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DURACION DE LOS EJERCICIOS ES DE 50¨

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Duracion de 10´

Sobre la base de marcha normal (125-135 pasos/minuto) realizar ejercicios de movilidad articular

Se continúa con carrera muy suave

Estiramientos

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DURACION 35´

5 minutos de marcha rápida (más de 135 pasos/min.)

30 minutos de carrera continua (5 min./km.)

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DURACION 5´

Ejercicios respiratorios y de flexibilidad