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SNS를 하다 '퓨마가 쏘아 올린 동물원 폐지'라는 영상을 보았다. 그 영상에서는 2018년 동물원을 탈출해짧은 자유를 느끼고 사살된 8살 퓨마(뽀롱임)의 이야기와 동물원 폐지에 대한 사람들의 목소리를 다뤘다. 그렇다면 동물원 폐지가 왜 필요할까?

먼저 동물원 속 동물들이 스트레스를 받을 수 있다. 동물원은 사람들이 왔다 가며 동물들을 구경한다. 이 과정에는 소음이 발생하는데 이 소음은 동물들에게 스트레스를 줄 수 있다. 실제로 몇몇의 동물원들 속 동물들은 같은 행동을 반복한다거나 혼자서 계속 같은 자리를 왔다 갔다 하는 정형행동을 보인다. 정형 행동은 동물들이 스트레스를 풀고자 하는 수단으로 정형행 자체가 스트레스를 받고 있다는 증표가 된다.

둘째, 동물들이 스트레스로 인해 우울증이 걸릴 수 있다. 위의 근거를 토대로 동물들이 스트레스를 지속적으로 받다 보면 우울증이 걸릴 수 있다는 것이다. 우울증에 걸린 동물들은 벽에 머리를 박는다거나 새끼를 물어죽이는 행동을 한다.

이렇듯 사람들에게 동물원을 동물들을 보호하는 곳이라 인식되어 있지만, 학대와 같은 스트레스를 동물들에게 주는 동물원은 있어서는 안 된다. 그러므로 동물원 폐지되어야 한다.

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담배에대해 더 알게되었고 몰랐던거도 친구들의 댓글을 통해 더알게되었다.담배에대해 더 알아보고싶다.
댓글을보니 조사한거보다 더 많아서 놀라웠다.

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다들 산책의 이로운점을 인지하고 산책을 해야겠다는 다짐을해 뿌듯하다

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처음 글을 쓸 때는 귀찮고 하기싫었는데 막상 쓰니 괜찮은 것 같았다. 그리고 친구들의 느낀점을 들어보고 나도 친구들의 글을 보며 느낀점을 소통하니 좋았다.

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친구들이 글을 읽고 공감해주고 긍정적으로 생각해야겠다고 해줘서 뿌듯했고 좋았다. 나도 긍정적으로 생각하는 습관을 길러야겠다.

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소감- 친구들이 내 글을 읽고 환경오

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소감- 친구들이 내 글을 읽고 환경오염에 대한 경각심을 갖는 것을 보니 뿌듯했다

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글쓰는게 나한테 맞지않아서 딱히 재미있진 않았다

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비록 어설프게 글을 썼는데 친구들이 잘 읽어주어서 감개가 무량한거 같다

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글을 쓸때는 뭐라써야될지 몰라 힘들었는데 다 써놓고 나니 쀼 댓글보니까 전하고자하는 내용이 잘 전달된거같아 좋았다

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나는 친구들이 이 글을 읽으면서 시간 약속의 중요성을 깨달으면 좋겠다고 생각했는데 나의 의도가 잘 전달된 것 같아서 뿌듯했다. 나의 글을 통해 앞으로 시간 약속을 잘 지키는 사람이 많아지기를 바란다.

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친구들의 피드백을 보고 다음에 글을 쓸때는 피드백을 참고하여 더 깔끔하게 써야겠다.

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마지막에 자신을 되돌아봤으면 좋겠다라는 말을 했는데 다들 나의 글을 읽고 자신을 되돌아 본거같아서 좀 뿌듯했다 나도 듣기좋은말을 자주하도록 노력 해야겠다

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친구들이 내가 쓴들을 읽고 책을 읽지

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친구들이 내가 쓴들을 읽고 책을 읽지 않은 자신을 되돌아보거나 책을 읽어야 하겠다고 다짐하는것을 보니 내가 쓴 글이 효과가 있는것 같아 기뻤다

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내가 전하려던 말이 여러 친구들에게 

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내가 전하려던 말이 여러 친구들에게 잘 전해진 것 같아 다행이다. 더 많은 사람들이 노키즈존의 문제점을 알아줬으면 한다.

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친구들이 내 글을 읽고 운동의 중요성도 알고 조금이라도 운동을 한다고 하니 뭔가 뿌듯하고 기분이 좋다.

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맞춤법이 많이 틀린거 같아서 다음에는 더 신경써서 적어야겠다

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나의 의견에 반대되는 친구들의 의견도 듣게 되서 좋았다. 생각보다 재밌게 쓴 거 같다. 다음에 한 번 더 이러한 글을 쓰게 된다면 더 잘 쓰고 싶다

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내가 전달하려 했던 내용이 친구들에게

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내가 전달하려 했던 내용이 친구들에게 잘 전달된 것 같아서 다행이다. 앞으로 많은 사람들이 스마트폰 중독의 문제점을 해결하기 위해 노력하면 좋겠다.

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어릴때부터 사람들은 나에게 책을 읽으

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어릴때부터 사람들은 나에게 책을 읽으라고 하였지만 나는 옛날에는 책을 읽지 않았다 왜냐하면 왜 책을 읽어야 하는지 몰랐기 때문이다. 나는 사람이 무언가를 할때 그것은 해야하믄 이유와 그행위의 가치를 알아야 그것을 집중해서 할수있다고 생각한다 물론 그일스스로 재미를 느끼면 이런 동기가 없더라도 열심히 하겠지만 말이다 그때 나는 책을 몇권 읽어도 그다지 도움이 안됐고 사람들은 이유를 설명해주지도 않고 나중에는 시간이 없으니까 그냥 책을 읽으라고만 했다 게다가 부모님은 나에게 책을 읽으라고 강요도 하지 않았기에 더더욱 책을 읽을 이유가 없었다
하지만 유명하고 성공한 사람들도 다른 사람들에게 계속 책을 읽으라고 하는것을 볼수 있었다 그들이 책을 읽으라고 하는 이유는 다음과 같았다 일단 책은 한 사람의 생각을 정리해서 적어둔것이다 그 책한 권에 그사람이 그동안 살아왔던 삶과 그가 겪었던 경험과 생각을 적어둔 것 인데 과연 그 사람이 쓸데 없는 이야기를 적었을까? 그사람도 자신이 다른사람들에게 전달하고 싶은 것을 전달하기 위해 진짜 유용하고 필요한것만 적어 놓았을것이다 더군다나 그 책이 성공한 사람의 것이라면 성공한 사람들이 무엇을 중요하게 생각했는지를 책을 통해 알 수 있다는 것이다 것이다 고작 책 몇권으로 저런 귀한 정보를 얻을 수 있다는 것 자체가 굉장히 유용한 일이라고 생각한다
하지만 이런 좋은 점을 알고 있다 하더라도 한번에 책을 많이 읽는 것은 어렵다 그래서 만약 책을 못 읽겠다고 하면 하루에 30페이지씩 읽는 습관이라도 들이는 것이 좋다 그러다 30페이지도 못 읽을 것 같을 때는 1페이지라도 읽자 중요한건 계속 읽는 것이다 1페이지씩 읽고 다시 30페이지를 읽는 것을 목적으로 하고 계속읽다보면 책을 안 읽는 것보다 좋을 것 이다 이렇게 좋은 점과 읽는 방법을 알고도 책을 읽지 않는것은 손해라 생각한다 그러니 다들 책을 읽는 습관을 들어 책을 꾸준히 읽자

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위드 코로나가 아닌 '위험 코로나'

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위드 코로나가 아닌 '위험 코로나'

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11월 부터 시행 하고있는 위드코로나 과연 안전 할까?
먼저 위드 코로나란 코로나19의 장기화에 따른 단계적 일상 회복이라고 한다.
위드 코로나로 인해 변화한 우리들의 일상을 볼 수있다.
카페,식당등 영업시간이 없어 졌고 사적 모임의 인원 제한의 규정이 넓어졌다.
자영업자들에겐 좋아졌지만 의료진,일반 시민들에겐 심한 스트레스와 고통에 시달린다. 위드 코로나가 시작하기 전보다 코로나 19의 감염율이 점점 더 높아지고 있다.
그리고 백신패스라는 제도 가 생긴 후로 부터 사람들이 기본 방역 수칙을 지키지 않는다. 이상황으로 봤을때 위드 코로나가 아닌 '위험 코로나'이다.

