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요즘 스트레스 문제가 어른들 뿐 아니

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요즘 스트레스 문제가 어른들 뿐 아니라 학생들에게도 심각해 스트레스 문제를 주제로 삼았다
작품에서 제일 중점을 두고 표현한 부분은 스트레스 받을때 스트레스를 풀수있게 해결방안을 써놓은 부분을 가장 중점두었다 왜냐하면 스트레스를 어디서든 쉽게 풀수 있도록 해결책을 마련해놨기 때문이다

# data[].attributes.headline
도안으로 향수병을 선책하였다.

# data[].attributes.body
도안으로 향수병을 선책하였다.
향수의 내용물처럼 윗부분은 자유로운 패턴을 그렸고 아랫부분은 규칙적으로 되어있는 패턴을 그려서
여러가지의 향이 모여있는 것처럼 보이는 것에 중점을 두었다.

# data[].attributes.headline
1. 해마다 늘고있느 유기견 문제 1

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1. 해마다 늘고있느 유기견 문제 1인 가구에 증가로 애완동물을 많이 키운다. 그래서 그런지 유기견도 많이 생겨나고 있어서 이걸 주제로 하였다.
2. 유기견이 버려진 장소에서 주인을 기다리면서 우는 모습을 그려 유기견도 생명이고 감정이있다는 것을 표현했가

# data[].attributes.headline
1-3 교실 내부에 게시 했다.

# data[].attributes.body
1-3 교실 내부에 게시 했다.
학교 폭력은 학생들 사이에서 자주
일어나기에 많은 학생들이 있는 교실에
게시하는게 좋다고 판단했기 때문이다.

# data[].attributes.headline
학교폭력학생이 폭력을 

# data[].attributes.body
학교폭력

학생이 폭력을 당하고 있다는 걸
보여주기 위해 인물의 표정과 곳곳에
상처 표현에 조금 중심을 두었다.

# data[].attributes.body
-wee클래스 앞 벽
-고민이 있어서 상담실을 찾는 친구들에게 소소한 힐링을 선물해주고 싶어서 선택했다.

# data[].attributes.headline
- 현생에 치여 본인의 건강을 챙기지

# data[].attributes.body
- 현생에 치여 본인의 건강을 챙기지 못 하고 있는 사람들이 많아지고 있는 사회를 생각했다.
- 그냥 건강에 관한 실천 행동들을 적어 놓는다면 귀찮아서라도 뽑지 않고 지나칠 것 같다는 생각이 들었기 때문에 보는 사람들의 호기심을 자극하는 것에 큰 중점을 뒀다.

# data[].attributes.headline
로비학생들 뿐만 아니라 선생님

# data[].attributes.body
로비
학생들 뿐만 아니라 선생님들도 자주 지나가기 때문에 1층 로비를 선택했다

# data[].attributes.headline
1. 청소년의 수면 부족 현상

# data[].attributes.body
1. 청소년의 수면 부족 현상
2. 어떤식으로 해결하면 좋을지 일상생활에서 쉽게 실천할 수 있는 방안을 적는 것에 중점을 뒀다.

# data[].attributes.body
1. 2층 1학년 3반 교실 복도 벽
2. 우리가 흔히 접할 수 있는 문제이기 때문에 포스터를 보고 가끔씩 문제를 다시 떠올리며 이를 통한 기분 전환도 하길 바라는 마음이다.

# data[].attributes.body
1. 끊임없이 상승 중인 물/주가
2. 작품에서 가장 중점을 둔 부분은 하단 부분이다. 쉽게 이루지 못하는 건물주라는 직업을 미술 활동을 통해 짧은 순간이나마 즐기도록 하고 특정 건물들을 유머스럽고 눈에 잘 띄도록 여러 색을 이용하여 표현하였다.

# data[].attributes.body
1. 우리반 교실 (1학년 3반)
2. 내 포스터가 친구들에게 잘 보이기 위해 교실를 선택하게 되었다.

# data[].attributes.headline
내가 표현하고자 한 주제는 학생들이 

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내가 표현하고자 한 주제는 학생들이 요즘 학업준비 때문에 운동을 할 시간이 없으니까 매일 매일 식단관리는 하지 못하지만 되도록이면 규칙적이고 건강한 식사를 했으면 좋겠어서 이 주제를 선택했다
내가 급식실에다가 포스터를 붙인 이유는 사람들이 편식하지 않고 먹었으면 좋겠다고 생각해서 붙였다

# data[].attributes.headline
1. 내가 주제로 선택한 사회현상은 

# data[].attributes.body
1. 내가 주제로 선택한 사회현상은 불필요한 전기 소모로 인한 온실가스 배출이다.
2. 작품에서 제일 중점을 두고 표현한 부분은 포스터를 보고 바로 플러그를 떠올릴 수 있게 표현하였고, 작품의 완성도를 중요시했다

# data[].attributes.headline
Z.O 줌아웃 공간 촬영

# data[].attributes.subject
Z.O 줌아웃 공간 촬영

# data[].attributes.body
나는 현관에 포스터를 붙였다
그 공간을 선택한 이유는 학교 끝나고 사람들은 자신에 집에가니깐 집에서 화목하게 이야기 하라고

# data[].attributes.headline
1. 내가 주제로 선택한 사회현상은 

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1. 내가 주제로 선택한 사회현상은 야식중독이다.
2. 작품에서 제일 중점을 둔 부분은 야식의 문제점과 해결방안을 간단한 이미지와 글로 표현하는 것이다.

# data[].attributes.body
수질오염과 많은 쓰레기 배출량

이 그림에 중점을 둔 부분은 거북이이다 거북이를 화려하게 그려서 이목을 집중시키기 위함이다

# data[].attributes.headline
위클래스 교실 앞에 포스터를 게시하였

# data[].attributes.body
위클래스 교실 앞에 포스터를 게시하였다. 학생들의 진실된 이야기를 들어 주고 해결해 주는 곳이기 때문에 내가 선택한 사회현상을 해결할 수 있는 곳이라고 생각하여 선택하였다.

# data[].attributes.headline
1. 급식실2. 사람들이 점심

# data[].attributes.body
1. 급식실
2. 사람들이 점심시간에 많이 다니는 공간이기 때문이다

# data[].attributes.headline
1. 내가 포스터를 게시한 공간은 1

# data[].attributes.body
1. 내가 포스터를 게시한 공간은 1-3반 교실 난방기 옆이다.
2. 전기 플러그는 주로 바닥에 있기 때문에 바닥에 붙이면 잘 보일 것 같지 않아서 전기를 사용하는 난방기 옆에 붙여 플러그를 떠올릴 수 있게하였다.

# data[].attributes.body
급식실
사람들이 많이 지나가면서 볼 수 있기 때문에

# data[].attributes.body
뒷장

# data[].attributes.headline
우리가 신경 쓰지 않는 제품들로 인해

# data[].attributes.body
우리가 신경 쓰지 않는 제품들로 인해서 대기전력이 발생하여 환경오염(대기오염)이 일어난다는 것을 알리려 했다.
공유기,에어컨,컴퓨터 등과 같이 우리가 일상생활에서 많이 사용하는 제품들이 많은 대기전력을 낭비하고 있다는 것을 알리고 싶었다,그래서 가운데에 대기전력을 소비하는 전자제품들을 많이 그렸다.

# data[].attributes.headline
내가 선택한 주제는 올바른 쓰레기 분

# data[].attributes.body
내가 선택한 주제는 올바른 쓰레기 분류이다. 내가 가장 중점을 두고 표현 한 부분은 대다수가 알아 볼 수 있는 그림을 그리는 것이다!

# data[].attributes.body
내가 주제로 선택한 것은 '중고생 가족과의 대화 시간부족'이다 나는 가족들이 화목하게 이야기하는 그림을 그려서 더욱 사람들이 저렇게 가족들과 이야기하고싶게했다.

# data[].attributes.headline
내가 주제로 선택한 사회현상은 청소년

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내가 주제로 선택한 사회현상은 청소년 우울증이다. 우울증도 줄이고 청소년 우울증으로 인하여 극단적인 선택을 하는 것을 방지하기 위해 위로가 되는 좋은 노래 가사를 적어 위로가 될 수 있도록 작품에 중점을 두었다.

# data[].attributes.headline
나는 교실의 뒷문에 포스터를 게시하였

# data[].attributes.body
나는 교실의 뒷문에 포스터를 게시하였다. 트라우마 피해자들에 대해 공감하려면 그들의 아픔을 자주 마주하는 것이 가장 중요하다고 생각하는데 뒷문은 하교 할 때 무조건 지나가는 곳이기 때문이다.

# data[].attributes.headline
내가 주제로 선택한 사회현상은 지구온

# data[].attributes.body
내가 주제로 선택한 사회현상은 지구온난화이다
여러 환경오염과 온실가스로 인해 뜨거워져서 힘들어하는 지구의 모습에 중점을 뒀다.

# data[].attributes.headline
1:1층로비 거울 옆2:사람들

# data[].attributes.body
1:1층로비 거울 옆
2:사람들이 많이 지나다녀서

# data[].attributes.headline
·1학년 3반 앞 문에 붙여놓았습니다

# data[].attributes.body
·1학년 3반 앞 문에 붙여놓았습니다.
·우리 반 친구들에게 다양한 활동을 추천해 주고 싶어서

# data[].attributes.headline
수면부족잠을 잘 잘 수 있는 

# data[].attributes.body
수면부족
잠을 잘 잘 수 있는 방법을 표현하는데 중점을 두었다

# data[].attributes.body
급식실 입구 오른쪽 벽

이 공간을 선택한 이유는 가장 많은 아이들이 지나가며 볼 수 있는 장소이고 쓰레기가 가장 많이 나올 수도 있는 공간이기 때문에 선택하였다

# data[].attributes.headline
운동 부족조사 결과 한국 청소

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운동 부족
조사 결과 한국 청소년들이 운동 부족 세계 1위였고
운동을 잘 안 하는 것 같기 때문에 운동을 해서 건강하게 생활하라는 의미에 중점을 뒀다.

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http://www.todayenergy.kr/news/articleView.html?idxno=238513

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
에너지시민연대, 제18회 에너지의 날 기념 온라인 캠페인 시행

[투데이에너지 류희선 기자] 에너지시민연대는 기후위기 해결을 목적으로 에너지절약과 2050 탄소중립 실현을 위한 다양한 콘텐츠로 제18회 에너지의 날 캠페인을 전개한다.

이번 캠페인은 전자 제품의 전원을 끈 상태에서도 기기의 동작과 관계없이 의식하지 않는 사이에 소모되는 전기 에너지인 대기전력 절감을 독려한다.

'2019년 국가 온실가스 인벤토리 보고서(NIR)'에 따르면 사용하지 않는 가전제품의 플러그 뽑기를 통해서 연간 12.6kg의 CO₂를 절감할 수 있으며 나무를 연간 4.7그루를 심는 효과를 볼 수 있다.

이에 가정에서 대기전력 절감 및 에너지 절약을 실천하기 위한 방안으로 △쓰지 않는 플러그 뽑기 △대기전력 차단 개별 멀티탭 사용하기 △에너지절약 마크 제품 구입하기를 독려하는 캠페인을 진행할 예정이다.

에너지시민연대는 제18회 에너지의 날을 맞아 매주 에너지 절약을 위한 온라인 캠페인을 벌일 예정이며 에너지의 날인 8월 20일에는 낮 2시 에어컨 설정온도 2℃ 올리기와 밤 9시부터 5분간 전국 소등 캠페인을 서울을 비롯한 전국 17개 시·도에서도 함께 진행한다.

