# data[].attributes.body
BEATRICE CHEALSIE ANAK GAWAN
D20191086732
Pada pendapat saya,  teknik menyangga adalah penting untuk menghalang bola daripada jatuh ke bawah. Untuk posisi ini,  kedudukan badan pemain mestilah  membengkokkan kedua-dua lutut dan tangan mestilah sentiasa bersedia untuk menyangga bola tersebut.

Bahagian tangan yang sesuai digunakan dalam teknik ini ialah antara tangan sehingga siku.

# data[].attributes.body
D20191089312

# data[].attributes.body
D20182085237

# data[].attributes.body
DEVAMBIGAI DACHANA MOORTHY
D20181084537

# data[].attributes.body
Amrina Rosyada binti Abdullah
D20191089052

# data[].attributes.body
NUR SYA RAHIRAH BINTI LIHI (D20191089245)

# data[].attributes.body
MARGRET GUNING ANAK JAMES PANDANG
D20191089362

# data[].attributes.body
D20191089393

# data[].attributes.body
KEMAHIRAN BOLA TAMPAR

PUKULAN SERVIS

Servis ialah pukulan yang dilakukan selepas mendapat mata atau berjaya mematikan servis di gelanggang lawan. Terdapat pelbagai cara pukulan servis. Sebagai permulaan untuk bermain bola tampar, servis bawah bahu dan servis atas bahu biasa digunakan.

Pukulan servis bawah bahu merupakan servis yang tepat dan mudah dipelajari. Gaya servis ini juga mengelakkan daripada faul servis.

Servis atas bahu yang baik boleh menyebabkan pihak lawan tertekan dan sukar untuk memainkan bola. Perlakuan servis atas bahu menyerupai servis dalam permainan tenis.

Pukulan menyangga digunakan apabila bola berada di bawah paras mata. Kebanyakan pemain belakang gelanggang menggunakan kemahiran ini sewaktu menerima bola servis atau bola rejaman. Pukulan menyangga dilakukan supaya dapat memainkan bola dengan tangan. Bahagian tangan yang sesuai untuk menyangga ialah antara tangan hingga kesiku. Lutut perlu dibengkokkan untuk mendapatkan kuasa hayunan menyangga dengan baik.

Biasanya pukulan mengumpan dilakukan pada sentuhan bola yang kedua. Kemahiran ini bertujuan untuk memberi peluang rakan sepasukan membuat rejaman. Umpanan dibuat apabila kedudukan bola melepasi paras kepala. Ketepatan masa amat diperlukan semasa melakukan pukulan umpanan. Ini memberi peluang kepada sendi-sendi menyerap dan mengekalkan kelajuan bola.

Rejaman ialah memukul bola dengan pantas ke dalam gelanggang lawan. Tujuan rejaman ialah untuk mematikan servis di dalam gelanggag lawan. Cara ini dianggap satu cara menyerang pihak lawan. kemahiran merejam memerlukan lonjakan melebihi paras jaring. Semasa di udara pula, badan perlulah dibengkokkan dan memukul bola.

Seperti kemahiran merejam, kemahiran menghadang juga agak sukar dikuasai. Sungguhpun begitu, kemahiran ini juga penting untuk menghadang rejaman. Halangan dilakukan oleh dua orang pemain hadapan dari pasukan yang bertahan. Kedua-dua pemain akan melonjak dan cuba menghalang bola yang direjam dengan kedua-dua belah tangan.

Bola yang dimulai dengan pukulan servis kadang-kala sukar dimatikan kerana kedua-dua pasukan sukar dimatikan kerana kedua-dua pasukan saling berbalas-balas pukulan. Keadaan ini dinamai reli. Reli berlaku jika kedua-dua pasukan sama handal. Permainan akan bertambah menarik jika berlaku banyak permainan reli.

