# data[].attributes.headline
BRiTE website - 5 modules over veerkracht van leraren in opleiding!

# data[].attributes.subject
BRiTE website - 5 modules over veerkracht van leraren in opleiding!

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
The aim of this program is to help pre-service teachers build their awareness of the skills and practices that will help facilitate resilience in their teaching career.

The program contains 5 online interactive learning modules focused on Building resilience, elationships, Wellbeng, Taking initiative and E motions. Throughout each module participants can take self-quizzes, learn about skills and strategies, view videos, apply skills to realistic situations, learn about what experts in the field have found and build their own personal toolkit. Each module is connected to Australian standards and frameworks for teachers.

The modules have been developed by a team of Australian teacher educators and are being widely used by pre-service teachers, practicing teachers, teacher educators and school leaders, in Australia and internationally.

# data[].attributes.attachment_link.title
Building Resilience in Teacher Education - BRiTE

# data[].attributes.attachment_link.description
The aim of this program is to help pre-service teachers build their awareness of the skills and practices that will help facilitate resilience in their teaching career. The program contains 5 online interactive learning modules focused on Building resilience, elationships, Wellbeng, Taking initiative and E motions.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Download het werkmodel van het kernkwadrant (pdf). Wat zijn de eigenschappen die je wilt onderzoeken. Zet de eigenschap in het kwadrant. Let op: je kan ook starten vanuit valkuil of uitdaging of allergie (waarom reageer ik altijd zo kribbig wanneer in Piet spreek (zit vol in zijn passiviteit)?).

Werk bij voorkeur samen met anderen. Je probleem is dat je bepaalde zaken niet zelf kan zien, daar heb je anderen voor nodig.

Wanneer je meent vast te lopen in een kernkwadrant vind je op managementmodellensite een overzicht met suggesties,

Wij selecteerde een goed boek en natuurlijk het kernkwadrantenspel voor je!

Mission9 - Het geheim van het kwadrant

Het is 1000 jaar later. De aarde is lang niet meer de enige bewoonde planeet en heet nu Ambitia. De negen bewoonde planeten van het universum staan aan de rand van een oorlog. De leiders kunnen geen oplossing meer bedenken en kiezen voor een laatste redmiddel. Ze sturen negen kinderen op een missie om een oplossing te bedenken.
Onder leiding van Salomon gaan Art, Forza, Komma, Lucky en hun vrienden op weg. Op hun reis langs de negen planeten ontdekken ze het geheim van het kernkwadrant en krijgen langzamerhand ideeën hoe ze hun planeten van de ondergang kunnen redden.

'Mission9' is een boek van bestsellerauteur Daniel Ofman en Albert Heemeijer. Het is een sciencefiction verhaal gebaseerd op het kernkwadrantenmodel van Daniel Ofman, zoals beschreven in zijn boek 'Bezieling en Kwaliteit in Organisaties'. Hiervan zijn ondertussen meer dan 100.000 exemplaren verkocht en het boek is verschenen in 6 talen.
Meer weten? Boek kopen? Klik op de cover van het boek!
Nog niet eerder werd het kernwadrantenmodel zo helder en spannend uitgelegd. Dit boek is voor jongeren van 9 tot 99 jaar.

Het kernkwadrantenspel

Met dit spel kunnen door middel van 128 kaarten talloze kernkwadranten en dubbelkwadranten worden samengesteld op een overzichtelijk spelbord. Elke kaart is een beschrijving van een kwaliteit/uitdaging of een valkuil/allergie, aangevuld met een synoniem en een uit het leven gegrepen typering.

Met uw kernkwaliteiten geeft u uiting aan wie u bent. Voorbeelden van kernkwaliteiten zijn daadkracht, zorgzaamheid, zorgvuldigheid, ordelijkheid, ontvankelijkheid, invoelingsvermogen enzovoorts. Zoals de kwaliteit van het geluid bij een radio medebepaald wordt door de precisie waarmee deze afgestemd is op de juiste golflengte, zo wordt ook de mens inspirerender als hij afgestemd is op zijn eigen kernkwaliteiten.
Meer weten? Spel kopen? Klik op de doos van het spel!
De theorie van de Kernkwadranten wordt beschreven in het boek 'Bezieling en kwaliteit in organisaties' van Daniel Ofman.