# data[].attributes.attachment_link.title
대기전력 절감 통해 에너지절약 실천 독려

# data[].attributes.attachment_link.description
투데이에너지 류희선 기자] 에너지시민연대는 기후위기 해결을 목적으로 에너지절약과 2050 탄소중립 실현을 위한 다양한 콘텐츠로 제18회 에너지의 날 캠페인을 전개한다. 이번 캠페인은 전자 제품의 전원을 끈 상태에서도 기기의 동작과 관계없이 의식하지 않는 사이에 소모되는 전기 에너지인 대기전력 절감을 독려한다.

# data[].attributes.headline
1:사람들의게 좋은 팝송 추천 하기<

# data[].attributes.body
1:사람들의게 좋은 팝송 추천 하기
2:포스트말론 얼굴과
추천한 노래의 앨범표지를 간단히 그리기

# data[].attributes.headline
1. 보건실2. 교내에서 약물

# data[].attributes.body
1. 보건실
2. 교내에서 약물이 가장 많이 위치한 보건실 앞에 부착하였다.

# data[].attributes.headline
급식실 앞이유는 운동도 하고 

# data[].attributes.body
급식실 앞
이유는 운동도 하고 식단도 관리하라는 의미로 이렇게 붙였다.

# data[].attributes.headline
·제가 선택한 사회 현상은 스마트폰 

# data[].attributes.body
·제가 선택한 사회 현상은 스마트폰 중독입니다.
·스마트폰을 대신하여 할 수 있는 여러가지 행동들의 중점을 두었습니다.

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내가 표현하고자 한 주제는 범죄 및 

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내가 표현하고자 한 주제는 범죄 및 사고 등에 의한 트라우마이다. 최대한 겁에 질린 사람의 표정을 표현하려고 노력하였고, 여러 트라우마들이 피해자를 옭매고 있는 듯 한 느낌을 주는 것에 제일 중점을 들었다.

# data[].attributes.headline
요즘에 스마트폰 중독 사례가 늘고있다

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요즘에 스마트폰 중독 사례가 늘고있다 스마크폰 중독 문제점은 손목터널증후근, 안구건조증, 거북목증후근 신체 건강 문제가 발생하거나 수면장애등이 일어날 수 있다는 점이다 중점을 둔 부분은 저 포스터를 보고 약간의 공포심을 주는 것이였다

# data[].attributes.headline
뒷면에 뭐를 어디다 버려야 하는지 구

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뒷면에 뭐를 어디다 버려야 하는지 구분하기 위해 글씨를 써놨다!

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1. 청소년 약물 오남용 문제

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1. 청소년 약물 오남용 문제
2. 친숙하게 다가올 수 있도록 우리주변에서 흔히 볼 수 있는 약물(타이레놀)을 활용하였다.

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교무실 바로 옆선생님들도 학생

# data[].attributes.body
교무실 바로 옆
선생님들도 학생들이 받는 고통을 알아줬으면해서

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내가 작품을 계시한 곳은 우리 반 교

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내가 작품을 계시한 곳은 우리 반 교실 (1-3)이다.

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청소년들의 학업 스트레스가장 

# data[].attributes.body
청소년들의 학업 스트레스
가장 중점을 두고 표현한 부분은 청소년들이 학업으로 인해 받는 고통을 확 부각시키기위해 고통받는 모습을 표현했다.

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콘센트 옆 설치콘센트를 꼽으면

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콘센트 옆 설치
콘센트를 꼽으면서 빼는 것을 까먹지 말라고 상기시키기 위해서

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1. 2층 1학년 복도

# data[].attributes.headline
사회참여미술:게릴라아트 이미지 업로드 시 유의사항

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사회참여미술:게릴라아트 이미지 업로드 시 유의사항

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🎈 Z.I & Z.O 촬영하여 최소 2장 업로드
🎈 게시일로부터 3일 뒤 회수하여 미술부장이 수합/제출
🎈 3반 포스터 회수일 : 6/10(금) 13시까지

# data[].attributes.headline
사회참여미술:게릴라아트 이미지 업로드 1

# data[].attributes.subject
사회참여미술:게릴라아트 이미지 업로드 1

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1. 내가 주제로 선택한 사회현상은 무엇인지
2. 작품에서 제일 중점을 두고 표현한 부분은 무엇인지

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사회참여미술:게릴라아트 작품 이미지 업로드 2

# data[].attributes.subject
사회참여미술:게릴라아트 작품 이미지 업로드 2

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1. 내가 포스터를 게시한 공간은 어디인지(*필수)
2. 그 공간을 선택한 이유는 무엇인지(선택)

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게릴라아트포스터 게시예시 줌아웃

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1. 1층 엘리베이터 옆쪽
2. 우리 학교 학생들이 제일 많이 지나는 장소여서

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https://wdfpark.tistory.com/m/entry/%EC%95%BC%EC%8B%9D-%EC%9C%A0%ED%98%B9%EC%95%BC%EC%8B%9D%EC%A6%9D%ED%9B%84%EA%B5%B0%EC%9D%98-%EB%AC%B8%EC%A0%9C%EC%99%80-%ED%95%B4%EA%B2%B0%EB%B0%A9%EB%B2%95

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https://m.blog.naver.com/angrygorilla813/222712674834

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
때문에 이를 의심할 수 있는 증세들이 발견되고 있다면 방치하지 않고 빠르게 개선해줄 수 있어야 합니다. 수면장애는 현대를 살아가고 있다면 누구나 경험할 수 있는 문제이며 여러 가지 원인들에 의하여 유발되게 되는데요. 흔히 일시적인 시차적응이나 여행, 극심한 심리적 스트레스, 긴장 등으로 인하여 생긴다고 볼 수가 있는데, 물론 일시적으로 나타난 경우라면 크게 걱정하지 않으셔도 될 것입니다. 마음에 안정을 주면서 하루 이틀정도 휴식을 취해주는 것으로 완화될 수가 있는 사항일텐데요.

그러나 불면증이 일주일을 넘어서 3~4주가 넘게 지속되고 있다면 건강상에 이상이 생김으로 인해 유발된 것임을 의심해보실 수가 있습니다. 만일 잠에 들기까지의 시간이 30분 이상 소요되시는 분들이라면, 수면 도중 수차례 깨는 경우라면, 너무 일찍 깨어나 다시 잠에 들지 못하는 상황이라면 나도 이 질환을 가지고 있는 것이 아닐까 한 번쯤 생각해보실 필요가 있을 것 같아요. 또한 주관적으로 느끼기에 본인의 수면의 양과 질이 부족하다면 적절히 치료해 나갈 수 있도록 해주는 것이 좋답니다.

# data[].attributes.attachment_link.title
불면증의 여러가지 원인과 문제점 - 수면장애, 스트레스 , 만성피로

# data[].attributes.attachment_link.description
때문에 이를 의심할 수 있는 증세들이 발견되고 있다면 방치하지 않고 빠르게 개선해줄 수 있어야 합니다. 수면장애는 현대를 살아가고 있다면 누구나 경험할 수 있는 문제이며 여러 가지 원인들에 의하여 유발되게 되는데요. 흔히 일시적인 시차적응이나 여행, 극심한 심리적 스트레스, 긴장 등으로 인하여 생긴다고 볼 수가 있는데, 물론 일시적으로 나타난 경우라면 크게 걱정하지 않으셔도 될 것입니다.

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http://www.domin.co.kr/news/articleView.html?idxno=1104502

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
▲ 사진=김얼 기자

"길거리 유기견을 보면 마음이 좋지 않아요. 새로운 주인을 만나지 못하면 안락사를 당하잖아요."

전북지역에서 여전히 많은 애완동물이 주인으로부터 버려지는 것으로 나타났다.

4일 전주시에 따르면 유기동물 수가 2013년 1552건에서 2014년 1259건으로 다소 줄었지만 지난 해 다시 1596건으로 늘어난 것으로 확인됐다.

2013년 동물등록제를 시행하면서 유기동물이 감소하는 듯했지만 그 효과는 오래가지 못한 셈이다.

현재 전주시는 동물을 포획·보관하는데 있어 한계를 느끼고 전주시내 10개 지정동물병원과 협약을 맺고 유기동물을 보호 관리하고 있다.

전주시 친환경농업축산과 관계자는 "법으로 유기동물을 보관하는 기간은 10일이며, 이 기간 포획·보관비용으로 최대 8만 원까지 지원한다"며 "법이 지정한 10일이 지나면 동물의 소유가 전주시로 바뀌기 때문에 이 기간이 지난 동물은 다른 주인에게 입양을 보내거나 그렇지 못한 경우엔 어쩔 수 없이 안락사를 시키고 있다"고 말했다.

실제 유기동물을 포획하고 보호하는 동물병원은 관리비 지원이 중단되면 사료비와 치료비 등 만만치 않은 비용 부담에 걱정이 크다.

전주의 한 동물병원 관계자는 "포획해온 유기동물을 보관하며 10일 동안 동물을 보호하면서 찾아가는 애완견은 극히 드물지만 동물등록을 하며 받은 내장 칩이나 외장 칩 덕분에 동물을 찾아가는 수도 많다"며 "10일이 지나면 다른 주인에게 입양해주고 그렇지 못한 동물들은 계속 보호하다 어쩔 수 없이 안락사를 선택하고 있지만 지난 6개월간 안락사를 시키지 못하고 애완견을 보호했다"고 말했다.

또한, 버려지는 유기동물은 늘어난 반면 애완동물 분양 건수는 줄어든 것으로 나타나 '유기동물 증가 분양률 감소' 현상은 경기침체 영향권에서 자유롭지 못한 것으로 알려지고 있다.

전주시 축산과에 따르면 반려동물 수는 2014년 9132마리에서 2015년 8590마리로 줄었다. 시가 집계한 동물등록 현황을 보면 처음 시행한 2013년 5018건이고 2014년 3368건, 2015년은 1228건이 보고됐다. 이는 처음 등록을 시행 후 등록건수가 많아 적어 보이는 효과도 있지만 애완동물을 키우는 데 드는 비용이 많아 예전보다 애완동물을 분양하는 사례가 줄고 있는 것으로 분석했다.

이에 전주시는 줄지 않는 애완동물 유기문제에 팔을 걷고 나섰다. 동물보호 교육과 홍보활동으로 유기동물 수를 줄이고 지정동물병원에서도 보호하는 개체 수가 포화 상태에 이를 것을 대비해 농림축산부로부터 유기동물보호센터 사업을 따내 올해 전주시에 건립을 추진하고 있는 것이다. 사업기간은 올해 1월부터 시작해 12월에 완공하는 것을 목표로 사업비는 총 10억 원으로 국비 3억 원, 지방비 7억 원이 투자됐다.

전주시 관계자는 "반려동물 인구 1000만 시대를 맞아 인간과 동물의 상생공존 문화가 필요한 시점"이라며"전주시 유기동물보호센터 건립으로 유기동물 보호와 관리기반 확충에 목표를 둘 것이고 지속적인 동물보호 교육과 홍보활동을 실시해 유기동물 수가 줄어들수 있도록 노력하겠다"고 말했다.

이정민 기자

# data[].attributes.attachment_link.title
유기되는 애완동물 증가, 분양률은 감소

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"길거리 유기견을 보면 마음이 좋지 않아요. 새로운 주인을 만나지 못하면 안락사를 당하잖아요." 　전북지역에서 여전히 많은 애완동물이 주인으로부터 버려지는 것으로 나타났다. 　4일 전주시에 따르면 유기동물 수가 2013년 1552건에서 2014년 1259건으로 다소 줄었지만 지난 해 다시 1596건으로 늘어난 것으로 확인됐다. 　2013년 동물등록제를 시행하면서 유기동물이 감소하는 듯했지만 그 효과는 오래가지 못한 셈이다.

# data[].attributes.attachment_caption
수면 부족은 만병의 근원..."잘 주무셨나요?"

# data[].attributes.attachment_link.title
수면 부족은 만병의 근원..."잘 주무셨나요?"

# data[].attributes.attachment_link.description
수면은 건강과 삶의 질에 매우 중요한 요소다. 잠이 보약이라는 말이 있듯, 숙면을 취하면 면역력과 인지기능에도 도움이 된다. 낮에 활동하기

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
한국 청소년의 '운동 부족'이 세계적으로 가장 심각한 것으로 나타났다.

