# data[].attributes.headline
น.ส พวงพร ศรีพรม เลขที่ 30 5/4

# data[].attributes.subject
น.ส พวงพร ศรีพรม เลขที่ 30 5/4

# data[].attributes.body
เรื่อง อาหารของฉันกับอาหารที่ได้รับ

สารอาหาร

โปรตีน หมูกรอบ

คาโบไฮเดรต ข้าว

ไขมัน น้ำมันกับหมูสามชั้น

วิตมิน ผักคะน้า

เกลือแร่ เครื่องปรุง

# data[].attributes.headline
นาย ศิวกร มาไชย ม5/4 เลขที่8

# data[].attributes.subject
นาย ศิวกร มาไชย ม5/4 เลขที่8

# data[].attributes.body
1.ชื่ออาหาร หมูกระทะ

2.เหตุผลที่ชอบ :อร่อย

3.โปรตีน:หมู

4.คาร์โบไฮเดรต:เนื้อ

5.ไขมัน:หมูสามชั้น

6.วิตามิน:ผักบุ้ง

7.:เกลือแร่เครื่องปรุง

# data[].attributes.headline
ธนากานต์ หล้ารินทร์ 5/4 เลขที่17

# data[].attributes.subject
ธนากานต์ หล้ารินทร์ 5/4 เลขที่17

# data[].attributes.body
ผัดกะเพรา

เหตุผลที่ชอบ อะร่อย

สารอาหารที่ได้รับ โปรตีนจากหมู

คาร์โบไฮเดตรจากข้าว

วิตามินจากใบกะเพรา

เกลือเเร่จากเครื่งปรุงรส

# data[].attributes.headline
นางสาว ทิพย์ธัญญา ทาอินทร์ ม.5/4 เลขที่31

# data[].attributes.subject
นางสาว ทิพย์ธัญญา ทาอินทร์ ม.5/4 เลขที่31

# data[].attributes.body
1.ชื่ออาหาร ย่างเนย

2.เหตุผลที่ชอบ เพราะอร่อย มีประโยชน์

3.โปรตีน เนื้อสัตว์ ไข่

4.คาร์โบไฮเดรต ข้าว

5.ไขมัน เนย

6.วิตามิน เห็ด

7.เกลือเเร่ เครื่องปรุง

# data[].attributes.headline
พิชิตพงษ์ จงคาดกลาง5/4  14

# data[].attributes.subject
พิชิตพงษ์ จงคาดกลาง5/4  14

# data[].attributes.body
กระเพราไข่ดาว

กินไม่เบื่อ

สารอาหารทได้รับ

โปรตีน เนื้อหมู ไข่

คาร์โบไฮเดรต ข้าว

ไขมัน มันหมู น้ำมัน

วิตามิน ถั่ว ผักกระเพรา

เกลือแร่ เครื่องปรุง

# data[].attributes.body
1.ชื่ออาหาร

หมูกระทะ

2เหตุผลที่ชอบ

อร่อย

3สารอาหารที่ได้รับ

โปรตีจาก เนื้อ ไขมัน นํ้ามันจากหมู

คาร์โบไฮเดรตได้จาก หมู เนื้อ

ไขมันได้จาก เนื้อนํ้ามันเนื้อหมู

วิตามินได้จาก ผัก ไข่

เกลือแร่ได้จาก ไขมัน

# data[].attributes.headline
นางสาว อธิชนันทร์ บำรุงจิต ม.5/4 เลขที่22

# data[].attributes.subject
นางสาว อธิชนันทร์ บำรุงจิต ม.5/4 เลขที่22

# data[].attributes.body
1.แกงเขียวหวาน

2.เหตุผลที่ชอบ เพราะ มีรสชาติ เผ็ด มัน เค็ม ความอร่อยมีรสหวานกลมกล่อม

3.สารอาหารที่ได้รับโปรตีนจาก เนื้อสัตว์

คาร์โบไฮเดรตได้จาก ขนมจีน,ข้าว

ไขมันได้จาก กะทิและเนื้อสัตว์ที่ใส่ วิตามินได้จาก ผักเกลือแร่ได้จาก เครื่องปรุง

# data[].attributes.headline
ณภัทรปภา จันจี่ เลขที่19

# data[].attributes.subject
ณภัทรปภา จันจี่ เลขที่19

# data[].attributes.body
1.ชื่ออาหาร

ตอบ หมูกระทะ

2.เหตุผลที่ชอบ

ตอบ อร่อย กินได้ทุกวัน

3.สารอาหารที่ได้

ตอบ โปรตีนจาก เนื้อสัตว์ ไขมันจากไขมันสัตว์เกลือแร่จากน้ำซุปคนอร์ก้อนวิตามินจากใยอาหารจากผักต่าง