Leidraad reflecteren De reflecterende handeling staat tegenover de routinehandeling. Reflecteren heeft te maken met het nadenken over jezelf, over je handelen. Doel van het reflecteren is te komen tot een ander handelen. Van Parrerren geeft volgende omschrijving : "reflecteren is een vorm van oriëntering achteraf, dat wil zeggen nadat een handeling (of reeks van handelingen) voltrokken is, bezint de handelende

# data[].attributes.attachment_link.description
Download het werkmodel van het kernkwadrant (pdf). Wat zijn de eigenschappen die je wilt onderzoeken. Zet de eigenschap in het kwadrant. Let op: je kan ook starten vanuit valkuil of uitdaging of allergie (waarom reageer ik altijd zo kribbig wanneer in Piet spreek (zit vol in zijn passiviteit)?).

# data[].attributes.headline
Jezelf introduceren aan de hand van je sleutelbos

# data[].attributes.subject
Jezelf introduceren aan de hand van je sleutelbos

# data[].attributes.body
Laat deelnemers zichzelf voorstellen, door hun sleutelbos er bij te pakken, en iets te vertellen over datgene wat er aan de sleutelbos hangt.

# data[].attributes.body
Met onder andere ideeën voor hoe bijvoorbeeld project-based learning ingezet kan worden, of het gebruik van peer-instructie.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Eric Mazur is the Balkanski Professor of Physics and Applied Physics and Area Chair of Applied Physics at Harvard University. He is also a faculty member at the Harvard Graduate School of Education. Mazur is well known for his decades of innovation within science undergraduate teaching, particularly for his use of peer instruction as an alternative to the lecture-driven class. His featured course, AP50: Physics as a Foundation for Science and Engineering, is a one-year, team- and project-based introduction to physics. In the course, Mazur assigns students to small groups and challenges them to solve real-life problems using fundamental physics concepts.

# data[].attributes.attachment_link.description
Eric Mazur is the Balkanski Professor of Physics and Applied Physics and Area Chair of Applied Physics at Harvard University. He is also a faculty member at the Harvard Graduate School of Education. Mazur is well known for his decades of innovation within science undergraduate teaching, particularly for his use of peer instruction as an alternative to the lecture-driven class.

# data[].attributes.body
Ook een mooie manier om elkaar beter te leren kennen!

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
In dit artikel vind je een oefening voor reflectie: De Hand, oftewel de vijf vingers. Bij deze oefening steek je iedere vinger van je hand een voor een op. Begin de oefening met onderstaande woorden en vul ze aan door je vingers op te steken en de bijbehorende opdracht te doen:

De precieze stappen van de reflectie: 'Vijf vingers' (ook geschikt om jezelf voor te stellen aan de ander)

Je begint met het uitspreken van de startzin:

Noem een moment waarop je...

'Toen, op dat moment dacht ik...'

Duim

Nu kom ik niet meer bij.

Dat vind ik geweldig.

Daar ben ik trots op.

Daar ben ik goed in.

Wijsvinger

Hier doe ik het voor!

Dat zou ik willen bereiken!

Die richting zou het opmoeten!

Waar ga je naartoe?

Middelvinger

Waarbij dacht je: fuck dit.

Daar heb ik een hekel aan, daar baal ik van, moet ik niks van hebben, dat vind ik slecht...

Ringvinger

Ik voel me omringd, gesteund.

Daar wil ik trouw aan blijven, dat moet behouden blijven.

Vertel iets over een persoon waar je veel om geeft.

Pink

Ik voel me klein, ik wil naar huis.

Dat vind ik lastig.

Daar weet ik weinig van.

Daar wil ik nog in groeien.

Hele hand

Andere hele hand

Was de vijf-vinger-reflectie een succes? Meer werkvormen en stappenplannen...

Beviel deze oefening om te reflecteren en om jezelf voor te stellen aan de hand van je hand? Als je meer van dit soort werkvormen en stappenplannen wil, schaf dan het boek 'Leren Reflecteren' aan. Je kunt hem bij het vertrouwde Bol.com aanschaffen door hieronder op het boek te klikken. Bonus-tip: ga naar het artikel over reflecteren om nog meer reflectie-methoden te leren!

Op jouw succes!

Tot slot hebben we nog gratis bronnen voor je:

Beluister 5 bonus-audio's

Er is van alles te ontdekken rondom dit soort materiaal. Luister hier alvast naar vijf audio-bites uit de luisterbundel met 42 uur aan audio vol met NLP, persoonlijke ontwikkeling en praktische handvatten.