특히 여학생은 100명 중 3명을 제외하고는 신체활동이 미흡한 것으로 조사됐다 세계보건기구(WHO)는 2016년 세계 146개국 11∼17세 남녀 학생의 신체 활동량 통계를 분석한 결과 81.10%가 WHO 권고 수준에 못 미치는 것으로 파악됐다고 22일(현지시간) 발표했다.

WHO는 청소년의 신체·정신 건강·발달과 생애 전반에 미칠 효과를 고려해 매일평균 60분 이상 중간 정도 이상(중간∼격렬) 신체활동(운동)을 하라고 권장한다. 그러나 세계적으로 청소년 5명 중 4명은 신체활동이 충분하지 않다는 게 WHO의 조사 결과다.

한국 청소년의 상황은 '최악'이다. 운동 부족으로 분류된 학생 비율이 94.2%로, 146개국 중 가장 높았다. 분석 대상 국가 중 이 비율이 90% 이상인 나라는 한국, 필리핀(93.4%), 캄보디아(91.6%), 수단(90.3%)뿐이다. 일반적으로 국가의 소득 수준과 청소년 운동 부족 비율은 반비례하는 경향을 보이는데, 한국은 국민소득이 높으면서도 청소년 운동 부족은 심각한 사례로 꼽혔다. 한국과 함께 '고소득 아·태 지역'으로 분류된 싱가포르를 보면 운동 부족 비율이 69.7%로 한국보다 훨씬 양호하다.

특히 운동이 부족한 한국 여학생은 무려 97.2%로, 사실상 전원이 신체·정신건강 유지와 발달에 충분한 신체활동을 하지 않고 있었다. 한국 남학생은 필리핀(92.8%)과 거의 비슷한 91.4%를 기록했다.

다른 나라는 한국보다는 상황이 나았지만 남녀 격차는 세계적으로 보편적 현상이라고 WHO는 지적했다. 2016년 기준으로 남녀 청소년의 운동 부족 비율은 각각 77.6%와 84.7%로, 7.1%포인트 격차를 보인다. 2001년 조사와 비교하면 남학생의 운동 부족 비율은 근소하게 나아졌지만(80.1%→ 77.6%), 여학생에서는 통계적으로 유의미한 변화가 나타나지 않았다(85.1% → 84.7%). 미국과 싱가포르 등 일부 고소득 국가에서는 성별 격차가 확대, 차이가 무려 13%포인트 넘게 벌어지기도 했다.

청소년 운동 부족 문제를 개선하려면 전반적인 신체활동 장려와 함께 여자 청소년의 행동 변화 유도가 중요하다는 것을 보여주는 대목이다. 이러한 추세라면 2030년까지 신체활동이 부족한 청소년의 비율을 70%까지 낮추겠다는 목표를 달성하기 어려울 것이라고 WHO는 비관했다. WHO는 청소년 운동 부족이 쉽게 개선되지 않는 배경으로 정보기술 발전과 문화적 요인을 들었다.

이번 연구를 수행한 WHO의 생활습관병 전문가 리앤 라일리는 제네바에서 취재진에 "전자 혁명이 청소년이 더 오래 앉아 있게 운동 행태를 바꾼 것으로 보인다"고 추정했다. 라일리는 이어 "남녀 격차는 문화·전통 요인과 관련이 있다"면서, 여학생들이 운동을 하려면 탈의실 시설이 갖춰저야 하는데 현실이 그렇지 못하다는 점을 사례로 들었다. 연구진은 이번 연구에 일본 등 일부 국가와 학교 밖 청소년이 제외된 점 등을 한계로 제시했다. 이번 연구는 영국의 의학 전문지 '랜싯'에 실렸다. 연합뉴스

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한국 청소년 운동부족 세계 최악...신체활동 '성별 격차' 더 커져

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한국 청소년의 '운동 부족'이 세계적으로 가장 심각한 것으로 나타났다. 특히 여학생은 100명 중 3명을 제외하고는 신체활동이 미흡한 것으로 조사됐다 세계보건기구(WHO)는 2016년 세계 146개국 11∼17세 남녀 학생의 신체 활동량 통계를 분석한 결과 81.10%가 WHO 권고 수준에 못 미치는 것으로 파악됐다고 22일(현지시간) 발표했다. WHO는 청소년의 신체·정신 건강·발달과 생애 전반에 미칠 효과를 고려해 매일평균 60분 이상 중간 정도 이상(중간∼격렬) 신체활동(운동)을 하라고 권장한다.

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http://naver.me/xpYI08tz

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■ 여가부 등 '청소년 통계' 발표

사망원인 1위, 10년째 극단선택

37%는 스마트폰 과의존 위험군

18% "코로나로 절친과 멀어져"

우리사회 신뢰 응답, 54% 그쳐

중·고등학생 10명 중 4명은 평상시 스트레스를 느끼고, 10명 중 3명은 최근 1년간 우울감을 경험한 것으로 나타났다. 감소추세였던 스트레스와 우울감을 경험한 청소년 비율이 코로나19 사태를 겪으면서 다시 늘었다. 청소년 사망 원인도 '고의적 자해(자살)'가 10년째 1위를 이어간 데다, 극단 선택 비율도 50%를 넘어서는 등 정신 건강 우려도 심각한 것으로 나타났다.

코로나19 기간 동안 절친한 친구와 멀어지고, 사교육 시간은 늘어나는 등 청소년들의 사회관계도 악화했다. 여성가족부와 한국청소년정책연구원은 각종 국가승인통계에서 청소년 관련 내용을 재분류해 25일 이 같은 내용을 담은 '2022년 청소년 통계'를 발표했다.

◇코로나19로 다시 늘어난 스트레스·우울= 2021년 중·고등학생 38.8%는 평상시 스트레스를 느낀다고 응답했다. 학생들의 스트레스는 2019년 39.9%에서 2020년 34.2%까지 떨어졌지만, 코로나19를 겪으면서 다시 늘었다. 스트레스 인지율은 고등학생(41.2%), 중학생(36.4%) 순이고 여학생(45.6%)이 남학생(32.3%)보다 높았다.

중·고등학생 26.8%는 최근 1년 내 우울감을 경험했으며 고등학생 27.7%, 중학생 25.9%가 1년 내 우울감을 경험했다고 답했다. 여학생(31.4%)이 남학생(22.4%)보다 우울감 경험률이 높았다. 우울감 경험률도 2019년 28.2%에서 2020년 25.2%로 떨어졌지만, 2021년에 다시 증가한 것이다.

2020년 기준 청소년 사망자 수는 전년보다 2.3% 감소한 1909명이었지만, 사망 원인 1위인 극단적인 선택이 957명(50.1%)으로 절반이 넘었다. 극단적인 선택은 2011년부터 10년째 청소년 사망 원인 1위다.

◇코로나19로 달라진 청소년=청소년(13∼24세) 17.7%는 코로나19 이후 가족과의 관계가 가까워졌다고 응답했지만, 10명 중 2명(18.7%)은 코로나19 이후 절친한 친구와 관계가 멀어졌다. 친구들과의 대면 활동 등이 줄어들었기 때문으로 해석된다. 실제 10∼19세 청소년 37.0%는 스마트폰 과의존 위험군이었다. 이 비율은 2019년 30.2%였지만 코로나19가 확산한 2020년 35.8%로 치솟았다.

학교 온라인 교육에 대한 만족도는 낮았다. 청소년(13∼18세) 92%가 원격수업을 경험했지만, 이 중 60.7%는 효과적이지 않았다고 응답했다. 원격수업 부실 논란이 꾸준히 불거진 탓인지, 초·중·고등학생 사교육 참여율은 전년 대비 9%포인트 증가한 75.5%로 조사됐고, 주당 평균 사교육 시간 역시 전년 대비 1.4시간 늘어난 6.7시간으로 나타났다.

◇'남녀평등' 인식 소폭 감소, '우리 사회 신뢰' 응답률 절반 그쳐='남자와 여자는 모든 면에서 평등한 권리를 가져야 한다'는 데 동의한 초·중·고등학생은 96.8％로 나타났다. 이 비율은 2014년(93.5％)부터 2020년(97.1％)까지 조금씩 계속 상승했으나, 지난해 처음으로 전년보다 0.3%포인트 하락했다. 여학생(97.9％)이 남학생(95.7％)보다 성평등 의식이 강했다. 우리 사회를 신뢰한다고 답한 청소년(13∼24세)은 절반가량(54.6％)에 그쳤다. 이 비율은 남자 54.7％, 여자는 54.4％였다. 10대(13∼19세)의 신뢰도는 59.3％로, 20대 초반(20∼24세)의 신뢰도(49.4％)보다 높았다.

◇청소년 전체 인구는 줄고, 다문화 청소년은 늘어= 올해 청소년(9∼24세) 인구는 814만7000명으로 총인구의 15.8％다. 지난해 16.2％ 대비 0.4%포인트 감소했다. 1980년 1401만5000명이었던 청소년 인구는 2060년에는 3분의 1(454만5000명) 수준으로 떨어지고, 총인구에서 청소년이 차지하는 비중도 1980년 36.8％에서 2060년에는 10.7％로 내려앉을 것으로 전망됐다.

이에 따라 청소년 중 학령인구(6∼21세)는 2022년 기준 748만2000명(14.5%)에서 2060년에는 416만7000명(9.8%)으로 줄어들 전망이다.

전체 초·중·고 학생 수는 줄었지만, 지난해 다문화 학생은 16만58명으로 전년 14만7378명보다 8.6％ 증가했다. 전체 초·중·고 학생 중 다문화 학생이 차지하는 비중은 3.0％로 2013년 0.9％에서 꾸준히 증가하고 있다.

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■ 여가부 등 '청소년 통계' 발표 사망원인 1위, 10년째 극단선택 37%는 스마트폰 과의존 위험군 18% "코로나로 절친과 멀어져" 우리사회 신뢰 응답, 54% 그쳐 중·고등학생 10명 중 4명은 평상시 스트레스를 느끼고, 10명 중 3명은 최근 1년간 우울감을 경험한 것으로 나타났다. 감소추세였던 스트레스와 우울감을 경험한 청소년 비율이 코로나19 사태를 겪으면서 다시 늘었다.

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일과 여행에 관한 콘텐츠공방

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강남투자자 몰린 성동·용산… 집값 더 올렸다 [이슈&탐사]

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“다 강남 사람들이지 여기 사람은 거의 없어요.” 서울 성동구의 한 공인중개사는 “강남 투자자들 때문에 성수동 전셋값과 매매가격이 덩달아 뛰었다”고 말했다. 또 최근 이 지역 부동산 중개업자들 사이에서는 “강남 사람

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http://naver.me/57XWs21P

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[앵커]
우리나라 청소년의 사망 원인 1위가 10년째 극단적 선택인 것으로 나타났습니다.

일상 생활이 힘들 정도의 심한 우울감은 청소년 4명 중 1명이 느낀 적 있다고 답했습니다.

김평정 기자입니다.

[기자]
이 청소년 상담센터에선 새 학기 들어 우울과 불안 등 정서 문제로 상담받는 학생이 늘었습니다.

코로나19로 장기간 원격수업을 해온 학생들이 대면 수업으로 바뀐 뒤 친구, 선생님 등 대인관계에 어려움을 느끼는 경우가 많았습니다.

[유혜진 / 서울시청소년상담복지센터 소장 : 대면 수업이 이뤄지면서 다시 학교를 갔는데 2년 정도 아이들이 같은 반이었다 해도 서로 얼굴도 모르는 경우도 있고 소통을 하거나 이런 경우들이 없어서 새롭게 친구 문제가 대두가 되고 있고 그거에 관련해서 스트레스를 많이 받고 있는....]

