf und sechs mindestens drei und bei sieben Blättern mindestens vier natürliche Karten dabei sein müssen. Sobald ein echter oder ein unechter Canasta erreicht ist, muss der Stapel zusammen geschoben und weg gelegt werden. Bei einem echten Canasta muss der Stapel aber mit einer roten Karte, und bei einem unechten mit einer schwarzen natürlichen, gekennzeichnet werden. Auch ein bereits geschlossenes Canasta kann noch ergänzt werden, wenn eine Karte der gleichen Art gezogen wird und dann unter den geschlossenen Stapel gelegt wird. Dies hat zum Ziel das sich die abschließende Gesamtwertung erhöht.

Ausmachen kann ein Spieler nur dann, wenn er selbst alle Karten durch Anlegen oder eigene Canasta-Bildung aus der Hand geben kann und sein Partner schon einen Canasta offen gelegt hat. Hat der Partner noch kein Canasta gelegt, so muss derjenige Partner der fertig machen will, die noch niedrigste Zahl auf der Hand behalten. Auch dann, wenn er dadurch ein Paar zerreißt oder er diese an andere Karten anlegen könnte. Der Partner muss vor dem Ausmachen aber auf jeden Fall um Erlaubnis gefragt werden. Verneint der Partner zu seinem eigenen Vorteil, so darf er das. Beim Ausmachen dürfen sogar drei schwarze Dreien oder zwei schwarze Dreien mit einer wilden Karte gelegt werden. Wer das Spiel beendet gibt dem rechten Spieler die Karten und die nächste Runde beginnt. Bei einer Gesamtwertung von 5000 Punkten ist das Spiel abgeschlossen.

Canasta-Karten bei Amazon (Werbelinks; der "Kaufen"-Button führt zur Detailseite (Produktbeschreibung) von Amazon).
Die Kartenspiele bestehen aus 110 Karten (Französisches Bild) und können auch für Rommé (und Bridge) verwendet werden.
Soweit nicht abweichend beschrieben, sind die käuflich erwerbbaren Karten aus Karton (festes Papier), der Rücken ist blau und rot, haben die Abmessungen von 59 x 91 mm und sind für Karten-Mischmaschinen geeignet.
Hinweis: Kunststoff-Karten aus Plastik sind zwar deutlich robuster, aber auch deutlich "glatter" und "rutschig" (auch wenn die Karten eine "Struktur" aufweisen), was nicht nur für Kinder ein Problem darstellt. Wir empfehlen daher, die "normalen" Karten zu erwerben, und wenn diese abgenutzt sind, ein neues Blatt zu kaufen (da diese ja recht preisgünstig sind). Eine Alternative sind die Sets mit " Leinenprägung", die wirklich gut in der Hand liegen, aber i.d.R. auch doppelt so teuer sind.

Besonderheiten: Enthält zusätzlich ein Skat-Blatt
4,3 (von 5) Sternen bei etwa 90 Bewertungen

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Canasta ist ursprünglich ein aus Uruguay stammendes Kartenspiel, wobei das spanische Wort „ Canasta " für „Korb" steht. Die Karten wurden nämlich eigentlich in einem aus Rohr geflochtenem Korb aufbewahrt. Das gesellschaftliche Kartenspiel ist für bis zu 6 Personen ausgelegt, kann aber auch nur zu Zweit gespielt werden.

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Feuerwehr AG an der Grundschule Leuchtenburg

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German Traditions: Boßeln | Easy German 189

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Bogenschießen kennt man fast nur aus Filmen und dem Sport. Und da sieht es immer so einfach aus: Pfeil auflegen, Sehne spannen und Schuss. Aber hinter diesem Prozess steckt viel mehr, als es den Anschein hat. Wir verraten dir, was du über das Bogenschießen wissen musst.

