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ADHS-ler anfälliger für Süchte aller Art (Suchtkrüppel)

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- Klare Grenzen setzen und sich weigern, bei gefährlichen Sachen mitzumachen
- nicht alles mitmachen
- Vorwürfe ertragen
- Alternativen anbieten (Sport, Spiele, die Action ermöglichen)
- Musik machen
- risikoreiche Unternehmungen versuchen zu verhindern
- sich damit abfinden, dass man nicht alles verhindern kann == man kriegt nicht immer alles mit und kann überall dabei sein  (sicherlich das Schwierigste in dem Prozess)

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Blenden das Risiko aus. Schwarz-Weis Denken

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"Warum denn gleich in die Luft gehen"

Vermeidung von Termindruck, Stress und Anspannung. Gehen Sie solchen Situationen aus dem Weg und versuchen Stress zu vermeiden.

Genügend Zeit für Termine einplanen.

Nicht zu viele Termine an einem Tag

Bei Ausserhausterminen rechzeitig bzw. eher früher losfahren.

Wenn der AFDHS`ler überreagiert warten bis er sich, nach kurzer Zeit, beruhigt hat um dann die Situation anzusprechen

Versuchen Sie die Reizüberflutung ihres Kindes in Grenzen zu halten

Achten Sie auf Ausgleich durch viel Sport und Bewegung

Behalten Sie die Ruhe und den Überblick. Schaffen Sie sich Möglichkeiten, ggf das Kind an einen ruhigen Ort zu bringen, damit es sich abreagieren kann.

Lassen Sie sich nicht provozieren. In angespannten Situationen nicht mitreagieren.

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Kann seinen infantilen Trotz ausleben / Kick & Nervenkitzel

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ADHS wird oft nicht erkannt und nur das Drogenproblem behandelt

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Durch diese unbehandelte ADHS-Symptomatik kommt es häufig zu Rückfällen

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Hilfe für Betroffene: Abhängigkeit eingestehen, Ernst nehmen, Freud & Leid im Leben zulassen

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- Unterstützung mit Hilfsmittel wie Wecker, Terminplaner - planen und abhaken, Zettel
- Störfaktoren minimieren (erste Reihe, weniger Nachbarn)
- viel soziale Kontrolle
- klare Absprachen
- PC-Lernprogramme (weniger Diskussionsfläche)
- Medikamente
- Pausen regelmäßig einbauen

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Hilfe für Angehörige: Konfrontation mit der Sucht, Selbsthilfegruppen, An die eigene Gesundheit denken.

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-Leicht beeinflussbar.
-Geraten schnell auf die Schiefe Bahn
-Besonders in der Kindheit schon agressiv und impulsiv, nicht selten dann in körperliche Auseinandersetzungen verwickelt.
-Können nur schwer ihre Grenzen finden, brauchen klare Grenzen und Struktur.
- Kurzzeitgedächtnis, sofortige Konsequenzen
- genießen es den Außenseiter zu sein.
- eine lasche inkonsequente Erziehung begünstigt eine Drogenlaufbahn.
- Eltern und Pädagogen sollten mehr zusammenarbeiten.
- Unser Gesellschaft sollte weniger wegschauen und mehr einschreiten bei Gewalttaten.
-

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 Der Hyperaktive ADHS-ler besitzt ein wildes Pferd- gallopiert davon oder tritt bei geringfügigen Anlässen aus

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 Der Hyperaktive ADHS-ler besitzt ein wildes Pferd- gallopiert davon oder tritt bei geringfügigen Anlässen aus

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-es gibt bestimmte Reizthemen , die sie  mit Sicherheit aus der Fassung bringen
-überschießende viel zu heftige Reaktionen
-oft keine Reaktionszeit=Bombe platzt
-in weniger drastischer Situationen -geringere Reaktion z.B. ins Wort fallen, nicht ausreden lassen, weiß es besser
-schlechte Laune
-generell nichts recht machen können
-beziehungsschädigende Verhaltensweise
-große Sensibilität= eigentl.eine Stärke, wandelt sich ins Negative dabei versteckte und subtile Gefühle
-dadurch wird es ungesteuert, impulsiv und heftig
(bekommen schnell etwas in den falschen Hals ,ohne Rückversicherung =Explosion)
-nicht selten: Mischung von ohnmächtiger Wut, Zorn, Empörung + selbstmitleidigem Weltschmerz
FOLGE
Argumente, Versuche dies auszusprechen/zu vermitteln
-reizen mehr und steigern aggressive Stimmung
Lösung
Auszeit, ADHSler abkühlen lassen
-durch kurze Halbwertzeit Gefühle deutl. verkürzt -Gespräche schneller möglich
fühlt sich seinen heftigen Gefühlsstürmen ausgeliefert
keine Ahnung wie er bmehr Selbstkontrolle erlernen kann
beste Vorsätze halten nur bis zur nächsten Explosion
sehr Sprunghaft
für Partner sehr schwierige Situation-nicht einschätzbar, Unberechenbarkeit

