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Pensamiento
Sentimientos
Conducta están juntos
Las personas se trastornan cognitiva, emocional y conductualmente

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Tareas para casa: primero imaginariamente lo hacen y después ya en realidad.
Técnica PYA: (push your ass-mueve tu trasero ) obligándose voluntariamente a hacer varias veces la acción temida.
ejercicios:
#Desafiar al terapeuta.
#Vergüenza, acercarse a las mujeres, retar miedos y expectativas.
#Con acento se le pide que hable.

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•-Ideas irracionales se adoptan en la niñez.  Afirmaciones negativas que se hacen una y otra vez.

•Factores que perpetúan:  Ignorancia, rigidez y defensa.

•Polia-naismo:  o el esfuerzo.   Por modificar la situación en vez de cambiar uno mismo.
•1. “Yo estoy obligado a hacer lo bien y debo ganarme la aprobación de otros.”

•2. Otras personas deben tratarme bien, si no se van al “fuego eterno”.

•3. Las condiciones en las que yo vivo deben ser absolutamente cómodas.

•La REBT tiene principios existenciales.

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•Enseñar los A-B-C del REBT deshacerse del “deberías y debes”.

• Discusión de los pensamientos irracionales.  Combatir ideas irracionales en forma lógica, absolutista y catastrófico.

• Enseñanza de Auto-Afirmaciones de Manejo:  “Puedo seguir aceptándome de mis imperfecciones”.

Métodos Psicoeducativos:  Leer literatura cognitiva, conductual, grabaciones, conferencias, seminarios.  Ej: “Cómo sentirse miserable.

• Tareas Cognitivas:  Tareas para casa, formulario de auto ayuda, RET afirmación que contradiga el pensamiento irracional.

•Métodos Emotivos en los grupos REBT:  Aceptación incondicional, imaginación racional emotiva, uso del humor, ejercicios contra la vergüenza, rol play emotivo.

• Aceptación Incondicional:  Los terapeutas modelan una actitud de aceptación, que no tengan temor a ser descubiertos.

• Imaginación Racional Emotiva:  Enseñan a imaginar J pensar las peores cosas en las que piensan y después a desarrollar emociones apropiadas que sustituyan los destructivos.

• Uso del Humor:  Tiene beneficios cognitivos y emocionales para materializar el cambio.

• Ejercicios para combatir la vergüenza:  Se anima a las personas a que participen en actividades arriesgada para desafiar los temores neuróticos a hacer el ridículo.

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•Sucesos y personas significativas:  del pasado-formación de nuestros pensamientos.

•Somos responsables de convicciones de auto-condena e irracionales.

Existencialismo:  somos libres y sustituir lo irracional por lo racional.
•Expresar ideas.

•“El pensamiento tiene el cambio emocional y conductual.”

•Adquirir propia responsabilidad.

•Compatible con el enfoque existencial.

•Usa terapia conductual, la de Adler Gestáltica.

Limitaciones:  Resistencia, breve, postura confrontativa y persuasiva