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Es aquel que se produce debido a la excesiva presión que tiene lugar en el entorno de trabajo

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Practica meditación. permite dominar la mente y al mismo tiempo alcanzar un estado de conciencia plena.

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Propiciar la interacción espontánea entre las personas de un grupo

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La música nos permite relajarnos, nosotros tenemos la habilidad de usar la vibración del sonido para lograr:

· Pulso o ritmo cardíaco más lento

·  Presión sanguínea más baja

·  Mejoría de la concentración

·  Disminución de tensión muscular

·  Mejor manejo del estrés, depresión y ansiedad

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Te enseña a poner en orden tus pensamientos y a procesar tus sentimientos.
para empezar, solo necesitas un bolígrafo y una hoja de papel. debes colocarte en un lugar donde puedas sentirte relajado y cómodo

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Puede aumentar los niveles de endorfinas que te hacen sentir bien y distraerte de tus preocupaciones cotidianas

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La lectura hace que el latido del corazón sea más lento y alivia la tensión muscular. además también puede alterar tu estado anímico.

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Si se está sintiendo estresado o enojado en el trabajo, tómese un descanso....