실제로 상담이 필요할 정도의 우울감을 느끼는 청소년이 늘고 있는 것으로 나타났습니다.

지난해 청소년 26.8%는 심한 우울감을 느낀 것으로 조사됐는데 2020년 25.2%보다 증가했습니다.

여기서 우울감은 1년 사이 2주 내내 일상생활을 중단할 정도로 슬프거나 절망감을 느낀 정도를 말합니다.

우울감은 남학생보다는 여학생이, 중학생보다는 고등학생이 더 많이 느꼈습니다.

심한 우울감 등이 극단적 선택까지 이어지는 경우도 많았습니다.

청소년의 사망원인 1위가 10년째 고의적 자해(자살)였는데 극단적 선택을 한 청소년은 2017년부터 계속 늘어 2020년엔 천 명에 육박했습니다.

여성가족부의 1388 청소년 상담센터에서 청소년이 고민을 털어놓은 유형을 봐도 가족이나 성 관련 문제는 비중이 줄었지만, 정신건강 관련 상담은 늘었습니다.

전문가들은 마음이 힘들 때 이야기를 하는 것만으로도 훨씬 나아질 수 있다며 주변에서 찾기 어렵다면 전문 상담원을 찾아 꼭 도움을 요청할 것을 당부했습니다.

YTN 김평정입니다.

※ '당신의 제보가 뉴스가 됩니다'
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고의적 자해, 청소년 사망원인 10년째 1위...4명 중 1명은 '심한 우울감'

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앵커]우리나라 청소년의 사망 원인 1위가 10년째 극단적 선택인 것으로 나타났습니다. 일상 생활이 힘들 정도의 심한 우울감은 청소년 4명 중 1명이 느낀 적 있다고 답했습니다. 김평정 기자입니다. [기자]이 청소년 상담센터에선 새 학기 들어 우울과 불안 등 정서 문제로 상담받는 학생이 늘었습니다. 코로나19로 장기간 원격수업을 해온 학생들이 대면 수업으로 바뀐 뒤 친구, 선생님 등 대인관계에 어려움을 느끼는 경우가 많았습니다.

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http://naver.me/xXPIrvrK

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먼저 문제 하나 내겠습니다. 다음 중 음식물쓰레기가 아닌 것은 무엇일까요?

①달걀껍데기 ②고추씨 ③녹차티백 ④양파껍질 ⑤파 뿌리

정답은 ①부터 ⑤까지 모두 다입니다. 모두 일반쓰레기로 분류해 종량제 봉투에 넣어 버려야 합니다. 벌써 고개를 갸우뚱하며 “아니 왜 때문에?” 하시는 분들 많으실 겁니다. 그럼 차근차근 하나씩 살펴보겠습니다.

먼저 음식물 쓰레기가 얼마나 많이 나오는지부터 알아볼까요? 환경부가 집계하는 전국폐기물 발생 현황에 따르면 우리나라에서 일년 동안 나오는 음식물 쓰레기는 2020년 기준 516만 톤입니다. 전체 쓰레기 가운데 23%로 하루 평균 1만4천여 톤이 버려지고 있습니다. 그런데 버릴 때마다 이게 음식물쓰레기인지 아닌지 알쏭달쏭 헷갈리는 것들이 많습니다. 앞서 내드린 문제 예시처럼 이게 왜 음식물 쓰레기가 아닌지 하는 것도 많죠.

버리는 입장에서는 음식물쓰레기는 음식에서 나온 모든 것이라고 생각하기 쉽지만 그렇지 않습니다. 그럴 때 가장 간단한 기준은 음식물쓰레기가 어떻게 활용되는지를 알고 있으면 쉽습니다. 바로 내가 버린 것이 '동물의 먹이가 될 수 있는지'입니다. 음식물쓰레기는 최종적으로 사료 또는 퇴비, 바이오가스화 세 가지 방식으로 재활용됩니다. 2019년 기준 퇴비(38.1%) → 사료(36.2%) → 바이오가스(12.7%) 순서로 음식물쓰레기가 자원화됐습니다.

때문에 동물이 먹을 수 없는 것을 음식물 쓰레기로 버리면 안 됩니다. 기본적으로 밤, 호두, 땅콩, 코코넛 등 딱딱한 견과류의 껍질은 동물들이 먹기 힘들기 때문에 일반 쓰레기로 분류해야 합니다. 달걀껍데기는 물론 게 껍데기를 포함한 뼈 역시 음식물 쓰레기가 아닌 일반 쓰레기입니다. 마찬가지로 채소의 뿌리와 껍질도 일반쓰레기입니다. 특히 양파나 마늘의 껍질은 가축의 소화능력을 떨어뜨리는 성분이 포함되어 있어 역시 일반쓰레기로 분류됩니다.

녹차티백이나 한약재 찌꺼기는 어떨까요? 사람이 먹은 거니 동물이 먹을 수 있겠거니 생각할 수 있지만, 재활용을 할 수 없기 때문에 일반쓰레기로 분류해야 합니다. 고추장이나 장류 역시 염도가 높아 사료로 쓰기 어려운 만큼 적은 양이면 물에 희석해 버리고 대량이라면 일반쓰레기로 처리해야 합니다.

예외적으로 동물은 먹을 수 있지만, 활용과정의 어려움 때문에 일반쓰레기로 분류되는 것들도 있습니다. 대표적인 것이 고추씨인데요. 퇴비화할 경우 비료 내 캡사이신 기준이 넘을 수 있기 때문에 일반쓰레기로 배출해야 합니다. 마늘대와 옥수숫대, 포도 가지 등도 사료를 만드는 과정에서 섬유질 때문에 음식물쓰레기 처리기 고장을 일으킬 수 있어 일반쓰레기로 분류해야 합니다. 마찬가지로 음식에 묻은 이물질은 최대한 제거해야 합니다. 음식물에 섞이기 쉬운 비닐과 이쑤시개, 종이, 알루미늄 포일도 당연히 분리해서 따로 버려야 합니다.

음식물쓰레기 버리기 쉬운 일은 아닙니다. 귀찮고 지저분합니다. 대충해서 치워버리고 싶은 마음이 큽니다. 하지만 우리가 대충 버리는 순간 그 음식물쓰레기 활용은 배 이상 어려워지게 됩니다. 현행 법규상 배출 규정을 어기고 아무렇게나 버리면 최대 100만 원의 과태료가 부과되지만, 단순히 과태료 부과가 문제가 아니라 우리에게는 깨끗한 지구를 후대에 물려줄 의무가 있습니다. 결국 환경을 위한 실천은 비단 나만을 위한 것은 아닙니다. 음식물 쓰레기 재활용을 통한 자원순환은 이제 선택이 아닌 필수인 만큼 우리 모두 미래를 위한 협조에 나서야 합니다.

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그냥 대충 버린다고요? 버리면 끝이 아닌 음식물쓰레기

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먼저 문제 하나 내겠습니다. 다음 중 음식물쓰레기가 아닌 것은 무엇일까요? ①달걀껍데기 ②고추씨 ③녹차티백 ④양파껍질 ⑤파 뿌리 정답은 ①부터 ⑤까지 모두 다입니다. 모두 일반쓰레기로 분류해 종량제 봉투에 넣어

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가전 제품을 쓰지 않더라도 콘센트에 코드를 꽂아 놓으면 전기 계량기는 돌아간다. 전국 가정에서 이런 대기전력으로 새나가는 전기가 한 해 4200억원어치에 달하는 것으로 나타났다. 14일 한국전기연구원(KERI)이 전국 105곳 가정을 대상으로 한 실측조사 결과를 분석해 내놓은 결과다.

이번 조사에서 나타난 집 안의 대표적인 '전기 먹는 하마'는 위성·케이블 방송 등을 수신할 때 쓰는 셋톱박스였다. 대기상태에서 쓰는 전력이 12.3W에 달했다. 탁상형 인버터 스탠드를 켜놨을 때가 18W 정도니 상당한 양이다. 또 TV의 대기전력(1.3W)의 10배에 육박하는 수준이다. 셋톱박스에 이어 인터넷모뎀(6W), 스탠드형 에어컨·보일러(각 5.8W), 오디오스피커(5.6W) 등도 대기전력이 많이 드는 전기제품으로 꼽혔다. 반면에 인터넷전화기(0.2W), 휴대전화 충전기(0.3W) 등은 상대적으로 대기전력이 덜 들어갔다. 가정에서 많이 쓰는 전기밥솥은 3.5W, 컴퓨터는 2.6W 수준이었다.

이런 전자기기를 통해 한 가구에서 쓰는 대기전력은 한 해 평균 209㎾h, 전체 소비전력의 6.1%다. 전기요금으로 따지면 연간 2만4000원가량이다. 이를 전국 가구로 넓히면 한 해 4200억원을 대기전력용으로 내고 있는 셈이 된다. 이번 조사를 총괄한 KERI 김남균 전력반도체연구센터장은 "전국 가정에서 가전기기의 플러그만 빼도 화력발전소(50만㎾) 1기를 덜 돌려도 된다"고 말했다.

다만 2003년 첫 조사 때보다는 대기전력 소비가 크게 준 것으로 나타났다. 당시에는 가구당 306㎾h를 쓰는 것으로 조사됐으니 9년 사이 45%가 준 셈이다. 이 기간에 가구당 사용하는 전자기기가 평균 15.6대에서 18.5대로 늘었지만 대기전력을 덜 쓰도록 개발된 제품들이 보급되면서 나타난 효과다. 이렇게 줄인 대기전력량만도 1130기가와트h로 화력발전소 1기를 94일간 돌려야 만들 수 있는 양이다.

김남균 센터장은 "가정 외에 사무실과 생산현장에서 새나가는 대기전력까지 합하면 전력난 속에서도 막대한 에너지가 허공으로 사라지고 있는 셈"이라며 "특히 최근 보급이 늘고 있는 네트워크 가전과 스마트 기기의 대기전력을 줄일 대책 마련이 필요하다"고 지적했다. 대기전력을 줄이기 위해선 ▶쓰지 않는 가전기기의 전기코드를 뽑고 ▶대기전력 차단 멀티탭을 사용하며 ▶에너지 절약 마크가 찍힌 제품을 구입하라는 게 KERI의 권고다.

전력난 극복을 위해 대대적인 절전 홍보에 나선 정부도 대기전력 줄이기에 총력을 기울일 방침이다. 홍석우 지식경제부 장관은 이날 서울 상도동 청운종합복지원을 찾아 대기전력 차단기를 설치하는 등 '절전체험 봉사'를 했다. 그는 "대기전력 제로화를 목표로 자동차단장치 보급, 플러그 뽑기 캠페인을 적극 추진할 계획"이라고 말했다.

대기전력(standby power) 　가전제품을 사용하지 않더라도 전력을 공급하는 전원장치는 사용할 때와 동일하게 작동하면서 소비되는 전력이다. 자동차가 신호대기 상태에서도 엔진이 돌아가는 것과 유사하다. 지경부와 KERI는 전원장치의 대기전력을 1W 이하로 낮추도록 설계한 반도체를 개발하기도 했다. 이를 적용하면 연간 667억원어치의 전기를 아낄 수 있을 전망이다.

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TV 셋톱박스 '전기 먹는 하마'...대기전력 무려

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가전 제품을 쓰지 않더라도 콘센트에 코드를 꽂아 놓으면 전기 계량기는 돌아간다. 전국 가정에서 이런 대기전력으로 새나가는 전기가 한 해 4200억원어치에 달하는 것으로 나타났다. 14일 한국전기연구원(KERI)이 전국 105곳 가정을 대상으로 한 실측조사 결과를 분석해 내놓은 결과다.　이번 조사에서 나타난 집 안의 대

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WHO 전세계 146개국 11~17세 청소년 160만명 조사결과

한국 청소년이 세계에서 가장 운동을 안하고 있다는 조사 결과가 나왔다.