Das Bogenschießen ist eine der ältesten menschlichen Jagdformen, eine Olympiasportart und ein interessantes Hobby. Kurz: Es ist vielseitig. Der Einstieg kann sich jedoch als schwierig erweisen. Wir erklären dir die wichtigsten Aspekte des facettenreichen Sports.

Was ist Bogenschießen?

Beim Bogenschießen handelt es sich um einen Präzisionssport. Der Bogenschütze legt den Pfeil auf die Sehne, spannt sie und lässt sie wieder los. Dabei funktioniert die Sehne wie eine Feder, die Energie freilässt und den Pfeil katapultiert.

Das Bogenschießen hat eine lange Geschichte. Die ältesten Funde von Pfeil und Bogen sind über 14.000 Jahre alt. In der Vergangenheit wurden diese vor allem für die Jagd und den Krieg verwendet. Heutzutage benutzt man das Equipment ausschließlich für den Sport. Bogenschießen gehört seit 1972 sogar fest zu den olympischen Sportarten.

Bogenschießen wird heute neben Olympia vor allem als Hobby betrachtet. Es gibt viele Vereine, die sich dem Schießsport widmen und ihn lehren.

Die verschiedenen Bogenarten

Im Laufe der Jahre wurden einige Bogenarten entwickelt. Es gibt drei Grundtypen, die für Anfänger relevant sind.

Langbogen für traditionelles und intuitives Bogenschießen

Der Langbogen ist die traditionelle Art des Bogens. Er besteht aus einem gebogenen und geschliffenen Holzstück. An den Enden ist eine Bogensehne befestigt. Der Langbogen ist vor allem deswegen traditionell, weil er kein Hilfsmittel bietet wie eine Pfeilablage oder ein Visier. Möchtest du die klassischste Version des Bogenschießens üben, solltest du zu einem Langbogen greifen.

Recurvebogen für den Sport

Der Recurvebogen ist heutzutage die üblichste Bogenart. Es ist auch die Art Bogen, die bei den Olympischen Spielen genutzt wird. Der Recurvebogen hat zwei gebogene Wurfarme, also zwei gebogene Enden. Dadurch lässt sich die Sehne leichter ausziehen als bei einem Langbogen. So erhöht sich die Energieabgabe. Mit dem Recurvebogen können einige Hilfsmittel benutzt werden. Bei den Olympischen Spielen wird zum Beispiel ein Visier und ein Stabilisator benutzt. Der Recurvebogen ist der beste Bogen für Anfänger.

Compoundbogen für Fortgeschrittene

Der Compoundbogen ist der "Hightech-Bogen". An den Enden des Bogens befinden sich Rollen, die mit Kabeln miteinander verbunden sind. Das erleichtert das Zuggewicht für den Schützen. So kannst du den Bogen länger ruhig halten und hast mehr Ruhe beim Zielen.

Die richtige Ausrüstung

Grundsätzlich brauchst du nichts anderes als einen Bogen und ein paar Pfeile. Einen Bogen musst du dir nicht direkt kaufen. Die meisten Vereine bieten Leihbögen an, damit du das Bogenschießen testen kannst. Gerade für Anfänger lohnt es sich außerdem, einen Blick auf zusätzliche Ausrüstung zu werfen.

Visier

Zu Beginn ist es schwierig, richtig zu zielen. Profis entwickeln mit der Zeit einen Instinkt. Anfänger dagegen brauchen ein bisschen Zeit, um das instinktive Zielen zu lernen. Um ein grobes Gefühl für das Zielen zu erhalten, empfiehlt sich ein Visier. Das Visier kann an einem Recurvebogen befestigt werden.

Pfeile

Die richtigen Pfeile erhältst du normalerweise zusammen mit dem Bogen. Solltest du dir eigene zulegen, achte auf die Länge der Pfeile. Für den Anfang sollten sie nicht zu kurz sein. Sonst können sie von der Pfeilauflage fallen. Die Pfeilspitze sollte immer zwei bis drei Zentimeter aus dem gespannten Bogen herausragen. Alle Pfeile müssen gleich lang sein.