# data[].attributes.attachment_link.title
Reflectie-oefening - De Hand (vijf-vinger-reflectie) | #1 Kennisbank

# data[].attributes.attachment_link.description
In dit artikel vind je een oefening voor reflectie: De Hand, oftewel de vijf vingers. Bij deze oefening steek je iedere vinger van je hand een voor een op. Begin de oefening met onderstaande woorden en vul ze aan door je vingers op te steken en de bijbehorende opdracht te doen: Inhoud van deze pagina: [...]

# data[].attributes.body
Het doel van deze oefening is overtuigende vaardigheden te oefenen in een competitief ludiek debat, waarbij de nadruk ligt op communicatievaardigheden zoals het kiezen van positieve taal, gepassioneerd en enthousiast zijn over uw zaak, "voordelen" voor anderen aantonen ... enz.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Games & Activities Hits: 116070

The purpose of this exercise is to practice your influential and persuasive skills in a competitive fun debate focusing on communication skills like choosing positive language, being passionate and enthusiastic about one's case, showing 'benefits' to others ...etc.

Flip Chart , Flip Chart Marker

The title of the activity relates to Room 101 as featured in the George Orwell novel '1984'. Room 101 is to where 'Big Brother' banishes anything that is deemed to be destructive or contradictory to the idea of the society created in the novel.

In this context we will use the Room 101 concept to argue against ridding the world of any annoying, pointless or unpleasant - things we would like to place into Room 101.

Split the group intro threes:

* Their first task in their trios is to come up with three things upon which firstly, they can all agree should be placed into Room 101

They will later need to persuade the wider group of their rationale, so it's important that they can convince themselves unanimously in their trio if they are to have any hope of convincing the wider group.

If needed the trainer can supply some varied examples of things that people may have argued for in the past (these include things as varied as mosquitoes to Simon Cowell, marmite to world hunger).

This is a competitive activity and only if the majority of the wider group agree will they have their wish of getting their item into Room 101.

* Once the group have come up with their list, tell them to formulate their rationale / arguments to the wider group

* In turn ask each trio to present their opening argument for their first item to be put into Room 101

* Invite the wider group to debate / argue against these points

* Allow the proposing group to defend / persuade the others in response to the arguments

* Next, ask them to make a closing statement summarising their case to have the item placed in Room 101

* Hold a vote amongst the wider group (except those in the proposing trio) as to whether the item should be placed in Room 101. If the majority agrees the item goes into Room 101

* Trainer marks up a tick /cross on flipchart for the proposing group

* This repeats until all groups have taken turns to argue one point in turn until all three items, for each trio have been debated

* The group(s) with the most items placed in Room 101 wins

Note for Trainers
Keep the arguments light hearted - groups will quickly ascertain that it is a competitive game and that it is in their interests to argue against the other proposing groups. Despite this, it is normally possible to persuade enough people to your point of view though if you have chosen good items and put forward a good argument.

Also be mindful of time. Ideally this activity should be completed within 60 mins for a typical sized training group, so you may need to prompt groups to make their closing statements and move the game along if the debates get too lively!

Discussion and debrief

This persuasive communication skills warm up activity whilst it is a fun activity, it focuses on some of the techniques displayed in this warm up such as choosing positive language, being impassioned and enthusiastic about one's case, selecting "benefits" to others of coming to way of thinking etc.

# data[].attributes.attachment_link.title
Communication skills training activity room 101

# data[].attributes.attachment_link.description
Games & Activities Hits: 116070 The purpose of this exercise is to practice your influential and persuasive skills in a competitive fun debate focusing on communication skills like choosing positive language, being passionate and enthusiastic about one's case, showing 'benefits' to others ...etc.

# data[].attributes.headline
Activiteit - initiatief nemen en samenwerken

# data[].attributes.subject
Activiteit - initiatief nemen en samenwerken

# data[].attributes.body
Concentratie oefening. Luisteren en kijken, initiatief nemen of volgen.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Hoe lang

duur: 10 min.

Groepsgrootte

tot 12 deelnemers

Wie doet mee?

plenair

Wat

Concentratie oefening. Luisteren en kijken, initiatief nemen of volgen

Hoe

1. Laat de deelnemers door de ruimte lopen, zonder te praten: "Zorg ervoor dat de ruimte gevuld wordt en loop in strakke lijnen". Ze moeten in één keer met z'n allen stoppen met lopen. Ze moeten ook in één keer weer gaan lopen. Dit herhalen tot het lukt.