세계보건기구(WHO)는 전 세계 146개국 11~17세 청소년 약 160만 명을 대상으로 운동 상태를 조사해 그 결과를 22일 공개했다.

WHO 보고서에 따르면 전 세계 청소년의 80% 이상(남자 78%, 약 85%)이 하루에 한 시간도 운동을 하지 않는 것으로 나타났다. 5명 중 4명이 운동 부족인 셈이다.

운동 부족이 가장 심각한 나라는 한국(운동부족 비율 약 94.2%)이었다. 대체적으로 국가의 소득 수준이 높을 수록 운동 부족 비율이 떨어지는데, 한국은 특이하게도 소득 수준이 높은 반면 청소년의 운동 부족이 심각한 것으로 나타났다. 또 다른 소득 수준이 높은 아시아 국가인 싱가포르는 운동부족 비율(76.3%)이 한국보다 낮게 나타났다. 핀란드(75.4%)와 덴마크(84.5%), 캐나다(76.3%), 스위스(85.7%), 오스트리아(77.8%) 등 서구 고소득 국가들도 운동부족 비율이 대부분 85%도 넘지 않았다.

남녀로 나누어 조사한 결과 남자 청소년은 필리핀(운동부족 비율 약 92.8%), 여자 청소년은 한국(97.2%)의 운동량이 가장 부족한 것으로 나타났다. 한국 남자 청소년의 운동부족 비율도 91.4%로 필리핀 다음으로 심각한 것으로 나타났다.

대부분의 나라에서 여학생은 남학생보다 운동을 하지 않는 것으로 나타났다. 특히 미국과 아일랜드는 남녀간 운동량 차이가 15%가 넘었다. 여학생이 남학생보다 운동량이 더 많은 나라는 통가와 사모아, 아프가니스탄, 잠비아 등 4개국뿐이었다.

이렇게 청소년들의 운동량이 부족한 원인으로 WHO 연구팀은 세 가지 요인을 꼽았다. 지나친 학업에 따른 시간 부족과 스마트폰 과용, 그리고 청소년을 위한 스포츠레저시설이 부족한 현실이다.

방글라데시(운동부족 비율 약 63.2%)와 인도(71.8%), 미국(64.0%)은 남자 청소년이 운동을 가장 많이 하는 나라로 나타났다. WHO 연구팀은 방글라데시와 인도는 크리켓 등 국가 스포츠가 인기가 좋고, 미국은 체육 수업이 잘 짜여져 있고, 아이스하키와 미식축구, 농구, 야구 등 교내 스포츠 동아리가 발달했기 때문으로 분석했다.

WHO는 결과 보고서와 함께, 연령대에 따른 적당한 운동량 가이드라인을 제시했다. 만 5~18세 청소년은 매일 60분, 만 19~64세 성인은 일주일에 유산소운동 150분, 만 65세 이상은 매주 이틀은 근력운동, 일주일에 150분 유산소운동을 하라고 권장했다.

성장기 청소년은 달리기와 자전거 타기, 수영, 축구 등 심장이 평소보다 빨리 뛰고 호흡이 가빠지는 운동이 반드시 필요하다고 강조했다.

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운동 손놓은 우리 아이들..."한국 청소년 운동부족 세계 1위"

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세계보건기구(WHO)가 2016년 전 세계 146개국 11~17세 청소년 약 160만 명을 대상으로 운동 상태를 조사한 결과 한국 청소년이 세계에서 가장 운동량이 부족한 것으로 나타났다. 청소년들의 운동량이 부족한 원인으로 WHO는 지나친 ...

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http://www.k-health.com/news/articleView.html?idxno=55837

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김미애 의원, 약물오남용 특별관리대책 마련 촉구

국회 보건복지위원회 소속 김미애 의원(국민의힘)

향정신성의약품으로 분류된 식욕억제제의 무분별한 처방으로 약물오남용 위험성이 높아지고 있는 가운데 사망자 명의를 도용한 처방전에 위조처방전까지 나오고 있어 근본적 대책 마련이 필요하다는 지적이 나왔다. 특히 초중고 학생들까지 무분별하게 식욕억제제를 처방, 복용하는 것으로 확인 됐다.

국회 보건복지위원회 소속 김미애 의원(국민의힘)이 식품의약품안전처로부터 받은 자료에 따르면 마약류 식욕억제제는 2019년 161만명의 환자가 663만건을 처방받았고 2020년에는 160만명의 환자가 652만건을 처방받은 것으로 확인됐다.

김미애 의원은 "마약류 식욕억제제 처방문제는 약물오남용에 있는 것으로 분석됐다"며 "과다처방 문제와 불법적인 식욕억제제 처방이 확인됐다"고 밝혔다.

그는 더욱 심각한 문제로 처방이 금지된 어린이, 청소년에게까지 마약류 식욕억제제를 버젓이 처방하고 있다는 점을 꼽았다. 마약류 식욕억제제는 안전사용기준에 따라 만16세 이하 환자에게는 처방을 금지 하고 있는데도 이를 처방하고 있다는 것.

김미애 의원은 이러한 마약류 식욕억제제의 무분별한 처방에 대해 보다 실질적이고 효과적인 대책 수립이 필요하다 고 지적했다.

그는 "초등학교 4~5학년부터 마약류 식욕억제제를 처방받아 복용하는 것은 한창 성장해야 할 나이에 약물오남용으로 건강상 큰 위해가 있을 수 있어 매우 심각한 문제"라며 " 어린이, 청소년의 오남용 특별관리대책을 마련하고 의사처방프로그램, 의료쇼핑 방지정보망 연계방안 의무화가 필요 하다"고 촉구했다.

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청소년약물오남용방지대책

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"마약류 식욕억제제, 청소년 처방·복용문제 심각해"

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향정신성의약품으로 분류된 식욕억제제의 무분별한 처방으로 약물오남용 위험성이 높아지고 있는 가운데 사망자 명의를 도용한 처방전에 위조처방전까지 나오고 있어 근본적 대책 마련이 필요하다는 지적이 나왔다. 특히 초중고 학생들까지 무분별하게 식욕억제제를 처방, 복용하는 것으로 확인됐다.국회 보건복지위원회 소속 김미애 의원(국민의힘)이 식품의약품안전처로부터 받은 자료에 따르면 마약류 식욕억제제는 2019년 161만명의 환자가 663만건을 처방받았고 2020년에는 160만명의 환자가 652만건을 처방받은 것으로 확인됐다.

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사진 = 2022 한국트라우마스트레스학회 춘계학술대회 트라우마 경험자의 정신건강과 지원체계 세션 토론 갈무리.

[메디게이트뉴스 서민지 기자] 성폭력, 가정폭력, 범죄, 산업재해 등을 겪은 피해자들이 트라우마를 극복하지 못할 경우 해리장애, 자살시도 등 심각한 정신장애로 이어질 수 있는 만큼, 조기에 적절한 전문가 개입이 매우 중요하다는 조언이 이어졌다. 해리성 장애(dissociative disorders; DD)란 기억, 의식, 정체감, 환경에 대한 지각에 이상이 생기는 여러 정신장애를 가리키는 말이다.

김남희 하늘마음정신건강의학과의원 원장·장형윤 아주대병원 정신건강의학과 교수·노대영 한림의대 춘천성심병원 정신건강의학과 교수·한양의대 직업환경의학교실 김인아 교수 등은 22일 열린 2022 한국트라우마스트레스학회 춘계학술대회 '트라우마 경험자의 정신건강과 지원체계' 세션에서 이같이 밝혔다.

'성폭력 트라우마 경험자의 정신건강과 지원체계'에 대한 주제 발표를 맡은 김남희 하늘마음정신건강의학과의원 원장과 수원스마일센터 센터장은 "성폭력 직후 몇 주간은 충격, 공포, 무기력감, 심리적 고통 등이 매우 크다. 요도, 질, 항문 등에 신체적 손상이 있을 뿐 아니라 HIV/AIDS를 포함한 성병에 걸릴 위험이 증가하며, 임신이나 성병 감염에 대한 우려로 두려움도 크다"고 설명했다.

김 원장은 "장기적으로는 외상 후 스트레스장애(PTSD)가 발생할 가능성이 크다. 실제 모든 외상 중 PTSD 발생률이 가장 높은 것이 성폭력이며, 강간 피해자 3분의 1이 이를 경험하고 9개월 후에도 30%가 해당 증상을 유지하는 것으로 나타났다"면서 "PTSD의 80%가 기분장애, 공황발작 등 불안장애, 알콜중독, 섭식장애, 성기능강애, 사회적 기능 저하 등 동반질환을 갖는다"고 말했다.

특히 어린시절 근친으로부터 성학대를 받은 경우에는 자기파괴행동이나 기억상실, 우울장애 등 고위험군의 정신질환을 앓고 있는 확률이 높고, 두통, 위장통, 만성적인 골반통증 등 신체적인 문제도 갖고 있다고 부연했다.

또한 "피해자 가족, 친구, 경찰, 법원, 언론, 의료진, 상담가 등로부터 피해자의 행실이나 저항 부족을 지적받거나 비밀이 유지되지 않는 경우, 직접적인 관련 없는 성경험이나 성장면에 대한 질문, 반복된 성폭력 상황 질문, 미온적인 태도 등으로 이차피해가 발생할 수 있다"며 "이로 인해 심리적 고통이 악화되고 외상 회복 시기도 지연될 수 있다"고 밝혔다.

성폭력 피해자 치료시 반드시 '안정과 안전' 기반...해리장애 발생 가능성 인지 필요

사진 = 김남희 하늘마음정신건강의학과의원 원장 2022 한국트라우마스트레스학회 춘계학술대회 발표 갈무리.

김 원장은 "범죄의 피해에서 회복을 하려면 사회적 지지가 필요하다. 사회적 정의체계에서 존중, 정당한 대우를 받으며 해당 피해 사실에 대한 진술을 믿어준다고 느낄 때 신체적·정서적 건강문제를 덜 가질 수 있다"면서 "이 같은 지지를 기반으로 근거중심적 치료를 시행해야 한다"고 밝혔다.

치료시 성폭력 피해자에게는 안전과 안정이 가장 중요하다는 점을 인지하고 내담자는 정서조절과 현재 삶의 상황에 관심을 기울여야 하며, 만약 성학대가 의심된다면 해리장애 가능성을 충분히 선별할 것을 제언했다. 치료 중 강렬한 반응이 드러나는 시점에서 갑자기 해리증상이 나타날 수 있는데, 이때 내면의 다양한 파트 개입과 신체 감각 인지를 가르쳐 분명한 자기감을 정립하는 데 도움을 줄 것을 권고했다.

복합트라우마의 경우 가능하면 가장 덜 강렬하고 압도적인 기억부터 먼저 시작하고, 피해자가 죄책감이나 수치심을 느낄 가능성이 크기 때문에 적절한 치료자의 개입도 이어져야 한다고 했다.

김 원장은 "성폭력피해자에 대한 다양한 지원체계가 있다. 여성가족부에서는 무료 진료와 상담을 지원하는 해바라기센터와 성폭력상담소, 24시간 긴급상담과 서비스연계가 가능한 1366 전화 등을 시행 중이며, 경찰청은 임시숙소 제공, 현장정리 지원, 스마트워치 대여, 신변보호, 긴급구조를, 법무부(검찰청)는 정신건강의학과 진료연계와 법률지원 등을 하는 스마일센터, 가해자 손해배상, 피해자 국선변호사 제도, 구조금·단기 생활관 입소, 이사실비 등을 지원한다. 이외에도 보건복지부는 긴급복지지원제도를 통해 피해자에게 경제적인 지원을 제공하고 있다.

김 원장은 "무엇보다 환자 상태에 대한 세심한 이해와 평가가 회복에 도움이 된다는 점을 유념하고, 적극적인 치료와 함께 사회적 정의를 경험할 수 있도록 지원제도를 활용해 회복으로 나아갈 수 있도록 도와야 한다"고 강조했다.

