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Que el mundo de las emociones es infinito, y tenemos que aprender mucho para poder compartir, ojalá todos los que estuvimos aquí empecemos a aplicarlo en el tecnológico y pronto se vean cambios positivos, como maestros tenemos que empezar y lo importante es que no se necesita dinero, si no ganas.

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Reflexionar en la importancia de la inteligencia emocional, me llevo un puño de herramientas valiosas que seguramente utilizare y replicaré.

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Reflexionar en la importancia de la inteligencia emocional, me llevo un puño de herramientas valiosas que seguramente utilizare y replicaré.

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Muy buen curso, algo fuera de lo común, muchas gracias Dra.

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Muy buen curso, algo fuera de lo común, muchas gracias Dra.

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MUY INTERESANTE ESTE CURSO DE IE. GRACIAS DRA. POR COMPARTIR SUS CONOCIMIENTOS

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MUY INTERESANTE ESTE CURSO DE IE. GRACIAS DRA. POR COMPARTIR SUS CONOCIMIENTOS

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Grandes aprendizajes acerca  de el manejo de emociones, muy buenas estrategias, pero sobretodo  la manera de apoyar a nuestros estudiantes y aplicarlo en todos  nuestros roles.
Afectuosamente María Eugenia Sánchez

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Aprendí a manejar mis emociones. Muchas gracias, y más cursos de estos, por favor.

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Aprendí a manejar mis emociones. Muchas gracias, y más cursos de estos, por favor.

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Muchas gracias por lo que compartes. Me encanta tu carácter siempre sonriendo.
Recordar ser sensible y empatico en clases siempre

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Muchas Gracias, utilizare el Mentimeter, el Padlet

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Muchas Gracias, utilizare el Mentimeter, el Padlet

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Gracias por todo Dra. fue muy interesante.

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Gracias por todo Dra. fue muy interesante.

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Muchas gracias Dra. Cecy, por todas sus enseñanzas y transmisión de conocimiento pero sobre todo por su alegría, armonía y sencillez.

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Muchas gracias Dra. Cecy, por todas sus enseñanzas y transmisión de conocimiento pero sobre todo por su alegría, armonía y sencillez.

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Gracias maestra, veremos como reaccionan los alumnos, con estas estrategias.

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Gracias maestra, veremos como reaccionan los alumnos, con estas estrategias.

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Aprendí lo importante que es el manejar nuestras emociones para la buena toma de decisiones. Las herramientas en las que estuvimos trabajando, fueron de gran ayuda para descubrir y en algunas de ellas, aceptar cada una de nuestra manera de ser, de actuar y de sentir.

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Aprendí lo importante que es el manejar nuestras emociones para la buena toma de decisiones. Las herramientas en las que estuvimos trabajando, fueron de gran ayuda para descubrir y en algunas de ellas, aceptar cada una de nuestra manera de ser, de actuar y de sentir.

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Me gusto muchisímo este curso, espero que volvamos a compartir.

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La dinámica de la sociedad actual enfrenta a las personas de manera continua a situaciones que le ocasionan enfado o irritaciones, ansiedad o preocupación, estrés, miedo o depresión. El auto control emocional supone el conocimiento de uno mismo e implica la observación y percepción de nuestras emociones en esas circunstancias, para poder generar estrategias de afrontamiento apropiadas.

La respiración: La respiración es esencial en la vida de toda persona. Una respiración correcta es una gran ayuda en contra del estrés, los ejercicios de respiración han demostrado ser muy útiles en la reducción de la ansiedad, la depresión, la irritabilidad,muscular y la fatiga. La respiración nos proporciona una mejor oxigenación y cuando el cerebro tiene mas oxigeno es cuando somos mas claros, lúcidos y más eficaces.

La relajación: La relajación es tan importante como la respiración, ambas están interrelacionadas a tal punto que una modifica la otra. Cuando nuestro cuerpo está en tensión, envía señales al cerebro de que no estamos tranquilos y se genera un círculo promotor de ansiedad. Para mantener la regulación emocional es importante mantener también un cuerpo relajado y tonificado.

La visualización: El propósito de la visualización es reprogramar las actitudes mentales de la persona y así capacitarlo para efectuar cambios positivos en su mente, emoción y conducta.

La meditación: La meditación es un estado de sosiego que permite observar los propios pensamientos y actitudes. Es beneficiosa tanto física como mentalmente, y estimula la agudeza mental.

El control del pensamiento o terapia cognitiva: En las situaciones normales de la vida diaria, entre los sucesos y la emoción existe un diálogo interior. En la mayoría de los casos la emoción procede de la interpretación del suceso y no del propio suceso, y esta interpretación está mediada por los pensamientos que se tengan al respecto. En ocasiones, se tienen pensamientos deformados o distorsionados de la realidad que hacen estallar y/o exacerbar emociones negativas, es lo que se denomina distorsiones cognitivas o pensamientos automáticos.

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Estrategias para el control y el manejo de las emociones - Taller de liderazgo

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La dinámica de la sociedad actual enfrenta a las personas de manera continua a situaciones que le ocasionan enfado o irritaciones, ansiedad o preocupación, estrés, miedo o depresión. El auto control emocional supone el conocimiento de uno mismo e implica la observación y percepción de nuestras emociones en esas circunstancias, para poder generar estrategias de afrontamiento apropiadas.