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건강을 위해 간단한 운동이라도 하자

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건강을 위해 간단한 운동이라도 하자

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요즘 코로나로 인해 집이나 실내에서 생활하는 경우가 많아졌다 그렇기에 운동을 하는 경우도 많이 적어졌다.
그런데 운동은 건강을 위해서는 필요하다. 왜냐하면
운동을 하지 않으면 첫번째로 스트레스를 많이 받는다.
운동을 하면 엔돌핀과 도파민이 분비돼 스트레스가 감소한다는 것은 상식처럼 알려져 있다. 뿐만 아니라 운동이 우리의 뇌 활동을 완전히 바꿔놓는다는 사실도 알고 있는가?

프린스턴 대학교 연구팀이 2013년 수행한 쥐 실험에 따르면 운동을 한 쥐가 보다 스트레스를 잘 관리하는 것으로 나타났다. 이는 운동을 한 쥐가 긴장상태에 대한 경험이 많아 스트레스에 대처하는 능력이 뛰어났기 때문이다. 운동을 한 쥐는 뇌에서 긴장을 담당하는 부위를 더욱 잘 컨트롤했다. 엘리자베스 굴드는 “쥐 실험을 통해서 불안장애를 가진 사람들을 어떻게 치료해야 할지에 대한 단서를 얻었다”고 말했다.

두번째로는 수면패턴이 엉망이 된다.
수면장애를 가진 사람들에게 운동은 가장 좋은 치료방법 중의 하나다. 2005년의 한 연구에 따르면 운동을 한 사람은 보다 숙면을 취한 것으로 나타났는데, 1주일에 150분 이상 운동을 한 사람은 숙면을 더 잘 취했을 뿐만 아니라 일과 중에도 맑은 정신을 유지한 것으로 나타났다. 트레이너 로라 윌리엄스는 운동을 하는 사람의 뇌에 혈액 공급이 보다 활발하기 때문인 것으로 분석했다. 이는 운동이 우리의 신체건강뿐만 아니라 정신건강에도 영향을 미친다는 것을 보여준다.

마지막으로 몸은 뇌보다 기억력이 좋다
우리는 한동안 운동을 하지 않으면 다시 운동을 하겠다고 마음을 먹기가 쉽지 않다. 운동을 다시 시작할 때 고통이 크기 때문이다. 하지만 두려워 하지 마라 우리의 몸은 우리의 머리 보다 기억력이 좋으니까. ‘근육핵’이 우리가 운동을 하지 않는 동안에도 우리의 과거 활동을 기억하고, 신체활동의 감퇴로부터 우리를 보호하고 있다. 2주 동안 운동을 하지 않아 손상된 우리의 신체능력은 6주 정도 꾸준히 운동을 반복하면 돌아오는 것으로 나타났다.

​그러나 운동을 했을때 좋은 점은 첫번째로 혈관 노폐물 제거

혈관 내에 불필요한 물질이 쌓이면 혈압이 상승하게 된다. 운동은 이러한 노폐물들을 제거하고 혈관을 탄력 있게 만든다. 단, 무거운 기구를 드는 근력운동은 혈압을 상승시킬 수 있으므로 고혈압이 있다면 과격한 운동을 삼가는 것이 좋다.

두번째는 대장암 예방
대장암은 섬유질을 적게 먹고 동물성 지방을 과도하게 섭취할 때 발생한다. 대장암을 일으키는 또 다른 원인은 운동 부족이다.

한 연구에 따르면, 규칙적인 운동이 대장암의 위험도를 40% 낮추는 역할을 한다. 또 대장암에 걸린 사람이 지속적인 운동을 하면 암세포 전이나 재발 가능성을 낮출 수 있다. 신체활동이 월경주기를 개선하고 유방암의 위험도를 낮춘다는 연구 결과도 있다.

세번째는 관절염 완화
유연성을 기르는 운동을 하면 경직되고 뻣뻣한 관절이 풀리면서 몸을 움직이기 수월해진다. 따라서 활동할 때 발생하는 통증이나 관절염을 일으키는 염증도 줄어들게 된다.

마지막으로 불안감과 우울증 감소
정기적인 운동은 우울증 치료제와 같은 역할을 한다. 운동을 통해 스트레스를 해소하고 즐거운 기분을 북돋울 수 있다.

요즘은 홈트(홈 트레이닝)같은 집에서 할수 있는 간단한 운동들도 많으니 건강을 위해 간단한 운동이라도 해야 한다고 생각한다.

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제목 기후 변화에 대해 적극적으로 대

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제목 기후 변화에 대해 적극적으로 대처하자
최근 몇년간 지구의 온실가스농도가 높아짐에 따라 세계적으로 '지구 온난화' 문제가 크게 대두되고 있다. 지구 온난화란 지구의 평균온도가 상승하는 현상을 말하는 것으로 , 이런 현상이 일어 나면 여러 문제들을 초래할 수 있다. 여러 연구에 띠고면 우리 인간들도 공룡처럼 멸종할 수도 있다고 한다. 이에 대한 근거가 되는 현상으로 최근 이상기두로 인해 봄이 빨리 시작되고 꽃이 빨리 피는 등 지구환경 자체에 혼란이 생기면서 생존을 위해 유전자 자체가 이상현상에 맞춰 변화되기도 한다. 이는 이상기후가 모든 생물 몸속의 유전자에 변화를 일으쳐 적응하는 유전자만 살아남는 '적자생존'이 시작된다는 것을 의미한다. 만약 인간이 이 경쟁에서 도태된다면 인간은 멸종하게 될 것이다. 따라서 기구 변화에 대한 적극적인 대처가 필요하다. 대처 방법에는 여러가지가 있다. 첫 번째로는  대체 에너지원 개발이다. 석유나 석탄, 천연가스같은 화석연료 사용을 줄이고, 신재생 에너지 사용을 늘린다면 온실가스 배출을 줄일 수 있다. 두번째. 에너지를 절약하는 것이다. 전력이나 물, 연료를 절약하고 대중교통을 이용하거나 차량 10부에서 동참할 수도 있다. 세번때, 나무를 싶는다. 나무를 심게되면 이산화탄소의 흡수와 녹지 생성이라는 두마리 토끼를 한번에 잡을 수 있다. 마지막으로, 사람들의 관심과 적극적인 참여가 필요하다 사람들은 지구 온난화가 심각하다는 뉴스가 나와도 자신과 상관 없는 문제라고 외면한다. 지구 온난화는 더이상 먼 미래의 일이 아니다. 신속한 대응이 필요한 현재의 일이며, 곧 닥쳐 올 재앙이다. 이 재앙을 막기위해 사람들의 관심과 적극적인 대처가 필요하다.