토론자로 나선 공성숙 순천향대 간호학과 교수도 "성폭력 등은 범죄 피해자에 대해서는 반드시 이차외상에 주의해야 한다. 진술과정에서 피해자에게 책임을 묻는 태도를 갖거나 진술을 믿지 않으면 자살시도까지 이어질 수 있기 때문"이라며 "경찰, 법조인, 응급구조사, 소방관, 의료인 등을 대상으로 피해자 소통 방법에 대한 교육 시스템이 자리잡아야 한다"고 강조했다.

공 교수는 "트라우마가 극심해지면 해리증상이 나타날 수 있는데, 많은 상담사, 의료진 등이 이에 대해 간과하거나 다루기 어려워한다"면서 "치료자를 대상으로 해리에 대한 충분한 교육이 이뤄져야 하며, 이와 함께 치료자의 번아웃을 방지하기 위한 정서적 지원 체계도 필요하다"고 밝혔다.

특히 아동기에 반복되는 피해는 PTSD를 유발할 뿐 아니라, 자기에 대한 분노로 이어져 자해, 자살시도, 알콜남용, 폭식 등 자기 파괴적 행동이 발생할 수 있는만큼 반드시 트라우마에 대한 통합적 치료 접근이 필요하다고 덧붙였다.

"가정폭력·강력범죄 피해자, 트라우마 치료도 초기 '응급'치료 시행해야"

아주대병원 정신건강의학과 장형윤 교수는 가정폭력 트라우마 경험자의 정신건강과 지원체계를 주제로 "가정폭력은 신체적 폭력 뿐 아니라 심리, 정서적 폭력, 성적 폭력, 경제적 폭력 등 다양한 방식으로 이뤄진다"면서 "더욱 문제는 피해자의 자녀나 반려동물 등을 위협하거나 해하는 사례도 있다는 것"이라고 밝혔다.

지난 2019년 가정폭력에 대한 실태조사를 시행한 결과, 1년간 신체적, 성적 폭력 피해율은 여성 5.9%, 남성 1.3%였고, 경제적·정서적 폭력은 각각 10.9%, 6.6%, 통제까지 포함하면 28.9%, 26.0%로 가정폭력이 빈번히 일어나는 것으로 나타났다.

장 교수는 "피해자가 도움을 청하지 않는 경우가 대다수여서 가정폭력에 대한 치료적 개입이 매우 어렵다. 경찰 등에 도움을 청하지 않는 이유는 자녀들에 대한 고려, 경찰과 제도권에 대한 기대가 없거나 나아지지 않을 것 같다는 생각 때문"이라고 말했다.

가정폭력은 심각한 아동학대의 하나의 유형에 속하기 때문에 반드시 치료를 받고 적극적으로 외부에 도움을 요청할 것을 제안했다. 장 교수는 "신체·정서학대와 방임, 유기를 비롯해 가정폭력 역시 5번째 아동학대 유형에 추가해야 한다는 목소리가 높아지고 있다. 실제 아빠가 엄마를 때리는 행위를 목격하는 것은 자신이 직접 맞는 것보다 정서적인 해로움이 더욱 크다"고 밝혔다.

그러면서 "치료시 유의해야 할 점은 피해자에 대한 비난을 가해서는 안 되며, 그루밍성폭력 피해자와 비슷하기 때문에 가해자에 대해서도 비난을 삼가야 한다"며 "피해자들은 안전계획을 수립하는 것만으로도 트라우마를 많이 케어할 수 있다. 갑자기 집을 나가야 할 경우 탈출 계획 수립, 위험신호 파악, 정보수집 방법, 안전한 공간 확보와 동선, 연락망 확보 등에 대해 사전 구상을 하는 것으로, 피해자 역량을 강화시켜 나가는 것"이라고 설명했다.

한림의대 정신건강의학과 노대영 교수(춘천스마일센터)는 범죄 피해 트라우마 경험자의 정신건강과 지원체계를 주제로 "범죄행위 피해자는 고립감, 배신감, 분노, 복수심 등의 경험 뿐 아니라 집이나 귀갓길 등은 안전하다는 기본 가정이 붕괴되면서 안정감 박탈과 수치심, 낙인, 죄책감 등 세계관도 붕괴한다"면서 "사법절차가 지연되거나 가해자가 제대로 처벌받지 않으면 이차외상도 이어진다"고 말했다.

강력범죄를 경험한 후 두통, 과호흡, 구토, 어지럼증, 소화기계장애 등 신체적인 후유증이 발생하며, 우울장애, 알콜의존 등 정신적인 후유증도 같이 발생한다. 행동변화가 악화되면 만성적인 정신장애로 이어지면서 사회 부적응자가 될 수도 있다.

노 교수는 "피해자는 물론 피해자 가족들도 직접 목격하거나 간접경험을 통해 신체적, 정신적 후유증이 발생하기 때문에 반드시 피해자와 가족 같이 치료를 받아야 한다"면서 "특히 트라우마적인 사건 발생 후 첫 4주를 응급단계로 보고, 신체적인 응급치료처럼 심리 역시 응급처치를 반드시 해야 한다"고 강조했다.

이어 "응급단계 1~3주간 신체적, 경제적, 심리적 돌봄이 필요하며, 특히 가해자가 구속되지 않거나 가정폭력으로 범죄현장에 머물러야 하는 경우에는 입소 프로그램을 통해 안정적이고 집중적인 치료를 해야 한다"고 밝혔다.

현재 법무부에서는 이 같은 범죄 피해자와 피해자 가족이 하루빨리 심리적으로 회복하고 일상으로의 복귀를 돕기 위해 스마일센터를 운영 중이며, 이를 통해 심리치료 지원과 진료 연계를 받는 것은 물론 법률·소송 지원과 주거 지원, 임시생계비·직업훈련 연계 등 사회적 지원도 받을 수 있다고 전했다.

산업재해 역시 상당한 트라우마가 발생할 수 있어 조기 개입을 통한 사회심리재활 등이 필요하다는 의견이다.

사진 = 한양대 직업환경의학과 김인아 교수 2022 한국트라우마스트레스학회 춘계학술대회 발표 갈무리.

한양대 직업환경의학과 김인아 교수는 "산업재해는 조사, 수사 등이 필요한 경우가 많은데, 치료를 위한 상담에서도 다시 이를 진술해야 하기 때문에 심리적 괴로움을 호소하는 사례가 많다"며 "최근 이차피해 발생을 줄이고 적정 시기에 치료를 받을 수 있도록 산재병원에 업무관련성 특별진찰제도가 도입됐으며, 의료적인 재활 프로그램 외에도 직업훈련, 직장복귀지원금, 직장적응훈련비 등 직업재활과 심리상담, 가족면담, 멘토링, 심리재활프로그램 등 사회심리재활 프로그램도 마련돼 있다"고 밝혔다.

국내에도 산재 트라우마 치료를 위한 시스템이 갖춰져 있으나 담당 의사, 의료진 수와 프로그램 등에 있어서 독일, 캐나다 등에 비해 다소 부족하다고 부연했다. 김 교수는 "산재노동자와 동료에 대한 조기 개입, 사회심리재활 활성화가 필요하지만 통합적인 관리가 가능한 전문가가 매우 부족하고 법적 지원, 프로그램도 미비한 실정"이라며 "신체적 기능과 심리적 기능, 조직적 특성과 자원 등을 종합적으로 평가하고 직장복귀를 염두에 둔 통합적인 개입, 심리적 지원이 필요하다"고 제안했다.

또한 "근거기반의 정신건강 프로그램과 자살예방을 포함한 조기 개입이 가능한 정책·제도을 마련하고, 작업장 정신건강프로그램도 필요하다"면서 "장기적으로는 해당 전문가 양성 계획을 수립, 시행해야 한다"고 했다.

심민영 국가트라우마센터장(국립정신건강센터)도 "해바라기센터와 스마일센터를 제외한 트라우마센터, 재난심리지원센터 등은 예산이 1~2억원에 불과해 운영상 어려움이 있다. 특히 최근 이슈가 많은 산재의 경우에는 어떠한 법적 근거도 없다"면서 "여러 트라우마 관련 센터에 대한 실질적인 정부 지원과 함께 법적인 근거도 마련해야 한다"고 밝혔다.

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해리장애 이어질 수 있어 조기 개입 중요

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MEDI:GATE NEWS : 성폭력·가정폭력·범죄·산재 피해자 트라우마, 해리장애 이어질 수 있어 조기 개입 중요

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사진 = 2022 한국트라우마스트레스학회 춘계학술대회 트라우마 경험자의 정신건강과 지원체계 세션 토론 갈무리.

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학교 폭력의 피해가 조금도 줄어들지 않고 더욱 심각해지고 있다. 갈수록 폭행 사건이 늘어나고 심지어 사망사고까지 이어지고 있지만, 우리나라의 청소년 관련법과 대책은 많이 허술하다. 그 때문에 학교폭력자치위원회가 자주 열리고 있고, 스트레스나 압박을 받아 사회생활을 두려워하는 아이들이 많아지고 있다.
학폭위는 굉장히 심각한 사건일 때 열린다. 학교폭력예방 및 대책에 관한 법률은 '학교폭력'에 관하여 학교 내외에서 학생을 대상으로 발생한 상해, 폭행, 감금, 협박, 약취·유인, 명예훼손·모욕, 공갈, 강요·강제적인 심부름 및 성폭력, 따돌림, 사이버 따돌림, 정보통신망을 이용한 음란·폭력 정보 등에 의하여 신체·정신 또는 재산상의 피해를 수반하는 행위를 심의한다.
가해자 학생의 입장에서 볼 때 자신은 장난이라고 생각하고 행동했다고 해도 피해를 당한 사람이 장난이 아니라고 느끼면 모두 폭력이 된다. 때리거나 치고 지나가거나 미는 행동, 발로 차고 침을 뱉는 행동, 돈이나 물건을 빼앗고 가져가서 돌려주지 않는 행동, 욕을 하거나 하기 싫은 일을 시키는 행동, 약점을 잡아 놀리거나 괴롭히는 행동, 일부러 무시하거나 나쁜 말을 퍼뜨리는 행동, 급식을 혼자 먹게 하거나 모둠 활동에서 따돌리는 행동 등도 모두 학교 폭력이 될 수 있다.
사실상 아이들이 집 밖에서 겪는 모든 문제를 대상으로 하고 있기 때문에 사소한 폭행, 따돌림 등도 학폭위의 심의 대상이다. 학폭위는 조치에 대한 심의 의결뿐만 아니라 손해배상에 관련된 합의, 그밖에 사건 해결을 위하여 필요하다고 인정하는 사항에 관하여 폭넓은 조정을 할 수 있다. 사안의 특성상 일방적인 조치를 결정하기보다 가해학생과 피해 학생 양측이 모두 만족할 수 있는 합의안이 있다면 적극적으로 합의안을 제시하며 학폭위에 도움을 요청하는 것도 좋은 해결방법이 될 수 있다.
학교폭력 피해는 제대로 대처하지 못해서 나타나는 현상이다. 학폭을 예방하기 위해서는 해야 할 일이 너무도 많다. 적게는 학교 폭력의 중요성을 인식시키는 캠페인, 학교 및 보호기관에 상담실 운영, 폭력에 대한 현실성 있는 제도 정비 및 대책 마련 등 할 일이 산적해 있다.
학교폭력을 소홀히 하면 더 큰 범죄로 이어질 수 있다.
아울러 학교안팎에서 친구로부터 괴롭힘을 당할 때, 가만히 있거나 무조건 피하는 것은 도움이 되지 않는다. 상대방이 괴롭히는 행동을 중단하지 않을 뿐 아니라, 오히려 괴롭히는 행동이 늘어날 수 있기 때문이다.
따라서 먼저 부드럽고 단호하게 "싫다. 나에게 그러한 행동을 하지 않았으면 좋겠다"고 말하는 것이 필요하다. 그래도 괴롭힘이 지속될 경우 주변사람에게 알리겠다고 이야기를 하고, 그럼에도 불구하고 지속된다면, 실제로 주변에서 도움을 받을 수 있는 사람에게 알려야 한다.