2. Vervolgens moet er één iemand stoppen met lopen en weer doorgaan. Als dat lukt, twee mensen, dan drie, vier en tenslotte vijf.

3. De volgende opdracht is dat er steeds 3 mensen in beweging moeten zijn. De rest staat stil en let op. Zodra 1 van de 3 stopt, neemt iemand anders het over; dit wordt niet aangegeven of afgesproken.

Nabespreken op

wie neemt initiatief, wie volgt alleen

wie valt het niet op dat er anderen stoppen

kun je elkaar ook aanvoelen als je niet ziet wat er gebeurt

Bron

Corien Driessen

# data[].attributes.attachment_link.description
duur: 10 min. tot 12 deelnemers plenair Concentratie oefening. Luisteren en kijken, initiatief nemen of volgen 1. Laat de deelnemers door de ruimte lopen, zonder te praten: "Zorg ervoor dat de ruimte gevuld wordt en loop in strakke lijnen". Ze moeten in één keer met z'n allen stoppen met lopen.

# data[].attributes.body
Associatiekaarten hebben afbeeldingen die geselecteerd zijn op het vermogen om associaties op te roepen zoals onmacht, teamgevoel en vertrouwen. De kaarten kunnen voor allerlei onderwerpen ingezet worden. Hier volgt een voorbeeld voor initiatief nemen.

Elke deelnemer pakt een van de kaarten en beschrijft wat deze afbeelding laat zien over het nemen van initiatief en welke vaardigheden hierbij komen kijken.

Vraag nu elke deelnemer om een eigen ervaring te delen over een situatie waarin initiatief nemen belangrijk was. Welke vaardigheden hebben ze toen gebruikt?

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Deze set Associatiekaarten bestaat uit 45 inspirerende afbeeldingen op A5 formaat (210 x 148 mm) in een mooi en stevig doosje.

De afbeeldingen zijn geselecteerd op het vermogen om associaties op te roepen zoals onmacht, overwinning, teamgevoel, angst, vertrouwen en vele andere. Deze set is daardoor ideaal om toe te passen bij retrospectives of in andere workshops, trainingen of bij coaching. Doordat de associatiekaarten worden geleverd in een mooi en stevig doosje blijven de kaarten jaren mooi!

Je kan de associatiekaarten op vele manieren gebruiken. Bij een retrospective kan je de kaarten bijvoorbeeld als volgt gebruiken: Laat elk teamlid twee afbeeldingen uitzoeken: één afbeelding die het beste het team symboliseert tijdens de afgelopen sprint en één afbeelding die het beste zijn of haar rol daarbinnen laat zien. Vervolgens krijgt elk teamlid de mogelijkheid om de door hen uitgekozen afbeeldingen toe te lichten aan het team.

Op de achterkant van het doosje worden meerdere voorbeelden beschreven waarop je de kaarten kan gebruiken.

# data[].attributes.attachment_link.description
Deze set Associatiekaarten bestaat uit 45 inspirerende afbeeldingen op A5 formaat (210 x 148 mm) in een mooi en stevig doosje. De afbeeldingen zijn geselecteerd op het vermogen om associaties op te roepen zoals onmacht, overwinning, teamgevoel, angst, vertrouwen en vele andere.

# data[].attributes.headline
Ondersteunende netwerken in kaart brengen

# data[].attributes.subject
Ondersteunende netwerken in kaart brengen

# data[].attributes.attachment_link.title
Ondersteunende netwerken in kaart brengen

# data[].attributes.attachment_link.title
3 minutes teaching challenge - motivatie

# data[].attributes.body
Een goudmijn aan werkvormen waarmee je impact, vaart en variatie kunt geven aan je lessen, intervisie en andere bijeenkomsten.

# data[].attributes.attachment_link.description
Nieuws en informatie over werkvormen die je training of bijeenkomst variatie vaart en impact geven.

# data[].attributes.headline
Podcast: Het belang van self-efficacy voor veerkracht

# data[].attributes.subject
Podcast: Het belang van self-efficacy voor veerkracht

# data[].attributes.attachment_link.description
Het groeiende lerarentekort in Nederland maakt het belangrijk dat we alle leerkrachten aan boord houden. Uit onderzoek blijkt dat 12% van de startende leerkrachten binnen drie jaar het onderwijs verlaat. Een mogelijke verklaring die hiervoor wordt gegeven is het gebrek aan de juiste begeleiding. Dez…

# data[].attributes.body
Ideeën voor een 1e bijeenkomst over Brite + voorbeeldmails met de links voor studenten om deel te kunnen nemen aan het onderzoek (pre-test /enquêtes) .