# data[].attributes.headline
นาย ธนกร พึ่งชอุ่ม 5/4 เลขที่6

# data[].attributes.subject
นาย ธนกร พึ่งชอุ่ม 5/4 เลขที่6

# data[].attributes.body
1. ก๋วยเก๋วยเตี๋ยวเรือ

2.ชอบเพราะ อร่อยถูกปาก

3.สารอาหารที่ได้รับ

โปรตีน จาก เนื้อสัตว์

ไขมัน จาก เนื้อสัตว์

คาร์โบไฮเดรต จาก เส้น

วิตามิน จาก ผัก

เกลือแร่ จาก น้ำก๋วยเตี๋ยว

# data[].attributes.headline
นางสาว นลินทิพย์ ปาหล้า

# data[].attributes.subject
นางสาว นลินทิพย์ ปาหล้า

# data[].attributes.body
1. ชื่ออาหาร : กะเพราไข่ดาว

2.เหตุผลที่ชอบ : อร่อย

3.สารอาหารที่ได้รับ : โปรตีนจาก = เนื้อหมู,ไข่,ข้าว

ไขมันจาก = น้ำมันพืชทุกชนิด,น้ำมันหมู

คาร์โบไฮเดรต = ข้าว

วิตามินและเกลือแร่ = ผักที่ใส่ เช่น ถั่วฝักยาว กะเพรา พริก

# data[].attributes.headline
นางสาวประภาสิริ เหล่าบัวบาน เลขที่29 ม5/4

# data[].attributes.subject
นางสาวประภาสิริ เหล่าบัวบาน เลขที่29 ม5/4

# data[].attributes.body
1.ชื่ออาหาร หมู่จุ่ม

2.เหตุผลที่ชอบ อร่อย

3. สารอาหารที่ได้รับ

โปรตีน เนื้อหมู ไข่ อาหารทะเล

ไขมันจาก มันหมู

คาโบไฮเดรต วุ้นเส้น

วิตามิน ผักบุ้ง ผักกาดขาว เห็ดเข็มทอง

เกลือเเร่ น้ำชุป

# data[].attributes.headline
นางสาว ธิดารัตน์ ไชยนนท์ ม.5/4 เลขที่18

# data[].attributes.subject
นางสาว ธิดารัตน์ ไชยนนท์ ม.5/4 เลขที่18

# data[].attributes.body
ชื่ออาหาร สุกี้แห้ง

เหตุผลที่ชอบ อร่อยถูกปาก

สารอาหารที่ได้รับ

โปรตีน เนื้อหมู

ไขมัน น้ำมันพืช

คาร์โบไฮเดรต วุ้นเส้น

วิตามิน ผัก

เกลือแร่ เครื่องปรุงรส

# data[].attributes.headline
นายพรนัชชา แสงวิมล

# data[].attributes.subject
นายพรนัชชา แสงวิมล

# data[].attributes.body
1.อาหารที่ชอบ ข้าวมันไก่

2.เหตุผลที่ชอบ ทำง่าย หากินได้ง่ายและอร่อย

3.สารอาหารได้รับ

โปรตีนจาก เนื้อไก่

ไขมันจาก เนื้อไก่และน้ำซุบ

คาร์โบไฮเดรตจาก ข้าว

วิตามินจาก ผัก เช่น แตงกวา

เกลือแร่จาก น้ำซุบ

# data[].attributes.body
ชื่ออาหาร ผัดกะเพรา

เหตุผลที่ชอบ อร่อย

สารอาหารที่ได้รับคาร์โบไฮเดรต ไขมัน

โปรตีน

คาร์โบไฮเดรตจาก ข้าว

เกลือแร่จาก เกลือ

ไขมันจาก นำ้มัน

วิตามินจาก พัก

# data[].attributes.headline
นางสาวกัญญาณัฐ ธะนะใจ เลขที่28

# data[].attributes.subject
นางสาวกัญญาณัฐ ธะนะใจ เลขที่28

# data[].attributes.body
ชื่ออาหาร: ก๋วยเตี๋ยว

เหตุผลที่ชอบ: มีรสชาติอร่อยรสจัดจ้าน ทำง่าย สะดวกต่อการกิน

สารอาหารที่ได้รับ

โปรตีนได้จาก: เนื้อหมู หมูสับ ลูกชิ้น ไข่

ไขมันได้จาก: น้ำมัน เครื่องปรุง

คาร์โบไฮเดรต: เส้นก๋วยเตี๋ยว

วิตามินและแร่ธาตุ: ผักต่างๆ