경상매일신문 기자 / 2022년 05월 17일
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학교폭력 소홀히 대처하면 안 된다

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[경상매일신문] 학교폭력 소홀히 대처하면 안 된다

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학교 폭력의 피해가 조금도 줄어들지 않고 더욱 심각해지고 있다. 갈수록 폭행 사건이 늘어나고 심지어 사망사고까지 이어지고 있지만, 우리나라의 청소년 관련법과 대책은 많이 허술하다. 그 때문에 학교폭력자치위원회가 자주 열리고 있고, 스트레스나 압박을 받아 사회생활을 두려워하는 아이들이 많아지고 있다.학폭위는 굉장히 심각한 사건일 때 열린다.

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2015년 3월 한국보건사회연구원의 '한국아동의 주관적 웰빙수준과 정책과제' 보고서에 따르면, 우리나라 아이들은 경제협력개발기구(OECD) 가운데 '학업 스트레스'를 가장 많이 받고 있으며 행복 지수는 가장 낮은 것으로 나타났다. 또한, 우리나라 아동의 삶의 만족도는 60.3%로 OECD 회원국 30개국 가운데 30위인 꼴찌를 차지했다.

학업스트레스 지수는 50.5%로 유니세프(국제아동기구) 조사 대상국 29개국과 비교해 가장 높았으며, 전체 평균 33.3%보다 17.2%포인트 높았다. 또한, 우리나라 아이들은 학업 스트레스가 높은 만큼 학교 생활 만족도가 낮았다. 학교를 '매우 좋아한다'고 응답한 비율은 30개국 중 26위를 기록했으며, 한국 아동의 학교생활 만족도는 18.5%로 전체 평균인 26.7%에 한참 못 미쳤다.
극단적인 선택 떠올리게 하는 '학업/진로 문제'
2012년 한국청소년정책연구원에서 조사한 결과에 따르면 23.4%의 청소년이 최근 1년간 자살을 생각한 적이 있다고 답했고, 이중 14.4%는 실제 자살을 시도한 경험이 있다고 응답한 것으로 밝혀졌다. 또한, 응답한 청소년의 3분의 1 이상인 36.7%는 학업·진로 문제로 자살을 생각한 적이 있으며, 가정불화(23.7%), 학교폭력(7.6%), 경제적 문제(2.6%), 이성 문제(2.1%), 외모 문제(1.9%) 등이 뒤를 이었다.

조사 대상자인 초·중·고교생 8745명 전 연령에 걸쳐 스트레스의 가장 큰 요인으로 학업을 꼽았으며, 고등학생 응답자 중 74.3%는 현재 학업 스트레스를 경험하고 있다고 답했다. 중학생과 초등학생 응답자 비율도 각각 64.7%, 31.5%로 나타났다.

이렇듯 우리나라의 학업 스트레스 수준은 매우 높은 수준이며, 이로 인한 자살 유발률도 상당히 높은 수준이다. 물론 가벼운 스트레스는 학업 성취도를 높일 수 있다. 시험 직전에 눈에 바른다는 심정으로 벼락치기 공부를 한 것은 생생하게 기억이 나는 것도 바로 이 때문이다.

하지만 스트레스 정도가 과하면 학업 성취능력은 오히려 떨어지게 된다. 스트레스 압력이 계속되면 기억력과 집중력은 어느 수준까지 올라가 정점을 찍다가 그다음에는 반대로 점점 떨어진다. 집중이 잘되지 않고, 멍해지고, 기억하려고 해도 어느 이상 더 머리에 들어오는 것이 없게 된다. 악순환이 반복되는 것이다.

1908년 요크스(Yorkes)와 도슨(Dodson)은 스트레스에 따른 성취능력은 역 U자의 모양으로 진행한다고 밝혔다.

그렇다면 어떻게 학업 스트레스를 줄여 학업 성취도도 높이고 건강도 지킬 수 있을까.

가장 좋은 방법은 아이들이 과도한 학업 스트레스를 받지 않도록 환경을 조성해주는 것이다. 하지만 한국 사회에선 현실적으로 힘든 게 사실이다. 또한, 많은 이들이 이야기하듯 무조건 엉덩이를 의자에 붙인 채, 오랜 시간 책상 앞에 앉아있기만 한다고 해서 성적이 오르는 것은 아니다. 쉴 때는 쉬어주고, 좋아하는 것은 즐기면서 평소 압박감을 덜 느끼는 상태로 지내야 정작 필요한 순간에 효과적인 집중력을 얻을 수 있다.

따라서 스트레스 정도가 심해지기 전에 의도적으로 풀어주는 자신만의 방법을 찾아야 한다. 보통 가족과의 대화, 좋아하는 운동, 쉬는 시간 중 멍하니 앉아 쉬거나 산책하는 것 등이 좋으며 이는 정신적으로나 체력적으로 자신을 보충할 수 있는 방법이다.

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한국 아동, OECD 국가 중 '학업 스트레스' 가장 많이 받는다 | 뉴스/칼럼 | 건강이야기 | 하이닥

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2015년 3월 한국보건사회연구원의 '한국아동의 주관적 웰빙수준과 정책과제' 보고서에 따르면, 우리나라 아이들은 경제협력개발기구(OECD) 가운데 '학업 스트레스'를 가장 많이 받고 있으며 행복 지수는 가장 낮은 것으로 나타났다. 또한, 우리나라 아동의 삶의 만족도는 60.3%로 OECD 회원국 30개국 가운데 30위인 꼴찌를 차지했다. 학업스트레스 지수는 50.5%로 유니세프(국제아동기구) 조사 대상국 29개국과 비교해 가장 높았으며, 전체 평균 33.3%보다 17.2%포인트 높았다.

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잠자는 시간이나 습관 등은 국가마다 다르다. 하지만 수면과 관련해 대체적인 공통점이 있다면 대부분 국가에서 사람들이 충분한 수면 시간을 확보하지 못하고 있다는 것이다. 캐나다의 경제통계 시각화 사이트인 비주얼캐피털리스트에 따르면 프랑스의 시장조사업체인 입소스(Ipsos)가 지난해 세계 20개 나라를 대상으로 수면 시간에 대해 조사를 한 결과 우리나라 국민이 가장 수면 시간이 부족한 것으로 나타났다.
한국 수면 부족 1위, 인도 가장 잠 잘 자는 나라
입소스 조사에 따르면 우리나라 국민 가운데 35% 정도만 수면 시간이 충분하다고 답했고 나머지는 잘 모르거나 그렇지 않다고 답한 것으로 조사됐다. 이는 조사 대상인 20개 국가 가운데 가장 낮은 수치다. 나머지 65%의 사람들 가운데 절반가량은 수면 시간이 부족하다고 대답했고 나머지 1/3은 잘 모르겠다고 답했다. 우리와 비슷한 수면 부족 국가는 일본으로 역시 수면 시간이 충분하다고 답한 사람들이 40%가 채 안 됐다.
출처 : www.visualcapitalist.com

반면 충분히 잠을 잔다고 대답한 비율이 가장 높은 국가는 인도로 나타났다. 응답자의 70%에 가까운 사람들이 수면 시간이 충분하다고 답했고 그렇지 않다고 답한 사람들의 비율은 10%가 조금 넘었다.

응답자의 절반 이상이 수면 시간이 충분하다고 답한 국가는 인도를 포함해 사우디아라비아, 중국, 미국, 아르헨티나, 러시아, 독일, 스웨덴 등 8개 국가였다. 나머지 12개 국가에서는 수면이 충분하다고 답한 응답자들이 절반에 못 미쳐 만성적인 수면 부족이나 수면의 질이 떨어지는 것으로 조사됐다. 전체 비율로 보면 조상 대상 국가 가운데 60%가 수면 부족 국가에 속한다는 얘기다.
평일 평균 수면 시간 6.8 시간, 주말 7.8 시간
실제로 이런 수면 부족은 네덜란드의 필립스가 해마다 실시하는 글로벌 수면 실태 조사 결과에서도 나타난다. 필립스가 올해 상반기에 우리나라 등 12개 국가의 성인 만 1000여 명을 대상으로 조사한 결과 평일 평균 수면 시간은 6.8 시간으로 나타났다. 주말의 평균 수면 시간은 평일보다 1시간 정도 긴 7.8시간으로 나타났다.

평일의 경우 전문가들이 추천하는 시간인 8시간보다 1시간 이상 수면 시간이 부족하고 심지어 주말에도 전문가들이 권고하는 수면 시간에 못 미쳐 국제적으로 상당수 국가의 국민이 만성적 수면 부족 상태에 있는 것으로 조사됐다.

수면 시간뿐만 아니라 수면의 질도 떨어지는 것으로 나타났다. 지난 5년 동안 수면의 질이 좋아졌느냐는 질문에 대해 응답자의 44%가 더 나빠졌다고 대답했다. 더 좋아졌다고 대답한 사람의 비율을 26%에 불과했고 31%는 변하지 않았다고 응답한 것으로 나타났다. 즉 10명 가운데 4명은 시간이 갈수록 수면에 대한 만족도가 점점 더 떨어지고 있다는 얘기다.
수면 부족 원인은 스트레스
충분하게 잠을 잘 수 없는 원인은 다양하다. 필립스 조사에 따르면 불면증이나 만성 통증 그리고 생활 습관 등이 수면의 질을 떨어트리는 중요한 요소들로 조사됐다. 하지만 질병적인 요인을 제외하면 가장 큰 원인은 스트레스로 나타났다. 응답자의 절반이 넘는 54%가 일상생활 속의 걱정거리나 스트레스가 수면에 가장 큰 영향을 미친다고 답했고 수면 환경이 두 번째 원인으로 꼽혔다. 또 직장과 학교 등의 일정과 TV와 게임 등 오락도 수면을 방해하는 요인으로 지목됐다.

전문가들은 질병이 아니라면 좋은 습관을 키우는 것이 수면의 질을 높이는 방법 가운데 하나라고 말한다. 우선 잠자는 시간과 일어나는 시간을 일정하게 유지해야 한다. 이런 습관은 주말에도 적용된다. 이렇게 하면 생체 시간이 일정해지는 효과를 얻을 수 있어 수면의 질과 시간을 더 많이 확보할 수 있다고 한다.

또 적당한 운동도 중요하다. 운동은 잠을 유도하는 멜라토닌과 잠을 깨워주는 코르티솔 호르몬의 균형을 유지하는 데 도움을 주기 때문이다. 또 최근의 연구에 따르면 요가와 명상도 불면증을 완화하는 데 도움을 준다고 한다.

이 밖에도 밤에 외출 시간을 줄이고 특히 잠자기 전에는 휴대전화와 컴퓨터 그리고 TV 등을 보는 스크린 타임(screen time)을 30분에서 60분 이내도 줄여야 침대에서 뒤척이는 시간이 줄어 숙면할 수 있다고 한다.

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한국, 65%가 "수면 부족해요"...다른 나라는 어떨까?

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잠자는 시간이나 습관 등은 국가마다 다르다. 하지만 수면과 관련해 대체적인 공통점이 있다면 대부분 국가에서 사람들이 충분한 수면 시간을 확보하지 못하고 있다는 것이다. 캐나다의 경제통계 시각화 사이트인 비주얼캐피털리스트에 따르면 프랑스의 시장조사업체인 입소스(Ipsos)가 지난해 세계 20개 나라를 대상으로 수면 시간에 대해 조사를 한 결과 우리나라 국민이 가장 수면 시간이 부족한 것으로 나타났다.