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담배는 안좋으니 피면안되는 이유

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담배는 안좋으니 피면안되는 이유
1.니코틴이 많다.
2.건강에 안좋다.
3.돈이 많이든다.
4.담배꽁초를 함부로 버릴수도 있다.
5.미성년자들이 어른들이 피우는걸 보고 따라피운다.
6.담배 연기,냄새때문에 피해를 준다.
7.가래가 많이 나온다.
8.이가 누렇게 변한다.
9.폐가 썩는다.
10.뼈가 삭는다.
11.피부가 빨리 노화된다.
12.담배를 쉽게 못 끊는다.
13.몸에 담배냄새가 배인다.
14.산에서 담배피우다가 산불이 날수도 있다.
15.담배꽁초를 함부로 던지다가 화상입을수도 있다.
16.간접흡연의 피해를 준다.
17.애들앞에서 담배를 피우면 보고 배운다.
18.2세의 건강에 나쁜영향을 준다.
19.담배를사면 라이터가 필요해서 불장난을할수있다.
20.환경미화원 분들이 꽁초치우기 힘들다.

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담배는 인체에 어떤 영향을 미칠까? / YTN 사이언스

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지구온난화를 어떻게 막을수 있을까

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지구온난화를 어떻게 막을수 있을까

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최근 TV나 인터넷을 보다보면 전세계적으로 지구온난화 문제가 심각하다고 한다. 지구온난화란 온실가스나 태양활동의 변화로 인하여 지구의 온도가 점점 상승하고, 이에따라 매우 심각한 문제가 발생하는 현상을 말한다. 예를들어 북극의 빙하가 녹아 최종적으로 부산이 물에잠겨 사라지던지 극도로 뜨거운 여름 극도로 추운 겨울이 와 식량난이 발생해 인류가 멸종할수도 있다. 이런 지구온난화를 막기위해 우리는 무엇을 해야할까?
일단 원자력발전소를 늘리고 화력발전소를 줄여야 한다. 우리나라의 발전현황을 보면 화력발전이 63% 이상을 차지하고있다. 다들 알다시피 화력발전은 지구온난화의 주범인 이산화탄소를 배출한다. 현재 우리나라는 탈원전을 주장하며 원전을 줄이려고 하고있다. 그리고 친환경 에너지인 태양광패널을 설치하고있다. 하지만 태양광패널로 원전 1개의 에너지를 얻으려면 원전에 비하여 8배의 공간이 필요하다. 이말은 모든 원전을 태양광으로 대체하려면 산을 밀어버리고 그곳에 패널을 설치해야 한다는건데 과연 태양광이 우리나라에 맞는 친환경 발전방식인걸까? 안타깝지만 현재까지 원자력발전만큼 효율이 좋고 지구온난화에 악영향을 끼치지 않는 발전방법은 적다. 그중 산이 많고 땅이 좁은 우리나라에 가장 어울리는 것이 원자력발전이다. 적은 크기로 최대의 효율을 뽑아내며 오염물질도 거의 배출되지 않으니까 말이다. 물론 사고가 난다면 대형참사가 벌어질것이다. 그렇지만 이런 원전사고는 역사상 두 건의 사고만 있었다. 한건인 체르노빌은 관리부실과 안전성이 결여된 원전을 과도하게 돌리다 일어났고 다른 한건인 후쿠시마는 9.0급의 지진으로 인해 일어났다. 이 두 원전에 비하여 우리나라의 원전은 최신시설에다가 안전설비도 잘 갖추어져있다. 따라서 비교적 안전하다. 대기오염과 지구온난화로 한해에 약 958만명이 죽고있다는것을 생각하면 원전은 포기할수 없는 존재일것이다. 우리가 줄여야 하는것은 화력발전이다.
그리고 기술을 계속 발전시켜야 한다. 일부 사람들은 지구를 지키기위해 기술의 발전속도를 늦추어야 한다고 한다. 하지만 역설적이게도 기술의 발전이 없다면 지구온난화는 계속될것이다. 잠깐 생각해보자. 지금까지 인류가 개발한 것들중 환경을 파괴하지 않는것이 있을까? 답은 없다이다. 지금 우리가 누리고있는 모든것 심지어 인터넷사용 까지도 환경을 파괴하고있다. 그래서 이를 해결하기 위해 우리는 더이상 지구에 악영향을 끼치지 않는 기술을 개발해 나가야한다. 그 예로 원전의 방사성폐기물을 재활용하는 기술이라던지 아니면 핵융합 발전이라던지... 이런 친환경적인 기술의 발전이 없다면 지구온난화를 막기은 커녕 오히려 가속시킬것이다.
마지막으로 우리는 무엇을 해야할까? 간단하다. 그냥 유튜브나 페북같은데서 지구온난화에 대해 제대로 이해하고 경각심을 가지면 된다. 전 세계사람들이 이와같이 지구온난화의 심각성을 깨닫게 되고 친환경적인 정책에 동참하게 된다면 자연스럽게 상황은 나아질지도 모른다. 지구온난화를 막을수 있는 마지막 세대가 우리일지도 모른다.
이렇듯 지구온난화는 금방 해결될 문제가 아니다. 하지만 환경을 파괴하는 발전설비를 없애고 친환경 기술을 발전시키며 모두가 심각성을 깨닫는다면 지구온난화로 인한 인간의 멸종까진 막을수 있을것이다. 지구의 미래는 우리의 손에 달려있다.

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요즘 사람들이 바쁜 일상때문에 아침밥을 많이 거르고있다 하지만 아침을 거르면 두뇌할동에도 안좋고 여러가지 문제점이있습니다. 그러므로 아침밥을 억지로라도 먹어야하는 이유가 뭘까?

첫번째로 우리의 두뇌는 포도당을 주 에너지로 사용하는데 우리가 아침밥을 거르면 포도당이 섭취되자않아우리의 두뇌활동이 제대로 이루어질 수 없다. 우리의 뇌는 하루에 약 400kacl 정도가 소모된다. 뇌 활동에필요한 뇌신경세포는 수천억 개에 이르기 때문에 풍부한 에너지가 있어야지 뇌가 제 기능을 할 수 있다.

두번째는 아침밥을 먹지 않으면 뇌 속의 식욕중추와 감정중추가 영향을 받아 흥분하게 되면서 정서가 불안해지기도 한다. 이로 인해 집중력과 사고력이 떨어져 두뇌 활동을 많이 하는 학생이나 직장인들의 아침 공부, 업무 효율이 떨어지기도 한다.

세번째는 과식과 폭식으로 이어져 비만할 가능성이 커지기도 한다. 오전에 공복감에 시달리다가 오후에 식사량이 증가하게 되는 것. 뿐만 아니라 아침을 거르고 오후에 폭식하는 경우 기초대사율과 에너지 소비량이적어져 몸이 점차 살이 찌기 쉬운 상태로 변하게 된다. 특히 다이어트를 하는 사람이라면 아침에 채소가 풍부한 식사를 하는 것이 좋다. 아침 식사를 하면 과식과 고열량 음식 섭취에 관한 욕구를 낮춰주는 효과도 있다.

이처럼 아침밥은 우리의 두뇌활동과 건강한 생활에 도움이된다. 따라서 우리는 아침밥을 거르지 않도록 노력해야한다.

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노키즈존, 옳은 것일까?

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노키즈존, 옳은 것일까?

