# data[].attributes.headline
Beweegchallenge 12 Planken met een dweil 

# data[].attributes.subject
Beweegchallenge 12 Planken met een dweil 

# data[].attributes.body
Je pakt een blaadje, een pen en een dweil. Je gaat in plankpositie, op handen en voeten, boven de grond hangen. Je plaatst de dweil tussen je handen. Eerst pak je hem vast met één hand en dan met de andere hand. Dit doe je 10 keer. Na 10 keer schrijf je de breuk 1/2 op het blaadje. Vervolgens raak je de dweil weer afwisselend 10 keer aan en verdubbel je de breuk, waardoor het 2/4 wordt. De waarde blijft hetzelfde, maar de getallen worden groter. Je gaat hiermee door totdat de 2 minuten om zijn. Het aantal breuken dat je hebt opgeschreven, is je score.

# data[].attributes.attachment_link.title
Beweegchallenge 12 Planken met een dweil

# data[].attributes.headline
Beweegchallenge 11 Hooghouden met een vuilniszak

# data[].attributes.subject
Beweegchallenge 11 Hooghouden met een vuilniszak

# data[].attributes.body
Pak een pedaalemmerzak, blaas deze op en maak er een knoop in. Deze ga je hooghouden in de lucht. Eerst tik je hem omhoog met je rechterhand en dan dan linkerhand. Daarna komen je rechter- en linkervoet aan de beurt. Nadat je de pedaalemmerzak vier keer hebt hooggehouden met je armen en voeten, schrijf je snel een woord op van de spellingcategorie "meervoud met 's achteraan", zoals accu's of auto's. Het aantal juiste woorden dat je opschrijft binnen twee minuten is je uiteindelijke score.

# data[].attributes.attachment_link.title
Beweegchallenge 11 Hooghouden met een vuilniszak

# data[].attributes.body
Je rolt met een dobbelsteen bijvoorbeeld het getal 5. Vervolgens rol je nog een keer met de dobbelsteen, bijvoorbeeld 1. Deze getallen vermenigvuldig je met elkaar (5 x 1), waarna je vervolgens het antwoord hardop zegt, in dit geval 5. Dan doe je vervolgens een burpee: eerst plankpositie, dan één push up en dan spring je omhoog. Daarna rol je weer met de dobbelsteen, bijvoorbeeld 4. Je vermenigvuldigt 4 met de uitkomst die je net had. Dit wordt dus 4 x 5 = 20. Dan doe je weer een burpee en vervolgens rol je weer met de dobbelsteen, bijvoorbeeld 2. Je doet dan 2 x 20, enzovoorts.

# data[].attributes.body
Je pakt vijf flessen en zet deze op een meter afstand van elkaar af. Je kiest aan welke kant je gaat beginnen. Je trekt met stoepkrijt dat een lijn, weer één meter van de eerste fles af. Langs de lijn leg je het blaadje met de breukensommen en je pen of potlood. Je legt de bal ook daar neer. Wanneer je de timer van 2 minuten aanzet, begin je al voetballend met de bal te slalommen. Je gaat om alle vijf de flessen heen en slalomt weer terug. Wanneer je over de lijn bent, maak je de eerste breukensom. Daarna slalom je weer om de flessen heen. Je probeert zoveel mogelijk sommen te maken. Als de timer afgaat, tel je het aantal sommen dat je hebt gemaakt. Dat is je uiteindelijke score. Als je binnen de tijd alle sommen af hebt, dan mag je nog verder slalommen zonder sommen te maken. Tel dan erbij hoeveel keer extra je nog geslalomd hebt. Dit mag je dan bij het aantal sommen optellen.

# data[].attributes.body
Je tekent met het stoepkrijt een getallenlijn op de grond. De lijn moet net zo lang zijn als 20 voeten achter elkaar. Na twee voeten zet je telkens een streepje. Je moet ervoor zorgen dat je uiteindelijk genoeg streepjes hebt om 0, 100, 200, 300, 400, 500, 600, 700, 800, 900 en 1.000 erboven te schrijven. Daarna zet je 6 stappen (6 meter) van de getallenlijn af en leg je hier een onderzetter, of iets anders, neer waar je omheen moet rennen. Bij die onderzetter leg je het blaadje met getallen neer, zie Bijlage C. Je kijkt naar het eerste getal en maakt een radslag. Daarna ren je door naar de getallenlijn en trek je een lijn naar de juiste plek op de getallenlijn. Je schrijft het getal er dan bij. Dan hinkel je terug, bekijk je het nieuwe getal, maak je weer een radslag en schrijf het op de juiste plek op. Het aantal getallen dat je hebt opgeschreven, is je uiteindelijke score.

# data[].attributes.headline
Beweegchallenge 7 Muurzit met de jager en de bakker

# data[].attributes.subject
Beweegchallenge 7 Muurzit met de jager en de bakker

# data[].attributes.body
Je pakt een snijplank en legt hier een wit blaadje op. Vervolgens pak je een pen of potlood en ga je tegen de muur aan zitten. Je maakt een scheidingslijn op het blaadje en linksboven schrijf je “bakker” en rechtsboven schrijf je “jager”. Zodra je de timer aanzet probeer je binnen die 2 minuten zoveel mogelijk woorden op te schrijven waarin de spellingsregel van de bakker of de jager zit, bijvoorbeeld beren, regen en bomen (deze horen bij de jager-regel) en gokken, stokken en komma (deze horen bij de bakker-regel). Als de 2 minuten zijn afgelopen, tel je het aantal woorden dat je hebt opgeschreven. Dat is je uiteindelijke score.

