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- Durch den Mund mit Tabletten
- in den ersten 3-4 wochen werden täglich 1000 Mikrogramm eingenommen
- Spritze in den Gesäßmuskel

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- Blutarmut
- Einrisse im Mundwinkel
- Gedächtnisschwächen
- Depressionen

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- Schwäche/ Schwindelgefühl
- Kribbeln in Händen und Füßen
- Müdigkeit, Haarausfall
- blässe, Kopfschmerzen
- Schwacher oder Schneller Puls
- Kurzatmigkeit

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Mangelernährungen können sich erst nach Jahren bemerkbar machen 

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Mangelernährungen können sich erst nach Jahren bemerkbar machen 

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- bei veganer Ernährung
- bei Neugeborenen und Kleinkinder

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- Kapseln
- Filmtabletten
- Mundspray
- Tropfen
- Trinkfläschchen
- Minitabletten

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- tierischen lebensmitteln wie Fleisch, Fisch, Eier, Milchprodukte
- Sauerkraut, bestimmte Wurzel und Knollengemüse

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- Bildung und Regeneration der Nerven und Körperzellen in allen Lebensphasen
- Bildung der roten Blutkörperchen

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4 Mikrogramm
bei Schwangeren und Stillenden 4,5-5 Mikrogramm

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- gelangt durch Nahrung in den Körper, wird in der Leber gespeichert