# data[].attributes.body
RANJIITHA MARUGAN
D20181084525

# data[].attributes.body
NUR SYA RAHIRAH BINTI LIHI (D20191089245)

# data[].attributes.headline
Amira Syuhada Bt Che Seman (D20191086828)

# data[].attributes.subject
Amira Syuhada Bt Che Seman (D20191086828)

# data[].attributes.body
NAMA : PUTRI NABILA MOHD YADI
ID : D20181081460

# data[].attributes.body
Video Tugasan
Ellya Maisara Bt Zairol Nizar
D20181081447

# data[].attributes.headline
PENJELASAN TEKNIK 'DIGGING' DAN LATIHAN DRILL 'DIGGING'

# data[].attributes.subject
PENJELASAN TEKNIK 'DIGGING' DAN LATIHAN DRILL 'DIGGING'

# data[].attributes.body
PUTERI NUR SHAQIRAH BINTI SABRI

D20181081451

Berdasarkan video yang telah disertakan iaitu 'Passing Fundmentals - how to pass volleyball tutorial (part 1/6)', ia menerangkan tentang bagaimana postur atau kedudukan seseorang untuk 'digging'. Kedudukan badan, kaki dan tangan amat penting bagi memastikan bola yang akan kita 'digging' untuk diberi ke ahli pasukan kita yang lain dalam keadaan yang tenang dan cantik. Antaranya adalah yang paling utama adalah kedudukan badan dalam postur medium dimana badan tidak menegak dah tidur kebawah, hanya membongkok sedikit tanda bersedia untuk menerima bola. Kedudukan kaki juga dibuka seluas bahu ataupun dibuka luas lagi serta kaki kanan diletakkan sedikit ke depan. Dengan meletakkan kedudukan kaki sedikit ke depan memudahkan kita untuk bergerak ke depan atau ke belakang. Jika kaki hanya diletakkan setara sahaja, ia boleh menyukarkan pergerakan kaki untuk bergerak mengambil bola di hadapan atau di belakang kerana ia seolah kaki dikunci untuk bergerak. Seterusnya, lutut akan dibengkokkan sedikit, bukan hanya dengan berdiri tegak. Jika hanya berdiri tegak sahaja, ia membuatkan kita tidak bersedia untuk bergerak dan akan melambatkan pergerakan badan kita. Walaupun kedudukan postur badan dalam keadaan postur medium, bahu digerakkan ke depan sedikit dan nampak seperti badan akan ke depan sedikit. Hal ini kerana membantu kita 'digging' bola ke hadapan, jika badan hanya dalam keadaan menegak, bola yang kita 'digging' secara automatik akan ke atas ataupun ke belakang. Selain itu, kedudukan tangan juga memainkan peranan penting dimana sebelum bola sampai ke kita, tangan hanya dibuka ke hadapan dalam keadaan tenang bersedia menunggu bola. Apabila bola tiba, baru kita menggenggam tangan dalam postur 'digging' untuk 'digging' bola tersebut ke hadapan. Untuk menghasilkan latunan bola yang cantik, ketika 'digging' kita menghayunkan sedikit badan dari bawah ke atas (bounce sedikit) untuk mendapatkan momentum bola yang cantik. Ini adalah bagaimana bentuk postur yang bersedia untuk menerima bola dalam keadaan baik dan tenang.

Seterusnya, ia juga menerangkan bagaimana bentuk atau kedudukan tangan untuk 'digging'. Antaranya adalah meletakkan jari tapak tangan bersilang, kanan dibawah tapak tangan kiri. Kemudian kedua-dua ibu jari tangan tersebut diletakkan selari di atas tapak tangan kiri. Ia akan berbentuk sedikit bulat atau cengkerang laut. Permukaan atas tangan itu akan kelihatan rata, jika ibu jari tidak diletakkan selari, permukaannya tidak akan rata dan menyebabkan bola yang kita 'digging' akan melantun tidak tentu arah. Seterusnya kedud-dua lengan diluruskan ke hadapan dimana kedua-dua siku dirapatkan dan dikunci serta dinaikkan ke atas.

Cara untuk 'passing' bola ada dua dan tiga gerakan. Dua gerakan dimana tangan dibuka depa dan terus membentuk postur 'digging'. Manakala tiga gerakan pula dimana tangan dibuka depa untuk bersedia, apabila bola tiba, tangan dirapatkan postur 'digging' namun dirapatkan menutup di badan, kemudian baru dihayunkan ke hadapan memukul bola. Bagi memastikan bola yang dipukul itu tidak terlalu kuat dan cantik latunannya, hayunan badan dari bawah ke atas serta tangan amat penting bagi mengurangkan tekanan kuat dari bola. Ini juga boleh mengurangkan kesakitan di tangan. Jika kita menerima bola dalam keadaan badan yang tidak bersedia dan memukul bola melawan tekanan bola tersebut, akan menyebabkan tangan sakit dan bengkak. Ketika menerima bola pula, kedudukan badan harus menghadap bola.

Seterusnya untuk latihan 'digging' ini memerlukan dua pemain, dimana seorang pemain akan membaling bola ke arah pemain lagi satu pada paras pinggang. Ini juga merupakan salah satu cara untuk melatih kedudukan postur badan yang betul untuk menerima bola dan 'digging' bola. Kedudukan bawah badan tidak akan digerakkan, hanya tangan sahaja yang akan dihayunkan untuk 'digging'. Seterusnya boleh juga membuat latihan dengan melangkah sedikit ke hadapan kemudian 'digging' dalam postur badan & hayunan yang betul. Ini juga membantu kita supaya kita fokus untuk 'digging' bola ke hadapan, bukan melawan tekanan bola dan 'digging' tak tentu arah.