# data[].attributes.attachment_link.title
Beweegchallenge 7 Muurzit met de jager en de bakker

# data[].attributes.headline
Beweegchallenge 6 Wc-rolturnen met rollen van 1.000

# data[].attributes.subject
Beweegchallenge 6 Wc-rolturnen met rollen van 1.000

# data[].attributes.body
Je maakt een toren van de 5 wc-rollen en gaat met je rug naar de toren toe zitten. Dan gooi je je benen naar achter en probeer je met je voeten de bovenste wc-rol van de toren af te pakken. Deze zet je vervolgens met je voeten voor je neer en je zegt: “1.000”. Dan gooi je je benen weer naar achter en pak je de tweede wc-rol met je voeten. Deze zet je op de eerste wc-rol neer en dan maak je aan de andere kant een toren. Als je deze wc-rol neerzet, zeg je: “2000”. Je gaat zo door tot de vijf wc-rollen aan de overkant zijn en je bij 5.000 bent uitgekomen. Daarna draai je je om en ga je weer met je rug naar de wc-rollen toe zitten. Je pakt de bovenste wc-rol weer met je voeten en zet deze weer voor je neer terwijl je 6.000 zegt. Je probeert zo ver mogelijk te komen.

# data[].attributes.attachment_link.title
Beweegchallenge 6 Wc rolturnen met rollen van 1 000

# data[].attributes.headline
Beweegchallenge 5 Hardlopen voor de 1.000

# data[].attributes.subject
Beweegchallenge 5 Hardlopen voor de 1.000

# data[].attributes.body
Je maakt met stoepkrijt een vak van ongeveer 2 bij 3 meter. Vanaf dat vak zet je 6 stappen (6 meter). Na 6 meter leg je een onderzetter (of een ander gebruiksvoorwerp uit de keuken) op de grond. Zodra je de timer op 2 minuten aanzet, ren je zo snel mogelijk naar het vak. Daar schrijf je een som op waarvan de uitkomst 1.000 is, bijvoorbeeld 250 + 750. Dan ren je weer op en neer en schrijf je de volgende som op. Je moet proberen om zoveel mogelijk sommen op te schrijven binnen 2 minuten. Het aantal goede sommen dat je opschrijft, is je score.

# data[].attributes.attachment_link.title
Beweegchallenge 5 Hardlopen voor de 1 000

# data[].attributes.body
Je pakt een lege fles en vult deze met water. Deze zet je vlak bij de muur. Dan zet je vanaf de fles 3 grote stappen (3 meter). Na 3 meter trek je een lijn. Naast de lijn leg je pen en papier. Je pakt een bal en probeert vanaf de 3 meter lijn de fles omver te kegelen. Als dat is gelukt, schrijf je zo snel mogelijk een Europees land op. Vervolgens zet je de fles weer recht en pak je de bal en kegel je opnieuw. Iedere keer dat je de fles om kegelt, mag je een land opschrijven. Het aantal landen dat je hebt opgeschreven, is je uiteindelijke score. Ook deze challenge duurt weer 2 minuten.

# data[].attributes.body
Je pakt een emmer en zet deze ergens neer. Vervolgens zet je anderhalve stap (1,50 meter) van de emmer af. Hier zet je een streep met het stoepkrijt. Vervolgens zet je 7 stappen, dus ongeveer 7 meter, van de emmer af. Hier leg je de onderzetter neer. Naast de onderzetter leg je het blaadje met sommen en de pen. Je kijkt naar de eerste som op het blaadje en lost deze op. Dan heb je het recht om te scoren. Vervolgens pak je de bal en ga je naast de emmer staan. Je dribbelt richting de emmer en blijft staan bij de 1 meter 50 lijn. Vanaf daar probeer je de bal in de emmer te mikken. Als dit is gelukt, dribbel je zo vlug mogelijk weer terug, bekijk je de nieuwe som en zo krijg je weer het recht om te gaan scoren. Als je mist, dan moet je opnieuw, zonder een nieuwe som te maken. Als de timer afgaat na 2 min. tel je hoeveel sommen je gemaakt hebt. Het aantal goede sommen is je behaalde score.

# data[].attributes.body
Je pakt twee bakjes en legt deze op drie meter afstand uit elkaar. Vervolgens leg je bij één bakje een wit blaadje en een pen neer. Je gaat bij het andere bakje staan en je legt een schuursponsje op je hoofd. Balancerend, met het schuursponsje op je hoofd, loop je naar de overkant. Als je de overkant hebt bereikt, schrijf je een woord op van de spellingcategorie "woorden die op het einde klinken als -sie, maar die je schrijft als -tie, zoals politie of munitie". Als na 2 minuten de timer afgaat, tel je het aantal woorden dat je hebt opgeschreven.

# data[].attributes.body
Je pakt een bal en gaat twee meter van een muur af staan. Je begint met het opzeggen van de tafel van vijf. Je zegt "5 x 1 = 5" . Als je het antwoord hebt gezegd, mag je de bal tegen de muur kaatsen. Dan zeg je "5 x 2 = 10". Als je daar het antwoord op hebt gegeven mag je de bal weer tegen de muur kaatsen. Vervolgens kijk je tot welke tafel je komt. Je vermenigvuldigt telkens tot 10, dus in het geval van de tafel van 5 ga je door tot 5 x 10, waarna je begint met 6 x 1. Na twee minuten zet je de timer op stop.