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최근에 SNS에서 '노키즈존' 때문에 일주일 전부터 가고 싶었던 카페에 도착했음에도 들어가지 못했다는 한 모자의 이야기를 보았다. 노키즈존은 영유아와 어린이를 동반한 고객의 출입을 금지하는 업소를 말하는데, 요즘은 이런 노키즈존 업소들이 늘어나는 추세이다. 하지만 노키즈존은 다양한 문제를 낳는다.
첫째, 헌법에 어긋난다. 대한민국 헌법 제 11조에 따르면 '모든 국민은 법 앞에 평등하며 누구든지 성별ㆍ종교 또는 사회적 신분에 의하여 정치적ㆍ경제적ㆍ사회적ㆍ문화적 생활의 모든 영역에 있어 차별을 받지 아니한다' 고 한다. 하지만 노키즈존은 명백히 아이들을 차별하는 것이므로 헌법에 어긋나는 것이다. 이렇게 차별받으며 자라나는 아이들은 자신이 차별받는 상황과  자신보다 더 어린 아이를 차별하는 것에 대해 당연하게 생각하게 될 것이다. 이런 상황이 반복되면 대한민국에 차별이 깊게 뿌리박힐 것이다.
둘째, 부모들이 피해를 입는다. 아이와 함께 있는 부모는 카페에서 조금 쉬거나 식당에서 밥을 먹고 싶어도 그럴 수 없다. 내 주변에서도 비 오는 날, 우산도 없이 비를 피하기 위해 들어온 모자에게, 여기는 '노키즈존' 이라며 테이크아웃만 해주고 다시 빗길로 쫓아내는 카페를 본 적이 있다고 한다.
이러한 문제들 때문에 노키즈존을 없애거나, 하다 못해 한 업소에서 키즈존과 노키즈존을 같이 운영했으면 한다. 아이들이 시끄럽고 뛰어다녀서 위험하다는 것은 이해하나, 그럼에도 불구하고 우리가 어릴 적에는 노키즈존이 거의 없었다. 다른 어른들의 배려 속에서 자라난 지금의 어른들이 지금 아이들을 차별한다는 것은 있을 수 없는 일이다. 사람들이 자신의 배려받았던 과거를, 내가 한 아이의 부모가 될 수도 있다는 미래를 생각하고 우리나라의 미래인 아이들에게 따뜻한 온정을 베풀어주었으면 한다.

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요즘 청소년들이 스마트폰을 많이해서 

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요즘 청소년들이 스마트폰을 많이해서 스마트폰 중독이 문제가 되고있다. 2011년에는 청소년 스마트폰 중독 비율이 11.4%, 2012년에는 18.4% 2013년에는 25.5%로 증가했다. 이러한 스마트폰 중독에 해당되는 문제점은 무엇일까?
첫째 스마트폰을 많이 보면 눈건강에 많은 해를 끼친다 스마트폰에서 나오는 블루라이트 때문에 눈이 건조해져서 눈물이 적어지고 눈이 따가워지고 건조해져서 각막에 손상이 갈수있다 또 눈이 평소보다 훨씬 빠른속도로 나빠진다
둘째 스마트폰으로 인해서 거북목이 될수있다 스마트폰을 볼때 계속 고개를 숙여 보기때문에 거북목이 될수있다
셋째 스마트폰을 많이 하면 학습능력과 학업성적에 영향을 미칠수있다 스마트폰으로 공부를 한다해도 한계가 있고 스마트폰이 공부하는데 옆에 있으면 자꾸 보게되서 학습능력이 떨어지게되고 학업성적은 자연스럽게 떨어지게 되므로 스트레스도 쌓이게된다
건강, 학습능력, 학업성적 등을 위해서라도 스마트폰을 보는것은 꼭 필요한일 아니면 조금이라도 절제를 해야한다

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우리가 산책을 해야하는 이유

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우리가 산책을 해야하는 이유

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요즘 코로나가 기승을 부리면서 사람들은 집에 들어가 나오지 않고 있다. 그런데 집 안에만 있으면 우울감이 높아지고, 건강도 안 좋아질 수 있다. 그러므로 억지로라도 매일 산책을 하는 것이 좋다. 그 이유는 무엇일까?
첫번째로 산책을 하면 우울한 마음이 사라진다. 우울감이 사라지는 이유는 세로토닌이 분비되어서다. 매일 30분에서 1시간 정도 걸으면 트립토판 수치가 높아져 행복함을 느끼게 해주는 세로토닌의 분비량이 늘어나게 된다. 세로토닌은 우리 뇌에서 분비되는 신경전달 물질로, 우리에게 행복함을 느끼게하고 우울한 감정을 지워주는 역할을 한다. 그러므로 꾸준히  산책을 하면 우울한 감정이 사라지고 행복한 마음이 늘어날 것이다.
두번째로 산책을 하면 우리의 몸이 건강해 진다. 적절한 외부 활동으로 햇빛을 쬐게 되면 비타민 D 합성으로 비타민D를 얻을수 있다. 비타민 D는 혈중 칼슘과 인의 수준을 정상범위로 조절한다. 칼슘은 우리 몸의 뼈를 생성 및 유지하고 신경과 근육의 기능을 유지하는 역할을 한다. 따라서 산책을 통해 햇빛을 쬐는 일은 우리 건강을 위해  필요한 일이다.
이처럼 산책은 우리의 정신 건강, 육체 건강에 이로운 역할을 한다. 그러니 하루 30분이라도 산책을 하자.

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시간 약속을 잘 지키자.

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시간 약속을 잘 지키자.

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위드 코로나가 아닌 위험 코로나 

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위드 코로나가 아닌 위험 코로나 

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학생들의 성형수술은 허락하지 말자

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학생들의 성형수술은 허락하지 말자

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위드 코로나 정말 괜찮을까? 우리가 반드시 알아야 하는 것 [PEOPLE in 세브란스]

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[앵커의 눈] ‘게임 중독’ 뇌 구조도 바꾼다…조기 치료 중요 / KBS뉴스(News)

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지구 온난화에 대한 사람들의 엄청난 착각, 믿기 어려운 진실...자제하고 아껴도 해결되지 않습니다.