# data[].attributes.attachment_link.description
Het Leer- & Veerkracht team wordt gevormd door bevlogen professionals met achtergronden in het onderwijs, de orthopedagogiek en psychologie, die zich ten volle inzetten om het gedachtegoed uit de Positieve Psychologie te verspreiden. Daarnaast werken wij samen met specialisten op het gebied van leiderschap, groepsdynamiek en positieve organisatiepsychologie.

# data[].attributes.body
Coachkaarten kunnen bij verschillende modules worden ingezet om het gesprek richting en diepgang te geven.

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
coachkaarten - coachkaarten develops effective tools to generate new ideas from imagination and fun. ideas that inspire you and help you further.

# data[].attributes.attachment_link.description
Coachkaarten - Coachkaarten develops effective tools to generate new ideas from imagination and fun. Ideas that inspire you and help you further.

# data[].attributes.body
https://thrive.gmw.rug.nl/life-is-tough/first-meters-of-a-marathon/

# data[].attributes.attachment_link.description
First meters of a marathon By Kasper Nugteren, intern at the department of teacher education The Covid-19 pandemic shook our personal and professional lives like a pair of maracas during a cha-cha. Except you weren't dancing or having fun in general, because you were stuck indoors during theworst of the lockdowns, being a couch potato and not working on your resilience.

# data[].attributes.headline
QUIZ: WHAT KIND OF RESILIENT TEACHER ARE YOU?

# data[].attributes.subject
QUIZ: WHAT KIND OF RESILIENT TEACHER ARE YOU?

# data[].attributes.body
https://thrive.gmw.rug.nl/life-is-tough/quiz-what-kind-of-resilient-teacher-are-you/

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Quiz: What kind of resilient teacher are you?

By Sahar Bahrami

Do you want to find out what kind of resilient teacher you are? Put it to the test and find out for yourself! As we're well aware multiple answers might apply to you. Select the answer that has applied to you most often or would probably apply to you if the situation would occur.

The caring teacher
Mostly 1's

The social teacher
Mostly 2's

The motivated teacher
Mostly 3's

The problem-solving teacher
Mostly 4's

You not only care about the wellbeing of your co-workers and students, but also about your own. This is one of your greatest asset. You believe that your own well-being influences your work and your interactions at school. You are great with coping with stress. You don't stress before there's actually something to stress about. Even then you have no trouble being positive and optimistic.

You have no trouble asking for help. Friends and family are there for you. Advice from people around you is appreciated dearly. At work you focus on building relationships with your with your colleagues and students alike. Your consider your ability to ask for help when you need it as a strength and not as a weakness.

Whenever things aren't going the way you like them to go, you are motivated to improve the situation, whether this relates to your classroom situation or your relationship with your co-workers. Even when times are tough you are confident that you are able to turn things around. People around you would describe you as a person who is persistent and improvement focused.

Whenever there's a bump in the road you have no trouble adapting to the new situation. People come to you for advice, because to them your advise is valuable. They know that you are good at helping them solve their problems. Your desk and planner is really organized. This helps you get a clear overview of what you've already achieved and what needs some extra attention.

A resilient teacher doesn't actually consist of just one of these four categories, but is most often a combination of (elements of) all of those. Do you want to learn more about how to become a resilient teacher? Head to brite.edu.au for more information!

Mansfield, C. F., Beltman, S., Broadley, T., & Weatherby-Fell, N. (2016b). Building resilience in teacher education: An evidenced informed framework. Teaching and Teacher Education, 54, 77-87. https://doi.org/10.1016/j.tate.2015.11.016.
https://www.brite.edu.au/Media/Default/PDFs/Wellbeing-and-self-care-Final.pdf

# data[].attributes.attachment_link.title
Quiz: What kind of resilient teacher are you? - THRIVE

# data[].attributes.attachment_link.description
Quiz: What kind of resilient teacher are you? By Sahar Bahrami Do you want to find out what kind of resilient teacher you are? Put it to the test and find out for yourself! As we're well aware multiple answers might apply to you.

