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Como sabemos, uma sopa caseira é uma opção muito melhor para a saúde do que um miojo industrializado, que contém em média 360 calorias, 53g de carboidrato, 10g de proteínas e 1g de gordura, o que é muito. Já as sopas apresentam uma diversidade de nutrientes fundamentais ao funcionamento do organismo, geralmente com baixa densidade energética e boa disponibilidade de vitaminas, minerais, antioxidantes, fibras e água. Por isso, devemos pensar antes de consumirmos um alimento como um miojo, ao invés de uma sopa.

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O suco de caixinha, como conhecemos, não é uma boa opção para o nosso consumo. Ele não é nada nutritivo e, além de conter aditivos químicos, como corantes e aromatizantes, possui muito açúcar. Os médicos estão sempre alertando para essa questão e mesmo assim esses produtos continuam sendo vendidos em grande escala. Já o suco natural, contribui principalmente para a hidratação do organismo, sendo fonte de vitaminas, minerais e fibras. Esse suco também auxilia em todo o processo de digestão e melhoram o funcionamento do intestino, por isso, é uma melhor opção.

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BENEFÍCIOS DE UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL.

Melhora o rendimento no trabalho.

Melhora o rendimento na escola.

Melhora a memória.

Aumenta a concentração.

Melhora o sistema imunológico.

Ajuda a previnir doenças.

Deixa o desempenho do corpo em geral melhor.

Ajuda em ter um melhor controle do peso.

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IOGURTE:
Se comparado ao produto original, a versão light apresenta redução em algum nutriente, que pode ser o valor calórico, como no sódio, gorduras, calorias e proteínas. Sendo assim
os nutricionistas indicam o light para pessoas com restrições alimentares como diabetes e hipertensão.

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VANTAGENS DA ATIVIDADE FÍSICA:

Combate o excesso de peso;

Reduz a pressão arterial;

Ajuda a controlar a glicemia;

Fortalece ossos e articulações;

Aumenta a força e a resistência muscular;

Promove a sensação de bem-estar;

Diminui o estresse;

Combate a ansiedade e a depressão;

Aumenta a disposição;

Fortalece o sistema imunológico;

Melhora o desempenho escolar