Sebagai tambahan, antara tips untuk menerima dan 'digging' bola yang laju dalam keadaan baik adalah dengan hanya 'digging' menahan bola dan bukan melawan tekanan bola tersebut serta menghayunkan badan dari bawah ke atas ketika 'digging'. Ia akan menghasilkan lantunan yang cantik dan tenang kembali.

# data[].attributes.attachment_link.title
Share 'NURFATINI AMNI BINTI MOHD ZULKIFLI D20182086458

# data[].attributes.body
D20171077489

# data[].attributes.body
WAN ZLAIHA WAN HUSAIN (D20191089169)

# data[].attributes.attachment_link.title
Share 'bola tampar salehuddin bin Abdullah D20182086644 

# data[].attributes.body
BRITNEY VIOLA CHRISTOPHER
D20191088648

# data[].attributes.attachment_link.title
MUHAMMAD ZIKRI BIN MOHD ZAINAL    D20191087983

# data[].attributes.body
SITI NORHAFIZULIANA BINTI MAHZAN (D201901086853)

# data[].attributes.body
D20191088744

# data[].attributes.headline
Muhamad Shafiq bin Mohamad Sidek D20172081176

# data[].attributes.subject
Muhamad Shafiq bin Mohamad Sidek D20172081176

# data[].attributes.body
Passing Fundamentals.

This video explains on how to pass the volleyball focusing on the platform and the bumping motion. First get to the medium posture ready position. This position provides a better way to communicate with the ball without being too high or too low. Then, spread the feet a shoulder width or slightly wider and stagger them to allow us to move forward or backward easier. After that, bent the knees and posture the shoulder a bit forward to allow the player to always moving forward when passing the ball or in passing position. Next, place the arms in the front and in relax position to allow the platform to be form as quickly as possible. Next, is about forming the platform. First, lock the fingers so that the platform did not break apart upon impact. Then make sure the thumbs are parallel and the elbows locked out to ensure a solid platform. Make sure while making the platform, the player has to do it in one fluid motion. Make sure when the ball make contact with the platform, it hit the ‘sweet spot’; which is just above the wrist because any higher the ball will be harder to control. Lastly, used the motion of knee, waist, sternum to perform an accurate pass.

# data[].attributes.body
D20191086782

# data[].attributes.body
D20191087980

# data[].attributes.body
D20191089287

# data[].attributes.body
D20182085917

# data[].attributes.body
NURUL KHALIDA BINTI MAZLAN D20191086830

# data[].attributes.attachment_link.title
Nurul Khalida Binti Mazlan (D20191086830)

# data[].attributes.headline
MUHAMMAD AIMAN CYPRIAN BIN MUHD NIZAM (D20181082653)

# data[].attributes.subject
MUHAMMAD AIMAN CYPRIAN BIN MUHD NIZAM (D20181082653)

# data[].attributes.headline
Ahmad Haiqal bin Abdul Zubiar  (D20172081182)

# data[].attributes.subject
Ahmad Haiqal bin Abdul Zubiar  (D20172081182)

# data[].attributes.headline
NIK NURHIDAYU BINTI MURAD (D20191089186)

# data[].attributes.subject
NIK NURHIDAYU BINTI MURAD (D20191089186)

# data[].attributes.body
TEKNIK MENYANGGA
Teknik menyangga atau lebih dikenali sebagai 'Digging' merupakan salah satu cara yang perlu diketahui oleh pemain bola tampar. Teknik menyangga ditakrifkan sebagai satu kelakuan bagi menerima bola yang dihantar oleh pihak lawan supaya bola tersebut tidak jatuh ke gelanggang. Selain itu, kemahiran menyangga ini juga penting kepada pasukan dalam menyerang  bagi menamatkan bola tersebut kepada pihak lawan . Hantaran ini dilakukan dengan menggunakan kedua-dua belah tangan. Di samping itu, teknik menyangga juga diaplikasikan apabila bola ingin jatuh ke lantai dan pemain tidak sempat ambil ambil posisi yang baik untuk menggunakan hantaran kepala sahaja.
Seterusnya, teknik menyangga juga dapat digunakan untuk menahan bola daripada jatuh ke dalam gelanggang. Misalnya, apabial pihak lawan spike bola dengan laju, kita dapat menggunakan teknik menyangga untuk halang bola tersebut jatuh ke dalam gelanggang kita. Untuk melakukan teknik ini, pemain perlilah berada dalam posisi yang betul iaitu perlu membengkokkan lutut sedikit dan tangan kedua-dua belah tangan bersedia untuk menyambut bola supaya bola tersebut tidak melantun ke arah lain.