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인터넷 실명제를 실행하자

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인터넷 실명제를 실행하자

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인터넷 실명제를 실시하자

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인터넷 실명제를 실시하자

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얼마전 휴대폰을 사용하던 중 '악플에 시달려 힘들어하는 연예인, 악플 고소를 준비 중'이라는 연예인에 관한 영상과 기사를 봤습니다. 우리는 평소 SNS를 자주 접합니다. 그곳에서 우리는 자신의 의견을 제시하고나 자신을 추억을 공유하기도 합니다. 하지만 SNS, 커뮤니티 등에 달린 악플은 누군가를 죽이기도, 해치기도 합니다. 왜냐하면 SNS와 커뮤니티 등에서는 익명성이 보장받기 때문입니다. 그뿐만 아니라 익명만을 믿으며 남에게 허위사실을 퍼뜨리는 일들도 요즘 생겨나고 있습니다. 그렇기 때문에 저는 인터넷 실명제를 실시해야 한다고 생각합니다.
먼저 인터넷 실명제를 실시한다면 정보의 신뢰도가 증가할 것입니다. 저희는 평소 발표를 하거나 글을 쓸 때 비전문가의 말보다는 전문가의 말을 더 신뢰합니다. 그 이유는 아마 전문가들이 자신의 의견을 제시할 때 엄청난 책임을 지고 있다고 생각하기 때문입니다. 하지만 인터넷에서는 익명이라는 이름을 가지기에 이상한 의견을 막 제시하더라도 누구인지 알 수 없어 비전문가도 전문가인 것처럼 의견을 제시할 수 있게 됩니다. 이렇게 된다면 잘못된 정보인지 모르고 그 글을 믿은 사람들이 큰 피해를 입을 수 있습니다.
두 번째 성숙한 인터넷 문화를 형성하고 사이버 폭력을 방지할 수 있기 때문입니다. 2년 전 설리와 구하라의 자살 사건을 기억하고 계십니까? 두 사건은 악플아 젊은 청춘의 목숨을 앗아간 사건입니다. 사람들은 이 사건들로 악플의 위험성을 깨달았다고 하지만 여전히 악플은 달리고 있습니다. 그렇기 때문에 저희는 성숙한 인터넷 문화를 형성해야 합니다. 성숙한 인터넷 문화가 형성되기 위해서는 자신의 의견을 함부로 제시하지 않으며 사실인지 허위인지 확실히 한 뒤 글을 써야 하고 상대를 존중하는 댓글을 써야 합니다. 그렇다면 악플의 수도 점점 감소할 것이고 사이버 폭력도 자동으로 줄어들 것입니다. 현재는 어떤 댓글을 쓰던 익명이 보장되기에 성숙한 인터넷 문화를 형성하기 어려울 것입니다. 하지만 실명제가 실시된다면 자신의 이름이 보이기 때문에 댓글을 조금이라도 더 신중히 달기에 성숙한 인터넷 문화를 천천히 조금씩이라도 형성해나갈 수 있을 것입니다.
세 번째, 악플에 대한 신고가 더욱더 편해집니다. 인터넷 실명제가 실시된다면 글을 쓸 때 이용자의 실명과 주민등록번호를 확인해야 하고 인터넷 준실명제가 실시되면 IP과 주소를 확인해야 합니다. 그렇기 때문에 악플을 단 사람을 더 빨리 추적하여 잡을 수 있을 것입니다.
우리는 평소 남들과 많은 소통을 하며 살아갑니다. 그러나 가끔 그런 소통을 단절시키는 것들아 나타나기도 합니다. 인터넷에서도 똑같습니다. 많은 사람과 소통을 하는 곳에 악플, 허위사실이 포함된 글이 올라갑니다. 이와 같은 문제를 줄이고 예방하기 위해 인터넷 실명제를 실시해야 한다고 생각합니다

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건강을 위해 간단한 운동이라도 하자

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건강을 위해 간단한 운동이라도 하자

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http://www.00news.co.kr/news/articleView.html?idxno=59867

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http://naver.me/Gz7krrWd

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https://youtu.be/zF0rzXOR7JI

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[티비냥] 욕실에 있는 화장품 다 버릴까? 동물 실험 없는 브랜드 알아야 하는 이유! | 프리한19 181120 #05

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스마트폰에 중독된 뇌, 약물 중독자의 뇌와 비슷하다? / YTN 사이언스

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아침밥을 먹어야 하는 과학적인 이유

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‘아침밥을 먹어야 건강에 좋다’는 사실은 널리 알려졌지만, 왜 그런지 정확하게 알고 있는 사람은 많지 않...

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https://youtu.be/Og6YzCekbCI

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https://m.post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=31088969&memberNo=10791453

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아침밥 먹어야 하는 이유 5가지

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BY 인천시] 안녕하세요. 인천시입니다! 여러분은 아침밥을 챙겨 드시나요? 아침밥을 챙겨 먹는 것이 좋...

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아침밥 먹어야 하는 이유, 먹여야 하는 이유 - 아침식사 중요성 - 몸에서 나타나는 놀라운 변화

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http://naver.me/FuVEVYqo

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Geoengineering: A Horrible Idea We Might Have to Do

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펫샵에서 반려동물 입양을 자제하자

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펫샵에서 반려동물 입양을 자제하자

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굶으면서 다이어트를 하지 말자

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굶으면서 다이어트를 하지 말자

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11월달에 기말고사를 마치고 중학교 

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11월달에 기말고사를 마치고 중학교 3년이 모두 끝났다.  고등학교 갈 준비도 하면서 공부 하는 사람들도 있겠지만, 방학이 긴걸 이용해 운동 혹은 다이어트를 하는 사람도 있다. 다이어트를 하는 사람들 보면 굶으면서 하겠다는 사람들이 있는데 그것은 몸을 오히려 망치는 방법이다. 왜 굶으면서 다이어트를 하면 안될까?

첫째 몸속 영양분이 없어진다

굶으면서 다이어트를 하게 된다면 우리가 섭취해야할 영양분을 안먹게된다. 예를 들어 단백질, 탄수화물, 지방 필수 요소들을 안먹으면 신진대사가 떨어지고, 몸속 장기들이 역할 재대로 못하게 된다. 또한 지방이 빠지는게 아니라 근육도 빠져근손실이 날 수 있다.

둘째 요요가 쉽게 온다

한번 굶으면서 다이어트를 한 후 못 먹었던 음식들을 많이 섭취하여 예전 보다 몸무게가 더 늘어나고 요요가 쉽게 올 수있다.

굶으면서 다이어트를 하게 되면 건강에 해를 끼치기 때문에 굶으면서 다이어트를 하는건보단 운동이나 식단을 바꾸면서건강하고 안전한 다이어트를 하자.

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당신은 시간 약속을 얼마나 잘 지키고 있는가?

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당신은 시간 약속을 얼마나 잘 지키고 있는가?

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주변에서 시간 약속을 가볍게 여기고 잘 지키지 않는 사람들이 늘고 있다.  약속의 중요성을 몰라서인지, 휴대 전화로 쉽게 연락을 할 수 있어서인지 약속한 시간보다 늦게 도착하는 사람이 많아지고 있다. 예시는 '만나기로 한 시간보다 늦게 도착하는 사람'으로 들었지만, 시간 약속은 '제시간에 과제 제출하기', '정해진 시간에 퇴근할 수 있게 해주기' 등 여러 종류가 있다. 그렇다면 이러한 시간 약속을 잘 지켜야 하는 까닭은 무엇일까?
첫 번째로 시간 약속을 잘 지키면 사람들 간의 신뢰 관계가 형성된다. 만약 당신이 해야 하는 일을 약속한 시간보다 늦게 끝낸다면 상대방은 당신을 '게으르고 약속도 안 지키는 사람'이라고 인식하게 된다. 하지만 이와 반대로 상대방과의 시간 약속을 잘 지킨다면 서로를 신뢰하고 믿음의 폭도 두터워진다.
두 번째로 시간 약속을 잘 지키는 것이 자신의 습관이 된다면, 살아가면서 마주칠 크고 작은 약속들도 잘 지킬 수 있다.  비교적 간단한 약속인 '시간 약속'조차 못 지킨다면, 삶에 있어 더 중요한 약속도 못 지킬 가능성이 커진다. 그러나 약속을 잘 지키는 습관이 형성되어 있는 경우라면 당신이 꼭 지켜야 하는 더 크고 중요한 약속들도 잘 지키게 될 것이다.
마지막으로 시간 약속을 잘 지키면 상대방에게 피해를 주지 않는다. 예를 들어 정해진 시간이 지났는데 당신이 약속 장소에 도착하지 않는다면, 상대방은 당신을 계속 기다려야 하므로 상대의 시간을 뺏는 것과 같은 상황이 된다. 하지만 당신이 약속을 잘 지키면 상대방도 시간을 낭비하지 않고 더욱 가치 있는 곳에 쓸 수 있다. 따라서 시간 약속은 내가 아닌, 남을 위해서라도 꼭 지켜야 한다.
시간 약속을 잘 지키는 것은 사람들 간의 신뢰 관계를 형성할 수 있고 더 크고 중요한 약속들을 잘 지킬 수 있게 하며, 상대방에게 피해를 주지 않을 수 있다. 나아가 한 사람, 한 사람이 '시간 약속 잘 지키기'를 실천한다면 세상의 계획이 제시간에 이행될 수 있을 것이다.