An der Rückseite des Pfeils befindet sich der "Nockpunkt". An dieser Stelle trifft der Pfeil auf die Sehne. Damit du den Pfeil gerade anlegen kannst, ist an der Sehne in der Regel ein "Aufnockpunkt" markiert.

Köcher

Damit du die Pfeile leicht transportieren kannst, brauchst du einen Köcher. Köcher gibt es in mehreren Varianten. Für den Anfang lohnt sich ein Köcher, den du an der Seite tragen kannst. Achte darauf, dass der Köcher dich beim spannen des Bogens nicht stört.

Schießhandschuh oder Fingertab

Beim Schießen des Recurvebogens können Schmerzen an den Fingerkuppen von Zeige-, Mittel- und Ringfinger entstehen. Um diese Schmerzen zu vermeiden, bieten sich Schießhandschuhe oder Fingertabs an.

Armschutz

Vor allem zu Beginn kann es passieren, dass dir sie Sehne aus den Fingern rutscht und an deinen Unterarm knallt. Das ist ziemlich schmerzhaft. Aber auch hier kannst du dich vor Schmerzen schützen. Ein Armschutz bewahrt deinen Arm vor blauen Flecken.

Bogen einstellen

Bevor du mit dem Bogen loslegen kannst, musst du ihn erst an deine Größe und Armlänge anpassen.

Auszugslänge

Die Auszugslänge bezeichnet den Abstand zwischen Griff und Bogensehne bei gespanntem Bogen. Sie ist der wichtigste Einfluss auf dein Schussverhalten und sollte deswegen richtig eingestellt werden. Schießt du einen Bogen mit der falschen Auszugslänge, führt das zu einer falschen Technik. Für die richtige Einstellung solltest die Spannweite deiner Arme von Fingerspitze zu Fingerspitze messen. Das Ergebnis wird durch 2,5 geteilt. Die Spannweite lässt du am besten von jemand anderem messen. Stelle dich mit dem Rücken zur Wand und Strecke die Arme aus. Zum Vergleich: Ein 180 Zentimeter großer Mensch hat eine ungefähre Auszugslänge von 72 Zentimetern.

Tipp: Wenn du dir einen Bogen ausleihst oder im Geschäft kaufst, kannst du dort auch die Auszugslänge mit einem Messpfeil ermitteln und sofort anpassen lassen.

Standhöhe

Ein weiterer wichtiger Aspekt beim Bogenschießen ist die Standhöhe. Sie entscheidet über die Präzision des Schusses. Die Standhöhe bezeichnet den Abstand zwischen dem tiefsten Punkt des Griffs und der ungespannten Sehne. Je größer die Standhöhe, desto besser kann man den Pfeil kontrollieren, da dieser langsamer fliegt. Stellt man die Standhöhe geringer ein, fliegt der Pfeil schneller, ist aber auch schwerer zu kontrollieren. Deswegen ist es wichtig, eine gute Balance zu finden. Bei einer falsch eingestellten Standhöhe kann der Pfeil am Bogen anschlagen.

Das optimale Maß zwischen Geschwindigkeit und Kontrollierbarkeit ist meist vom Hersteller angegeben. Die Standhöhe kannst du mit einem sogenannten "Checker" messen. Bei regelmäßiger Nutzung des Bogens solltest du die Standhöhe immer wieder überprüfen, da sie sich mit der Zeit verringert.

Die richtige Schusstechnik erlernen

Ein Schuss mit dem Bogen besteht aus mehr als nur Pfeil anlegen, Bogen spannen und loslassen. Er besteht aus mehreren Phasen, die vor allem für Anfänger sehr wichtig sind. Die Abfolge dieser Phasen solltest du mit jedem Schuss ausgiebig trainieren, bis sie ins Blut übergeht. Bis jeder Schuss nahezu identisch abläuft, musst du wahrscheinlich ein bisschen geduldig sein. Das macht die Kunst des Bogenschießens aus. Den gleichmäßigen Aufbau eines Schusses kannst du auch bei Profis beobachten. Hier sieht jeder Schuss fast gleich aus.