# data[].attributes.body
https://thrive.gmw.rug.nl/life-is-tough/veerkracht-101/

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Veerkracht 101

Door: Sahar Bahrami

Leraar zijn kan soms een behoorlijke uitdaging zijn. Onze beroepsgroep heeft niet voor niets een
ontzettend hoog uitvalpercentage, wat er toe heeft geleid dat het onderwijs kampt met een groot
lerarentekort. Maar, hoe kan het dat de ene leraar uitvalt en de andere niet? Het sleutelwoord hierin is
veerkracht. Het is namelijk zo dat een veerkrachtige leraar bij de groep hoort die op een gezonde
manier met alle uitdagingen binnen het lerarenberoep om kan gaan.

Maar wanneer ben je nou precies een veerkrachtige leraar?
Een veerkrachtige leraar wordt gezien als iemand die snel herstelt na uitdagende of lastige situaties en
op kan bloeien op zowel professioneel als persoonlijk vlak. Hij of zij voelt zich hierdoor goed over
zichzelf. En wanneer je je goed voelt over jezelf heeft dat weer invloed op je algehele welbevinden,
maar ook op je toewijding aan het lerarenberoep.

En, wanneer het op veerkracht aankomt, kunnen wij als leraren (in opleiding) vaak nog wel het een en
ander leren. Om deze reden zijn verschillende onderzoekers begonnen met een project dat onderzoekt
hoe een leraar (in opleiding) zijn of haar eigen veerkracht kan vergroten en daarmee de kans op uitval
kan verkleinen.

Gebrek aan veerkracht kan leiden tot uitval (bijv. door een burn-out) en een ontevreden gevoel over je
eigen werk. Het kan er bij sommige leraren zelfs toe leiden dat ze uiteindelijk een hele andere carrière
overwegen en zelfs daarvoor kiezen.

Het goede nieuws is dat veerkracht niet iets is dat aangeboren is. We kunnen het onszelf aanleren en
het blijven oefenen. Hoewel de lerarenopleiding hier ook een rol in zou kunnen spelen, kunnen we
hierin ook zelf initiatief nemen door eens goed ons eigen gedrag onder de loep te nemen.
Er zijn meerdere dingen die we vandaag al zouden kunnen ondernemen om onze veerkracht te vergroten.

1. Bepaal welke mensen er in jouw omgeving zijn die jij om hulp kunt vragen of waarmee je het
kunt hebben over waar je tegenaan loopt. Dit kunnen collega's zijn, maar ook familieleden en
vrienden. Je kunt ook eens kijken of er interessante social media groepen zijn waarbij je
je kunt aansluiten.

2. De meeste beginnende docenten lossen hun problemen binnen en buiten de klas op door
´trial and error´. Als jij ook zo iemand bent (net zoals ik eerder ook was) probeer dan eens te
bekijken op wat voor andere manieren je een probleem ook op kunt lossen. Is er een expert die je om hulp kunt vragen? Of kun je je probleem oplossen door er op internet meer informatie over op te zoeken? Wacht niet langer tot het probleem zich voor doet!

3. Voorkom dat het werk je te veel wordt door tijdig activiteiten uit jouw takenpakket te
schrappen. Doe je extra dingen die op dit moment eigenlijk niet nodig zijn? Overweeg dan
eens om deze te schrappen.

4. Het allerbelangrijkste waar je vandaag al mee kunt beginnen is waarschijnlijk een inkoppertje.
Het gaat hier namelijk om goed voor jezelf zorgen en een beetje aardig voor jezelf zijn. Uit
onderzoek is gebleken dat docenten die voldoende aandacht hadden voor zichzelf en ook de
tijd namen voor leuke activiteiten uiteindelijk de meest veerkrachtige docenten zijn op de werkvloer. Je zou voor jezelf een lijstje kunnen maken met dingen waar jij blij van wordt (en deze dan ook daadwerkelijk doen!)

Zoals je kunt zien, zitten er in de First Aid Kit for the Resilient Teacher nog meer manieren in waarmee je kunt werken aan je eigen veerkracht. Zou je hier meer over willen lezen of leren, dan is het zeker een aanrader om de BRiTE modules te doen. Deze zijn online in het Engels en het Nederlands beschikbaar.

Castro, A. J., Kelly, J., & Shih, M. (2010). Resilience strategies for new teachers in high-needs areas.
Teaching and Teacher Education, 26(3), 622-629. https://doi.org/10.1016/j.tate.2009.09.010
Mansfield, C. F., Beltman, S., Broadley, T., & Weatherby-Fell, N. (2016b). Building resilience in
teacher education: An evidenced informed framework. Teaching and Teacher Education, 54, 77-87.
https://doi.org/10.1016/j.tate.2015.11.016.