Der unaufmerksame Träumertyp
sitzt im Mauseloch
fühlt sich minderwertig
stellt sich bei der kleinsten Kritik in Frage
depressive Phasen,melancholisch, resignierenter Weltschmerz
Was sie für sich tun können:
-begreifen das heftige Gefühle kränkend für die Mitmenschen sind
-Krisenplan entwerfen
-Ausbruch eingestehen und sich entschuldigen
-abreagieren(Boxsack,Kissen,um Block gehen)
-Auszeiten gewähren, in "Friedenszeiten" vereinbaren
-gemeinsame Regeln festlegen zB. "stopp"
-nach dem Abreagieren hinsetzen und aufschreiben:Ursache,Gefühle,Sichtweise,Anliegen
-danach ebenfalls vom Partner Selbiges notieren
-das nimmt aggressive Spannung,in der verletzendes gesagt wird
-sich verdeutlichen: nicht ungestraft Gefühle in die Welt schleudern können
-versuchen richtigen Ton zu finden
- nicht darauf zählen,dass Partner alles verzeiht und hinnimmt
-Stress/Termindruck vermeiden
- Fäuste in Hosentasche ballen und sich sagen"Nichts wie weg hier, sonst gibts Ärger"
-keine Grundsatzdiskussionen bei schlechter Laune/ gereizt
-verhandeln statt kämpfen
-keine wichtigen Entscheidungen treffen bei heftigen Gefühlen, lieber mind. 1 N8 drüber schlafen
-Selbsteinschätzung(realistisch): verzerrte,einseitige Wahrnehmung-nicht bereit anderen zu verstehen
-Reden ist Silber, Schweigen ist Gold
-Retourkutschen und Gemeinheiten vermeiden--> führt zur Eskalation

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Angenehmem Umgebung zum Arbeiten schaffen
- to-do Liste mit Zeitplanung (zur Selbstkontrolle)
- Ohropax zur
- Tafel zur Tagesplanung
- Humor
- liebevolle Erinnerungszettel
- HA - Arbeit ohne Musikberieselung
- kleine Arbeitsgruppen
- aufgeräumte Umgebung
- klare Zeit- und Arbeitseinteilung festlegen
- klare Absprachen
- Bewegungspausen
- visuelle Medien einsetzen
- am besten gemeinsame Konzepte erarbeiten mit allen Beteiligten
- gezielte Fortbildungen für Betreuer
- vergewissern, ob Inhalte angekommen sind

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- kleine Schritte würdigen
- unterstützen
- ermutigen

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- Psychotherapie, dabei Geduld und ernsthafte Auseinandersetzung
- Gruppentherapie, bekommt da am ehesten ehrliche Rückmeldung von anderen Menschen zur eigenen Wirkung
- lernt Kritik zu geben und zu ertragen, lernt eigene Möglichkeiten realistisch einzuschätzen
- den anderen auch mitteilen, wie ich gern behandelt werden möchte
- sich selbst Mut zu sprechen
- sich nicht mit anderen vergleichen - gnädiger mit sich selbst sein

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- zugeben, offen dazu stehen
- Zettel, Listen nutzen
- sich selbst klar machen, dass es für andere wichtig ist, dass man verlässlich ist
- beim Lernen mit Textmarker arbeiten, dann zusammenfassen, Text öfter wiederholen
- sich lernen, selbst zu organisieren

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- freundliche Erinnerungszettel
- Arbeitsschritte zerlegen und dann wiederholen, üben, Fehler selber suchen lassen
- nicht zum Lernen zwingen
- die Selbstständigkeit unterstützen
- Aufgaben, die Erfolge ermöglichen
- kontrollieren, ob Aufgabe vollständig erfasst wurden
- keine große Ansprüche stellen auf Arbeitsplatzorganisation

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- Finanzüberblick schriftlich verschaffen, evtl. Mit Hilfe von außen
- eigenen Finanzplan erstellen
- daran orientiert sich selbst ein Taschengeld geben
- nach einzusparenden Kosten schauen, welche sind notwendig
- Finanzpolster anlegen
- Daueraufträge einrichten
- auch für unvorhergesehene Investitionen
- Rechnungen sooft bezahlen
- nur das Geld ausgeben was man hat ( am besten nur mit Bargeld)
- Spontankäufe vermeiden (größere Investitionen mind. Eine Woche überlegen - dann erst darauf ansparen)
- Aufgaben geben, wenn Schulden abgetragen werden müssen
- ADHS wird ein ständiger Begleiter im Leben sein - das muss klar gemacht werden
- konsequentes Selbstmanagement

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 "Warum denn gleich in die Luft gehen"Vermeidung von Termindruck, Stress und Anspannung. Gehen Sie solchen Situationen aus dem Weg und versuchen Stress zu vermeiden.Genügend Zeit für Termine einplanen.Nicht zu viele Termine an einem TagBei Ausserhausterminen rechzeitig bzw. eher früher losfahren.Wenn der AFDHS`ler überreagiert warten bis er sich, nach kurzer Zeit, beruhigt hat um dann die Situation anzusprechenVersuchen Sie die Reizüberflutung ihres Kindes in Grenzen zu haltenAchten Sie auf Ausgleich durch viel Sport und BewegungBehalten Sie die Ruhe und den Überblick. Schaffen Sie sich Möglichkeiten, ggf das Kind an einen ruhigen Ort zu bringen, damit es sich abreagieren kann. Lassen Sie sich nicht provozieren. In angespannten Situationen nicht mitreagieren.

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 "Warum denn gleich in die Luft gehen"Vermeidung von Termindruck, Stress und Anspannung. Gehen Sie solchen Situationen aus dem Weg und versuchen Stress zu vermeiden.Genügend Zeit für Termine einplanen.Nicht zu viele Termine an einem TagBei Ausserhausterminen rechzeitig bzw. eher früher losfahren.Wenn der AFDHS`ler überreagiert warten bis er sich, nach kurzer Zeit, beruhigt hat um dann die Situation anzusprechenVersuchen Sie die Reizüberflutung ihres Kindes in Grenzen zu haltenAchten Sie auf Ausgleich durch viel Sport und BewegungBehalten Sie die Ruhe und den Überblick. Schaffen Sie sich Möglichkeiten, ggf das Kind an einen ruhigen Ort zu bringen, damit es sich abreagieren kann. Lassen Sie sich nicht provozieren. In angespannten Situationen nicht mitreagieren.