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Mit Hilfe von dieser Seite wird der Sportunterricht für die nächsten 3 Wochen organisiert.

Ihr bekommt jede Woche ein Trainingsprogramm (Workout). Jedes Workout sollt ihr mindestens 3 Mal in der Woche machen! Ziel ist: Sich Bewegen und fit werden! :)

Wenn du Fragen oder Probleme hast, schicke mir eine Nachricht auf itslearning (Annika Michel)

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1) Gehe Chronologisch von links nach rechts vor.
2) Befolge die Anweisungen für die Trainingswoche.
3) Trage deine Punkte nach jedem Workout in dein Sporttagebuch auf itslearning ein.
4) Mache das Workout mindestens 3 Mal in der Woche.
5) Du findest dein Sporttagebuch in deiner Cloud auf itslearning.
So kommst du dahin:
-5. Jahrgang Giese
- Ressourcen: eure Cloud
- 5c Cloud
- Ordner mit deinem Namen
- Sporttagebuch
In deinem Sporttagebuch kannst du online arbeiten (klicke auf bearbeiten). Du musst die Datei also nicht herunterladen!
Hast du Fragen, schreibe mir auf itslearning!

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Fordere dich selbst oder deine Freunde heraus und sammle für jede erledigte Aufgabe Punkte. Sei dabei ehrlich zu dir selbst. Rechne am Ende alle Punkte zusammen.

Du erhältst folgende Punkte:
Die Punkte stehen unter den Aufgabenkarten.
Für das Aufwärmen bekommst du 10 Punkte!

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START:                                   1. Woche (18.03- 25.03) Toilettenpapier- Workout :) 

# data[].attributes.subject
START:                                   1. Woche (18.03- 25.03) Toilettenpapier- Workout :) 

# data[].attributes.body
Du brauchst 4 Rollen Toilettenpapier!
Dieses Workout enthält 4 Übungen! Schaue dir die Übungen im Video ganz genau an. Klicke zwischendurch auf Stopp. Schaue es dir so häufig an, bis du verstanden hast, was du machen musst! :)
Aufgabe:
1) Aufwärmen
-Schaue dir das Aufwärmvideo an und mach mit :-)
2) Mache die Übungen 1- 4
-Wiederhole jede Übung 2 Mal.
-Mache nach dem ersten Durchgang 30 Sekunden Pause.
-Wiederhole dann die Übung.
3) Notiere dir die Punkte und trage sie in dein Sporttagebuch auf itslearning ein!

VIEL SPAß! :)

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- Nutze vor dem Workout dieses Video zum Warmup.
- Klicke auf die Lupe (+ Zoom) und das Video vergrößert sich!
Punkte: 10

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Quick Warm Up Cardio Workout - Fitness Blender Warm Up Workout Routine

# data[].attributes.body
Schaue dir die Übung im Video ganz genau an! Versuche es dann selber! :)
Punkte:
5 Punkte= 1x Turm bauen
10 Punkte= 2x Turm bauen
15 Punkte= 3x Turm bauen

# data[].attributes.body
Schaue dir die Übung im Video ganz genau an! Versuch es dann selber!
Punkte:
5 Punkte= 4 Toilettenrollen angetippt
10 Punkte= 8 Toilettenrollen angetippt
15 Punkte= 12 Toilettenrollen angetippt

# data[].attributes.body
Schaue dir die Übung im Video ganz genau an! Versuch es dann selber!
Punkte:
5 Punkte= 5 Sprünge
10 Punkte= 10 Sprünge
15 Punkte= 15 Sprünge

# data[].attributes.body
Schaue dir die Übung im Video ganz genau an! Versuch es dann selber!
Die Übung startet im Video bei 0,13 und endet bei 0,17 Minuten

Punkte:
5 Punkte= Beide Beine überqueren 10 Mal den Turm
10 Punkte= Beide Beine überqueren 10 Mal in den Turm
15 Punkte= Beide Beine überqueren 15 Mal den Turm

# data[].attributes.body
Ich hoffe, es hat dir Spaß gemacht!
Vergiss nicht: Trage deine Punkte in dein Sporttagebuch auf itslearning ein! :)