# data[].attributes.attachment_link.description
Veerkracht 101 Door: Sahar Bahrami Leraar zijn kan soms een behoorlijke uitdaging zijn. Onze beroepsgroep heeft niet voor niets eenontzettend hoog uitvalpercentage, wat er toe heeft geleid dat het onderwijs kampt met een grootlerarentekort. Maar, hoe kan het dat de ene leraar uitvalt en de andere niet? Het sleutelwoord hierin isveerkracht.

# data[].attributes.headline
Learning about resilience helped me escape

# data[].attributes.subject
Learning about resilience helped me escape

# data[].attributes.body
https://thrive.gmw.rug.nl/life-is-tough/learning-about-resilience-helped-me-escape/

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Learning about resilience helped me escape

By: Sahar Bahrami

Learning about resilience helped me escape

Almost at the beginning of my internship, I took part in an online escape room, organized by the Teacher dept. of Rijksuniversiteit Groningen. We've gotten ourselves into some trouble and we had to 'escape' the situation we were in. This, of course, could only be done by solving different kinds of puzzles. Which were all related to the main subject, which was: enhancing resilience in pre-service teachers and teachers alike.

To complete the task at hand I had to work together with students and even a professor, from around the world (i.e. Germany, the UK and South Africa). We had to solve 8 puzzles in total. Each puzzle taught us something about resilience. The things I´ve learned made me realize a couple of things, that I would like to share with you.

Did you know that .....

1. Teacher that are on the lower end of the resilience continuum have a higher risk to drop out?

2. The way you feel, i.e. your wellbeing, goes hand in hand with how resilient you are as a teacher?

3. Resilient teacher have an easier time bouncing back after a challenging and adverse situation?

4. Being resilient is measured on several dimensions, e.g. an emotional, professional, motivational and a social dimension?

5. Having people surrounding you who can help you can actually help you feel more resilient?

And the funny thing was, that even though we were miles apart, we'd all experienced stress and a lack of resilience as a (pre-service) teacher in some way or the other. Another thing we all agreed on is that teacher programs could play a significant role in solving this problem. When asked what we would advise the current teacher programs, some of the participants replied:
"Please, listen to what students have to say and take their feedback into account. Guide them properly and do not let them alone. Not all students come from the same background." "Give more positive feedback! Encourage students to keep going because they are doing a good job and they are totally able to make it till the end!"
Do you feel the same way or do you want to learn more about how to become a resilient teacher? Head to brite.edu.au for more information!

Fokkens-Bruinsma, M., Gemmink, M., & Rooij, van, E. (2021). Staying BRiTE in the Dutch teacher education context. In C. F. Mansfeld (Ed.), Cultivating Teacher Resilience: International Approaches, Applications and Impact (pp. 143-158). Springer. https://doi.org/10.1007/978-981-15-5963-1_9

Kiltz, L., Rinas, R., Daumiller, M., Fokkens-Bruinsma, M., & Jansen, E. (2020). 'When They Struggle, I Cannot Sleep Well Either': Perceptions and Interactions Surrounding University Student and Teacher Well-Being. Frontiers in Psychology, 11, [578378]. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2020.578378

Mansfield, C. F., Beltman, S., Broadley, T., & Weatherby-Fell, N. (2016b). Building resilience in teacher education: An evidenced informed framework. Teaching and Teacher Education, 54, 77-87. https://doi.org/10.1016/j.tate.2015.11.016.

# data[].attributes.attachment_link.title
Learning about resilience helped me escape – THRIVE

# data[].attributes.body
https://thrive.gmw.rug.nl/life-is-tough/resilience-is-the-pathway-to-eudaimonia/

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Resilience is the pathway to Eudaimonia
From November 2021 to December 2021, Fabiola Aliaj worked as an intern for our project 'Life is tough, but so are you'. She wrote an interesting blogpost about resilience as the pathway to eudaimonia, and included both her personal story and some tips in it.
Resilience is the pathway to Eudaimonia by Fabiola Aliaj
Eudaimonia
Looking back intimearound 3 rd century BC, Zeno of Citium founded the philosophical school of Stoicism. The Stoics believed that the goal of ethics is eudaimonia. Eu daimonia, a Greek word often translated simply as "happiness", was described by Aristotle as "human flourishing", the "activity of the soul in accordance with virtue".