Die Haltung

Die Haltung ist das Fundament des Schusses, denn ein falscher Stand kann diesen beeinflussen. Stelle dich bequem aber fest hin und richte dich seitlich zum Ziel aus. Deine Füße sollten schulterbreit auseinander und parallel zueinander stehen. Verteile dein Gewicht gleichmäßig auf beide Füße. Halte den Oberkörper gerade und leicht nach vorne geneigt. Rücken und Hüfte bleiben gerade. Die Haltung ist offen, der Hals zeigt in Richtung des Ziels.

Bogenarm

Während du mit einem Arm die Sehne spannst, hält die andere den Bogen. Probiere beide Varianten mit beiden Armen aus und entscheide dich für die angenehmere. Meistens spannt man die Sehne mit seiner gewohnten Seite. Wenn du dich entschieden hast, nimmst du den Griff entspannt zwischen Daumen und Zeigefinger. Den Arm streckst du geradeaus, während du den Bogen auf einer Linie mit dem Ziel hältst, und den Oberkörper leicht drehst.

Zugarm

Auch wenn es verlockend ist, Pfeil und Sehne einfach mit Daumen und Zeigefinger zurückzuziehen, funktioniert Bogenschießen doch anders. Lege den Nockpunkt des Pfeils an den Aufnockpunkt der Sehne und setze deinen Zeigefinger oberhalb des Pfeils an. Mittelfinger und Ringfinger positionierst du unter dem Pfeil. Mit diesen drei Fingern wird der Bogen gespannt. Ziehe deinen Zugarm langsam nach hinten. Achte darauf, dass sich Bogen- und Zugarm in einer geraden Linie zueinander befinden, sodass dein Körper in einer T-Form steht. Gleichzeitig spannt sich deine Rückenmuskulatur an.

Ankerpunkt

Bevor du den Pfeil fliegen lässt, solltest du deinen Ankerpunkt finden. Unter Ankerpunkt versteht man die Vereinigung der Zughand mit dem Kiefer, dem Kinn und dem Hals. Das heißt, dass du eine für dich perfekte Position für deine Zughand findest und sie an deinem "Anker" ausrichtest. Den Anker kannst du in dem vorgegebenen Bereich frei wählen. Viele entscheiden sich für den Mundwinkel, den man beim Spannen des Bogens mit dem Zeigefinger berührt. Es geht darum, den Abstand von Pfeilspitze zum Auge bei jedem Schuss gleich zu halten.

Zielen

Jeder Aspekt des Bogenschießens muss stetig geübt werden, damit du eine gewisse Routine in den Abläufen bekommst. Das gilt vor allem für das Zielen. Das Ziel solltest du nicht mit der Pfeilspitze, sondern deinem Blick anvisieren. Dabei kannst du dir ruhig einen Spielraum eingestehen, in dem du treffen möchtest. Richte den Bogen an deinem Blick aus. "Instinktives Zielen" hilft dir, ein besseres Gefühl für Pfeil und Bogen zu entwickeln.

Mit einem Visier am Bogen wird dir das Zielen wesentlich leichter fallen. So kannst du ein gutes Gefühl dafür entwickeln, wie sich dein Blick beim Zielen verhalten sollte. Dein Visier sollte dabei unbedingt richtig eingestellt sein.

Pfeil lösen

Die letzte Phase des Bogenschießens besteht darin, den Pfeil zu lösen. Die Spannung im Rücken wird bis zum Lösen laufend erhöht, die Arme sind genauso stramm wie die Sehne. Der Pfeil löst sich explosiv, in dem die drei Finger die Sehne gleichzeitig loslassen. Achte darauf, dass du deine Haltung beibehältst, bis der Pfeil am Ziel angekommen ist. Sonst lockern sich deine Arme möglicherweise schon, wenn der Pfeil den Bogen noch nicht vollständig verlassen hat. Das führt zu einem schlechten Schuss.