# data[].attributes.body
1.ชื่ออาหาร: ผัดกะเพราปลาหมึก

2.เหตุผลที่ชอบ: เพราะชอบเเละมัประโยชน์

3.สารอาหารที่ได้รับ

โปรตีนจาก: เนื้อสัตว์ ไขมัน: น้ำมัน

คาร์โบไฮเดรตจาก: ข้าว วิตามิน: ผักกะเพรา

เกลือเเร่: เครื่องปรุงต่างๆ

# data[].attributes.headline
นางสาว ปรีชญา มะโนอ้วน ม.5/4 เลขที่25

# data[].attributes.subject
นางสาว ปรีชญา มะโนอ้วน ม.5/4 เลขที่25

# data[].attributes.body
กระเพราหมูสับไข่ดาว

ชอบเพราะว่า มีรสชาติอร่อย น่ากิน รสชาติจัดจ้าน

สารอาหารที่ได้รับ

โปรตีน ไข่ หมู

คาร์โบไฮเดรต ข้าว

ไขมัน น้ำมัน

วิตามิน ผัก

เกลือแร่ เครื่องปรุง

# data[].attributes.headline
นางสาวกรรณิการ์ ต๊ะกิติ ม.5/4 เลขที่23

# data[].attributes.subject
นางสาวกรรณิการ์ ต๊ะกิติ ม.5/4 เลขที่23

# data[].attributes.body
1.กะเพราหมูกรอบไข่ดาว

2.อร่อย ถูกปาก รสจัด

3.หมู ข้าว

3.1 โปรตีนจาก:หมู

3.2 ไขมันจาก:น้ำมันพืช ไข่

3.3 คาร์โบร์ไฮเดรต:ข้าว ไข่

3.4 เกลือแร่:เครื่องปรุงรส

3.5 วิตามินจาก:ผัก

# data[].attributes.headline
นางสาวสุชานาถ สลีอ่อน ม.5/4 เลขที่16

# data[].attributes.subject
นางสาวสุชานาถ สลีอ่อน ม.5/4 เลขที่16

# data[].attributes.body
1.ข้าวผัดกุ้ง

2.เพราะ มีสารอาหารครบถ้วนและมีประโยชน์ครบ5หมู่ อร่อยดี

3.สารอาหารที่ได้รับคือ

3.1 โปรตีน : หมู

3.2 คาร์โบไฮเดรต : ข้าว

3.3 ไขมัน : น้ำมันพืช

3.4 วิตามิน : ผัก

3.5 เกลือแร่ : เครื่องปรุงรส

# data[].attributes.headline
นายรุ่งโรจน์ กองตุ้ย ม.5/4 เลขที่2

# data[].attributes.subject
นายรุ่งโรจน์ กองตุ้ย ม.5/4 เลขที่2

# data[].attributes.body
1.ชื่ออาหารที่ชอบ กระเพราทะเล

2.เหตุผลที่ชอบ เพราะ อร่อยเค็มเผ็ด

3.สารอาหารที่ได้รับ โปรตีนจาก กุ้ง ปลาหมึก

คาร์โบไฮเดรตจาก ข้าว

เกลือเเร่จาก กุ้งเเละไข่

ไขมันจาก น้ำมัน

วิตามินจาก ใบกระเพรา

# data[].attributes.headline
นางสาวรัตมณี ใจฝั้น

# data[].attributes.subject
นางสาวรัตมณี ใจฝั้น

# data[].attributes.body
1. ชื่ออาหาร ทอดไข่

2. เหตุผลที่ชอบ อร่อย มีประโยชน์

3. สารอาหารที่ได้รับ โปรตีนจากไข่ ไขมันจากน้ำมัน คาโบไฮเดรตจากข้าว เกลือเเร่จากผงปรุงรส

# data[].attributes.headline
นางสาวปัณฑิตา ศรียา 5/4 เลขที่ 15

# data[].attributes.subject
นางสาวปัณฑิตา ศรียา 5/4 เลขที่ 15

# data[].attributes.body
1.ชื่ออาหาร:หมูกระทะ

2.เหตุผลที่ชอบ:อร่อย มีหลายอย่างให้เลือกกิน

3.สารอาหารที่ได้รับ: โปรตีนจาก เนื้อหมู ปลาหมึก คาร์โบไฮเดรตจาก วุ้นเส้น ไขมันจาก มันหมู วิตามินจาก ผักบุ้ง ผักกาด เกลือแร่จาก ผงปรุงรส