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강형욱 반려견 훈련사 #04 | 펫숍의 강아지들이 대부분 배변 패드에 앉아 있는 이유 | #어쩌다어른 #사피엔스

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매일 수백 마리 버려지는데, 반려동물 수입은 2배 늘었다고?｜크랩

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“99% 경매장서 데려오죠” 가격표 매단 채 분양 기다리는 펫숍 동물 실태 [TV민생연구소/안진걸/곽현화/박철민]

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애견 분양샵에 지하실이 있었던 이유 [성문수] 4부

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다른 강아지 보는 앞에서 짐짝 던지듯…보호소 안락사 '논란' [해피펫]

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동물원 시설 대부분 열악한 사육환경과 동물 학대 문제 비판 VS 멸종 위기종 보호위해 동물원 존재가치 분명해... 찬반 의견 충돌

(시사매거진247호=김민수 기자) 어린아이들의 정서함양과 동물과의 교류를 체험할 수 있는 동물원. 우리 모두 어릴 적 동물원에 대한 밝은 추억들이 있다. 하지만 동물원의 열악한 환경과 동물원 내 동물들의 극심한 스트레스로 인한 사망 등 많은 문제점들은 이미 오래전부터 제기되어 왔다. 2016년 5월 '동물원법'이라는 법안이 제정됐지만, 실질적인 법률 효율성은 미미하여 동물들의 권리를 보호해주지 못하고 있다. 또한 최근 푸마 '호롱이' 사건으로 인해 동물원 폐지 문제점이 도화선이 되어 비판의 목소리들이 높아지고 있다.

어렸을 때는 몰랐다. 그저 목이 긴 기린을 보며 신기해했고, 호랑이를 배경삼아 방긋 웃으며 사진을 찍었다. 정작 그 사진 속 호랑이의 슬픈 표정을 어릴 적의 필자는 알지 못했다.

오랜 시간동안 동물원의 존폐를 두고 찬성과 반대 입장이 충돌해왔다. 동물원이 인간과 동물의 공존을 모색하고 멸종 위기 동물을 보호한다는 의견이 있는 반면, 동물을 돈벌이, 이른바 상업수단으로 사용해 구경거리로 전락시킨다는 비판의 목소리도 크다. '동물원 폐지'를 주장하는 청원은 잇따라 올라오고 있으며, 동의에 가담하는 이들의 수도 상당하다.

이형주 동물복지문제연구소 어웨어 대표는 한 라디오 방송과의 인터뷰에서 "동물원이 멸종위기종 복원이나 서식지 보전 등 연구 사업도 하고 있지만 사실 오락의 기능을 굉장히 많이 하고 있다"며 "사람의 즐거움을 위해 야생동물을 감금하는 것이 정당화될 수 있는가에 대한 사회적 논의가 필요하다"고 주장하기도 했다.

1975년 53회 어린이날 기념 창경원 무료개장 모습 [사진출처_뉴시스]

최초의 동물원
한국 최초의 동물원은 창경원동물원으로 기록되어 있는데, 1909년 11월, 일제가 문화 말살정책 중 하나로, 창경궁을 창경원으로 격하하고 개원한 것이다. 이후 1984년, 창경원 동물들은 과천 서울대공원 동물원으로 옮겨오게 되었고, 별 문제의식 없이 운영되던 창경원은 복원 공사를 거쳐 1986년에야 궁의 모습을 되찾았다. 창경원의 동물들은 비극의 삶을 겪었다고 하는데, 일제 군경은 전쟁으로 인해 우리가 파손하게 되면 동물들이 탈출하게 될 것을 우려해 동물원에 있던 호랑이, 사자, 코끼리 등 21종의 동물을 몰살하였다. 또한 6·25 전쟁 때에도 시설을 관리하는 관리자가 없어지자 대다수의 동물들이 굶어 죽거나 배고픔에 굶주린 인간들에게 잡아 먹혔다고 한다.

이어 1965년 부산에 동래사설동물원이, 1970년에 대구의 시립 달성 공원 동물원이, 71년에 광주시에 사직공원 동물원이, 1976년에 서울 어린이대공원의 어린이동물원과 용인자연농원에 라이온사파리와 동물원이, 1978년에 전라북도 전주에 전주동물원, 1982년에 경남 마산 돝섬에 동물원유원지와 부산 성지공원 내에 동물원이 각각 개설되었다.

대전 중구 대전동물원에서 퓨마 '호롱이'가 우리를 탈출하였다. 이후 포획에 실패해 결국 사살한 뒤 동물원 내 동물병원으로 옮겨지고 있다. [사진출처_뉴시스]

잇따른 동물들의 의문사 및 시설 관리 미흡
올 여름, 서울 대공원의 아시아 코끼리 '가자바'가 돌연 사망하였다. 이후 부검을 실시하였지만 사망원인은 불분명 하였다. 발정기에 의한 스트레스 및 올 여름 지독했던 폭염으로 인한 사망 등의 추측만 남겨놓은 채 죽음을 맞이하였다.

또한 지난 해 3월, 전주 동물원에 사는 뱅갈 호랑이가 폐사하였다. 같이 지내던 다른 뱅갈 호랑이가 신장 기능 저하로 죽은지 두 달 여 만에 사망 하였는데 호랑이의 평균 수명인 15년을 한참 밑도는 10년이 채 되지 않은 나이로 사망하게 된 것으로 밝혀졌다. 사망원인은 악성 용혈성빈혈로 밝혀졌다. 이어 지난 해 10월에는 수컷 기린 한 마리가 무릎 관절염 악화로 사망, 멸종위기종인 맨드릴은 기록에는 별다른 이상이 없었지만 전립선비대증과 췌장 출혈로 폐사하기도 하였다. 이에 동물원 측의 관리시스템 개선요구가 빗발치기도 하였다.

동물원 내 동물들이 단명하는 일은 비단 우리나라의 일만이 아니다. 우리나라보다 동물원 환경이 잘 조성되었다고 알려진 독일에서도 북극곰 '크누트'가 만 4살의 나이로 사망한 바가 있다. 독일 베를린동물원의 아기북극곰 '크누트'는 마치 인형같은 귀여운 모습으로 베를린 동물원의 상징이 될 만큼 전 세계인의 많은 사랑과 관심을 받았었다. 그러나 '크누트'가 연못에서 돌연사했다는 뜻밖의 안타까운 소식이 전해졌다. 북극곰의 평균 수명이 25~30년이나 '크누트'의 나이는 불과 만 4살에 불과했기에 많은 안타까움을 자아냈다. 부검 결과 신체적 이상은 없었지만 뇌손상이 사망 원인일 가능성이 제기되며 동물들에 대한 처우 개선과 동물원이라는 공간 자체의 존재 이유에 대한 근본적인 문제제기가 이어졌다.