Tipps für Anfänger

Das Bogenschießen ist für viele eine eher unbekannte und ungewohnte Sportart. Die Bewegungsabläufe einzustudieren und die richtige Bogeneinstellung zu finden, kann mühsam sein. Doch darfst du dich nicht entmutigen lassen. Bogenschießen kann viel Spaß machen und sehr befriedigend sein. Wahrscheinlich machst du schnell Fortschritte und kannst dich so immer neu motivieren.

Teste das Bogenschießen aus

In vielen Städten gibt es Vereine oder Kurse, an denen du teilnehmen kannst. Dort kannst du regelmäßig Bogenschießen oder einen Schnupperkurs belegen. Schnupperkurse sind perfekt, wenn du nicht mit Sicherheit weißt, ob das Bogenschießen überhaupt das Richtige für dich ist.

Theoretisch kannst du auch allein das Bogenschießen lernen. Es gibt viel Literatur und Tutorial-Videos. Dafür brauchst du aber einen geeigneten Platz wie ein weitläufiges Gebiet mit guter Sicht, damit niemand zu Schaden kommen kann.

Für den Anfang solltest du besser mit einem Trainer üben, der dich Schritt für Schritt anleiten kann. Das hilft dir vor allem, wenn du deinen Bogen auf deine Körpergröße einstellen musst.

Meistere die Herausforderung

Beim Bogenschießen werden Muskeln beansprucht, die bei vielen nicht stark ausgeprägt sind. Deswegen ist Bogenschießen nicht nur eine kognitive Herausforderung, sondern auch eine physische. Profis sind das Bogenschießen so sehr gewöhnt, dass 90 Prozent der Abläufe im Kopf stattfinden und nur die restlichen zehn Prozent im Körper. Aber gerade für Anfänger ist es wichtig, sich der körperlichen Abläufe bewusst zu werden. Anfangs kannst du mitunter Muskelkater bekommen, nach einiger Zeit gewöhnen sich die Muskeln jedoch an die Beanspruchung.

Besorge dir einen Armschutz

Anfänger sollten sich einen Armschutz besorgen. Es kann passieren, dass die gespannte Sehne bei falscher Haltung an den Unterarm des Bogenarms schnappt und so für Schmerzen sorgt. Und Schmerzen stören die Konzentration, was ein wichtiger Faktor beim Bogenschießen ist. Ein Armschutz kann da Abhilfe schaffen, indem dein ganzer Unterarm geschützt ist.

Versuche dich an 3D-Bogenschießen

Für etwas geübtere Schützen empfiehlt sich ein 3D-Bogenkurs. Das sind weitläufige Parcours in Wäldern und auf Wiesen, die mehr an die traditionelle Nutzung des Bogens angelehnt sind: das Jagen. In den Parcours sind Tier-Attrappen aus verschiedenen Materialien wie Kunststoff aufgebaut. Diese sind dreidimensional und wirken aus der Entfernung oft lebensecht. Die Ziele sind meist vorgegeben und sollen mit einer bestimmten Anzahl von Schüssen erlegt werden.

3D-Bogenschießen ist deutlich schwerer als das Schießen auf eine Zielscheibe. Jedes Ziel hat eine andere Größe und liegt in einer anderen Entfernung. Es ist auch aufwendiger. Es dauert länger, da du die Pfeile aufsammeln musst. Zudem ist der Fortschritt nicht so deutlich erkennbar wie bei dem Üben mit einer Zielscheibe. Aber dafür kann es sehr viel mehr Spaß machen. 3D Bogenkurse bieten stetige Abwechslung mit abwechslungsreichen Zielen in verschiedenen Umgebungen. Wer zu unterschiedlichen Jahreszeiten kommt, erlebt sogar noch mehr Abwechslung.