Without doubt we all want to flourish as human beings and be happy.

However according to research one third of our life is spent at work, meaning that an average person will spend 90,000 hours at work over a lifetime. Since this is such an incredible amount of time, our work life can have a significant impact on our level of happiness and mental health. Thus, pursuing eudaimonia during our working time is essential.
Resilience
Building up resilience is a critical task for your overall well-being. I am borrowing the title of my supervisor's project programme because it speaks for itself. Life is tough but so are you! Resilient teachers not only recover from difficult situations, but also flourish professionally and personally, resulting in work motivation, positive self-esteem, wellbeing, and commitment to the profession. Simply put, Resilience is the capacity to recover quickly from difficulties. Resilience is what keeps your can-do spirit high and fuels your determination to press forward.
But how can we build resilience?

BRiTE modules ≈ The BRiTE modules are online blended modules https://www.brite.edu.au that aim to enhance the resilience of pre-service teachers. It's basically your personal toolkit.

Create a social-media support network ≈ As the philosopher Aristotle has stated "Man is by nature a social animal", indeed we simply cannot function in isolation. Family - friends and peers play a tremendous role to your well being. Having a supportive environment of family/friends has been shown in numerous studies to alleviate the effects of emotional distress, boost self-esteem, lower cardiovascular risks (such as blood pressure), promote healthy lifestyle behaviors, and so many other positive impact.

Ask for help ≈ It is such a simple trick yet so difficult to do. Personally, I avoid asking for help because I don't want to be a burden to others, or I genuinely don't want to be obliged to anyone. BUT asking for help makes you more resilient already, because you set aside your weakness and recognise your need to be helped. You will be so relieved about sharing your feelings, your stress levels will drop, you actually prevent problems getting bigger, you start gaining some perspective and also you learn that a little bit of help may be the push you needed to offer help to others and that increases your "happy hormones".

Take good care of yourself ≈ Your physical health is equally important to your emotional resilience, they are in fact interconnected."Listen" to your body when it "speaks" to you. Taking care of yourself, getting enough sleep, eating a healthy diet, and exercising on a regular basis will improve your work productivity and enhance individual and team decision-making skills. Starting outdoor running two years ago, was my personal "direct" stress-reduction strategy and it worked surprisingly well!

Take more breaks ≈I learnt this lesson the hard way when I was rushed to the hospital due to exhaustion. Taking regular breaks helps you disconnect from the pressure of work resulting to better attention and performance.

Set your boundaries ...and hold on tight ≈ Healthy boundaries are essential components of self-care. Setting your boundaries is a great skill that will help you take care of yourself by giving permission to say NO to things that are NOT ok for you. By making your boundaries clear to your surroundings you increase your self-esteem and your self-respect. "Your personal boundaries protect the inner core of your identity and your right to choices" from Gerard Manley Hopkins.

"You are allowed to make mistakes" ≈ Perhaps you'd like to stick this on your fridge door, to remind you that you are a human being and making mistakes is part of your learning process. Mistakes are proof you are trying your best!

Be a Stoic! : ≈ Stoics believed that we shouldn't be blamed for things that are completely out of our control, people are accountable only for their own actions and not for other people's actions.

# data[].attributes.attachment_link.title
Resilience is the pathway to Eudaimonia - THRIVE

# data[].attributes.attachment_link.description
Resilience is the pathway to Eudaimonia From November 2021 to December 2021, Fabiola Aliaj worked as an intern for our project 'Life is tough, but so are you'. She wrote an interesting blogpost about resilience as the pathway to eudaimonia, and included both her personal story and some tips in it.

# data[].attributes.body
adhv filmfragmentje van bijv didiclass, 110 dagen voor de klas of dreamschool in gesprek met studenten

# data[].attributes.body
Een samenraapsel van verschillende wielen verwerkt in een wiel waarin men de mate van tevredenheid aangeeft voor een bepaald aspect van zijn haar leven. De belangrijkste vraag is waar wil je meer tevreden in worden? Dit is niet per definitie het aspect dat het laagst scoort in tevredenheid. De taartpuntjes zijn heel bewust niet 10 balkjes verdeeld, want we willen geen cijfer. (dat lijkt zo op beoordelen) De vragen staan ernaast en je kunt deze activiteit in een groep doen.  (document staat helaas op de kop)