또한 최근 대전 오월드 동물원에서 퓨마 '호롱이'가 탈출한 사건이 있었다. 사육사의 부주의로 인해 문이 제대로 잠기지 않은 틈을 타 우리를 빠져나간 것으로 보였다. 소방본부는 즉시 수색대를 파견하여 생포하려 했지만 실패로 돌아가 끝내 엽사에게 사살됐다. 발견 당시 '호롱이'는 동물원 배수지 주변에 설치된 대형 종이박스 안에 웅크리고 숨어있었던 것으로 밝혀졌다. 사건 이후 인간의 잘못으로 인해 동물이 죽음으로 내몰았다며 비난의 목소리가 쏟아졌다.
'동물원 폐지'를 두고 펼치는 찬반 의견
이와 같이 동물원 폐지에 관한 목소리가 높아지고 있는 가운데 폐지 찬·반측의 입장을 살펴보았다.
● 동물원 폐지 찬성 - "모든 동물의 고통 받지 않을 권리를 보장하라!"
동물원을 폐지해야 한다는 측은 동물원이 동물의 '보호'보다는 '관람'에 중점을 두고 있어 동물을 장사를 위한 도구이자 수단으로 이용한다고 주장한다.

동물권단체인 '동물해방물결' 등 시민단체 및 회원들은 '종차별 없는 세상을 향한 2018 동물권 행진'을 펼치며 동물원 폐지 등 동물권 보호를 촉구하는 퍼포먼스를 펼쳤다. 아울러 '동물해방물결'은 죄 없는 동물들의 감옥인 동물원을 폐지해야 한다고 주장했다. 교육에 이롭다하여 인간을 거두어 전시하던 야만적인 시대는 끝났다며, 비인간 동물도 마찬가지로 더 이상 동물원의 존속을 위해 야생동물을 수입 및 증식하지 말아야 하며, 종 보전을 내세워 개체에게 비자연적인 공간에서의 불행한 삶을 강요하지 말 것을 주장했다.

덧붙여 종차별 없는 세상을 위한 교육을 제공해야 한다며 교육 기관부터 변화하여 비파괴적인 인간-비인간 공존을 실현시키는 것에 앞장서야 할 것이라 강조했다.

동물단체 케어는 '#동물원에 가지 않기' 해시태그 운동을 독려하고 있다. 여론은 단순히 목숨을 잃은 동물에 대한 애도가 아니라 동물원 사육환경에 대한 지적으로 이어지고 있다.

한편 청와대 국민청원 게시판에 등록된 동물원 폐지 관련 청원글은 6만 5천여 명의 동의를 받는 등 시민들의 적극적인 참여가 이어졌다.

동물권단체 동물해방물결 회원들이 지난 달 14일 서울 종로구 보신각 앞에서 기자회견을 열고 동물 종차별 철폐를 촉구하고 있다. [사진출처_뉴시스]

● 동물원 폐지 반대 - 멸종 위기종 보호, 교육의 장... 동물원 폐지가 아닌 시민의식을 개선해야
동물원 폐지 반대를 주장하는 측은 동물원은 위기에 처한 동물을 환경의 위협으로부터 보호하고 동물이 인간과 공존할 수 있는 길을 열어준다고 주장한다.

이들은 동물원 폐지 반대를 주장하는 이유로 첫째 멸종위기의 동물들을 관리하고 보살펴 개체수를 늘려야 한다고 말한다. 동물원에서 멸종 위기 직전에 처한 동물들을 구한 예로 중국 원산의 사슴인 사불상, 유럽들소, 하와이 기러기 등이 대표적이다. 사불상은 영국에서 수입되어 보존 및 번식시킨 결과 350마리로 늘어났고, 다른 동물들 마찬가지로 개체수가 늘어났다. 이렇듯 동물원에서는 멸종위기의 동물을 지키기 위하여 많은 노력을 하고, 긍정적인 결과를 보이고 있기 때문에 동물원은 존재해야 한다고 주장한다.

둘째, 교육의 용도로써의 존재가치가 높다. 동물원은 아이들의 창의력을 높이고 사고력을 증진시킬 수 있는 좋은 교육교재가 된다. 동물원이 아니면 살아있는 여러 동물을 눈으로 직접 보거나, 교감할 수 있는 기회는 사실상 불가능하다. 아이들은 해외 여러 나라의 동물들을 한 곳에서 볼 수 있으며, 새로운 생명을 보면서 그에 대한 흥미를 가지고 견학을 넓힐 수 있다. 그것은 분명 백문이 불여일견이라 하듯 생명이 소중하다는 것을 백번 듣는 것보다 훨씬 좋은 결과를 낳을 것이다. 또한 동물원에서 관람하는 예절을 배우며 자연스레 시민의식을 높일 수 있다.

셋째, 동물원은 끊임없이 동물들을 위해 발전되고 있다. 철책과 쇠그물로 가득했던 동물원은 점차 관람객과의 사이를 모트로 분리하는 무책방 양식으로 변화하고 전시형태가 자연의 모습을 담아낸 생태학적 파노라마 전시방법으로 바꾸었다. 동물들의 복지환경도 점점 개선되고 있으며, 생활 패턴을 파악해 동물들의 발전을 돕고 있다. 동물원은 목이 긴 기린을 위하여 매일 신선한 풀을 위에 달아 그의 습성을 지켜주고, 동물의 행동을 풍부화 시키기 위하여 오랑우탄에게 더운 날 음료수병을 주는 등 그들의 발전을 도와주고 있다. 또한 동물원의 폐지를 논하기 이전에 동물원 환경을 개선하고 시민들의 관람의식을 높이는 등의 노력이 먼저 이루어져야 한다 고 주장한다.

위와 같이 '동물원 폐지'를 두고 갑론을박이 이어지고 있는 현재, 필자는 동물원의 존폐 여부에 앞서 '서로 도와서 함께 존재함'을 뜻하는 '공존', 이 공존의 의미를 다시 한 번 생각해봐야 하지 않을까 하는 생각이 든다.

인간은 엄연한 생태계의 상위포식자이다. 동물과 인간의 관계에 있어 인간은 가진 자, 즉 '상위'에 속해 있다. 우리가 가진 것들을 일방적으로 이용하고, 상대의 희생을 강요하는 '갑질'보다는 양보하고 배려를 통해 서로 공존할 수 있는 환경이 조성되어야 하지 않을까?

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1975년 53회 어린이날 기념 창경원 무료개장 모습 [사진출처_뉴시스]

최초의 동물원

대전 중구 대전동물원에서 퓨마 '호롱이'가 우리를 탈출하였다. 이후 포획에 실패해 결국 사살한 뒤 동물원 내 동물병원으로 옮겨지고 있다. [사진출처_뉴시스]

잇따른 동물들의 의문사 및 시설 관리 미흡 '동물원 폐지'를 두고 펼치는 찬반 의견

동물권단체 동물해방물결 회원들이 지난 달 14일 서울 종로구 보신각 앞에서 기자회견을 열고 동물 종차별 철폐를 촉구하고 있다. [사진출처_뉴시스]

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철창 속에 갇힌 공존이라는 이름... '동물원 폐지'

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(시사매거진247호=김민수 기자) 어린아이들의 정서함양과 동물과의 교류를 체험할 수 있는 동물원. 우리 모두 어릴 적 동물원에 대한 밝은 추억들이 있다. 하지만 동물원의 열악한 환경과 동물원 내 동물들의 극심한 스트레스로 인한 사망 등 많은 문제점들은 이미 오래전부터 제기되어 왔다. 2016년 5월 '동물원법'이라는 법안이 제정됐지만, 실질적인 법률 효율성은 미미하여 동물들의 권리를 보호해주지 못하고 있다.