Das Bogenschießen ist nicht nur eine olympische Sportart, sondern auch ein schönes Hobby. Es braucht zwar eine Eingewöhnungsphase, dafür ist es umso befriedigender, wenn du stetig einen Fortschritt erkennst.

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Bogenschießen lernen: Das 1x1 für die ersten Schüsse " lernen.net

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Bogenschießen kennt man fast nur aus Filmen und dem Sport. Und da sieht es immer so einfach aus: Pfeil auflegen, Sehne spannen und Schuss. Aber hinter diesem Prozess steckt viel mehr, als es den Anschein hat. Wir verraten dir, was du über das Bogenschießen wissen musst.

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zu rodel

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Links with germany: German ironist 'hot pants' won an individual event in the first world championships.

First world championships was held near to Munich.

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Extreme ironing is an outdoor sport that combines the danger and excitement of an 'extreme' sport with the satisfaction of a well pressed shirt.

It involves taking an iron and board to remote locations and ironing a few items of laundry. This can involve ironing on a mountainside, preferably on a difficult climb, or taking an iron skiing, scooting or canoeing.

Extreme ironing has been around for roughly 12 years now, it was an idea started in Leicester (UK) in 1997 that combines an exciting and dangerous experience with the dull and boring, and it certainly does that.

In June 1999, there was a worldwide recruitment campaign which involved America, Fiji, New Zealand, Australia and Southern Africa. This led to Extreme Ironing International which was when it was first recognised as a sport.

In 2000 a team of enthusiastic Germans took extreme ironing back to Germany and set up a sister office. This led to the development of Eso Ironing, a branch of EI that combines ironing with the principles of meditation, and a German extreme ironing research centre, exploring the physics of the sport.

In 2002 the German Extreme Ironing Section organised the highly successful World Championships in the village of Valley near Munich with German ironist, Hot Pants, winning the individual event and a British team winning the team event.

The World Championships have lit the touch paper for the worldwide expansion of extreme ironing, with a number of other nations including Austria, Croatia, Chile and Australia demonstrating a flair for the sport.

This has led to demand for a second event, rumoured to take place in England, and a second opportunity to take ironing to the edge on the world stage.

So there's a brief history of the sport... Now you're wondering 'What would I need to do to start this?' Well, it's quite simple really, all you need is an iron, a board and some clothes, then it is suggested that you start of in your back garden before going more extreme, like mountainsides, woods or public places.

Remember, the more extreme you get, the more money you will have to spend on the equipment. So go out in your back garden and iron from your swings or shed roof...

The iron does have to be hot too, so it is a bit of a challenge for the underwater ironing, as plugging it in underwater may be a shock.

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Facts About the Extreme Ironing Sport | The Fact Site

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Extreme ironing is an outdoor sport that combines the danger and excitement of an 'extreme' sport with the satisfaction of a well pressed shirt. It involves taking an iron and board to remote locations and ironing a few items of laundry.

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Glätten, Plätten, Bügeln. Diese Hausarbeit kann auch am Fels im Hochgebirge, im reißenden Bach oder auf einem Baum erledigt werden. Dies ist dann das so genannte Extrembügeln. Im Wesentlichen geht es darum Wäsche mit einem heißen Bügeleisen unter extremen Bedingungen zu bügeln. Seinen Ursprung hatte das Extrembügeln 1997 in Großbritannien durch Philip Shaw, der seine Wäsche zu Hause nicht mehr bügeln wollte. Daher unternahm er eine Bergtour und nahm seine Wäsche einfach mit.

Weitere Extrembügel-Touren folgten mit einem Kollegen. Es schlossen sich weitere Extrembügler an, die unter Extrembedingungen sowie an ausgefallenen Orten fortan bügelten.