# data[].attributes.headline
นางสาวจิราภา จารัตน์ เลขที่24 ม.5/4

# data[].attributes.subject
นางสาวจิราภา จารัตน์ เลขที่24 ม.5/4

# data[].attributes.body
1. ชื่ออาหาร หมูกระทะ

2. เหตุผลที่ชอบ แซ่บ โดนใจ

3. สารอาหารที่ได้รับ

โปรตีนจาก หมู ไข่ ปลา

ไขมันจาก มันหมู

วิตามินจาก ผักบุ้ง ผักกาดขาว

เกลือแร่จาก น้ำซุป

# data[].attributes.headline
นส.พรทิพย์ พรมนะ เลขที่26 ม5/4

# data[].attributes.subject
นส.พรทิพย์ พรมนะ เลขที่26 ม5/4

# data[].attributes.body
1.อาหารที่ชอบ หมูกระทะ

2.เหตุผลที่ชอบ อร่อยกินแล้วไม่เบื่อ

3.สารอาหารได้รับ

โปรตีนจาก เนื้อหมู ไข่ เต้าหู้ อาหารทะเล

ไขมันจาก มันหมู

คาร์โบไฮเดรตจาก วุ้นเส้น เส้นหมี่

วิตามินจาก ผักบุ้ง ผักกาดขาว เห็ด

เกลือแร่จาก น้าชุป

# data[].attributes.headline
นายก้องภพ ขันโกน เลขที่4 ม.5/4

# data[].attributes.subject
นายก้องภพ ขันโกน เลขที่4 ม.5/4

# data[].attributes.body
1.ชื่ออาหาร ผัดกะเพราทะเล

2.เหตุผลที่ชอบ มีรสชาติที่จัดจ้านเผ็ดเร่าร้อนแซ่บๆ

3.สารอาหารที่ได้รับ

โปรตีนได้จาก เนื้อปลาหมึก,เนื้อกุ้ง

ไขมันได้จาก น้ำมันพืช

คาร์โบไฮเดรตได้จาก ข้าว

วิตามินได้จาก ใบกะเพรา

เกลือแร่ได้จาก น้ำปลา ผงชูรส

# data[].attributes.headline
นายทนงศักดิ์ ทาเสน ม.5/4 เลขที่11

# data[].attributes.subject
นายทนงศักดิ์ ทาเสน ม.5/4 เลขที่11

# data[].attributes.body
กิจกรรม อาหารของฉันกับสารอาหารที่ได้รับ

1.ชื่ออาหาร ชาบู

2.เหตุผลที่ชอบ เพราะมีประโยชน์

3.สารอาหารที่ได้รับ

โปรตีนจาก เนื้อสัตว์ ไขมันจาก น้ำมันที่ผสมอยู่ในหม้อชาบู

คาร์โบไฮเดรต เส้นหมี่ วิตามิน ผักกาดกาดขาว,ผักบุ้ง

เกลือเเร่จาก เครื่องปรุงที่ผสมอยู่ในน้ำชุป

# data[].attributes.headline
รัตนชัย ศรีเพลียชัย 5/