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동물원을 반대하는 수의사가 동물원에서 일하는 이유 / 스브스뉴스

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존폐 논란 동물원…진정한 의미는? / YTN 사이언스

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실내 체험 동물원이 재앙을 일으킬 수 있다? 수의사의 섬뜩한 경고  / 스브스뉴스

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요즘 일상생활에서 말을 예쁘게 하는 사람을 보기 힘들다 일상생활에서 뿐만 아니라 온라인 상에서도 댓글을 보면 선플보다 악플이 많은 것이 사실이다 여기에서 예쁜 말이라는 건 무엇일까? 그리고 우리가 예쁜 말을 해야 하는 까닭은 무엇일까?

우선 예쁜 말이란 듣기 좋은 말을 말 하는 것이다 우리는 왜 듣기 좋은 말을 해야 하는 걸까? 그 이유는 간단히 두가지로나눌 수 있는데 첫 번째로, 가는 말이 고아야 오는 말이 곱기 때문이다 어떻게 보면 당연한 말이지만 내가 듣기 싫은 말은상대방도 듣기 싫은 말일 것이다 그래서 굳이 듣기 싫은 말을 할 필요가 없다고 생각한다 하지만 왜 다들 듣기 싫은 말을하고 악플을 쓸까? 나의 생각으로는 자신의 열등감을 나쁜 말로 표출 하는 것이거나 악플을 받은 사람이 잘못을 했기 때문이라고 생각한다 이런 열등감을 없애기 위해서는 우선 자신감을 가져야 한다 스스로에 대한 자신감을 키울 필요가 있다

두 번째로, 우리가 좋은 말을 해야 하는 이유는 생각보다 말을 쉽게 상처를 받기 때문이다 내가 무심히 던진 말에 상대방은 깊게 상처를 받을 수 있다 나의 경험을 바탕으로 하면 내가 친구에게 “너 말을 왜 그렇게 해?” 라고 물었는데 그 말을들은 친구는 하루종일 ‘내가 말을 심하게 했나…’라는 고민에 빠졌다고 했다 저 상황을 겪고나니 나 역시 말을 좀 예쁘게해야겠다는 생각이 들었다

여러분들은 듣기 좋은 말을 하고 있는가? 누군가가 당신이 무심히 던진 말에 상처 받지는 않았을까? 이렇게 가끔은 스스로를 되돌아 보며 이런 질문에 대답해 본다면 우리는 분명 지금보다 말을 더 예쁘게 할 수 있을 것이다 누가 나의 말에 상처 받지 않게, 무심코 던졌던 나쁜 말이 나에게 돌아오지 않도록 조심하자

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절대 쓰면 안될 5가지 말투!! (인생 망하는 말투)

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무조건 운동을 해야 하는 이유

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제2형 당뇨병에서 혈당 조절을 향상시키는 여러 방법 중 운동은 말초조직의 인슐린 사용을 높여 인슐린의 활동을 돕는 역할을 한다. 근육으로 가는 혈액의 양을 늘리고, 각 세포가 인슐린에 더 잘 반응하도록 하여 혈당을 조절하는데 도움을 주는 것이 운동의 역할이다.

운동은 인슐린에 반응하는 포도당수송체-4(GLUT4)의 활동을 증가시키고, 포도당의 산화와 저장에 관여하는 효소들의 작용을 증가시킨다. 운동을 하면 근육의 형태가 변하는데, 예를 들어 꾸준한 유산소 운동은 근육의 모세혈관 밀도를 증가시킬 뿐만 아니라 typeⅡb 근육섬유를 typeⅡa 근육섬유로 변화시킨다. typeⅡa 섬유는 typeⅡb 근육섬유에 비해 모세혈관 밀도가 높고 더 많은 포도당수송체4를 가지고 있다. 즉, 운동은 우리 몸을 포도당을 소비하는데 더 유리하게 변화시키는 것이다.

그 외에도 운동은 간의 인슐린에 대한 감수성을 증가시켜 간에서 포도당 생산을 억제하는 작용도 한다. 뿐만 아니라 운동은 인슐린에 의한 혈중 유리지방산 감소도 촉진시키는데, 그 결과 간의 포도당 생산을 감소시키고 근육의 포도당 소비를 증가시킨다. 이런 운동 효과는 단지 운동하는 순간에만 발휘되는 것은 아니다. 당뇨병 환자가 글리코겐을 충분히 소모시킬 정도로 운동을 한번 하고 나면, 12~16시간이 지난 후까지도 간과 근육의 인슐린 감수성이 의미있게 증가된 채 유지된다.

운동으로 인한 근육의 발달과 변화 역시 혈당 조절에 매우 유리하다. 근육은 포도당을 저장하는 일종의 창고 역할을 한다. 근육은 남아도는 포도당을 글리코겐이라는 형태로 바꾸어 근육 속에 저장했다가 필요할 경우 에너지로 사용한다. 따라서 근육량이 늘어나면, 그만큼 근육 속에 저장되는 포도당의 용량 또한 많아지는 것이다. 근육량이 감소한 노인 환자 등 허약한 체질의 당뇨병 환자에게 근력운동이 요구되는 것은 이 때문이다.

제2형 당뇨병 환자의 치료에서 체중감소는 매우 중요한 부분이다. 비만 상태가 되면 지방세포가 비대해지고, 인슐린의 작용을 방해하는 혈액 속 유리지방산 등 해로운 물질이 증가하여 인슐린에 대한 몸의 감수성을 떨어뜨린다. 혈당 조절이 나빠지고, 복부 비만에 따른 대사 방해 등으로 합병증이 오기 쉽다.

따라서 식사요법과 운동요법을 병행하며 정상체중을 유지하는 것이 중요하다. 운동을 하게 되면 근육량이 증가하고 내장비만과 피하지방이 감소하며, 지방세포도 정상적인 크기로 돌아간다. 체중이 정상으로 돌아가면 인슐린 감수성이 높아져 혈당 조절에도 유리하다.

또한 운동은 혈압, 콜레스테롤 등 심혈관질환 위험 요인들을 개선하여 혈관을 튼튼하게 만들고 심혈관성 합병증을 예방한다. 또한 체력과 면역력이 향상되고 골밀도가 높아지는 등 전체적으로 건강에 긍정적인 효과도 얻을 수 있다.

그 외에도 규칙적인 운동 습관은 심리 · 정서 상태를 강하게 해줄 수 있다. 적당한 운동은 스트레스를 해소하고 인지기능을 긍정적으로 변화시켜, 당뇨병 환자에게 오기 쉬운 우울증을 예방하는데 효과적이다. 결국 규칙적인 운동은 당뇨병 환자의 삶의 질을 향상시키는데 도움이 된다.

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제2형 당뇨병에서 혈당 조절을 향상시키는 여러 방법 중 운동은 말초조직의 인슐린 사용을 높여 인슐린의 활동을 돕는 역할을 한다. 근육으로 가는 혈액의 양을 늘리고, 각 세포가 인슐린에 더 잘 반응하도록 하여 혈당을 조절하는데 도움을 주는 것이 운동의 역할이다. ⓒgettyimages [ 운동과 혈당, 어떤 관계가 있을까?

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서론)스마트폰 중독이란?
스마트폰에 지나치게 의존하는 상태
본론)스마트폰 중독의 문제점
1. 디지털 격리 증후군
직접 만날 수 있는 상황에서도 스마트폰을 사용하여 공감 능력이 저하됨
2. 팝콘 브레인
빠르고 강한 자극에 익숙해져 두뇌의 반응속도와 능력이 저하되는 것
3. 스몸비
스마트폰과 좀비의 합성어
결론)스마트폰 중독의 문제점 해결방안
1. 사용시간 측정하기
2. 알람 줄이기
3. 배경화면을 흑배모드로 바꾸기