Kai „Hot Crease" Zosseder war der Gründer der deutschen Extrembügler. Er traf auf einer Neuseelandreise Philip Shaw im Jahre 2000 und wurde sofort zu einem begeisterten Anhänger. Noch im selben Jahr als er nach eutschland zurückkehrte gründete er in München die „German Extreme Ironing Section" (GEIS). Dies organisierte auch zwei Jahre später die erste Weltmeisterschaft.

Die Ausrüstung fürs Extrembügeln

Das Bügelbrett und das Bügeleisen werden beim gesamten Wettkampf am eigenen Körper mitgeführt. Handelsübliche Bügeleisen werden für das Bügeln verwendet.

Dort wo keine elektrische Stromversorgung vorhanden ist oder wegen Feuchtigkeit diese nicht in Anspruch genommen werden kann wird die Heizplatte mit Hilfskonstruktionen wie beispielsweise einem Gaskocher erwärmt.

Das Bügelbrett sollte ebenfalls ein handelsübliches sein und bestehen aus einem bezogenen Bügeltisch sowie einer Unterkonstruktion zum Abstellen.

In Ausnahmefällen wie beim Airstyle-Bügeln in Ultraleichtflugzeugen sowie auch beim Base Jumping kommen werden wegen der hohen Windgeschwindigkeit Spezialanfertigungen eingesetzt.

Die Disziplinen

Das Rockstyle ist die Hochgebirgsdisziplin. Diese wird durchgeführt im (Hoch-) Gebirge an Kletterwänden und Steilhängen. Meist besteht diese Disziplin im Überwinden von größeren Höhenunterscheiden mit dem Bügelbrett und Bügeleisen in einer weglosen Gebirgslandschaft.

Beim Water Style fallen fast alle der sportlichen Aktivitäten zusammen, welche auf dem Wasser und unter Wasser stattfinden. Das Unterwasserbügeln mit Taucherausrüstung hat sich als sportlicher Wettkampf etabliert.

Im städtischen Umfeld findet das Urban Style statt, bevorzugt an exponierten Gebäuden oder Orten. Das Forest Style findet im Wald an oder auf Bäumen statt. Eine Mannschaftsportart ist das Synchronbügeln.

Die Bewegungsabstimmung mit den anderen Gruppenmitgliedern ist von entscheidender Bedeutung. Mit allen anderen Disziplinen kann das Synchronbügeln kombiniert werden.

Unter den Begriff Freestyle fallen alle Disziplinen, welche nicht eingeordnet werden können in die genannten Kategorien wie das Eso - und Airstyle-Bügeln. Das Air Style Bügeln findet in Ultraleichtflugzeugen statt sowie beim Base Jumping.

Die Regeln

Bügelbrett und Bügeleisen müssen während des Wettkampfes immer mitgeführt werden. Keinesfalls dürfen spezielle Bügeleisen verwendet werden sondern nur ganz gewöhnliche.

Dort wo es keinen Strom gibt wird die Heizplatte des Bügeleisens aufgewärmt mit Gaskochern oder Geräten die ähnlich sind. Verwendet werden auch handelsübliche Bügelbretter.

Spass & Wettbewerb

Beim Extrembügeln vereinen sich Notwendigkeit und Spaß. Jedes Jahr findet eine Extrembügeln Weltmeisterschaft statt. Der Wettbewerb setzt sich bei der Weltmeisterschaft zusammen aus verschiedenen Disziplinen und wird ausgetragen im Freien.

Dies sind der Forest Style, der Water Style, der Rocky Style und der Urban Style. Es werden grundsätzlichen von den Teilnehmern handelsübliche Bügeleisen verwendet. Während des Wettkampfes tragen die Teilnehmer das Bügelbrett und das Bügeleisen über die gesamte Zeit bei sich. Die erste Weltmeisterschaft fand statt am 21. September 2002 südlich von München in dem Dorf Valley.