# data[].attributes.body
รัตนชัย ศรีเพลียชัย 5/4 เลขที่1

1.เมี่ยงปลาเผา

2.เหตุผลที่ชอบ สารอาหารครบ5หมู่

3สารอาหารที่ได้รับ

3.1โปรตีนจากเนื้อปลา

3.2คาร์โบไฮเดรตจากขนมจีน 3.3วิตามินจากผัก

3.4เกลือแร่จากเกลือที่ทาตัวปลาและน้ำจิ้ม

3.5ไขมันจากตัวปลา

# data[].attributes.headline
นาย ศุภกิจ จายานะ ม.5/4 เลขที่3.

# data[].attributes.subject
นาย ศุภกิจ จายานะ ม.5/4 เลขที่3.

# data[].attributes.body
ชื่ออาหาร ไส้กรอก

เหตุผลที่ชอบ อร่อย มีสารอาหารและสมุรไพร

สารอาหารที่ได้รับ โปรตีน วิตามิน เกลือแร่ สมุนไพร

โปรตีน จาก เนื้อสัตว์

ไขมันจาก น้ำมัน

คาร์โบรไฮเดรตจาก ข้าวเหนียว

วิตามินจาก ผัก ผักสด

เกลือแร่จาก เครื่องปรุงรส

# data[].attributes.body
ชื่ออาหาร สเต็ก

เหตุผลที่ชอบ อร่อยและมีส่วนประกอบของอาหารมากมาย

สารอาหารที่ได้รับ

1.โปรตีนจาก เนื้อ

2.ไขมันจาก เนื้อสัตว์

3.คาร์โบไฮเดรตจาก ขนมปัง ฮอทดอก

4.วิตามินจาก ผัก

5.เกลือแร่จาก ซอส เครื่องปรุงรสที่มีส่วนผสมของเกลือ

# data[].attributes.headline
นางสาว ปริญญาพร ถาติ๊บ เลขที่ 21 ม.5/4

# data[].attributes.subject
นางสาว ปริญญาพร ถาติ๊บ เลขที่ 21 ม.5/4

# data[].attributes.body
1. ชื่ออาหาร ยำงูสิงห์

2. เหตุผลที่ชอบ รสชาติจัดจ้าน อร่อย เผ็ดร้อน

3. สารอาหารที่ได้รับ

โปรตีน เนื้องู ไขมัน น้ำมันพืช

คาร์โบไฮเดรต ข้าวเหนียว วิตามิน ผักไผ่ ต้นหอม

เกลือเเร่ น้ำเเกง น้ำปลา เกลือ ผงชูรส

# data[].attributes.headline
ชื่อ นายจิรพัฒน์ ไชยสาร ม.5/4 เลขที่ 7

# data[].attributes.subject
ชื่อ นายจิรพัฒน์ ไชยสาร ม.5/4 เลขที่ 7

# data[].attributes.body
ก๋วยเตี๋ยว

เหตุผลที่ชอบ มันอร่อยดี

สารอาหารที่ได้รับ

โปรตีนจาก เนื้อ ไขมันจาก น้ำมัน

คาร์โบไฮเดรตจาก แป้ง วิตตามินจก ผัก

เกลือแร่จาก น้ำซุป