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중고생 가족과의 대화 시간부족

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중고생 가족과의 대화 시간부족

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https://www.ibabynews.com/news/articleView.html?idxno=21534

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사회참여미술:게릴라아트 참고자료 업로드

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사회참여미술:게릴라아트 참고자료 업로드

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내가 다루고자 하는 사회 현상과 관련된 기사나 참고할 만한 이미지 자료를 찾아 업로드하기!

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“사랑은 상대를 먼저 생각하는거야. 

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“사랑은 상대를 먼저 생각하는거야. 너를 위해서라면 나는 녹아도 좋아”
사랑하고 아끼는 상대를 위해서 자신을 희생해도 좋다는 헌신적인 모습이 감명깊게 느껴져서 선택했다.
아끼는 사람을 생각하는 것을 눈사람으로 표현하고 하트가 녹아서 흘러내리는 모습을 표현하는 것에 중점을 뒀다

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내가 선택한 문장은 “모든 여행의 궁

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내가 선택한 문장은 “모든 여행의 궁극적인 목적지는 행복이다”라는 문장이다 이 문장을 선택한 이유는 본인이 원하는 꿈을 이루고 돈을 많이 벌어도 행복하지 않으면 인생이 재미 없고 살고 싶지 않을거 같아서 행복이 그만큼 중요한다는걸 전달하고 싶었다 그리고 이 작품에서 제일 중점을 둔 부분은 세잎 클로버가 그러져 있는 표지판이다 왜냐하면 세잎 클로버의 꽃말이 행복이라는 뜻인데 이 사람이 여행을 하고 있는중에 여행의 목적지가 행복이다 라는걸 표현하고 싶어서 이 부분에 가장 중점을 두었다

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1. 돈을 신 모시듯 하면 악마처럼 

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1. 돈을 신 모시듯 하면 악마처럼 그대를 괴롭힐 것이다.
2. 요즘에 있어서 돈만 보고 살아가는 사람들이 많은 것 같아서 그런 사람들을 비판하고자 이 문장을 선택하게 되었다.
3. 내가 이 작품에서 제일 중점을 둔 부분은 돈만 보고 살아가는 것을 비판하는 것이다. 이것을 돈만 보고 살아가는 사람이 악마에게 먹히는 그림으로 표현하였다.

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1. 적어도 뇌는 교육적인 장난감이다

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1. 적어도 뇌는 교육적인 장난감이다.

2. 뇌가 교육에 침식당한 장난처럼 교육으로만 꽉 차있는 느낌으로 뇌가 괴롭다라는 식으로 이해했다. 지금 내가 그런 모습인것 같아서 골랐다. 이걸 보고 내 뇌는 어떠지라는 생각이 들겠끔 하고 싶다.(근데 실패 했어요ㅠㅠ)

3.뇌,장난감,교육

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1. '변화는 나로부터 시작한다.'
2. 그저 변화만 바라는 사람들과 방황하는 사람들에게 큰 조언과 충고가 되는 말인 것 같아 선택하였다.
3. 변화를 그림으로 표현하기가 어려웠기 때문에 모래시계 안 속에는 모래로 된 건물, 모래시계 위에는 변화시키는 사람이 있으며 모래를 부으며 건물 형태로 변화시키는 것을 표현하였다.

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"난 어디로 가야 할지를 몰라. 또 

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"난 어디로 가야 할지를 몰라. 또 도망쳐야겠지, 나의 행성 속으로." 평소에 자주 듣는 음악은 아니지만, 어디론가 도망치고 싶을때나 이유 없이 외롭거나 힘이 들 때 찾게 되어 듣는 노래 가사 중 내가 좋아하는 가사 일부이다. 이유 없는 외로움과 그 외로움을 해소할 곳이 없었기에 아무리 노래라지만 이유 없는 외로움을 조금이나마 해소할 수 있는 데에 도움을 주는 기분이 들어 선택하게 되었다. 내가 선택한 문장처럼 어디로 가야 할지 모르는 길들은 항상 좋아 보이는 곳이라 무채색이지만 보석으로 반짝여 접할 수 없는 곳이라고 표현하고 싶었고 안식처이자 나의 행성인 곳은 나의 길이기 때문에 밝은 채도의 색으로 칠했지만 보석이 없기에 소중하거나 접할 수 없는 곳이라고 생각되지 않는다는 것을 표현하는 데에 중점을 두었다.

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1차가운 밤에도 넌 나를 따스하게 만

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1차가운 밤에도 넌 나를 따스하게 만들어
2내가 가장 좋아하는 팝송에서
클라이맥스 부분이고 가사도 좋아가지고
선정하였다
3차가운 밤에 ''너''가 ''나''를 따스하게
만든다는 부분을 표현하기위해 노력했고
손을 잡고 열이 전달되는 모습으로 그렸다

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내가 선택한 문장은”밥은 먹고 다니냐

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내가 선택한 문장은”밥은 먹고 다니냐?”이다.
이 문장을 선택한 이유는 이 문장을 학생들의 입장으로 봤을 때에 공부로 인해 끼니를 거르는 것은 아닌지? 걱정 해주는 의미가 인상 깊었고 잘 공감할 수 있다고 생각했다.
이 작품에서 가장 중점을 둔 부분은 자녀를 걱정하는 엄마의 따뜻한 마음이 어떻게 하면 가장 잘 드러날 수 있는가?와 학생이 급하게 등교를 하며 끼니를 거르는 모습을 잘 표현하는 것이었다.그래서 식탁 위에 밥을 하트 비즈로 표현하였고 급하게 나가는 모습을 보여주기 위해 시계 디테일을 해줬다.

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"그건 나의 빛이 아니야, 세상의 빛이지"

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"그건 나의 빛이 아니야, 세상의 빛이지"

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내가 선택한 문장은 "그건 나의 빛이 아니야, 세상의 빛이지" 라는 문장이다. 내가 이러한 문장을 정한 이유는 'Chasing light' 라는 작품에서 다룬 자신의 꿈,현실과 이상에 대한 이야기에서 큰 감동을 받았기 때문이다. 이 그림을 통해 사람들이 "내 꿈은 정말 내가 원하는 것인가? 아니면 그저 세상과 타협한 것인가?"에 대해 고민해볼 수 있으면 좋겠다. 불에 많은 비즈를 붙여서 밝게 빛나는 자신의 빛을 표현하는 것에 중점을 두었다.

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1. “인생은 초콜릿 상자와 같은 거

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1. “인생은 초콜릿 상자와 같은 거야 네가 무엇을 고를지 아무도 모른단다”
2. 인생은 알 수 없다는 것이 인상 깊었기 때문에 이 문장을 선택했다.
3. 인생은 알 수 없다는 부분에 중점을 두었다

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1. 노을 빛이 스며들면 내 마음도 

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1. 노을 빛이 스며들면 내 마음도 그 날에 스며들어

2. 가끔 노을을 보며 깊은 생각을 하곤하는데, 그랗게 시간을 보캐며 마음이 일렁이는 느낌을 받은 경험이 있어 노래 가사가 공감이 되었다. 그리고 다른 사람들도 이 픽토그램을 보며 노을과 함께 마음이 정리되는 느낌을 받았으면 해서 이 문장을 선택하였다.

3. 노을과 마음이 함께 스며드는 것처럼 표현하고 싶었다.

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Missing a puzzle i swear it’s you (잃어버린 퍼즐, 난 그게 너라고 확신해.)
이 노래를 듣고 난 후로 새로운 음악의 귀가 열려서 인상이 깊은 노래이다
이 그림에 가장 중점을 둔 부분은 맞춰진 퍼즐 속 잃어버린 퍼즐의 부분을 포인트를 줘서 눈에 띄게 표현했고 퍼즐 모양에 맞게 사람을 그려서 알맞은 사람이라는 것을 표현했다

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1. sayin goodbye to bygones, those are bygones

2. 노래를 듣다가 가사에 과거에 작별하라는 내용이 있었는데 좋다고 생각했다.

3. 다 지난 과거에 후회하지 말고 현재 하는 행동에 집중하라는 내용에 중점을 뒀다.

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- " 내가 없을 너의 하루가 걱정돼

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- " 내가 없을 너의 하루가 걱정돼 "
- 서로가 없으면 안되는 부모님의 모습 같아 보여서 골랐다.
- 두 연인이 걱정하는 모습과 슬퍼하는 모습에 중점을 두었다.

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1. “Made of glass, the way you see through me” ( “ 유리처럼 날 전부 꿰뚫어 보잖아.”)
2. 좋아하는 노래인데 가사가 좋고 나를 유리처럼, 유리가 다 투명하게 보이듯이 전부 꿰뚫어 본다는 가사가 인상 깊어서 선택 했다.
3. 내가 작품에서 가장 중점을 둔 부분은 눈동자에 사람이 들어가 있고 그 눈동자 전체를 유리로 표현 하는 것을 가장 중점으로 두었다. 가사에 맞는 표현을 하기 위해 노력했다.

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“이 배의 탑승권을 따낸건 내 인생 

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“이 배의 탑승권을 따낸건 내 인생 최고의 행운이었어 당신을 만났으니까” 타이타닉을 보고 감명받아서 명대사를 이용해 타이타닉의 명장면을 픽토그램을 만들고싶었다 타이타닉하면 헌 티켓이 생각나는데 이것을 표현해보고싶었다!

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1.네가 너인것을 누군가에게 납득시킬

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1.네가 너인것을 누군가에게 납득시킬 필요는 없다.
2.많은 사람들이 다 다른 사람들의 눈치를 보면서 살고 있는데 눈치 보지말고 행동하면 훨씬 잘될 수 있다고 믿음을 주기위해
3.소신

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제가 선택한 문장은 '사람들 사이에 

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제가 선택한 문장은 '사람들 사이에 있을 때도 외로운 건 마찬가지야'라는 문장이다
제가 그 문장을 선택한 이유는 이 문장은 현실감이있고 많이 공감이 되는 것 같다 사람이 아무리 많아도 말할사람이 없으면 매우 외롭기 때문이다
제가 가장 중점으로 둔 부분은 외롭게 혼자 중앙에있는 사람을 제외하고 엄청 환한 색깔을 넣어서 중앙에있는 사람이 더 외로워보이게 했다

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[누군가의 심장이 될 수 있다면.]<

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[누군가의 심장이 될 수 있다면.]

-나도 누군가의 도움이 되었으면
좋겠다는 생각과 함께 나도 언젠가 누군가의
심장같은 존재가 될 수 있을까? 라는 생각을
전달해주고 싶었기에.

-일단 심장을 전해준다는듯한 손을 건네고
그 손을 뻗는 모습, 두 사람의 대조적인 분위기를
중심으로 작품을 제작했다.

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글귀 : Cause we got something natural, it’s part of us.
모두 각자의 타고난 아름다움이 있잖아, 그건 우리의 일부야.

선정 이유: 모두 생각하는 대표적인 기준에 맞지 않아도 모든 사람들은 그 자체로 아름답다는 것을 알리고 싶었다.

가장 중점적으로 표현한 것 : 각자의 타고난 아름다움.

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1. 비갠 뒤에 비애 대신 a happy end
2. 자세히 이해는 못했지만 내 마음에 와닿았습니다.
3. 비애와 happy end의 모습을 표현했다.

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1. 매일 같이 뜨고 지는 태양과 저

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1. 매일 같이 뜨고 지는 태양과 저 달 처럼 자연스레 보내

2. 원래 좋아하던 노래(D.O-괜찮아도 괜찮아)의 가사이다. 이 노래의 가사들 중 태양과 달에 비유한 점이 마음에 들어서 선정하였다.

3. 태양, 달, 매일, 보내

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감성 픽토그램 디자인 이미지 업로드

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감성 픽토그램 디자인 이미지 업로드

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1.  내가 선택한 문장(글귀)은 무엇인지
2. 그 문장(글귀)을 선택한 이유는 무엇인지
3. 작품에서 제일 중점을 둔 부분은 무엇인지