Rowenta Extreme USA

Die Rowenta Trophy fand im Jahr 2003 statt und war ein Wettbewerb im Extrembügeln organisiert vom englischen Extreme Ironing Bureau. Der Südafrikaner Troye Wallet gewann die Trophäe indem er angeseilt über einer 300m tiefen Schlucht in den Wolfberg Cracks, Südafrika bügelte.

Extrembügeln ist eine im freien ausgetragene Sportart, wobei die Teilnehmer unter schweren Bedingungen abhängig von körperlicher Anstrengung, Wetter und Ort mit einem heißen Bügeleisen und einem Bügelbrett Wäsche bügeln. Ihren Anfang hatte die Sportart 1997 in Leicester, Großbritannien. Ein Fabrik- und Bergarbeiter namens Phillip Shaw war der Hausarbeit müde und entschloss sich samt Wäsche und Bügeleisen eine Bergtour zu unternehmen. Weitere Touren folgten und das Extrembügeln war entstanden. Im Jahr 2000 zog das extreme Bügeln auch in Deutschland ein. Kai "Hot Crease" Zosseder traf Phillip Shaw auf einer Neuseelandreise und war sofort von dessen Idee begeistert. Gleich nach seiner Rückkehr gründete er in München die German Extreme Ironing Section, die zwei Jahre darauf die erste Weltmeisterschaft im Extrembügeln organisierte.

Inzwischen gibt es verschiedene Disziplinen im Extrembügeln:

Den Rocky Style, wobei in Hochgebirgen an Steil- und Kletterwänden gebügelt wird. Meist müssen große Höhenunterschiede mit Bügeleisen und -brett überwunden werden.

Den Water Style, wobei auf, im und unter Wasser gebügelt wird. Insbesondere Unterwasserbügeln mit Taucherausrüstung hat sich etabliert.

Den Urban Style, es wird im städtischen Umfeld gebügelt.

Den Forest Style, wobei im Wald an oder auf Bäumen gebügelt wird.

Das Synchronbügeln, die Mannschaftssportart im Extrembügeln. Sie lässt sich mit allen anderen Disziplinen kombinieren.

Den Freestyle, welcher alle Disziplinen kennzeichnet, die sich nicht unter den obigen einordnen lassen.

Zu guter letzt den Air Style, wobei in Ultraleichtflugzeugen oder beim Base Jumping gebügelt wird.

Das Kulturfestival KINO24 in München machte das Extrembügeln 2001 der breiten Öffentlichkeit bekannt mit Hilfe einer Doku und einer Vorführung mehrerer Sportler. Aufgrund der außergewöhnlichen Idee und des Interesses der Masse bekam der Sport große Medienaufmerksamkeit und bekannte Waschmittel- und Bügeleisenherstellern fingen an das Extrembügeln zu sponsern und für die Werbung ihrer Marke zu nutzen. Heute blickt das Extrembügeln auf einige beachtliche Weltrekorde zurück. Darunter "Iron man" Carrick, der auf der Spitze des höchsten Bergs Amerikas bügelte, dem Aconcagua in 6.962m Höhe. Louise "Dive Girl" Trewavas, die in 100m Tiefe am Blue Hole in Ägypten bügelte und Matthew "Crease Lightnin" Hearne, der den London-Marathon in 4 Stunden 8 Minuten lief und dabei eine ganze Menge Wäsche bügelte.

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Glätten, Plätten, Bügeln. Diese Hausarbeit kann auch am Fels im Hochgebirge, im reißenden Bach oder auf einem Baum erledigt werden. Dies ist dann das so genannte Extrembügeln. Im Wesentlichen geht es darum Wäsche mit einem heißen Bügeleisen unter extremen Bedingungen zu bügeln.

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UMFRAGE: So verbringen die Deutschen ihre Freizeit am liebsten

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Deutsch - Was machst du in deiner Freizeit?

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How Do Germans Spend Their Weekends? | Easy German 414