# data[].attributes.body
Teknik menyangga

# data[].attributes.headline
NIK NURHIDAYU BINTI MURAD (D20191089186)

# data[].attributes.subject
NIK NURHIDAYU BINTI MURAD (D20191089186)

# data[].attributes.headline
Iskandar Zulqarnain Bin Zailani (D20182086313)

# data[].attributes.subject
Iskandar Zulqarnain Bin Zailani (D20182086313)

# data[].attributes.body
FEBIAN JOHN (D20191087184)

# data[].attributes.body
Assalamualaikum dan salam sejahtera.

Saya SITI HAJAR BT HASAN
D20191089789

Pada pembelajaran hari ini, saya mendapati bahawa teknik menyangga atau digging yang betul amat penting dalam bola tampar terutama apabila di dalam perlawanan sebenar. Pembelajaran hari ini telah mendedahkan saya kepada kelajuan sebenar bola di dalam perlawanan sebenar. Cara menyambut bola iaitu menyangga amat penting bagi mengawal arah bola. Cara menyangga yang betul membolehkan kita menghantar bola ke arah yang betul. Antara tip pembelajaran hari ini adalah tunggu bola iaitu jangan kejar bola. Pemain mestilah menunggu masa yang sesuai untuk menyangga bola dan tidak tergopoh-gapah untuk mengejar bola. Ini supaya bola dapat disambut dalam keadaan yang cantik dan tidak melencong.
Seterusnya, antara cara yang betul untuk menyangga bola di dalam perlawanan sebenar yang pertama adalah, kedudukan pemain mestilah di (medium posture) kedudukan sederhana. Iaitu tidak terlalu tinggi dan tidak terlalu rendah. Pemain perlu pastikan bukaan kaki adalah selaras dengan bahu. Satu kaki sedikit ke hadapan dan satu lagi sedikit kebelakang. Ini dapat memudahkan pemain untuk bergerak sama ada ke kiri, kanan, depan atau belakang. Kedudukan kaki mestilah dibengkokkan sedikit (bend down) dan bahu sedikit bongkok kehadapan. Kedudukan ini akan memudahkan pemain untuk bergerak ke hadapan ketika ingin menyangga bola. Jika kedudukan pemain adalah (high posture atau low posture), ia akan mengakibatkan pemain sukar untuk mengawal bola. Bola mungkin dapat disambut tetapi ia akan melencongkan bola dan bola tidak dapat dihantarkan ke arah yang sepatutnya. Keadaan tapak tangan (forming platform) pula, tangan kanan mestilah diletakkan di atas tangan kiri atau sebaliknya dan ibu jari dirapatkan. Tangan mestilah di dalam keadaan lurus dan siku dikunci agar tangan tidak bengkok ketika menyangga bola. Jika keadaan tangan tidak rata, bola akan melencong ke arah lain yang tidak dapat dijangkakan dan diluar kawalan pemain.
Kelajuan bola di dalam permainan sebenar adalah laju. Oleh itu pemain digalakkan menggunakan satu gerakan sahaja (one motion) untuk menyangga bola di dalam permainan. Bahagian yang paling baik (sweet spot) untuk menyambut bola adalah bahagian atas kita memakai jam tangan. Jika bola dapat disambut di bahagian tersebut, maka bola akan dapat dikawal cantik ke arah yang ingin dihantar. Manakala jika selain bahagian tersebut, bola akan sukar dikawal dan dihantar ke arah sepatutnya. Penghantaran bola pula, pemain digalakkan menggunakan kekuatan tangan dan bahu (arm). Ini supaya bola yang dihantar tidak terlalu kuat dan tidak terlalu perlahan. Jika pemain menggunakan kekuatan kaki, bola mungkin akan pergi lebih jauh dari yang dijangkakan. Namun begitu, penggunaan tangan dan bahu serta sedikit kekuatan kaki boleh digunakan dalam situasi tertentu bergantung kepada kehandalan pemain dalam mengawal kekuatannya.
Sekian terima kasih.

# data[].attributes.body
Yes sir.. Dapat

# data[].attributes.body
salam sis, okay dah dapat

# data[].attributes.body
Test2

# data[].attributes.body
Salam sir ☺️

# data[].attributes.body
Assigment Menyangga (18.6.2020)

# data[].attributes.attachment_link.title
Passing FUNDAMENTALS - How to PASS Volleyball Tutorial (part 1/6)

# data[].attributes.body
Ok dah dpt masuk

# data[].attributes.body
Dapat sirrr

# data[].attributes.body
Okay dah dpt sir 👍🏻

# data[].attributes.body
Assalam sir 😄 test test

# data[].attributes.body
Assigment Menyangga

# data[].attributes.attachment_link.title
Inside Volleyball Practice - Figure 8 Drill for Defensive Specialists - Coach Ashlie Hain